铅球教学不可忽视手指手腕力量

许多教师在进行铅球的力量素质训练时,常注重学生手臂、下肢及腰腹力量的发展,对于在铅球技术中起一定作用的手指手腕力量却往往容易忽视。由于学生手指手腕力量太差,在推铅球时常出现握不住球,球脱手,甚至造成手指手腕受伤等严重的后果。针对此,笔者介绍几种简单实用的练习方法,供大家参考。一、手指手腕操每节操为（４×８）拍,一拍一动,身体成直立姿势,两手臂第一个八拍前平举;第二个八拍上举;第三个八拍侧平举;第四个八拍后举。第一节:手指抓握运动;第二节:手腕屈伸运动;第三节:十指挤压运动（两手指尖相连）;第四节:指腕旋握拳运动（小…     

铅球投掷基本技术入门(1) 手指手腕在投铅球中的作用

在铅球投掷技术中,很好地发挥手指、手腕的作用是非常关键的技术环节,对于初学者来说,要掌握这一关键技术是有一定难度的。在这里,我想谈谈手指、手腕在投掷中的技术要领及其训练方法。     

排球教学中的手指手腕力量练习

在中学排球教学中，我们经常在准备活动中和传球练习前穿插一些练习，来提高学生们的手指手腕力量。这些练习简单易学，积极性高，不枯燥，效果好。因为这些练习不仅有助于学生掌握提高传球的技术，还能防止手指手腕搓伤的事故发生。     

手指手腕力量的强化训练手段

1.平臂负重收腕练习者坐于凳子上,双脚开立与肩同宽,双臂曲放于双膝上,使腕关节刚好露在膝关节外部悬空,腕关节可以朝上也可以朝下(见图1)。练习时,手持杠铃,做翻腕或收腕动作,要求全身其他部位不能用力,仅凭腕关节用力做练习。练习后期,腕关节力量不足时,很多练习者习惯性地把脚顶起来或手臂回收用力,教练员一定要强调不允许这些附加动作的出现。     

浅析乒乓球运动的手指手腕用力

乒乓球运动是一项精细的运动。每一次击球都对球的弧线、速度、力量、旋转和落点有一定的要求;严格的讲起来,它要求球的运行不能有分毫的误差。为了达到这些要求运动员身体各部必须密切地配合,使身体成为一部高度协调的机器,才能随心所欲的去回击来球。在决定击球质量的诸因素中,手指、手腕的用力是主要因素之一。因为球在瞬时方向、落点和旋转的变化,主要是靠手指、手腕对球拍的控制而实现的。所以说,要提高乒乓球运动水平,必须加强对手指手腕用力的研究。下面从手指、手腕的解剖结构,手指、手腕的运用在技术、战术中所产生的效应和在运用手指、手腕时应注意的问题等几个方面,做以初步的探讨,供同志们参考。一、解剖构造决定了手指、手腕的灵活性     

浅谈跨栏跑教学中踝关节损伤原因及预防

在田径各运动项目中,跨栏跑是属于技术性较强的项目,无论是速度、弹跳力、柔韧性和灵敏等身体素质都强于其它项目,因此,容易引起创伤。本文研究在跨栏教学训练中踝关节的损伤原因及预防方法,以便在今后的教学训练中减少损伤,保证教学训练的质量。     

高校竞技体操教学中发生损伤事故的原因及预防

运动损伤是体操教学经常碰到的问题,对学生的健康、学习、生活带来极大的影响,甚至会造成终身的遗憾,同时也给体操教学活动带来不利影响,尤其在竞技体操教学过程尤为突出。运动损伤的发生主要是由于主观原因造成的,高校体操教学活动中应重视运动损伤的预防,加强对大学生安全和健康教育,针对运动损伤发生的原因、机理采取有效的预防措施,降低损伤发生非常必要。     

篮球教学中掌指(间)关节损伤原因与预防

一、掌指(间)关节损伤的原因1.掌指(间)关节的辅助活动不充分。由于掌指活动不充分,关节缺乏灵活性,肌肉和韧带伸展性不够,手指礓硬,对篮球手感不好,很容易发生指间的损伤。2.学生的接球、抢断动作方法不正确。接球时不是主动去接球,而是被动伸出手去等球砸在自己的手上。抢断球时紧张,动作不合理,导致指间关     

篮球运动中踝关节损伤原因及预防

本文通过对业余体校篮球运动员踝关节的损伤情况进行调查,并分析其损伤的原因和机制,以求针对性地做好预防工作,保证训练的正常进行。研究对象:调查对象为河南南阳市体校的60名篮球专业运动员,其中男生50人,女生10人;年龄为16@19岁,平均年龄为18岁;专业训练2@4年,平均为3.1年。研究方法:问卷调查法、分类统计法、数据分析法。调查结果:分析与讨论:踝关节损伤在篮球运动中很常见。尽管调查中发现轻度损伤者占大部分,但仍影响训练比赛;而对于重度损伤者则可能导致严重后果。因此,如何预防和治疗踝关节损伤,是训练中很重要的问题。1.落地时踩到…     

篮球运动中踝关节损伤原因及预防

在篮球运动训练中,踝关节损伤直接对运动员的运动成绩和运动寿命有着极其严重的影响,踝关节的损伤易使人在极短时间内突然降低或失去运动能力,在训练中尤为多见.通过对60名业余体校的篮球运动员进行为期一年的跟踪调查,发现落地后踩到别人脚上、准备活动不充分、技术动作不规范、缺乏预防损伤意识、比赛中冲撞等因素,是造成踝关节损伤的主要原因.     

武术套路训练中膝关节损伤的原因与预防

武术套路训练比赛中都可能导致受伤,并且受伤部位的分布也较广泛,在诸多部位中膝关节是受伤机率最大的一个部位。膝关节损伤后,往往影响运动员的运动能力及运动成绩,甚至危害身体健康,缩短运动寿命。为此,文章查阅了大量有关武术损伤的论文,运用运动解剖学、运动生物力学的原理进行分析与研究,探讨武术套路运动员膝关节损伤的原因、机理及其特征,为教练员和运动员训练提供理论依据。     

篮球运动中足部损伤的原因及预防

篮球运动是一项激烈的运动,在篮球运动过程中,经常出现足部损伤的情况。本文在综合相关文献的基础上分析篮球运动中足部损伤现状,结合运动损伤机理,对足部运动损伤的原因进行分析,并在此基础上提出运动损伤的预防对策。     

羽毛球运动中肩关节损伤的原因及预防

通过肩关节的生理结构,分析造成肩关节损伤的原因、损伤的内型。查找造成损伤的原因,提出防治方法。为羽毛球爱好者提供理论支持。     

业余体育训练中动动损伤的原因及预防

业余体育训练中运动损伤时有发生,损伤的部位和造成损伤的原因也各不相同。如能对运动损伤及时进行总结,找出原因,采取预防措施,减少事故的发生,对当今业余体育活动及全民健身运动的蓬勃开展有着积极的推进作用。1.运动损伤的基本原因。1.1主观因素在运动损伤原因中是很重要的。如果参加训练者对预防损伤的意识不足。既不重视运动损伤的预防,伤后又不     

高校篮球运动中踝关节的损伤原因及预防

目的：探讨高校篮球运动中踝关节的损伤原因,并提出预防建议。方法：通过检索相关文献资料。对360名大学生进行问卷调查。分析篮球运动中踝关节损伤的原因。结果：踝关节的损伤主要原因是：缺乏必要的准备活动,不遵守训练原则,训练水平不够,创伤未愈恢复练习。场地器材不合规格。气温条件不良．饮食营养状况不良。结论：踝关节是我们篮球运动中比较容易受伤的一个关节。在平时的训练中,练习者要加强身体各个环节的练习。加强身体的整体素质。运动前要做好准备活动．避免疲劳运动。如出现有损伤应及时治疗防止损伤严重。防止反复损伤。这样我们就可以更好地保护自己。     

手指关节的损伤与处理

手指关节损伤是各级学校学生在体育训练中最为常见的手部运动创伤。伤后往往因对此病未能引起足够的重视,而造成不良后果。为此将手指关节损伤的病因与病理、症状、诊断、治疗及预防介绍如下,供各级学校学生在体育训练中参考,并引起足够的重视。〔病因与病理〕拇指的掌指关节和其它四指的近侧指间关节的关节囊比较松弛。指骨突然受到侧方打击,或指关节因外力呈过度背伸,掌屈和扭转,都可导致指间关节侧副韧带、关节囊或关节软骨的损伤。严重者可产生关节脱     

掷标枪运动中肘关节损伤的原因及预防

掷标枪时,由于技术动作的特殊要求及肘关节解剖学特征等原因,容易引起损伤。资料表明,许多有天赋和培养前途的少年运动员,由于肘关节受伤而过早地结束其运动生涯。为减少运动员肘关节损伤的发病率,本文对体育系学生进行调查访问,探讨肘关节损伤的原因及预防措施。     

掷标枪肘关节损伤能原因与预防

一、肘关节损伤的“四大”原因1.没有充分认识肘关节的生理结构及做功的特殊性 在标枪的训练中,教练员与运动员必须了解肘关节做功的四个特殊性,即肘关节是一个由肱骨头下端、尺骨上端、桡骨上端共同构成的车轴关节、球窝关节、蜗状关节的复杂关节;肘关节面是由肱骨滑车与尺骨半月切迹构成肱尺关节;肘关节囊是由三关节包一囊内,     

大学生篮球运动产生损伤的原因与预防

采用文献资料法和问卷调查法,以湖南科技职业学院2007-2008级学生中的篮球爱好者作为研究对象,对大学生参加篮球运动产生运动损伤的原因进行研究分析,结果表明：对抗激烈性、恶性犯规、准备活动不充分、技术动作的不合理性是造成运动损伤的主要原因。并对如何预防及治疗篮球运动损伤提出建议。     

田径运动员下肢损伤的原因与预防

运动员出现下肢运动性损伤的常见部位一般为踝关节、膝关节、大腿后群肌，造成损伤的原因也不尽相同。踝关节损伤主要是因内外侧副韧带的强度不同造成的；膝关节的损伤因其在解剖特点上没有髋关节和踝关节特有的稳定结构．以及膝关节相关肌肉的力量和韧带的强度较弱而引起；肌肉拉伤是因屈伸肌的肌力不均衡造成。