跳远运动员股后肌群损伤的预防

跳远运动员多数股后肌群的损伤是有共同原因的。本文讨论造成股后肌群损伤的因素,提供了能最大限度地预防这些损伤的方法。力量准备(包括核心力量、弹性力量、关节灵活性、肌肉的灵敏性)、短跑与跳远技术的修正与能识别缺点的早期生物力学分析都能减少损伤发生的可能性。以下策     

田径运动员股后肌群损伤的康复训练与预防

重庆万州中学生向先友来信：我是一位武术迷，《中华武术》杂志我是今年开始订阅的，我想了解一下下半年的《中华武术》有什么不同。同时，我希望杂志能提供一些武术基本功的练习方法，我们这里不是武术之乡，很难找到武术老师。我非常希望能得到明师的指导。     

田径运动员股后肌群损伤的康复训练与预防

股后肌群是指股二头肌、半腱肌和半膜肌的总称。损伤多见于跑、跳及跨栏运动员,当进行踏跳, 摆腿,后蹬技术动作练习及伸展练习时容易损伤。股后肌群损伤有准备活动不充分、疲劳、天气寒冷、肌肉力量不足及柔韧性差等原因。损伤机制有主动用力拉伤和被动拉伤两种。受伤急性期均有肿胀、压痛、屈膝抗阻痛及功能障碍等症状。根据临床表现,损伤一般分为三级:一级仅有少数肌纤维损伤, 而其周围的筋膜完好无损,在抗阻力下测试有局部疼痛,在开始24 小时内可能有轻度肿胀与皮下溢血。一般治疗1周后即可进行训练,二级有较多数量的肌纤维断裂,筋膜有撕裂,运动员可感到“啪”一下拉断的感觉。三级则肌纤维完全断裂,这种损伤需要手术治疗。田径运动员股后肌群的二级损伤较为常见,由于不需要住院进行治疗康复,因此,教练员和运动员熟悉股后肌群损伤后的康复训练措施,对伤后保持身体机能、早日恢复训练、防止再伤尤为重要。     

浅析田径教学中股后肌群损伤的原因与防治

股后肌群是大腿后部屈肌,它的作用是伸髋和屈膝。在田径教学中,股后肌群拉伤是较为常见的一种运动损伤,多发生在短跑、跨栏和跳跃等项目的教学中。股后肌群的损伤不但会影响正常的生活和学习,而且也会使学生对田径教学产生恐惧和厌烦的不良心理反应。因此,如何防治股后肌群拉伤,就成为摆在体育教师和学生面前的一个重要课题。     

短跑运动员股后肌群拉伤原因及其预防措施

大腿股后肌群拉伤是短跑运动员常见的运动损伤之一,所形成的原因各有不同,其治疗手法更是多种多样,而预防性的训练也是有章可循的。研究短跑运动员股后肌群损伤的原因及治疗和预防方法,可以在教学训练中掌握主动权,减少损伤发生率,保证运动员的正常训练,创造优异的运动成绩。     

田径运动员后股肌群损伤的治疗及预防

田径运动员后股肌群损伤的治疗及预防吴保英（福建体育学校３５０００４）１前言众所周知，人体的运动有赖于肌肉收缩发力，而对于以“快”、“高”、“远”为目标的田径项目来说，肌肉力量的大小固然重要，身体各有关部位肌肉力量的平衡，肌肉协调发力的能力则同样不容忽...     

短跑运动员股后肌群损伤的训练学因素

用文献资料法、访谈法、跟踪调查法、实验法、数理统计法对短跑运动员股后肌群损伤的训练学因素进行研究,得出股前肌群与股后肌群,大腿左右肢力量发展不平衡,造成弱势肢体股后肌群拉伤是损伤的主要原因, 股后肌群损伤的训练学因素还有:技术不合理、准备活动不充分、训练负荷过大、柔韧性较差以及放松活动不重视,引起肌肉韧性差.     

青少年短跑运动员股后肌群损伤现状调查与分析

通过对60名鞍山市体校少年组短跑运动员的跟踪调查,结果表明：股后肌群最易受损的部位为起点处;最易导致损伤的原因为准备活动不充分,而根本原因是肌肉力量的不平衡。     

田径运动员股后肌群拉伤的原因及预防

在田径训练中尤其是短跑、跳远的训练中,运动员股后肌群拉伤的现象比较常见,不少有发展前途的运动员,因股后肌群拉伤,影响系统训练,甚至不少运动员,因伤后愈合慢,严重影响到运动员的发展前途。下面就田径运动员股后肌拉伤的原因及预防,谈一下笔者的看法。     

浅谈股后肌群损伤的原因及其预防

<正> 股后肌群即大腿后部屈肌,它在短跑、跨栏、体操等体育运动中的作用较大,但一般人对其在运动中的特点和损伤机制不够了解,导致损伤经常发生,应引起体育教师的重视。一、股后肌群的结构机能特点 1.双关节肌:股后肌群是由外侧一块股二头肌、内侧两块半腱肌和半膜肌组成的双关节肌,它跨越髋和膝两大关节。     

短跑运动员股后肌群的训练

对短跑的传统训练方法的研究分析。本文认为，短跑训练应重视发展股后肌群的练习，尤其对青少年运动员人接受训练时，就应加强对股后肌群的训练。     

谈短跑运动员股后肌群训练

在短跑训练中,股后肌群的训练往往不被重视,而股后肌对提高运动成绩却有着突出的作用。本文对股后肌在短跑训练中拉伤产生的原因、训练方法及预防措施进行了探讨,供教练员和运动员参考。     

短跑运动员的股后肌群力量训练

股后肌群力量薄弱 ,造成前后侧肌群力量比例失调 ,影响了短跑成绩提高 ,也是产生大腿后侧肌群拉伤的直接原因。股后肌群力量训练手段的匮乏直接影响大腿后侧肌群力量的发展。本文根据短跑周期中股后肌用力特点 ,创造股后肌专项力量训练手段与方法 ,经实践取得了良好训练效果     

应加强短跑运动员股后肌群的训练

应加强短跑运动员股后肌群的训练勇天岭青岛建筑工程学院２６６０３３张期芍崔聚泰山东纺织学院２６６０３３众所周知，下肢肌肉的力量对短跑运动起着非常重要的作用，是完成短跑技术动作的主要动力来源。下肢肌肉的绝对力量和爆发力的水平对短跑运动员取得优异成绩极为重...     

短跑技术训练中股后群肌损伤的原因及其预防

在专项力量训练中,提高腿部肌肉群力量,是提高短跑运动成绩的一个重要环节。但大多数训练都是强化大腿前肌肉群,如在练习中所采用的蹬伸练习、高抬腿跑、加速跑以及许多下肢力量练习的方法和手段,股后群肌力量相对强化得较少,并且练习方法相对较少。由于解剖学结构的原因,加之训练手段的局限性,往往导致大腿股后肌群与股四头肌力量发展的不平衡,这是紧张的训练和激烈比赛中,大腿股后肌群容易受伤的主要原因。同时,肌肉力量的不平衡也是限制短跑运动中运动员速度提高的一个重要因素。股后肌群是大腿后部屈肌,它在短跑运动中的作用是伸髋和屈膝,但一般人对其在运动中的特点和损伤机理不够了解,导致损伤经常发生,应在教学与训练中引起体育教师的重视。     

短跑运动员股后肌群力量练习的下肢肌电特征分析

采用芬兰产Mega6000肌电仪和肌电仪器自带的Megawin2.4软件系统,让实验对象在做大腿后部肌群的力量练习手段如直腿后摆拉橡皮条、俯卧屈小腿拉橡皮条、俯卧后摆腿、俯卧跪起和仰卧挺髋力量练习手段的状态下,对实验对象的臀大肌、股二头肌、半腱半膜肌、腓肠肌内侧、阔筋膜张肌、股直肌和胫骨前肌进行肌电测试,并结合高速摄影技术分析肌电特征和肌肉的工作机制。结果表明,各块肌肉在力量练习过程中放电顺序、放电强度、放电时间、肌电积分值都不相同。因此,在力量训练时,应根据动作结构、肌肉收缩方式、收缩速度和力量大小等方面进行训练,使训练手段更能符合专项运动的规律。     

跨栏运动员大腿后部屈肌损伤原因与防治

在跨栏教学与训练中,大腿后部屈肌的损伤是较为常见的,据调查发现,60％的跨栏运动员曾发生过不同程度的大腿后部屈肌的损伤。损伤后,将影响技术的发挥和成绩的提高。如果处理不当,还会给运动者带来终生痛苦。因此,有效地预防大腿后部屈肌损伤和及时发现、正确处理,对保证训练的正常进行,提高训练质量,延长运动寿命大有裨益。 一、大腿后部屈肌损伤的原因 大腿后部屈肌包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。除股二头肌的短头起于股骨外,其余的均共同起于坐骨结节,向下跨过髋关节和膝关节,分别止于腓骨或胫骨的上端。其主要作用是伸大腿、屈小腿。当     

短跑运动员大腿后群肌拉伤的原因与预防

短跑项目属体能主导类速度性项群。短跑项目的特点是在短时间内有效地发挥机体体能,使机体产生最大的动作速度和移动速度。短跑项目的特点决定了短跑运动员大腿屈伸肌群在运动过程中始终保持高频率、高强度的快速交替收缩。大腿屈伸肌群的快速交替     

短跑运动员大腿后群肌拉伤的原因与预防

短跑项目属体能主导类速度性项群。短跑项目的特点是在短时间内有效地发挥机体体能，使机体产生最大的动作速度和移动速度。短跑项目的特点决定了短跑运动员大腿屈伸肌群在运动过程中始终保持高频率、高强度的快速交替收缩。大腿屈伸肌群的快速交替收缩，使大腿运动环节绕髋关节轴做快速的前后摆动。实践证明，这种快速摆动的结果是短跑运动员获得最大移动速度的主要原因。