试谈女子体操运动员训练中体重的控制

我国许多女体操运动员在训练中,往往长期采用控制体重的方法,以求获取最佳的训练效果和比赛成绩。然而经过多年训练经验的总结,有关文献资料研究,证明控制体重,特别是对少年女体操运动员实为训练中的误区,危害尤甚。控制体重之法不可取。在此简要论述其危害,并提出建设性意见。     

女子体操运动员和艺术体操运动员的体重控制

女子体操运动员及艺术体操运动员的体重控制是运动员在运动训练过程中一个十分常见的问题。如何正确认识和操作好这一看似容易的问题，作为教练员及运动员必需要有一个科学的态度．本文从能量消耗与摄取、饮食结构及运动强反等方面结合项目特点对体重控制进行了分析研究。     

对我国女子体操运动员体重控制的研究

采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法等，从膳食结构与运动强度、能量消耗与摄入的平衡等方面入手，结合体操运动特点。对我国女子体操运动员体重的控制进行分析与研究，并提出合理控制体重的方法。     

女子少年体操运动员舞蹈训练初探

从舞蹈基本训练教材的系统化、良性的心理暗示、教学中的语言功能、自信心的树立等几个方面探讨女予少年体操运动员舞蹈训练的方法。     

女子柔道运动员体重控制之我见

在强手如林的柔坛上，想要更高更好的发展，除靠科学的训练方法外，比赛前合理的控制体重非常重要。为达到合理控制体重的目的，在实践经验和参考资料的基础上，对减少体重的生理学依据和控制体重的方法等进行分析。     

女子少儿体操运动员关键基本技术训练探讨

女子体操少儿训练阶段是各项基本技术成型的主要时期。从跑步、倒立、跳马、高低杠、技巧五个相对重要的动作 ,探讨此阶段基本技术的训练     

浅谈业余体校女子体操运动员初级阶段的训练

体操意识的培养要贯穿在体操运动员整个的体操生涯中．对初选的学龄前儿童来说是改造一切不符合体操要求的自然形态，逐步提高她们的体操意识如对女孩子的端肩、缩脖子、挺肚子、驼背、走路内八字等形态，平时就注意提醒，耐心纠正，通过舞蹈练习来提高她们做动作的     

高水平体操运动员的体重控制

1、体操运动员的适宜体重体操运动员的适宜体重即控制体重的目标。在体操训练时要求运动员只有“最小”的体脂,但实际情况是运动员并不胖,并且在能量摄入不高的情况下,要再通过进一步控制饮食来减少体脂则难度较大。目前尚缺少男、女体操运动员适宜体脂或最小的安全体脂水平。国外资料报道,男子摔跤运动员的体脂若低于5％,血浆睾酮水平即会下降,     

对女子体操运动员早期训练的探讨

本文根据1999年全国第四届城市运动会体操女子比赛，获得前8名的10-13岁的少年儿童运动员的比赛训练情况，提出体操运动的魅力不仅仅在于高水平的技艺，它还是培养少年儿童探索自身能力与进取精神的摇篮。在女子体操早期训练中。消除盲目性，严格注意少年儿童的训练年龄层次，添设合适少年儿童训练内容的体操辅助器械；教练员更多的了解少年儿童的生理与心理特征，着眼于少年儿童的成长，着眼于完善自身的爱心与知识，着眼于中国体操的未来。     

女子幼儿体操运动员身体素质训练

当今竞争体操水平日新月异,对运动员的技术和身体素质提出了越来越高的要求。随着女子体操幼龄化、低龄化的发展,如何在幼儿阶段为运动员打下良好的身体素质基础,为今后的发展创造条件,是摆在每个教练员面前的重要课题。笔者从事近20年的幼儿体操教学实践,在日常训练中,不断强化和提高女子幼儿体操运动员姿态、柔韧、跑步、力量(包括悬垂和倒立)等方面的能力,并与技术动作训练有机结合起来,对运动员的启蒙训练起到了明显效果。     

优秀女子举重运动员的体重控制及训练监控研究

本文以山东省女子举重队6个级别的运动员为研究对象。采用SYSMAXF－820自动血球计数仪,MD－100半自动生化分析仪,电子秤,皮褶厚度计,软尺对运动员的生理生化指标进行监测,制定出合理的控（降）体重及训练控制方法。探索举重运动员控（降）体重及训练控制方法的一般规律,为其它重竞技项目控（降）体重问题的研究提供依据。     

我国少年女子体操运动员力量训练研究——以武汉体育学院少年女子体操队力量训练为例

运用文献资料、专家调查和实证研究等方法,收集整理我国少年女子体操运动员力量训练的原始资料,深入挖掘我国少年女子体操运动员力量训练的特点和规律,创新性地总结、提炼力量训练的原则,即包括优先发展、突出下肢核心并全面协调发展、训练量与训练强度合理安排和专项能力主导性等四个原则;构建了力量训练的内容及相应参数模式;通过案例实证分析揭示了少年女子体操运动员不同年龄段、不同部位力量训练的负荷特征和有效的训练方法与手段,期望能为女子体操运动员的力量训练提供参考依据。     

对女子体操运动员启蒙训练的研究

优秀的体操运动员必须经过启蒙训练,一般年龄都在男子5-6岁,女子4—5岁。启蒙训练必须经过4个阶段：首先是运动员的选材,其次是培养运动员对项目的兴趣和爱好,第三是进行科学的意识培养训练,最后是进行专业技术教学。     

论我国女子体操运动员新奥运周期训练特点

2001～2004年新奥运周期女子体操评分规则又有重大修改,由于体操规则历来对体操技术的发展起着导向和制约的作用,故新规则的实施,会使国际体操形势出现新变化、新格局,总趋势将是难度更大、编排更新、连接更难、类型多样、艺术性高、技术更全面.     

体操运动员训练控制中的心理压力调节

阐述了对体操运动员心理压力的调节应该适时地对其进行加压与减压。抗压训练是体操运动员压力调节的重要内容，在训练和比赛过程中要时时贯彻。体操运动员心理压力的调节要遵循三个原则，并且要因人、因时、因地、因事酌情进行。     

谈青少年体操运动员的选材

1．青少年体操运动员选材的特点 1．1早期选材是体操运动的重要特征 现代竞技体操项目经过不断地发展，逐渐呈现出运动员低龄化的特点，特别是女子运动员在13、14岁登上世界大赛领奖台的不胜枚举。由于比赛年龄小，则开始训练的年龄必然更小，目前各国女子体操运动员的开始训练年龄已经提前到6、7岁，甚是更早。     

女子体操运动员启蒙训练阶段的兴趣培养

兴趣对女子体操启蒙阶段运动员能否继续接受训练起着积极的推动作用,是训练的重要手段之一。运动员一旦对体操项目感兴趣,就会产生情感,行动上表现出积极主动、热情,使训练过程中得到身心满足,以保证训练任务的顺利进行。     

浅谈如何控制体操运动员的体重

饮食是、饮食结构、运动量及情绪是影响运动员体重的因素。因此,要科学有效地控制运动员的体重,首先要有一个对运动员体重的评价标准;其次是遵循运动员全年体重变化的规律,制定饮食与运动训练相结合的长期计划,合理协调运动与饮食的关系,使运幼员体重保持相对稳定;注重对运动员的自觉行为激发等教育方法,使运动员能够主动、自觉地控制自己的饮食;避免使用对运动员身体健康有害的药物来控制运动员的体重。     

女子400m栏运动员阮卓芬控制体重训练计划及措施

阮卓芬,湖南省女子400m栏运动员,1985年出生,身高1．72m,体重60kg（现正常体重）,专业训练年限6年,训练作风扎实、刻苦,上进心强,自我要求严格,身体条件较好;曾获2007年全国田径冠军赛女子400m栏冠军,2007年亚洲田径锦标赛女子400m栏亚军。