第六套儿童广播体操图解

<正> 乙组(7—9岁) 一、头部运动(两个八拍) 预备姿势:立正。 1.两手叉腰(拇指在后),同时抬头(眼看后上方)。 2.两手叉腰(拇指在后),同时头还原(眼看前方)。 3.同“1”。 4.同“2”。     

罗汉拳秘传技击法(八)——罗汉巧八打(上)

一、封眼打招法单练: 1、封眼撩阴锤(1)左门预备。(2)两腿进步,同时左手打出封眼掌(图1)。(3)连动不停,右手打出撩阴锤(图2)。     

中炮3兵对反宫马

1.(炮)25 (马)23 2.(马)23 (炮)86 3.(兵)31 图1 如图1的形势,黑方大致有:一、(卒)31和二、(马)87两种走法,分别演变如下。     

另类拔河

1.横向拔河在场地上划一条分界线(绳的位置)、两条决胜线(距分界线1m),学生分成两组,面对面站在拔河绳的两边。教师发出口令后,两方同学通过绳子相互推对方同学。规定时间内,哪一组退到本方决胜线后的同学多,即为失败队。(图1)     

炮兵的连用

1.(炮)25 至此,黑方有两种应法,分述如下: (一) 1.……… (将)56 2.(炮)54 (士)45 3.(帅)61 (士)54 4.(帅)65 (红胜)     

双人练习介绍

双人练习是体育教学和运动训练的一种手段,为了方便选择,分类介绍如下: 一、发展上肢柔韧性练习 1.两人背靠背站立,两臂侧平举,手互握,两人同时肩绕环。(图1)2.由同伴帮助向后拉肩。(图2)3.由同伴帮助向后上拉肩。(图3)4.两人互相搭肩,上体前屈向下压肩。(图4)     

顺炮直车对缓开车

1.(炮)25 (炮)85 2.(马)23 (马)87 3.(车)12 (马)234.(兵)31 (炮)21 如图1的形势,红方大致有:一、(马)89;二、(马)87两种走法,分别演变如下。 第一种走法:(马)89     

太极五功

1.无极桩练法提示:并步站立并步站立。两脚并拢,身体直立;头正,虚领顶劲;立项,松肩沉肘,两手轻贴大腿外侧,舒指展掌。周身放松,意念集中,两眼平视前方(图1)。2.太极桩练法提示:开步举臂～马步双按～马步抱球(1)身法不变,慢慢提起左脚向左平行开步,与肩同宽,左脚踏实;随之,两手慢慢前平举,与肩同宽、同高,两掌心向下,掌指向前,眼看前方(图2)。(2)身法不变,步法不变。两腿屈膝下蹲,两膝关节沿脚尖方向屈蹲,使裆部开圆;同时,两臂屈肘,两手向下按至腹前,掌心向下,掌指向前(图3)。(3)接上势,两手顺缠,沿胸前向上转抱至胸前,两臂成环形,掌指相对,…     

空手道初级技术（三）

13.后踢放腿 (1)预备姿势 图1左平安步。 (2)拳的位置 拳背向下,两拳置于两侧肋腹部。 (3)目标 攻击对方中段要害部位。(4)踢腿方法图2、3用平安步的后脚(此时是     

体育游戏二则

一、背向跑接力赛:1.游戏方法:把学生分成人数相等的两队(或若干队),分别排成一路纵队背向站立在起跑线后,在距离起跑线20m 左右的地方放置两个(或若干个)标志物(或者由见习生代替)。如图1     

少林小洪拳实战技法(三)

1、怀中抱月预备姿势站立,两手变掌交叉内旋翻腕于腹前相叠,右掌在上,左掌在下,平视前方(图1-2)。(此招法用于防守)实战运用:两人格斗姿势站立(图3),当对方     

顺炮直车仕角炮对横车——后手顺炮的两种应变探讨

1.(炮)25 (炮)85 2.(马)23 (马)87 3.(车)12 (车)914.(炮)86 (马)23 5.(马)87 (车)12 6.(车)98图1…… 如图1形势,黑方有两种应变选择:①(车)94;②(卒)71,分别演变如下:     

罗汉拳秘传技击法(六)——罗汉绵八打(下)

五、扒门打招法单练:1、爪扒当头炮(1)左门预备。(2)两腿向前进步,同时左手成五花爪向前抓出,位高同肩,手心向下,虎口在右(图56)。(3)连动不停,左爪下拉,同时     

大明宣德年武当山真庆宫传图说太极十三势

①两腿分开与肩同宽,两手垂于体侧,身体上虚下实,眼看前下方,自然呼吸(图1)。 ②身体下沉,两腿屈膝略作下蹲,两手伴随沉身而做按掌(图2)。     

自制展板的妙用

<正>体育教学中,巧妙使用展板,不仅可以提高教学效率,还可激发学生的学习兴趣。经过一年多的实践,总结出一些展板的使用经验,在此,以"树叶"展板为例予以说明。一、"树叶"展板的制作(一)材料准备(见图1)玻璃胶(1瓶)、28×28mm方管(1根)、万向轮(4个)、KT板(2张)。(二)制作过程1.裁割方管,按设计焊接方管和万向轮(见图2),然后刷上绿色油漆。2.选好树叶图形,利用KT板制作两片树叶写真(见图3)。3.用玻璃胶将制好的两片树叶写真粘在焊接好的架子上,晾干后方可使用(见图4)。     

中炮进7兵横车对屏风马双炮过河的新变化

去年全国团体赛,后手方采用“屏风马双炮过河”的布局有十多盘,其中应付“中炮进7兵横车的约占一半。兹选择两种新变化,简介如下。 1.(炮)2 5 (马)8 7 2.(马)2 3 (车)9 8 3.(兵)7 1 (卒)7 1 4.(马)8 7 (马)2 3 5.(车)1 1 (炮)2 4 右炮过河属于新颖着法。以往黑方多走(象)3 5,红方(车)14、(炮)8 2或(炮)8 9,形成另一种阵式。6.(兵)5 1图………     

课桌操

一、伸展运动预备:正坐、两手扶桌。 1.稍屈膝抬起,脚尖点地,同时两臂前举(掌心向下),上体稍后倒,肩靠椅背。 2.全脚掌着地,两臂上举、挺身抬头,眼看两手。 3.同1;4.原成预还备姿势(图一)。5—8同1—4。二、提膝运动预备:侧坐、(同位的背对背)两手扶桌。 1.起立成直立。 2.左腿屈膝上提,同时两手抱膝。 3.左膝放下,两手扶桌成“1”的姿势。 4.坐下成预备姿势(图二)。     

中学生椅子操(1)

一、梳理运动(8×8)预备姿势①-②③-④⑤-⑥⑦-⑧预备姿势:立腰端坐腿并拢,两手放在大腿上。①-②闭目静思。③-④运目(顺时针2次,逆时针2次)。⑤-⑥两手由上至下捋耳,4拍1次。⑦-⑧两手由下至上洗脸,8拍1次。预备姿势①1-45-8②1-45-8预备姿势:立腰端坐腿并拢,两手放在大腿上。①1-4头经前屈慢慢向左绕至侧屈。5-8头慢慢向右绕至前屈。②1-4头慢慢向右绕至侧屈。5-8头慢慢向左绕至前屈。③-④同①-②。二、颈部运动(4×8)33健身运动三、肩部运动(8×8)四、上肢运动一(8×8)预备姿势①②⑤1-67-8⑥1-67-8预备姿势:立腰端坐腿并拢,两臂自然…     

《篮球》杂志2003年第一至十一期总目录

本期特稿姚明VS奥尼尔:太极初传柔克刚 梁宏达(1)三封面故事弗朗西斯:苦恼人的笑 梁宏达(1)一科比独立宣称:帝国就在我的脚下 (1)二谁动了MVP的鸡屁股 梁宏达(1)四乔丹VS姚明:两个人的车站 梁宏达(1)五走向共和 ——马刺击倒湖人 梁宏达(1)六黑洞——总决赛没有星光 梁宏达(2)七红色的幸福 ——感谢迈克尔乔丹 樱木(2)八快让我在NBA撒点野     

《永修集邮史》出版发行

国家邮政局于1998年5月26日发行了FP6鸭绿江大桥(10—7)1枚(图1)，丹东市邮票公司也曾发行过鸭绿江大桥明信片(图2)。片上的两座桥，一名“端桥”(原名断桥)，一名中朝友谊桥。