对我国运动训练指导方针——“三从一大”理论内涵的初步探讨

本文对我国运动训练指导方针“三从一大”产生的历史背景、体现的科学内涵进行了较为系统的理论阐述,对其作出了肯定的结论。并指出了“三从一大”方针在当前贯彻执行中存在的不足之处,提出了修改其表达术语的具体意见与对内容的补充解释。     

"三从一大"训练原则的再认识

"三从一大"训练原则是具有中国特色的指导运动训练的基本原则,是我国竞技体育多年训练探索的经验概括和理论升华,是运动训练基本规律的反映并在训练实践中不断深化、完善和发展.对运动项目制胜规律认识的深化,反映出对"三从一大"训练原则内涵的不同理解.从难从严围绕从实战需要出发展开,从实战需要出发的难,越难越有价值,从实战需要出发的严,越严效果越好;从实战需要出发就是认清项目本质特征和制胜规律,反映在专项训练与比赛的一致性上;大运动量训练不是三天打鱼两天晒网而是可持续进行的,可持续大运动量训练要求优化调整负荷结构,统筹处理训练要素,结合实战需要,根据运动项目的规律、运动员的个人特点、运动训练的不同阶段,科学合理地安排负荷强度和负荷量,使运动员机体受到的总刺激达到"大运动量",大得科学有度.正确理解和深化对"三从一大"训练原则的认识,才能避免"时间战"和"消耗战",避免"过度训练"的出现.     

大运动量训练中补益药的应用

优异的运动成绩是在高强度、长时间、大运动量训练下取得的。运动量过大极易引起过度疲劳,出现各器官、系统机能失调现象。在大运动量训练中合理应用补益药,能迅速消除疲劳,增强各器官、系统生理机能,就辨证施补、合理配伍、切忌滥补和宜通补而不守补这几方面进行了初步探讨,为今后教练员和运动员进行训练中补益药的使用提供参考意见。     

血乳酸测试在中长跑训练中的应用

通过对中长跑运动员血乳酸的测试,找出个体无氧代谢和有氧代谢训练的适宜强度,从而科学地安排训练,使运动能力得到较快发展;并利用阈值速度与有氧耐力的关系推导出运动成绩的预测公式。     

对我国运动训练中若干指导方针误区及误操作的理论探讨

本文对目前我国运动训练的若干指导方针作了深入的理论探讨.对“大运动量”这一训练方针的哲学原理内涵提出了新的补充性解释;从群众性体育活动与竞技运动的目的、作用等方面对体育运动中这两个同一范畴中的事物作了界定,进而阐述了“普及与提高”方针的适用范围,认为“针对性训练”必须建立在对专项特点深入研究的基础上。本文还针对目前我国运动训练中常见的几种现象,运用生理学等方面的知识作了必要的探讨,并提出了自已与众不同的看法。     

中长跑运动员大强度训练前后免疫力变化的研究

通过文献资料法、实验法、问卷调查法、比较分析法、数理统计等方法,探讨中长跑运动员大强度训练前后外周血中细胞及其分类和免疫球蛋白的变化特征,应根据变化特点科学的控制运动员的训练负荷。     

警务实战训练教学中开设"微课课堂"的作用与途径

文章运用文献综述法阐述了在警务实战训练教学中开设"微课课堂"的重要作用,对其相关的发展途径进行探究,其目的在于为促进"微课课堂"在警务实战训练教学中全面推广与普及,推动公安司法院校警务实战训练教学改革的发展,促进学生警务素质能力的全面提升,提供必要的借鉴与参考.     

在古诗文教学中进行写作训练的几点尝试

就中学语文教学中的“古诗文教学”与“作文教学”的有机结合提出自己的看法,从“展开想象,引导学生写作;创设情境,诱导学生写作;变换文体,指导学生写作;联系生活,拓展写作空间”。四个方面并结合教学实例,探讨了在“古诗文教学”中进行“写作训练”的方法。     

几种生化指标在古典摔跤运动员大强度训练机能评定中的应用

观察男子古典摔跤运动员4周大强度训练时一些生理生化指标的变化情况,选择评定机能的有效指标。第1周每日评定主观体力感觉等级(RPE)和肌肉酸痛程度,并分别在第1周的第1、3、5天和4个周的第7天相同时间检测血清肌酸激酶(CK)、血尿素及血红蛋白含量的水平。结果提示:大强度训练对古典摔跤运动员刺激足够大,机体出现反应,但一段时间后各指标基本恢复,机体对大强度训练适应。而且主观体力感觉等级、肌肉酸痛程度、CK、血尿素及血红蛋白可以作为反映古典摔跤大强度训练的有效指标。     

利用%VO2max控制中长跑长段落训练负荷强度的研究

对Costill 有关VO2、O2max、%O2max的计算公式进行了整理变换,提出了利用%VO2max合理安排中长跑长段落训练负荷的可操作性方案,并对此方案进行了验证.认为此办法高水平和低水平运动员的训练都可以用,且操作简便,实用性强.但在运用过程中应考虑自己队员的实际情况,灵活运用,并在实践中探索自己的路子.     

谈中长跑运动员的赛前训练

根据中长跑项目的特点，对中长跑赛前训练中的模拟训练、减量方法、控制专项强度、保持兴奋状态、加强心理训练等问题进行了探讨。     

女子中长跑综合训练法的应用研究

针对综合训练法在女子运动训练的特点、训练计划、运动成绩、身体素质、生化指标等综合因素上的应用进行归纳与分析.结果显示:综合训练法适宜女子运动训练、训练计划的制定突出综合训练的特点、运动员运动成绩有不同程度的提高、运动员身体素质也得到改善、运动员生理、生化指标出现良性变化,综合训练法在这些方面的影响是肯定的.     

大强度运动训练对竞技健美操运动员免疫机能影响的研究

选择高校竞技健美操运动员6名(全部为男性),训练年限分别为3~7年,对其休整期安静时及为期1周的大强度训练跟踪检测,对T细胞亚群、NK细胞的比例、sIL-2R等指标进行了测试,结果表明,大强度竞技健美操训练可对运动员的免疫系统产生明显抑制作用。     

跳高运动员竞赛中焦虑问题的心理训练研究

在当今的体育竞赛中,运动员心理训练的实施,其作用显得越来越重要。在紧张激烈的竞技场上,往往运动员心理状态的好坏,决定着竞争的成败。笔者利用参加全国重大比赛的机会,对参加比赛的各省市及高校的优秀跳高教练员、运动员进行关于比赛中紧张焦虑等内容的访谈,并结合自己多年来带省专业队跳高运动员进行训练和比赛的经验,对当前我国跳高运动训练比赛中出现的紧张焦虑问题及应用心理技能应对等问题的现状进行研究,并结合个案研究对运动员出现的心理问题进行分析和采用的训练手段及效果加以讨论。     

大强度训练对赛艇运动员IgG、IgA、IgM影响的研究

目的：观察模拟2000m赛艇专项比赛前后IgG、IgA、IgM的变化及8周大强度训练对其的影响。方法：采集陕西省赛艇队公开级二线8名男性运动员模拟2000m赛艇专项比赛前后及8周大强度训练后晨安静时静脉血5ml,静置30min后于2500rpm离心10min,取上清液保存在小试管中-20℃冻存,备用测IgA、IgG、IgM。IgA、IgG、IgM采用单向放射状免疫扩散法。结果：模拟2000m赛艇专项比赛后即刻IgA、IgM有升高趋势（P〉0.05）,IgG升高2.1%（P〈0.05）;8周大强度训练后IgG降低8.5%（P〈0.01）,IgA降低20%（P〈0.05）,IgM升高（P〉0.05）。结论：模拟2000m赛艇专项比赛后即刻IgG、IgM、IgA较自身安静时有升高趋势,考虑可能是一种暂时性的急性应激反应;8周大强度训练明显抑制赛艇运动员机体体液免疫功能。     

补充谷氨酰胺对大强度训练赛艇运动员免疫功能的影响

探讨补充不同剂量的谷氨酰胺对运动员机体免疫功能的影响。方法:12名运动员按随机区组设计分成四组,进行两周大强度训练,训练期间分别补充不同剂量的谷氨酰胺(0.1g/kg body wt/day,0.2g/kg body wt/day,0.3g/kg body wt/day)和安慰剂。采集运动员训练周期开始前第一天及最后一天训练前后的血液,分别测定淋巴细胞T细胞亚群CD_4~+/CD_8~+比值和免疫球蛋白IgA、IgG、IgM的值。结果:大强度训练会造成人体血液淋巴细胞T细胞亚群CD_4~+/CD_8~+比值的显著下降(P<0.01),补充谷氨酰胺能显著提高运动后人体血液CD_4~+/CD_8~+比值(P<0.05); 实验中补充谷氨酰胺对人体血清免疫球蛋白IgA、IgG、IgM没有显著性影响。结论:补充谷氨酰胺能改善运动员细胞免疫功能,但对体液免疫功能没有显著性影响。     

长时间大强度游泳训练对儿少运动员免疫机能的影响

为研究长时间大强度运动训练对儿少免疫机能的影响 ,选取业余体校 8～ 16岁儿少游泳运动员 2 0名 (全部为男性 ) ,训练年限分别为 3～ 9年 ,测试其在大强度训练期间 :1)外周血T细胞亚群包括CD3 + 、CD4 + 、CD8+ 以及CD4/CD8;2 )外周血NK细胞毒活性 ;3)外周血细胞因子包括白细胞介素 - 1和白细胞介素- 6。结果显示 :大强度运动训练在一定程度上对儿少的免疫系统产生明显的抑制作用。     

体育竞赛中运动员的心理障碍与训练

体育比赛中,随着各运动项目技术的不断提高,运动员在比赛中表现出来的各种心理问题直接影响到运动员运动技术水平的发挥.如何在赛前以及赛中进行有效的心理调整以保证技术、战术、身体潜力的充分发挥已成为广大教练员、运动员十分关心的问题.运用文献资料法、运动竞技心理状态分析法、个案分析法等,在描述竞赛中常见心理障碍及形成原因的基础上,探讨克服心理障碍的训练方法.