影响跳远踏板成功率和精确率的因素分析

<正>一、技术因素影响从跳远技术环节来看,助跑起动方式、助跑加速方式和助跑的距离将会影响运动员踏板的成功率和精确率。助跑的开始姿势有走动式和半蹲式2种,开始姿势的固定有利于运动员踏板的准确性,走动式助跑加速自然,节奏感强,且自我感觉放松,是跳远运动员首选的起动方法。助跑加速方式对运动员踏板成功率的影响不容忽视,加速的方式应根据运动员的训练水平和自身特点来选择。全程加速方式步频和步长的增长相对稳定,踏板的准确性较高,这种方式适合于有一定水平的运动     

三级跳远助跑技术的训练浅谈

一、三级跳远助跑的方法 一般情况下,助跑的方法有三种：（1）逐渐加速法,这种助跑方式由于是逐渐加速,有助于减少助跑开始阶段的紧张程度,便于发挥运动员速度。这种方法通常适用于跑速发挥较晚的运动员;（2）积极加速法,运动员采用站立式或行进间起动方式,要求在助跑的开始几步加快步频,增大步幅,其特点是助跑距离较短,要求在较短的助跑距离上尽可能地发挥助跑速度。     

小学生蹲踞式跳远助跑技术教学方法探析

蹲踞式跳远是跳远技术中最基础的技术,蹲踞式跳远包括助跑、起跳、腾空、落地四个环节,本文通过了解小学阶段蹲踞式跳远助跑技术教学现状,归纳小学蹲踞式跳远助跑技术特质,提炼教学内容,归类教学方法和评价。通过改变蹲踞式跳远助跑技术教学方法,让小学生更好地掌握和运用助跑技术,为促进蹲踞式跳远成绩的提高提供教学方法的参考。     

小学生与初中生蹲踞式跳远的教学方法

<正> 蹲踞式跳远是三种跳远方法中技术最简单的一种,适合初学跳远者学习。就技术而言,不管是何种跳远方法,均包括助跑、起跳、腾空和落地四部分,其中,助跑和起跳结合是关键技术,是教学的重点。教学应围绕掌握好助跑与起跳相结合的技术来安排。助跑与起跳结合是指助跑最后一步起跳脚上板到起跳脚离板的动作过程。蹲踞式跳远技术要领和教学方法如下: 蹲踞式跳远技术要领助跑应加速,最后几步达到最高跑速。起跳脚上板应尽量减少制动,起跳时上体应正直或稍前倾,起跳腿充分蹬伸,摆动腿与两臂配合     

探讨和分析跳远的技术动作

1跳远技术动作——助跑1.1助跑的加速方式助跑的加速方式有两种:一种是积极加速,一种是逐渐地加速。积极加速方式是从助跑一开始就跑得很积极,步频始终保持在较高水平上,这种加速方式能较早地摆脱静止状态,并获得较快的助跑速度。其特点是助跑开     

再议“蹲踞式跳远”教学

一、动作要领蹲踞式跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空和落地等紧密衔接的几个部分。它的助跑一般距沙坑10～15米,采用站立式起跑,助跑应加速,最后一步起跳腿,应积极下压,用全脚掌快速用力地踏板,蹬伸起跳。同时摆动腿应积极前摆,使身体腾空后,起跳腿前提向摆动腿并拢,两腿屈膝尽量向胸部靠拢,两臂经前摆至身后,在空中成蹲踞式动     

蹲踞式起跑前腿膝关节的位置

蹲踞式起跑技术的关键,在于如何把起动时产生的后蹬力量充分作用到加速跑当中去,使起动速度能够迅速地转化到位移速度上来。但是,在蹲踞式起跑教学与训练中,许多短跑运动员经常会出现第一步距离过大或第一步落地点偏向于前腿一侧的现象。致使起跑后身体产生制动、重心不稳,难以将起动速度转化成位移速度。这种现象是如何产生的呢？过去人们一致认为,这是由于起跑时身体抬起过早造成的。随着对蹲踞式起跑技术的深人研究和训练中的体会使我们认识到,造成这种现象的主要因素与前腿膝关节的位置有关。因此,在蹲踞式起跑时了解和掌握前腿…     

如何对初学者讲解背越式跳高技术概念

蹲踞式跳远中,快速的助跑与有力的起跳相结合的技术,既是掌握跳远技术的关键,又是发展学生弹跳能力,提高跳跃能力的主要因素。在教学中必须把其作为教学重点贯彻始终。其常用的教学方法一般有下列几个步骤:1.用示范和讲解法介绍蹲踞式跳远技术。2.分解结合完整的教学方法学习助跑和起跳结合技术。3.学习助跑和全程助跑距离的丈量方法。4.学习蹲踞式跳远腾空和落地技术。5.完整练习。在整个教学过程中如何始终贯彻这一中心环节,把握教学重点,学生的站位往往能够左右着教学的成败。通常队形有下列几种组织形式(下图):A处站立:l.利的方面:学生…     

摘登

摘登对跳远助跑准确性的研究党改学西北美术学院７１００６１跳远助跑的准确性好坏直接影响着比赛成绩的好坏和水平的发挥．完整的助跑技术是由起动姿势，助跑途中的稳定性，助跑的节奏性和加速方式所构成的．效果较好的助跑开始姿势，应当有利于集中注意力和获得稳定的步...     

浅析影响跳远助跑踏跳准确性的因素

本文通过对国内外优秀跳远运动员助跑踏跳成功率的分析研究，提出助跳的起动方式、节奏、心理因素、环境因素和意志品质是影响跳远助跑准确性的主要因素。     

探讨和分析跳远的技术动作

1跳远技术动作——助跑 1.1助跑的加速方式 助跑的加速方式有两种：一种是积极加速,一种是逐渐地加速。积极加速方式是从助跑一开始就跑得很积极,步频始终保持在较高水平上,这种加速方式能较早地摆脱静止状态,并获得较快的助跑速度。     

对田径运动中部分技术改进的初步探讨

许多田径项目的世界纪录之所以不断被刷新，专项技术的不断改进和完善是重要因素之一。文章进而从理论和实践的双重角度，对蹲踞式起跑的预备姿势、铅球投掷出手角度和跳远的助跑距离及落地方式等技术环节的改进进行了探讨。     

高校高水平背越式跳高运动员专项弹跳素质训练手段的优选与应用研究

运用模糊数学的方法,对专家发展背越式跳高运动员专项弹跳素质的训练经验进行了量化处理,把众多的训练手段分为3类,且从中找出了13种发展背越式跳高运动员专项弹跳素质的最佳训练手段,即短距离跑、助跑摸高、蛙跳、跳深、单腿跳、连续跳栏架、负重跳、负重提踵、壶铃蹲跳、跳推杠铃、负重半蹲、负重全蹲、抓举,解决了训练手段在实际训练中的比例分配问题。     

对跳远助跑准确性的分析

一、影响跳远助跑准确性的因素分析 1、影响主观因素的分析 由于运动员的水平不同,助跑的距离、步长、步频、助跑节奏以及起动方式也有所不同。水平高的运动员在这些因素上的变化较小一些,所以助跑的准确性就好一些;水平低的运动员和初练跳远者在这些因素上的变化相对大一些,因此助跑的准确性就差一些。赛前状态影响着助跑距离、步长、步频和节奏。     

中学生学习蹲踞式跳远应注意的三个问题

正跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。虽然跳远成绩的好坏主要取决于助跑速度与起跳技术的结合质量,但空中和落地技术同样是提高成绩的关键。在指导中学生学习蹲踞式跳远的训练中,笔者注重抓好以下三个方面的问题,收到了良好的效果。一、重视腾空步学习腾空步是学习蹲踞式跳远的基础,约占腾空阶段练习的二分之一。在指导中学生学习蹲踞式跳远的初期一定要规范腾空步的技术动作,使学生正确掌握这一技术要领,为学习蹲踞式跳远的空中技术打好基础。练习方法有:1.原地模仿。用起跳脚起跳后,摆动腿迅速高     

浅析背越式跳高助跑对运动成绩的影响

背越式助跑速度突飞猛进提高的当今，使人体在弧线助跑过程中，获得一个既合理又适宜的内倾角度。从而加大腾起角，加快助跑速度，获得良好的起跳效果，以达到更理想的跳高成绩尤为重要。运用生物力学理论，对弧线助跑人体内倾角及其动作特点与助跑速度和圆弧半径等相关因素进行了分析和探讨，找出相关因素的内在联系，避免实践中片面地去追求内倾和加速。     

青少年跳远训练不容忽视的因素──正确的助跑节奏

一、助跑节奏训练的重要性 青少年跳远运动员虽然具备了一定的速度素质,但是由于助跑节奏不稳定,利用速度能力差,踏板不准确而影响起跳的人占相当大的比重。因而应在青少年时期培养运动员正确的助跑技术与稳定的助跑节奏。另外,青少年时期神经系统的灵活性高,大脑皮层兴奋性占优势,身体在结构和机能上具有较大的可塑性,具备掌握正确的助跑技术与节奏的先决条件。 二、正确的助跑节奏 优秀跳远运动员虽然在助跑距离、起动方式、加速形式等方面存有差异,但最后几步助跑节奏是基本相似的,即最后几步速率稳步提高,加快速度是在保持步…     

在跳远教学中如何教学生助跑

助跑是跳远教学中一个十分重要的环节。中学跳远教学中的助跑教学主要归结为三个问题:如何在助跑后准确踏板,如何以较快的可控速度上板,如何处理最后两步的步长。 一、如何在助跑后准确地踏上起跳板。不可硬性要求。那样只会造成学生的紧张和恐惧心理,并养成不良的助跑习惯。助跑的准确性与三个因素有关:启动方式、节奏、步点。助跑的启动方式有两种:站立式和行进间式。行进间式虽好,但不易控制身体姿势,影响助跑的准确性。中学生最好采用站立姿势起跑。助     

蹲踞式跳远技术教学口诀

蹲踞式跳远，是田赛跳跃项目之一，由“助跑、起跳、腾空、落地”四部分组成。在蹲踞式跳远教学中，笔者将动作要领编成口诀形式，取得了较好的效果。     

妙用“口诀”巧教蹲踞式跳远

＂口诀＂教学法是根据教学内容的技术动作结构和特点以及动作技能的直观性,抓住动作的实质,利用学生熟悉的语言、喜爱的方式,将难以理解和记忆的动作要领归纳成简明扼要、具体形象、易懂、易记的口诀,以便学生掌握技术动作要领的一种方法。蹲踞式跳远是小学中高年级学习的教材内容,按规格要求,小学生是很难一下子掌握动作的要领和方法的,所以要根据小学生的生理、心理特点,在蹲踞式跳远教学中合理地运用口诀,激发学生的学习兴趣,以求达到快速掌握技术动作要领的要求。蹲踞式跳远是一个完整的统一体,为了便于分析,将它分为助跑、起跳、腾空、