为0.1分而奋斗!——高级体操运动员落地动作训练体系初探

一、问题现代竞技体操是比难度、比质量、比稳定的竞赛。特别是在体操技术迅速发展,运动员技术水平日趋接近的情况下,在完成一套动作时,落地动作稳定与否,是夺取体操冠军的关键。它在当代竞技角逐中的重要意义,更为人所共知,久已被世界     

高级体操运动员模拟落地动作的训练

现代竞技体操下法动作的特点:难度大、速度快、高度高、落地稳,惊心动魄,扣人心弦,是一种多轴心的复式空翻下,也是世界各国体操运动员和教练员致力于攻坚的重要课题。在国家体育科学研究所出版的《中国体育科技》84年第14、20期《体操运动专辑二、三》合刊上,发表了一篇题为《为0.1分奋斗!——高级体操运动员落地动作训练体系初探》的论文。该文第一次向人们揭示了高级体操运动员维持高难下法动作稳定性的训练规律,也是体操教练员对体操运动员进行高难下法动作训练的科学依据之一。而模拟落地动作和超强度模拟落地动作训练,就是提高高难下法动作质量和稳定程度的一种训练方法。     

体操落地技术及其训练问题初探

众所周知,体操比赛中的落地,其重要性是十分明显的。在第23届世界体操锦标赛的双杠决赛中,楼云、阿尔捷莫夫(苏)、童非三人的预赛成绩均为9.95分,决赛时楼云、阿尔捷莫夫落地均站住不动得10分。而童非落地时小动,得9.9分,结果名次排到第三。在我们下队过程中,教练员经常向我们提出:要怎样落地才能站稳?正确合理的缓冲技术应当怎样要     

体操运动员的念力训练初探

在许多训练方法闻世的今天,念力训练如一朵艳丽的鲜花在训练领域里盛开,并愈来愈受到人们的重视。前苏联运动心理专家π·A鲁吉克揭示:“现代运动比赛不仅要消耗运动员很大的体力,而且还要消耗很大的心理能量,如果运动员比赛所需要的心理机能和个性心理特征发展得不好,即使身体、技术训练很好的运动员也不能在比赛中取胜。”这些都因运动员的念力训练不够。念力训练在世界各地受到了     

业余体操运动员心理训练初探

心理训练是现代运动训练的重要组成部分。心理训练是采取一定的科学方法和手段,给运动员心理上施加影响的过程。在训练或比赛的条件下,能控制和调节自己的心理状态与行为,使之达到最佳的运动水平。体操运动进入八十年代后,比赛竞争得更加激烈、紧张。尤其是在水平相当的情况下,一方面是比技术,另一方面是比心理。谁的心理稳定性高,技术就发挥好,就能取得胜利。如1983年在布达佩斯举行的第22届世界体操锦标赛,当时中国男子体操队与苏联队水平很接近,在第一轮的规定动作比赛和自选动作前五项的比赛两个队的     

高级技巧单跳运动员动作选择初探

一、问题的提出最近几年,单人项目的技术发展很快,从难度上看,我国基本上已掌握了世界上所有的单个难度动作,但是成套的动作选择与编排不尽合理,因此,在世界性的比赛中与苏联相比还存在较大的差距。对每个运动员和教练员来说,每次比赛前都有一个如何选择和编排动作的问题,每套动作均有一个难度动作为中心。而每种不同的选择总要有意无意地遵循不同的原则。从近几年的实践来看,我国的选择原则与苏联有较大的差别,造成了不     

《应该重视体操动作中的落地稳定性训练》

今日国际体坛在争夺团体或个人冠军中,往往仅以小于0.1分之微弱差异而定胜负。在国内外各种赛会中都能见到,技术水平十分接近的队或优秀选手间,如果发挥均正常,那末这种差值往往表现在动作的幅度和稳度上。作为优秀选手的动作幅度,一般都无可挑剔,因此决定胜负之关键就集中反映在落地的稳定性上。第二十四届世界体操锦标赛中,中苏男队之差距在一定程度上,就是表现在落地的稳定性上。对于运动员来说,自选动作是其较熟练、成功率较高的动作,因此落地稳定性也较好。而规定动作,由于其选择权在国际体联,所以在动作的类型、方向,连接方法均有一定的限制,这样也就影响落地的稳定     

女子体操运动员高难翻腾动作训练安排探讨

训练安排是运动训练科学性的重要内容。高难翻腾动作是女子高水平体操、技巧运动员重要的训练内容,科学地安排好高难翻腾动作的训练,对迅速掌握动作,提高和发挥技术水平,争取比赛的好成绩具有重要的意义。本文通过对女子高水平运动员高难翻腾动作训练安排的讨论,谈谈粗浅的看法。一、资料及分布本文收集、整理了卓晶晶“360°旋”训练安排,比赛完成情况和浙江技巧队女子单     

女子少年体操运动员舞蹈训练初探

从舞蹈基本训练教材的系统化、良性的心理暗示、教学中的语言功能、自信心的树立等几个方面探讨女予少年体操运动员舞蹈训练的方法。     

对体操高级运动员进行训练工作的一些体会

自去年院党委提出:“要迅速提高运动技术水平,在訓练工作中必須貫彻大运动量和身体全面訓练;加速提高运动技术水平,向健将級进軍”的指示后。体操系全体师生在党委这一号召鼓舞下,都是干勁十足,为迅速提高运动成績而在积极努力着。系領导上为了集中力量向提高方面发展,将一些身体素貭好的和技术水平較高的男女运动員組織起来进行了訓练。健将队的訓练工作,已历經近十个月的时間了,在这段时間內,技术水平都有了很大的跃进,以系里男子队来說,目前絕大多     

技巧男子单人项目高级运动员动作选择初探

一、问题的提出最近几年单人项目的技术发展很快,从难度上看,我国基本上已掌握了世界上所有的单个难度动作,但是成套的动作选择与编排不尽合理,因此,在世界性的比赛中与苏联相比还存在较大的差距。对每个运动员和教练员来说每次比赛前都有一个如何选择和编排动作的问题,每套动作均有一个难度动作为中心,而每种不同的选择总要有意无意地遵循不同的原则。从近几年实践来看,在选择原则上我国与苏联存在较大的差别,造成了不同的效果。说到底就是看谁的原则更符合客     

技巧男子单人项目高级运动员动作选择初探

一、问题的提出最近几年单人项目的技术发展很快,从难度上看,我国基本上已掌握了世界上所有的单个难度动作,但是成套的动作选择与编排不尽合理,因此,在世界性的比赛中与苏联相比还存在较大的差距。     

高级体操运动员身体全面训练和技术训练相结合问题的分析

有良好的身体全面訓练才能达到优异成绩,已经被很多无可辯駁的事实証实了,这在全国教练员、运动員中已取得了一致的公认,不少教练员也检查了由于过去对身体全面訓练做得不够,而在训练中出现了成绩提高不快,成绩在比赛中不能充分发挥,甚至产生了伤病現象。身体全面训练怎样才能和技术訓练正确地結合呢?采取一些什么比重、手段、方法和安排来达到目的呢?     

建立体操运动员心理优势感训练的初探

前言在体操运动训练中,帮助运动员设立心理优势感对完成训练任务,提高运动技术,减少运动创伤和培养良好的训练作风等都起着不可忽视的作用。有体操运动训练经验的教练都知道,运动员掌握运动技术和比赛成功的重要因素是良好的运动技能和身体条件。但由于体操技术的复杂性以及在完成体操动作时运动员所表现出的     

对体操运动员核心力量训练与落地稳定性关系的探讨

运用当今体能训练热点核心力量等方面的知识,针对我国体操运动员落地稳定性方面存在的问题,从体操项目特点探讨体操运动员核心力量训练重要性,并根据其他项目核心力量训练经验提出体操运动员核心力量训练的原则与方法,希望通过核心力量训练提高落地动作稳定性.     

高级体操运动员训练中的心理状态对防伤及训练质量的影响

由于体操的项目特点，安全问题始终是伴随着体操训练过程中的一个重要课题。随着体操技术的发展和动作难度的日益复杂化，安全问题就显得更为突出，安全保障现已成为培养优秀选手长期训练计划中的重要组成部分。体操技术的飞速发展和难度的提高，加大了训练的难度，使许多教练员，特别是年轻教练员在训练中往往把主要精力和时间都用于研究体操动作和技术上，忽视了对安全防伤问题的研究和探索。在体操训练中，教练员往往把安全问题只看成是垫子的使用、保护设施的利用及保护和帮助等外在因素上，而对于心理因素对技术动作的掌握和在安全问题…     

为开创北京市体育工作的新局面而奋斗!

举世瞩目的党的第十二次全国代表大会,全面地深刻地系统地总结了建国三十三年来我党领导社会主义革命和社会主义建设的正反两个方面的经验,提出了新的历史时期的总任务,确定了今后二十年现代化建设的战略部署。这次大会所通过的文件,是指导全党、全国人民在全面开创社会主义现代化建设新局面中不断     

体操运动员的耐力训练——谈心脏效率

体操是一项强度大、变化多样的体育项目。它有多种不同的表现形式,不同的体操项目表现为各种不同运动能力的结合。其中包括速度、耐力、技巧、灵敏、柔韧和力量(肌肉力量)。这些运动能力的结合是很复杂的,首先要有一个能够达到这些要求的训练计划。单一的训练计划,只能提高某一种运动能力,而不能使各种运动能力都提高。本文的重点是探讨运动员的耐力训练和有氧生理机能状况。有氧训练可以发展耐力,无氧训练可以发展速度,负荷训练可以发展力量,一些特定的练习和专项训练则可发展灵敏和柔韧。     

女子体操运动员训练中的误区——控制体重

有关文献资料研究,证明控体重,特别对少年女体操运动员而言实为训练中的误区,危害尤甚。控制体重之法不可取。在此简要论述其危害。一、女子体操运动员的合理营养运动员要出成绩,就必须进行大运动量训练。现在我国女子体操每周一般进行9次约36小时左右的训练,而且早操还不计算在内。如此之大的训练运动量,必然消耗大量的能量。此外,正常     

舞蹈——男子体操运动员训练的重要内容

男子体操运动员应该像女子体操运动员那样,把舞蹈训练作为训练大纲的一个组成部分.从某种意义上说,体操比赛就是舞蹈表演,特别是自由体操,运动员没有任何器械可以依靠,只能运用自己的头、臂和身体各部分来表现不同的姿态和动作.