“声纳气功”——拍手健身法

拍手十年 自我营救获健康 每天早晨,走进北京龙潭公园都会见到很多老年人聚集在一块,喊着口号拍手。据说,这种锻炼方式叫做“拍手健身法”。整齐响亮的呼喊声伴着手掌有节奏的拍打声,引得行人纷纷驻足观看。锻炼的队伍中以老年人居多,其中也不乏中青年。他们齐声喊着嘹亮的口号,挥动着手臂,用手掌有节奏地击打身体的不同关节和穴位。     

智慧养生健康之道：蕴涵在东方文化中的体育观

当今社会已步入信息化时代,科技给人们的工作和生活带来许多便利。然而随着科技的高速发展,伴随而来的问题也愈发明显和尖锐：由于现代社会工作节奏陕、压力大,心脑血管疾病及各类心理上、精神的疾病频发,很多人出现了亚健康的状况,健康和养生成为热议话题。     

谈体育课教学中的节奏

影响一节体育课教学质量的因素很多,如何把握其教学节奏,这是关键。适宜的节奏会对教学产生积极作用,反之,则会产生消极的阻碍作用。结合本人多年的教学实践,着重从以下的三个方面谈谈。一、讲解的节奏控制讲解的节奏,旨在调动学生的兴趣,激发     

2007年世界游泳锦标赛优秀男子游泳运动员比赛节奏的分析

前言：能够控制比赛节奏,使比赛向有利于自身的方向发展,一直是运动员比赛能力高低的重要标志之一。然而,如何控制比赛节奏,是一个非常难以说清楚地问题,很多优秀的教练员、运动员对此也不能用语言解释明白。     

成为2012年奥运冠军应做到的20件事

01 从今天开始训练 每天、每节课、每圈……抓住一切机会提高你的技术、速度、力量、动作节奏以及控制呼吸的能力。从今天开始,你的训练目标就是伦敦奥运会。     

试论篮球运动的节奏

现代篮球运动寓竞技化、智谋化、技艺化于一体,节奏正是这一趋势的最好体现.能否正确而深刻理解篮球运动的节奏并且运用节奏变化来争取比赛的主动权,是一个球队实力的反映,也是一个球队是否成熟的标志.运用文献资料、录像观察、逻辑分析等方法,对篮球运动节奏的表现形式、影响因素及节奏的运用等方面进行分析研究,为篮球运动训练中的节奏训练提供理论参考.     

浅谈健美训练中的呼吸和意念

呼吸和意念是健美训练的重要构成因素,正确地掌握呼吸节奏和运用意念训练才能保证训练质量,提高训练效 果。     

吃饭太快易致胃酸返流

新西兰学者发现：狼吞虎咽会让人体重超重的可能性增倍。最近,英国国民健康保险机构（NHS）正在推行“边聊天,边吃饭”的运动,旨在让人们放慢吃饭的节奏。日常生活中有很多过快或过慢的习惯会影响到人们的健康状况,专家对此做出了总结。     

对短距离跨栏栏间节奏技术特点的分析与探讨

采用文献综合法和技术分析法,针对短距离跨栏跑的栏间节奏的技术问题进行了分析和探讨,阐述了影响跨栏栏间节奏技术的主要因素.合理的腾空时间与支撑的时间是决定栏间跑节奏的首要因素.其次,每一跨栏周期中速度的变化及每一跨栏周期中步长的分配也对栏间节奏产生重要影响,栏间节奏与运动成绩密切相关.根据其特点,提出了在教学和训练中,解决跨栏栏间节奏技术问题的方法.     

花样滑冰与生物节奏

近年来,随着科学的发展,生物节奏也随之诞生,并且广泛应用于生活中.日本大阪汽车运输公司采用德国弗利斯1952年发明后由奥地利斯沃博达所验证的节奏进行计算,算出司机的生物节奏,不允许司机在三重临界日期内接触方向盘,结果交通事故减少近45%.但生物节奏的波动是否与运动成绩有关,得到的结果既有肯定的,也有否定     

中长跑呼吸三要

教师在组织学生进行耐力跑测验时应强调以下几个问题：一、开始时速度不要太快从生理学角度分析，耐力跑是典型的有氧代谢过程，而短跑属于无氧代谢的项目。在实际教学和测验中，一声令下，往往有一部分学生争先恐后，以百米的速度奋勇争先，在三百米左右时便体力不支。所以，教师应强调开始跑时速度不要太快，应根据自身情况发挥正常的跑速，并及时抢占有利的位置。二、跑的节奏要平稳匀速研究表明，耐力跑的体力分配以匀速跑的方法最好。因为匀速跑的节奏和呼吸节奏稳定，能保证需氧量和供氧量的平衡，使肌体处于良好的工作状态。个别学生…     

呼吸与发声在南拳套路演练中的运用研究

呼吸节奏与技术动作的协调配合直接影响着武术套路的演练水平,而掌握正确的呼吸与发声方法是提高南拳套路演练水平非常重要的环节。     

网球比赛中节奏的研究

本文依据网球运动基本理论和目前很多体育教师及教练员只重视对网球基本技战术的训练,而忽视对网球比赛节奏训练的现实情况,运用文献资料、录像观察、专家访谈、逻辑分析等方法,对现代网球比赛的节奏特点、影响网球比赛节奏因素、比赛节奏的控制手段以及如何培养网球运动员掌握比赛节奏等几个方面进行了分析。文章旨在加强教练员与运动员对网球比赛节奏的认识,使运动员在比赛中合理的调控比赛节奏,掌握比赛的主动权。     

1979—1980年篮球进攻战术

在这次比赛季节中,全场紧逼防守战术的运用要比以往更多。在对手投篮命中后,很多球队就运用全场紧逼防守,很多俱乐部队不时地运用它来改变比赛的节奏。也有许多队直到下半时开始才运用全场紧逼,以避免比赛中很早就造成过多的犯规。还有一些队则根据比赛的情况来运用全场紧逼的战术。 全场紧逼的方法变化很多。可以从严密的紧逼人盯人防守到1～2～1～1或2～2～     

浅析武术表演的节奏

节奏是武术表演与音乐内在联系的纽带,音乐的节奏严格控制着动作的节奏,也是增强武术表演艺术感染力的主要手段。动作与节奏是武术表演中两个有机的组成部分,是不可分割的统一整体。文章从理论上对武术表演中节奏的含义、形态与意义以及围绕动静节奏在武术表演中的重要性进行探讨和分析,从而使武术表演者更好地感悟其深刻内涵,带给观众更美妙的视觉效果和听觉效果的享受。     

对速滑训练中几个问题的概述(续)

三、训练负荷曲线和训练负荷节奏如果说训练负荷是提高运动成绩的主要原动力,训练负荷曲线和训练节奏就是开启原动力的钥匙和手段。涉及训练负荷曲线和训练节奏的直接因素和间接因素很多,主要有:     

FUN:健康的家庭生活方式

随着我国都市人民生活水平的提高,工作节奏的加快,肥胖症、高血压、冠心病以及神经衰弱等现代文明病的发病率也随之增加.因此,人们已开始注意到工作和学习之外的家庭生活方式在预防现代文明病中的作用.目前国外流行一种被称为FUN的家庭生活方式,对提高人们的健康水平起着积极作用.     

“以学导练,把控节奏”促进高中生耐久跑能力

<正>笔者尝试以"8秒跑"和"扑克牌游戏跑"作为教学手段,使其达成目标的有效性。笔者从以下三方面探索与实践第一,从实践的初始阶段来看,利用三个距离段(15米、25米、35米)"8秒"跑找步频节奏,很多学生不能一下子完全理解"8秒"跑的概念和表现出对自己能力的不确定,总是跟着别人的节奏跑,通过教师进一步的提示和引导,在反复练习中学生们发散思维,逐渐理解"8秒跑"的要求和目的,不断纠正对时间、距离、跑的节奏的判断,目标也越来越明确,大多数学生找到了适合自己的节奏,而此时,学生们似乎忘记了自己一直在不停的跑。形成了由初期教师的引导学练到学生的自我学练的有效转换。"8秒跑"不是任务,它就像一个游戏旋涡,把学生引进去,通过学生的努力自己再跑出来,学生     

健康

在很多人心中,没有疾病,不用去医院就是健康的人,这是片面的。有了一个健康的机体只是健康的一个方面,真正意义上的健康不仅仅是没有疾病,而且是在身体上、心理上和社会上处于完好状态,它包括身体健康、心理健康、道德健康、社会适应性良好四个方面的内容。在过去的20多年里,中国经济经历了高速发展,人们的物质生活丰厚起来,大家对自己机体的健康投入和关注越来越多,但对于心理上的关注和保护却投入的很少。现代生活的节奏越来越快,很多人在心理和精神方面出现问题,而相应的精神世界的自我救助和社会救助意识和措施相对不足,近年来各年龄段…     

田径训练中不可忽视的呼吸技巧

<正>人体在运动时,配合呼吸的形式、速率、深度以及节奏等的控制与调整,会产生相应的效果,如维持身体平衡、提高动作稳定性、增强爆发力、保持动作节奏等,这里把其称为"呼吸技巧"。不同的运动方式对呼吸技巧有着不同的要求,如伸展肢体的