绿水风流(十—)

珍贵的金牌 1980年冬训期间,我开始重点抓速度训练。抓速度主要是抓四个方面:首先是力量训练,因为速度来源于力量,特别是重力量训练对提高肌肉纤维的拉力效果最明显,所以在进行力量训练的时候,特别注意突出重力量训练;其次是在训练中进行很多的短冲刺,当时     

百米训练中的两速度极限比及其应用

通过论证,得出了百来训练精力分配的最佳比值(3:2:1)的新结论,并认为最高速度是影响我国百来成绩的主要因素,其次才是速度耐力.在百米训练精力的分配上,若以三倍精力抓高速高能训练,其中应以二倍精力抓最高速度训练,以一倍精力抓速度耐力训练.运用极限比值和乘积差值法理论指导训练,其方法是可行的,为田径教练员提供了科学训练的新方法.     

现代优秀女子举重运动员专项力量训练的调查与分析

举重竞赛以运动员抓、挺举的成绩最终确定名次.抓、挺专项力量是支撑抓、挺运动成绩的最重要因素,随着科学化训练的开展,我国优秀女子举重运动员的专项力量训练内容与运动实践的关系日益密切.     

新时期运动队思想政治工作的特点

要做好新时期运动队的思想政治工作,需解放思想,转变观念,探索适应市场经济体制的教育内容、形式等许多新的问题。但其中还有一个继续解决长期阻碍运动队伍建设的政治、业务两张皮的老大难问题。在运动队中政治、业务两张皮主要表现有两种:一种是单纯抓思想教育工作,忽视抓训练出成绩,一种是只顾训练出成绩,忽视抓思想教育工作。前一种主要表现在一些政工干部身上,后一种主要表现在一些业务干部身上。具体分析如下: 有些政工干部,只顾上政治课,搞政治活动,对抓训练出成绩不够关心,甚至认为抓训练出     

浅谈青少年男子短跑跨栏跑训练中的几个问题

本文通过对省体校青少年男子短跑、跨栏跑组的全年训练实践分析和研究,论述了少年短跑运动员的训练应以抓动作速度和肌肉的快速收缩能力为突破口,重点抓400米跑保持高速度水平的能力,和最后冲刺能力训练,以促进专项爆发力和绝对速度的提高.仅供训练界同仁参考。     

改进和提高游泳抓台式出发技术训练方法探讨

通过游泳抓台式出发技术的教学与训练和有关定量研究,结果发现：抓台式出发的离台角度、重心移动、入水角度以及入水到达１０ｍ时间是评价出发动作的主要技术环节,结合以往研究,提出了游泳抓台式出发技术的训练方案。     

新冠病毒被抑制 防疫复工展初心——福建省杂技团复工训练侧记

正新冠病毒肺炎疫情席卷全国,在党中央、国务院的领导下,全国人民团结一心,共同战"疫",很快抑制了疫情的蔓延。2020年3月上旬,复工训练提上议事日程,福建省杂技团坚持一手抓疫情防控、一手抓复工训练,精细制订疫情应急预案、复工方案、训练计划等预案,科学有序地推进恢复训练,成为福建省最早恢复训练的艺术院团。     

抓好体优统测生的训练与指导工作

从抓选项、抓集训计划、抓模拟测试的强化训练、抓临场指导工作等方面论述如何抓好体优统测生的训练与指导工作     

结合高校特点抓好业余运动队

抓好学校运动队的训练和管理是高校体育的重要任务之一,而要完成好这个任务,不能一般化地进行工作,必须紧密结合高校的特点来抓,处理好训练、学习和作风教育的关系,这样才能收到良好效果,并持之以恒。下面就自己多年来抓校乒乓队的实践,谈些体会。我是从1973年开始抓本校男女乒乓球队的训练工作的,至今已有十几年了。我校虽     

田径队训练要抓"六头"

一抓"人头".即抓好训练出勤.从抓出勤中培养运动员组织纪律观念和良好的训练习惯.教练员通过抓出勤、查迟到、早退、旷课的原因,把握运动员的思想动态,及时发现问题并"对症下药".     

对集大体院标枪运动员戴宝忠的训练研究

戴宝忠在1995-1996年度的训练中,取得了较好的训练效果,能针对情况,抓训练的关键,采用一些行之有效的训练手段,加速恢复和提高训练水平。     

速度滑冰青少年训练的几点体会

从如何抓速滑训练、制定训练计划,从训练原则到指导原则及教练员应起的作用谈了自己的认识和看法.     

为加速青年女排的成长而奋斗——从第十届全国青年女排冬训谈起

今年在漳州冬训的青年队中,涌现了一大批身材高、年龄小的好苗子,怎样才能在短时间内把这批后备力量的“材”训练成为接班顶替的“才“;怎样从训练的指导思想和方式、方法上有个新的突破?我们根据钱家祥同志对第十届全国青年女排冬训工作提出的几点意见,在冬训各队教练员的支持下从三方面做了初步尝试。具体做法是:一抓基本技术动作的规格化;二抓全面身体素质训练(针对身材高、年龄小的特点突出抓了灵敏训练),三抓每天进行一小时的专项训练。冬训后期,各队在基本技术和身体素质上都有明显的提高,并且打破了四项身体素质测验的最高纪录。普遍反映这次冬训“搞的好,搞的活,收获大。摆脱了‘杠铃挂帅’。抓灵敏素质的敏感期训练,促进了队员素质的全面提高”。教练员们纷纷讲:“过去苦练,现在要根据排球规律加强科学训练。”然而究竟怎样才算科学训练?我们也拿不准。现仅将调查了解得到的数据和情况涂出本文,供大家参考。     

浅谈中长跑大运动量训练结束后的恢复

恢复训练在现代中长跑训练体系中占有重要的地位,同时也是运动训练中的一个重要组成部分。现代中长跑训练为了使运动员获得较好的成绩,都必须从事大运动量训练,伴随而来的就是疲劳的产生。如何才能使运动员的疲劳更快的消除呢？因为训练结束后恢复得好和坏与运动员的成绩息息相关,目前运动成绩的竞争,也就是大运动量训练结束后恢复效果的竞争,谁大运动量训练结束后恢复抓的好抓的紧,就可能成为明天赛场上的获胜者。     

少年投掷初级训练重点分析

中小学生和业余体校学生进行长远的、有计划的训练,既要运动员青少年时期出成绩,又要使运动员顺利过渡到成人训练,是少年运动员训练中必然面对的问题。如有些运动员在少年时期的成绩还比较可观,但进入成年就很不理想了,甚至还过早地退出了运动场。究其原因,有的是为了学校或某个基层比赛拿名次,过早地抓了专项技术的突破,而不注意基础训练,在训练中搞“拔苗助长”,“突击训练”,有螳偏重于某一类素质的训练而忽略了另一些素质的训练,如只抓力量,忽略速度;或只抓速度而忽略力量或专项技术的训练;还有些运动员虽然青少年时期专项成绩提高得很快,但是由于身体素质水平跟不上,以至于出现了许多伤病,经常停训甚至过早被淘汰。     

认真抓好体育高考训练工作

近几年来,我校在抓体育高考训练工作中,取得了一点成绩。我们的做法是:领导重视、措施落实,坚持三抓,重点突出。“三抓”即是抓队伍、抓措施、抓文化,在训练中突出专项练习。抓队伍:体育是学校教育的重要组成部分,是培养德、智、体全面发展人材的一个重要方面,学校体育工作搞得好坏,很大程度上决定学生的培养质量,而学校体育工作,则主要依靠体育教师去进行,体育教师是学校体育工作的具体执行者,工作的好坏,直接关系到学校体育任务能否顺利地完成。体育教师除要上课外,还要组     

田径队训练要抓“六头”

一抓“人头”。即抓好训练出勤。从抓出勤中培养运动员组织纪律观念和良好的训练习惯。教练员通过抓出勤、查迟到、早退、旷课的原因，把握运动员的思想动态，及时发现问题并“对症下药”。     

对立射训练的几点体会

1976年我们在冬训临时党委和党支部的领导下,坚持以阶级斗争为纲,狠抓了革命理论学习,加强了政治思想工作,注意了把培养无产阶级革命事业接班人作为首要任务。在此前提下,我们坚决贯彻了“两严一大”的训练方针,认真抓了基本技术训练,以70-85％的训练时间,重点抓了立射(包括气步枪)训练,有一定效果。通过训练,运动员立射姿势动作进一步定型,稳定性有所提高,射击规律性比以往明确,并有所加强。     

中学业余足球队射门训练方法简介

从七八年末,我校足球队在训练过程中开始注重抓射门的训练,取得了较好的效果。我们主要是在抓传接球的基础上,突出技、战术与射门训练相结合。下面就简单地介绍一下几种射门训练的方法。一、个人运球射门 (一)射门队员每人一球,由中场开始,个人快速、直线,用外脚背运球,到罚球弧附近突然起脚射门。在运球过程中,要有节奏地观     

因地制宜抓好县体委的业余训练工作

<正> 万丈高楼平地起,世界冠军的产生,根基于体育运动后备人才的培养,县级体委是抓体育运动训练最基层的单位,承担着培养体育后备人才的承任。县一级体委业余训练工作开展的如何,对全省运动后备人才的涌现,影响很大。如何抓好县级体委的业余训练工作呢?笔者试从宁德地区九个县体委抓业余训练工作的现状出发,提出一些问题与设想与大家共同探讨。