长拳“二段技术”

第三段 (十八)虚步推掌 左脚尖里扣,上身右转,右脚从右侧方移于左脚前方,以脚前掌虚点地面,身体重量落于左腿,两腿均屈膝略蹲,成左实右虚之虚步;右掌于上身右转之同时,从左肩外侧向下、     

长拳二段技术

第二段 (十)歇步亮掌 (1)上动稍停,两腿伸直立起,左 脚从身前向 左侧方移步, 左拳变掌,在     

长拳二段技术

预备势 第一段 (一)起势 (二)拗弓步接手冲拳(三)冲拳弹踢(四)马步上架冲拳(五)虚步挎时     

“一段”长拳

第三段18．虚步上架上动稍停,左脚尖内扣,上身右转,右脚撤回半步以脚前掌虚点地面,两腿屈膝略蹲,重心落于左腿,成右虚步,左掌变拳,于上身右转成虚步的同时,向上屈肘横举在头顶上方,拳心朝向身前,拳眼朝下;右勾手随之变拳,臂内旋使拳眼朝下,向下屈肘附在右膝上面,拳心朝向身后,拳面朝下;眼向右前方平视（图1）。【要点】上架拳,肘略向身后展张;下栽拳,肘略向前牵引;必须挺胸、塌腰,身体重心完全落于左腿;左脚实踏地面,右脚虚点地面,虚实必须分清。19．马步下压（1）左脚伸直立起,右腿屈膝提起,右拳同时从下由里向…     

一段长拳

[动作名称]预备势第一段1．起势2．马步双劈拳3．拗弓步冲拳4．蹬腿冲拳5．马步冲拳6．马步双劈拳7．拗弓步冲拳8．蹬腿冲拳9．马步冲拳第二段10．弓步推掌11．拗弓步推掌12．弓步搂手砍掌13．弓步穿手推掌14．弓步推掌15．拗弓步推掌16．弓步搂手推掌17．弓步空手推掌第?..     

青年长拳(二)

第一段预备势:并步抱拳1.立正姿势站好,脚尖并拢(图21①);2.两手握拳,屈肘抱于两腰侧,拳心向上,脸向左转,眼向左侧方平视(21②)。     

多媒体技术与长拳教学研究

以多媒体技术在初级三路长拳课程教学中的运用效果作为研究对象,对学生的理论成绩、技术成绩、总评成绩等方面进行综合研究,并通过与未采用多媒体技术教学的学生的成绩进行对比,探讨在传统教学的基础上如何利用多媒体技术提高学生学习兴趣,从而为指导教学实践、提高教学质量、改进教学方法提供更多的理论依据.     

太极拳长拳与“内功、外功”

社会上常常听到一种说法即“太极拳练的是内功,长拳练的是外功”。在武术套路分类中,把太极拳和长拳分为内家拳和外家拳,这只不过是近代武术发展中的一种分类方法。严格地说,这种分类只是一种约定俗成的说法,在学术上缺乏一定的严密性和科学性。今天我们沿用这一概念,仅是从承认其历史传统出发。其实太极拳和长拳同是武     

刍议长拳中的“八法”功要

本文从功理和功法两个方面阐述了长拳的重要技击法则──“八法”功要,同时对传统的拳术“八法”也作了系统的介绍．     

二郎长拳

二郎门派,据传始于春秋。为当时武圣人孙武子所创。有据可考的,二郎拳是明朝传入沧州的。把二郎拳传入沧州的第一代武师名张大来,是今河北盐山县圣佛寺人。张大来在明嘉靖年间从军,最初在戚继光的队伍里做戚继光的马夫。戚继光平生最喜爱宝剑、宝刀、快马,可以想见,做为他的马夫也是很受宠信的。生活在戚继光身边,耳濡目染,再加上戚继光不     

太极长拳考

<正>在《太极拳释名》中有一句话——“长拳——如长江大海,滔滔不绝也”。近百年来,人们对这句话很困惑——“长拳”的含义究竟是什么？杨澄甫在1934年出版的《太极拳体用全书》中说道：“太极拳之顺序,先练拳架（属于徒手）,如太极拳、太极长拳……”。那么,“长拳”是一种秘传的架子？还是形容太极拳套路很长？“涛涛不绝”是指练拳的时候要如同水中波浪起伏不断？太极长拳与太极拳有什么关系呢？在解答这些疑问之前,我们先看下面二个拳谱中的描述：     

基本小长拳

一、套路练法:(一)起势1.预备姿式:两脚并拢,身体自然站立,两臂自然下垂于两腿外侧,指尖向下,成为并步直立,目平视前方(图1)。2.并步抱拳:两脚并拢直立:两手握拳屈肘抱于腰侧,两臂后展,拳心向上。下颌微收,头向左转,目视左方(图2)。动作要点:挺胸,直腰,两肩后张,两拳紧贴腰侧。     

怎样练长拳

长拳,是武术项目中一种主要流派,其内容丰富,方法多变,锻炼价值大,很适合广大青少年和成年人进行锻炼。练习长拳,不仅可以学到长拳本身的一些技艺,而且还可以为学习和掌握长拳类型的刀、剑、枪、棍等器械,以及其它拳种打下基础。怎样使更多的武术受好者练好长拳呢,对这个问题,我仅就自己在训练工作中的一些体会谈两     

宋太祖长拳考略

宋太祖长拳,又称太祖拳、太祖长拳。相传是我国宋朝时的开国皇帝赵匡胤所创并以他的庙号“宋太祖”为拳名的古武术。此拳距今已有一千多年的历史,是中国武术史上有史可考、有典可察且迄今为止仍然流存于世的古老武术流派之一。可以说,宋太祖长拳是数千年来中国古武术文化的缩影,它承接了数千年的古武术精华,见证了自宋代之后历代武术发展的演变。所以考证、研究宋太祖长拳对于武术史及传统武术的研习都具有重要的意义。     

武术长拳规范技术训练方法研究与实践

武术套路的规范性是套路技术的命脉，提高动作质量从规格要求入手，深入分析人体造型的美感，在长拳的训练过程中，要抓住定势的造型姿态，提高动作规格，从不同的训练方法中去追求武术艺术的表现力，使武术技术更加完美地表现技艺，从而达到情愉悦身心，快乐人生的目的。     

长拳竞赛套路技术演进的初步研究

长拳作为一项民族传统、继承和发扬的国粹项目,在武术竞赛中具有重要的地位。竞技武术比赛中的长拳,无论是技术内容还是在技术风格,都因竞技比赛的特殊性而随之变化,但又不能脱离传统长拳的技术体系及风格、特点框架之外。文章对长拳竞赛套路技术风格演讲进行了初步研究,将其划分为三个阶段,两个时期,并对长拳技术风格作了比较研究,同时提出了注重技术演练,突出项目特点等建议。     

小议长拳中的“踢、打、摔、拿”

众所周知,“踢、打、摔、拿”是长拳套路演练中攻防技术的主要技击特点,武术长拳套路中的一拳一腿、一翻一跌及各种擒扑手法,无不是由“踢、打、摔、拿”组成的。因此踢、打、摔、拿是武术运动(包括长拳)的核心。今就长拳中的“踢、打、摔、拿”谈谈个人的浅析,供大家参考。“踢”:长拳特别注重“腿技”,历史上很早就有     

初级长拳教学注意事项

初级长拳作为武术学习的教材很受中小学学生的喜爱。初级长拳一、二、三路是一套由简入繁、从易到难、循序渐进的初级武术套路,它的动作简短、结构严谨、舒展流畅、内容精练,易于学生学习和快速掌握套路。练好初级长拳是今后更好的学习武术套路的基础。为此,在学习此套拳术时有