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举重运动员的赛前训练是赛前准备工作中最重要的环节之一.它是形成和培养运动员良好竞技状态的主要途径。其目的是让运动员在身体、技术、战术、心理、恢复、智力和思想品德等方面为即将到来的比赛做好充分准备,在比赛时最大限度地调动全身各部分力量,发挥应有的技术水平。而赛前训练是一项比较复杂、细致的工作,由于对象不同,年龄不同,训练水平、技术、身体情况不同而各异。 相似文献
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运动员比赛失常从形式上表现为技术失常和身体感觉上的不适,而实际上大多数是由于心理准备的欠缺造成的。心理训练是一个难以量度且复杂的综合过程,在平时就不能忽视这一环节,到了比赛前更应该有针对性地重点加强。心理训练后贯穿于技、战术及身体训练中。使具有一定水平的运动员从训练型向比赛型转化,在实践中充分体现心理素质的优越性。 相似文献
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运动员在大运动量训练和高强度比赛后营养补充是恢复体力的重要途径之一。但是每一位运动员对营养的需求都是不同的,不仅是根据他们不同的身体大小、形态、项目和训练负荷具有对能量和营养的不同要求,还因为他们所具有的个人生理学和生物力学特征,也形成了他们对营养的不同需求。 相似文献
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青少年男子短跑运动员赛前心理素质训练探析 总被引:1,自引:0,他引:1
李龙 《哈尔滨体育学院学报》2004,22(3)
运用文献资料法、调查访问法等研究方法进行研究。在短跑训练中赛前心理素质的训练是一个长期的过程。心理训练是有目的 ,有意识地培养运动员在比赛中保持心理的稳定性。赛前的心理训练在当前的训练水平和运动员的身体条件日益提高的情况下更为重要 ,要注重对短跑运动员心理能力的强化 ,系统地对其进行心理训练 ,是有效提高运动员的心理素质水平和取得优异成绩的关键 相似文献
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有些运动员平时训练水平较高,而到了比赛却大失水准,能力无法完全发挥,究其原因,有的因为伤病,而更多的是赛前训练安排的盲目性和随意性造成的。一、比塞前的训练重要目的和意义 1、巩固前面训练的效果。 2、调整运动员的体力。 3、调整运动员的心理。 4、适应比赛的要求。 5、完善技术,使运动员在比 相似文献
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随着体育科学的发展,新的研究领域不断扩大,心理训练作为一种新的手段进入到运动训练之中,与身体训练、技术训练、战术训练一起构成了运动训练的完整体系。以下从三个方面谈谈自己对心理训练的认识。一、心理训练的概念运动员的心理训练就是有意识有目的地培养运动员在紧张的训练和比赛中完善地、可靠地完成活动时所需要的心理素质。心理训练的具体作用:(一)有助于改善运动员的心理过程和心理机能,以保证训练和比赛的顺利进行。(1)具有精确的运动知觉和专门化知觉,具有准确的时间感、节奏感、速度感、距离感,以及精确的空间定向能力,这对柔… 相似文献
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<正>根据身--心交互作用理论,运动和心理健康相互影响、相互制约现代科学证明,在训练、比赛中,不仅消耗身体能量,而且消耗心理能量。但我们在长期的一线工作中发现,许多体育老师十分注重对学生的身体素质、运动技能、战术意识的训练,但不重视学生的心理素质训练;也看到过许多"训练型"运动员。纠其原因,主要是体育教师对学生运动员的心理健康关注不够,或因心理训练知识的局限,而归因训练不足,造成学生主体归因方式不当等。心理训练分为一般和准备比赛两类,专业队、大学已将此列为重要课题,但中小学运动员系统的心理训练、干预研究还很不完善,对教师的训练方法培训非常缺乏。因此,笔者根据体育心理学的相关研究成果和实践体会,介绍几种适宜中小学业余运动员的心理训练方法,供一线体育老师参考。 相似文献
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网球运动是一项竞技性较强的竞赛项目,在赛场上比赛双方不仅要比拼高强度的身体机能、技术、战术,还需排解由于比赛环境、赛况等因素造成的各种压力。因此,在训练中加强心理训练,增强青少年运动员的抗压能力,引导其掌握更多排解不良情绪的方法,进而潜移默化地提升其自我效能感,对青少年运动员在比赛中能充分发挥运动技能水平,提高比赛成绩起到十分重要作用。本文通过围绕着心理训练在青少年运动员网球教学中的运用展开分析和研究,并提出目标引导法、自我暗示法、意念训练法、实战训练法、模拟训练法五种有效的心理训练方法,帮助运动员的网球训练和比赛达到突出的效果。 相似文献
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水感是运动员先天具备的一种对水体的感知能力,这种感觉因人而异。当游泳运动员处于水中时,其身体表面的皮肤感受器会灵敏的接收到水的温度和水阻力所产生的信号,运动员此时便可迅速调整游泳的姿势和速度。良好的水感有助于提高运动员日常游泳动作的规范化程度,同时还能让运动员调整训练和比赛期间的心态,对自身的游泳速度和划水强度有明确的感知,这有助于快速提高运动员的比赛和训练成绩。目前水感训练中常用的方法有划水训练、心理模拟方法训练、身体协调性训练等。教练员要尽可能丰富水感训练的内容和方法,同时还要选择合适的训练时机,制定科学的评价机制,建立完善的精英选拔机制,这样才能有效提高水感训练的整体质量,以此来促进游泳运动员成绩的提升。 相似文献
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1 前言 运动员经过长期的艰苦训练,都渴望参加比赛,并在比赛中获得优异成绩。但在实际比赛中,尤其是在大赛上,由于心理上的因素,造成比赛中失利的克拉克现象屡见不鲜,这方面大概许多运动员和教练都有过痛苦的经历。 相似文献
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运动员的心理训练,是现代运动训练的重要组成部分,它同传统的身体训练、技术训练和战术训练相结合,构成了现代运动训练的完整体系。所以,运动员要在训练和比赛中稳定地取得优异成绩,不仅应具备身体和技、战术方面的优势,而且也要具备心理方面的优势,只有具备了上述两方面的优势,才能充分发挥运动员的实力水平,达到以弱制强,出奇制胜的功效。 相似文献
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如果运动员想在长期的运动生涯中保持竞技状态水平,那一个长期的训练体系的持续时间和结构至关重要。这一阶段的训练具有很强的个性化,需要运用新的训练手段和方法来应对身体机能潜力和适应能力的不可避免的衰退,自然衰老和运动员职业生涯的大强度训练的积累都会造成身体机能衰退。 相似文献
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散打运动损伤的训练学致因分析 总被引:1,自引:0,他引:1
对我国散打运动员运动损伤的现状、特征及训练学致因进行了探讨.我国散打运动员运动损伤情况较为普遍,但其损伤程度轻微;运动损伤主要发生在专项训练、准备期的后期和竞赛期;常见于鼻、腰、耳等部位;受伤类型多为扭伤,病程为急性损伤;运动损伤的发生率与年龄、训练年限、文化程度、比赛次数成负相关,与运动等级成正相关;规则的变动、身高、套路训练等与损伤程度不显著相关;造成运动损伤的训练方法主要有比赛训练法、重复训练法、持续训练法等,而技术动作主要为摔法;散打运动员受伤的主要原因包括技术要领不正确、准备活动不合理、局部负担过重、恢复时间及措施不合理、注意力不集中等. 相似文献
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任何运动项目,其优异成绩的取得都主要依赖于身体训练的发展水平。运动员的机体越是强健有力.就越能尽快适应训练量和更长时间地保持运动竞技状态,没有一个好的身体训练准备,就不可能以有效的方式保持比赛本:身所需要的技、战术要求。拳击运动是一项与对手直接进行击打、对抗的运动,又由于比赛时间的限制,要求运动员在较短的时间内,充分发挥力量、速度、灵敏、耐力等身体素质的作用。 相似文献
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训练理念对运动训练的效果起着深刻的作用。竞技运动训练一直在随着比赛数量的增加而在不断地改变,优秀运动员欲想在多次比赛中获胜,就必须改变训练的方式和方法,使训练适应并满足比赛的需求。不能完整、准确和有针对性地解释、定位专项运动特征是我国竞技运动训练中长期存在的问题。对专项运动内在、微观和动态的细节变化进行深入了解和认识是当前探索和研究专项特征的主要发展趋势。“乳酸阚模式”和“两极化模式”建立在不同的研究对象基础之上,它们在训练实践中的适用范围不同。以生物学理论为基础的中国运动训练理念的创新,主要通过适合的负荷强度刺激以及训练量的延伸,使运动员身体器官对训练负荷产生竞赛强度的适应性,从而有效提高运动员竞技水平。 相似文献