水上游戏——高水平游泳选手的训练手段

近几年来,游泳训练的量和强度都大大提高了,现在世界优秀运动员一年要游2～3千公里之多,而有时候一天的游泳量竟达到15公里以上。进行这样的训练,除机体的机能系统非常紧张外,在心里上也很难忍受。产生这种情况的原因首先是由于训练任务千篇一律,训练条件固定不变。其次是由于室     

高水平游泳运动员的力量训练手段

力量训练是高水平游泳运动员最重要的训练内容之一。游泳力量要考虑到人在水中处于无支撑情况下力量素质的特点。我们将特殊力量训练手段(其中包括极限和次极限水上力量专门手段)同传统的力量训练手段进行对比分析,供大家参     

少年业余蹼泳训练初探

少年业余蹼泳训练初探庞文珍（博白县业余体校）１前言蹼泳运动是一项新兴的体育项目。十几年来，我国的蹼泳运动迅速发展，竞技水平得到了较快的提高，我国的男女短距离项目继续在世界大赛中保持领先地位，特别是近几年来我国原来距世界水平差距较大的中长项目渐渐向世界...     

女子蹼泳中距离训练体会

1前言蹼泳中距离项目包括400m蹼泳,400m器泳,200m蹼泳及集体4×200m蹼泳接力。目前我国保持着女子400m器泳,女子4×200m蹼泳接力两项世界纪录,在世界上具有一定的抗衡能力。 80年代女子中距离项目,一直来是广西女队的强项。在国内,从1980年开始,曾获女子400m器泳,400m蹼泳,200m蹼泳冠军的有李素萍,黎海心,李秋兰等队员。1982年至1986年间,女子400m器泳冠亚军和女子4×200m蹼泳接力冠军一直被广西女队垄断。1988年北     

对青少年蹼泳训练的探讨

随着近年来我国蹼泳事业的蓬勃发展，运动水平不断提高，世界纪录及金牌总数位居世界第一，如何保持这种领先地位，争取在世界蹼坛上立于不败之地，抓好对青少年蹼泳运动员的选材训练已成为关键，本文根据青少年蹼泳运动员的特点及自己多年来的训练实践，总结归纳了青少年蹼泳训练的八个要点，旨在促进我区蹼泳事业的发展及对训练选拔青少年运动员提供有益的参考．     

浅析游泳训练中的心理疲劳与缓解手段

游泳训练中造成运动员体能下降、状态低迷的成因主要有两点：生理疲劳和心理疲劳。多年来的教学实践发现心理疲劳直接影响着运动员的训练效果和健康状况。本文通过对心里疲劳成因、表现形势、危害的分析提出缓解心里疲劳的有效方法。     

青少年游泳运动员的训练手段与方法探析

通过对青少年游泳运动员的训练手段与方法的探析,探讨影响和制约青少年游泳运动员运动成绩提高的主要因素,旨在归纳出现代游泳训练的主要特点,总结出游泳运动的训练的方法,从而为提高青少年游泳运动员的运动成绩提供参考。     

对女子蹼泳短距离训练的体会

去年十月在我国东莞市举行第七届世界蹼泳锦标赛中。我区女子新秀陈虹，夺得５０ｍ屏气潜泳和１００ｍ器泳两项银牌。并达到国家运动健将。这与平时注重科学训练是分不开的，首先根据人体解剖学、生理学的原理，按照运动员的特点，制定一系列训练计划。主要是抓技术训练同时也要安排身体素质训练，特别要注重力量训练。水上和陆上互相配合，在各个训练阶段进行合理调整，这样能恢复疲劳，防止创伤，有效地提高运动员训练水平，使之能在比赛中取得更好的成绩。     

美国当前游泳训练概述——当前世界游泳训练趋势

本文是陈功成同志赴美国春田大学学习后,在上海及我院所作报告的摘要。     

蹼泳运动员程超赛前的心理训练

本文通过应用心理训练中的目标设置技能与认知控制技能，对蹼泳运动员参加重大比赛前进行心理训练的探讨．     

采用力量训练手段完善少年游泳运动员的技术

掌握合理的游泳技术是培养少年运动员在初期训练和开始专项化阶段的重要而最困难的任务之一。很明显,少年运动员出现的技术错误不仅是由于缺少运动经验,更主要的是由于基本身体素质(力量、耐力、关节灵活性)水平不高的缘故。因此,对少年运动员进行教学和完善技术的同时,应该发展身体素质,其中特别是对力量能力的培养。目前在体育教学的文章中有关这方面的材料十分缺少。实践尚未能解决下列问题:1.力量训练应该从几岁开始?2.力量训练采取什么形式?3.不同年龄组应采取哪些不同的练习?运动负荷如何掌握?     

蹼泳训练强度的功率分析研究

1前言 相对于田径和游泳等竞速运动项目,蹼泳是相当年轻的体育项目,国际上开展此项运动只有40多年的历史,在我国仅有20多年历史。近十几年来,我国蹼泳健儿夺取了绝大多数世界大赛的金牌,100多次打破世界纪录。这些成就的取得与其训练方法的不断完善密切相关。     

蹼泳训练强度的功率评价法

研究目的：研究蹼泳运动强度准确、实用的表示方法。研究方法：对运动训练物理本质的讨论和量纲分析的方法。研究结果和结论：用运动员所作的机械功来表示运动负荷更为确切，提出了无因次强度(功率)系数的概念。无因次强度系数排除了个体差异的影响，是运动员机能和技能的综合表现。采用该指标表示训练强度更准确、更简单适用。     

业余蹼泳运动员力量训练的实验分析

为了探讨广西柳州市业余蹼泳队在夏季训练中加入力量训练的实效性,本文通过文献法、数理分析法以及实验法对广西柳州市业余蹼泳队在夏季训练中加入力量训练的实效性进行比较和分析。结果显示：运动员在一个周期内经过科学的、水陆结合的力量训练后,运动成绩的提升幅度要比夏季训练中不加入力量训练的运动成绩提升幅度大,建议教练员在安排夏季训练计划时,重视运用陆上专项力量训练和水下专项力量训练的训练方法来提高运动员的运动水平和运动成绩。     

浅谈提高游泳训练质量的要点与其手段的运用

前言在游泳训练中,质量是训练计划的核心。而训练中的质量、重点体现在训练的强度和对机体起促进作用的强度量上。通过不断提高训练强度的刺激,使机体产生相应的生理生化适应性变化。从而有效地促进训练水平的提高,因此提高训练质量对训练成绩的提高有着积极的意义。在实际训练工作中,如何合理地不断地提高训练质量是每个教练员经常考虑和关心的问题。谈到训练质量,它涉及的问题很多。诸如运动员的年龄、性别、身体素质水平、生理心     

柔韌训练,是提高游泳成绩的有效手段

近年来,我国游泳水平一日千里,突飞猛进。但与先进的国家相比,差距还较大。究其原因,在很大程度上是各种素质的综合练习赶不上人家,尤其是柔韧训练。对游泳运动员来说,柔韧素质十分重要,因为肌肉、韧带的弹性好,收缩力就大,关节的灵活性越高,动作幅度越大,动作效果也就越好。故游泳成绩提高与否,取决于关节的灵活性和肌肉、韧带的弹性。但目前在我国,特別是基层队伍,柔韧训练因在某种作用上不及力量和耐力性训练效果显著而不被人们所重视。有些运动员,     

掌握多媒体技术是促进游泳现代化教学训练的必要手段

多媒体技术的发展已成为当今教育和体育比赛、训练的重要辅助手段之一。学习和掌握好计算机(多媒体)技术是改变教练员传统教学观念(模式)实现创新思维的有效途径。     

短距离游泳训练

<正> 竞技能力的专门化不仅和运动技术以及参与活动的肌纤维有关,而且也和肌纤维的类型和新陈代谢有关。肌纤维主要有两种类型:快收缩纤维(FT)和慢收缩纤维(ST)。代谢机能也有两种:有氧过程和无氧过程。     

游泳赛前训练

一、赛前训练的意义和必要性赛前训练是个专门训练阶段。处理的恰当与否,直接影响比赛任务完成的好坏。近年来,我们在训练中贯彻大运动量训练的原则,身体的负担量较大,机能能力提高,但也相应地积累了一定疲劳,从     

游泳陆上训练

游泳陆上训练可以使游泳运动员，尤其是对业余选手训练，不能参加全年水中游泳训练的运动员受益非浅，如果陆上训练能恰到好处，体能的增加将会使游泳运动员的速度提高更快。