提高少年儿童标枪运动成绩的有效训练手段及方法

投掷标枪技术是一个复杂的多轴性旋转项目,它的完整技术,是由肩上持枪,经过一段预先助跑,连接投掷步获得的动量,通过爆发式的最后用力作用于标枪的纵轴上,将标枪从肩上投出去。多年来,投掷标枪技术不断得到改进,投枪的技术也很不统一,身材不同的运动员训练的方法手段也不一样,但都有可能投出好成绩,但他们创造好的成绩都有一个共同的特点,就是从助跑到最后用力完,动作非常连贯,没有丝毫的停顿,把从助跑获得的能量完全转化到了与标枪纵轴一致,并以最快的速度,最大的弧度作用于标枪的纵轴,从而获得最优秀的成绩。     

试析两种投掷步节奏对标枪成绩的影响

通过对比实验的方法,探讨在青少年标枪教学和训练中,两种投掷步节奏即“五步投掷标枪”和“六步投掷标枪”在投掷步阶段对运动员技术和投掷速度的影响．从而确定“六步投掷标枪”比“五步投掷标枪”成绩好。     

初探助跑速度在投掷标枪中的作用

一、助跑速度对成绩的影响速度对于任何运动项目来说,都有其本身所特有的作用。作为投掷中较复杂的标枪来说,它是融速度、力量及良好的柔韧性于一身,因此它的技术性很高。动作比较复杂难于掌握。因此,在训练掌握技术的同时,发挥适合运动员自身的助跑速度是提高标枪成绩必不可缺的因素。     

谈三步投掷技术的优越性

三步投掷标枪技术,能够发挥水平速度、预先速度、助跑后左腿支撑制动时获得的人体转动速度、最后用力过程中器械的加速度,因此在我国中小学体育教学,课外训练中,学习三步掷标枪技术,可为我国家培养标枪的后备力量创造良好的基础。     

浅析标枪助跑速度与成绩的关系

提高标枪助跑的可控速度是获得理想初速度的关键.良好的加速形式是助跑速度逐渐增大的过程.标枪出手的可控速度应处在助跑速度的最大速度峰值,所以.在标枪运动员的训练过程中,应从提高助跑加速的形式曲线即可控速度方面进行训练,减少助跑速度的损失,这对掷标枪运动成绩有着重要的现实意义.统计分析可为进一步改进技术,指导训练,提供参考依据.     

对标枪运动员快速力量的训练分析

标枪是投掷项目中器械最轻的项目,所以它要求肌肉产生爆发式收缩,以最快的速度,最大的力量把器械投掷出去,在训练中提高快速力量的训练对专项成绩的提高起着重大作用。因此文章运用文献资料法和观察法对青少年男子标枪运动员快速力量的方法与手段进行分析,旨在总结出适合青少年男子标枪运动员的快速力量训练方法,给其青少年训练提供科学的参考依据。     

怎样投才最远

体育运动中，投手榴弹，掷铅球、铁饼、标枪等项目，均与力、速度和角度有关．运动员投出的物体都是做斜抛运动，怎样才能投得远呢？物理学告诉我们：如果忽略空气阻力，投掷的距离Ｓ和投掷的初速度Ｓ０成正比．当投掷的初速度一定时，投掷角为４５°时投掷距离最远．因此，要想投得远，首先要加快助跑速度用力投出，使投掷的物体初速度最大．因为助跑时，人与物体有共同的速度，将物体抛出时还要加上手推物体的速度作为物体的初速度．其次，还要掌握好投掷角度．实践证明：由于空气阻力等因素的影响．在初速度一定时，优秀运动员掷手榴弹最…     

浅谈标枪运动员的动作速度

影响标枪运动员取得优异成绩的因素很多，但取决定作用的是运动员所掌握的专项技术和他所具备的专项能力，尤其是运动员最后用力阶段的动作速度。标枪运动员最后用力阶段的投掷动作速度决定于：预先助跑的速度；与投掷动作有关的主动肌及其协同肌群的收缩力；运动员对最后用力技术的掌握；中枢神经系统的机能状态；运动员的灵敏、柔韧、协调能力等。     

投掷训练应注意的几个问题

<正>投掷运动属于运动持续时间短、技术性强、以绝对力量为基础,以速度为核心,爆发力要求极高的运动项目。该项目的完整技术有握持器械、准备助跑和预先加速,最后用力和器械出手后的维持身体平衡几个不可分割的技术阶段,而且取得运动成绩除了具有良好的运动技能外,还需要完美的技术动作,其中器械出手速度和角度在投掷过程中起到了关键作用。1.利用皮筋进行辅助练习1.1原地拉皮筋(主要适用铁饼、铅球和标枪)     

我国优秀男子标枪运动员交叉步阶段运动学分析

以全国田径锦标赛男子标枪比赛前8名运动员为研究对象,主要运用影像测量法、数理统计法对其交叉步阶段技术进行运动学解析,对交叉步阶段人体重心与标枪速度、左右髋部及两膝速度配合、交叉步结束身体后倾角度进行分析,从而提高对标枪投掷步技术过程的认识.     

谈标枪运功员的专门练习

投掷标枪需要速度力量,柔韧性以及在此基础上形成的良好专项技术.进行专门练习是提高速度力量、改进技术、提高投掷专门能力的重要手段.本来就从事标枪运动,所需的专门性练习,介绍一些常用的、无需大型练习器械、而又有实用价值的练习方法、供同行们商榷.     

关于标枪投掷步步幅和速度节奏的初步研究

对世界优秀女子标枪运动员的投掷步步幅、速度和投掷成绩进行初步研究发现：投掷步第二步速度对交叉步保持和利用已获得的速度具有很重要的意义，而投掷步第二步步幅又与第二步和交叉步速度密切相关．研究结果表明：适当缩小投掷步第二步步幅，有利于进一步完善投掷步步幅节奏、加快投掷步速度节奏，为提高标枪运动成绩创造良好条件．     

状态反射对标枪最后用力技术的影响

在投掷标枪时头部位置改变所引起的“状态反射”能使人体肌肉张力重新调配 ,促进人体运动幅度增大 ,速度加快 ,使投掷标枪技术得以充分发挥。     

对女子标枪助跑节奏与最后两步步幅的探析

本文通过对我国与外国优秀女子标枪运动员投掷标枪时最后两步步幅的分析研究,发现我国女子标枪运动员在助跑节奏上存在着步幅比例不合理、稳定性差、速度慢,造成最后用力的最大发挥差等问题,提出了最后两步的节奏模式应该是"长—短"式结构,最后两步步幅的比值应该在1.1—1.3之间。     

浅谈投掷标枪运动的3个预备姿势

投掷标枪是田径运动的一项技术性较为复杂的、多轴的爆发性运动 ,与其它投掷项目有着明显的区别 .标枪器械重量轻而长 ,运动员必须科学、合理地掌握和使用投掷技术 ,具有很好的速度 ,很强的爆发力 ,高度的灵活性和身体的协调配合能力 ,才能不断提高运动成绩     

掷标枪中错误动作的生物力学分析

掷标枪是由肩上持枪通过助跑衔接投掷步获得动量,通过爆发式的最后用力作用于标枪的纵轴将标枪经肩上投出的过程.这个过程在运动员高速的身体运动中完成,错误动作出现的可能性比较大.文章运用生物力学原理分析研究掷标枪过程中易犯的错误动作,找到错误动作形成的根源,并制定有效地改进办法,对于今后掷标枪技术的教学和训练具有一定指导性的作用.     

标枪助跑速度与成绩关系之研究

掷标枪成绩与助跑速度、速度峰值密切相关，标枪出手时机应与最大速度峰值的出现相吻合。助跑速度曲线以可控型和缓坡型较为合理，可控型助跑更利于掷标枪成绩的提高。     

青少年跳远助跑速度训练

助跑是跳远技术中的重要环节,是制约运动员准确踏板创造优异成绩的关键因素.本文通过对部分我国优秀青少年跳远运动员助跑技术数据的阅读和整理,总结影响我国青少年跳远运动员助跑准确性的因素和专项助跑速度特征以及相对应的提出自己对青少年助跑速度的训练方法.研究表明,青少年跳远运动员的助跑训练要把发展绝对速度放在首位,并注意培养稳定的助跑节奏尤其是最后6步的节奏.本文从提高绝对速度、改进助跑技术、培养稳定的节奏感、最后6步的训练和心理、环境等几方面浅谈青少年跳远助跑速度的训练.     

标枪最后用力阶段技术

1引言 标枪运动是一个比较复杂的多轴性旋转项目,它要求运动员具有高速度、快速反应和大幅度的协调用力能力。由于标枪运动的特性,标枪运动员不仅需要具备很好的爆发力、跑跳能力和协调性,还应掌握合理的最后用力技术。因此,掷标枪技术所包含的握法、持枪助跑、投掷步、最后用力、缓冲5个部分中,最后用力阶段是最主要的。     

业余标枪运动员助跑阶段的投掷步节奏研究

业余标枪运动员的训练也应遵循技能学习规律的原则循序渐进地进行,训练计划的安排应是长期地、系统地、全面地打好身体素质和基本技术的基础。探讨了在田径各项目中的重要技术环节之节奏问题,并针对业余（初级水平）标枪运动员的助跑阶段投掷步的节奏训练从感性到理性的训练理念提出了见解。