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(接上期) 第十四式 云手 动作一:接上势,右手顺缠里合于腹前,掌心向左,左手逆缠里合外绷于左肩前,掌心向外;同时,左脚向右后插步,脚尖点地(图65). 相似文献
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动作接上势,身体先向左转,重心随腰左转落于左腿,步法成骑马步;左手由按变(扌列),掌心朝外.高低与鼻尖平齐;右手由按变插掌,掌心朝上,高低与中脘平齐,面向东,由左云手转右云手;左手由上向下划弧变掌心朝上随腰转插掌,右手由下向上划弧变掌心朝外(扌列),左腿由实变虚合于右腿,沉肩坐胯.面向南;左手由插掌变搠, 相似文献
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第六式出爪亮翅势[预备姿势]并步。[动作操作]两手仰掌沿胸前徐徐上提过顶,旋腕翻掌,掌心朝天;十指用力分开,虎口相对,中、食指(右与左)相接;仰头,目观中、食指交接之处;随势足跟提起,离地约3-4寸,以两足尖支持体重。肘微屈,腰直,膝不得屈(见图9)。两掌缓缓分开向左右而下,上肢成一字平举(掌心向下),随势足跟落地(见图10)。再翻掌,使掌心朝天,十指仍用力分开,肩、肘、腕、掌相平(见图11)。两仰掌化拳,由身后向腰,成仰拳护腰势(见图12)。两仰拳化俯掌(拇指相接,十指用力分开),由胸前徐徐向前推,至肘直;随势足跟提起,离地约3-4寸(图13)。继而… 相似文献
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40、金龙盘爪势(翻身压肘崩拳)
动作说明
①接上动,左腿后撤一大步,膝关节顺势挺直,右腿屈膝半蹲成右弓步;两拳随势变柳叶掌,同时由头前向下平行按掌至体前下方,高与膝平,掌心朝下,掌指分别朝外侧,两虎口朝前,拇指内缘中间相距约5厘米,力达两掌心;两肘部微屈,臂部靠近上体;目视双掌(图126)。 相似文献
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24.慢呼气的同时,身体向左拧旋,略往上起动,随势,左、右腿屈膝向左拧旋。同时双掌随势慢速分开于头顶两侧,掌指斜形相对,掌心向下。眼视两掌间。 相似文献
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坐功(三势)一势:左右连环功此势动作是使肚脐下半寸的“起功点”围绕肚脐,从左至右,从右至左连续划圆,故曰:“左右连环功”。做法:(一)预备势:身体端坐平稳,胸上提,腰部挺直,两腿紧靠,两脚内收,脚掌前部着地,脚后跟微微抬起,两手掌心平放在膝盖上。(图一) 相似文献
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预备势(无极势)两脚并步站立,面南背北,两臂自然下垂于体侧。腋空,肘微屈,双手呈八字掌,掌心朝里,虎口朝前,中指对裤缝处。头正竖项,虚灵顶劲,舌抵上腭,身正自然,目视正南。 相似文献
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38 豹子转身势(歇步压肘横扫拳)动作说明:①接上动.身体左转,右腿随势蹬直.左腿屈膝半蹲成左弓步;右拳变八字掌由体前顺势向内、向左屈肘拍按于前胸部,掌心朝内.力达掌心;左掌位置不变.上体略前俯;目视前下方(图110)。②接上动,身体突然右转,左脚随势内收半步并内旋脚位约180°.右脚同时外展约180°,两腿成前后交叉;右手位置不变.左掌顺势变拳由左胯侧屈肘外旋腕向上、向前提起.置于体左侧上方.肘高与肩平.拳心朝内.力达肘端:身体重心落至两腿之间;目视左肘端(图111)。 相似文献
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十一式打躬势[预备姿势]并步。[动作操作]左腿向左平跨一步,两足之距比肩宽,足尖内扣。两手仰掌徐徐向左右而上,成左右平举势。头如顶物,目向前视,松肩直肘,腕勿屈曲,腕、肘、肩相平(见图35)。由上势屈肘,十指交叉相握,以掌心抱持后脑。勿挺腹凸臀(见图36)。由上势,屈膝下蹲成马裆势(见图37)。直膝弯腰身前俯,两手用力使头尽向胯下;两膝不得屈曲,足跟勿离地(见图38)。十二式掉尾[预备姿势]并步[动作操作]两手仰掌由胸前徐徐上举过顶,双目视掌,随掌上举而渐移;身立正直,勿挺胸凸腹(见图39)。由上势,十指交叉而握,旋腕反掌上托,掌心朝天,两肘… 相似文献
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