加强中学生体育考试前的心理素质培养

每年体育加试,总会有部分考生临场发挥失常,功亏一篑。一般来讲,考生大都存在怕考不出最好成绩的紧张状态。随即引起生理、心理等方面的一系列不良反应,导致生理功能失调,影响了技术水平的正常发挥。发生这些异常心理状态,其原因就是考前心理准备差。为此,体育教师要加强对学生参加体育锻炼的指导,特别是要根据心理学原理,初中生的心理、生理特点和体育比赛的规律,帮助考生从以下几个方面做好心理准备。1.进行各种形式模拟比赛,消除胆怯心理激发学生动机,培养学生的拼搏精神,特别是在考场上要有拼搏精神。这不仅能鼓舞学生的斗志,消除胆怯心理,而且还能帮助学生形成一个争强好胜的良性兴奋中心,调动机体     

中考体育考试期间的营养补充

<正>近年来,安徽省淮南市中考体育学科的分值由12分上调到了30分,而且考试的组织越来越正规,同时也越来越受到考生、家长、社会的重视。在短短半天的时间内,考生在完成理化试验的考试之后,还要完成体育三个项目的考试。这极大地消耗了考生的体力和精力。对此,良好的营养储备则可以较好地应对这种消耗,使考生可以保持良好的运动能力,从而促进运动成绩的提高。     

运动员膳食营养调查

运动员的膳食营养不当则会降低运动能力。合理营养是决定运动员能力和健康水平的一个显重要的因素。任何营养素的缺乏或过度摄入，都会影响到人体的健康和竞技状态，从而影响到运动能力的发挥。通过对运动员膳食营养的调查，发现运动员膳食结构不合理：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物，应值得注意。     

合理营养为体育高考保驾护航

<正>一年一度的体育大考已经拉开帷幕,为之拼搏、奋斗的体育考生即将走上考场,实现自己的人生理想。虽然平日的努力训练为成功不断增加着筹码,但同时也不可忽视考前营养的补充,因为考前的身体调节与体能恢复是正常水平发挥的保障。如何通过合理营养保障正常的体能状态应该是各位教师和学生     

对高考体育加试前师生准备工作的几点建议

<正>在高考体育加试中,如何保障考生稳定发挥,涉及的相关因素和条件很多,本文就考前的一些准备细节与广大师生进行交流探讨。     

中学生参加高考体育考试的营养

由于高考体育考试是一次过的,体育考试成绩对考生来说非常重要,如何在考试当日保持良好的体能状态,对运动能力的发挥至关重要.膳食营养措施是考生作好考试准备的基本要素,考生应在考试当日注意那些营养问题呢?……     

体育高考前运动营养补充须知

<正>体育高考临近,考试之前如何调整运动状态,使学生发挥出最佳的竞技水平,是教练和家长最关注的问题。解决该问题最直接的手段,就是合理安排训练量及适量进行运动营养的补充,二者缺一不可。但在实际训练中,往往却是重视训练量的调整,而忽视运动营养的补充。     

山西省高考体育生膳食及营养状况的调查研究

高考体育生的运动能力不仅取决于科学锻炼、良好的身体素质和心理素质,而且取决于良好的膳食及营养状况。文章主要运用调查法、访谈法、文献资料法和数理统计法,对山西省60名高考体育生的膳食及营养状况进行调查,并针对学生饮食中这些不合理的饮食习惯和膳食,建议学生应提高营养知识,养成良好合理的饮食习惯,从而达到平衡膳食,以为高考体育生提高运动成绩提供合理依据。     

体育高考赛前营养攻略

<正>一年一度的体育高考又逐渐临近了,考试前的备战也到了最关键的时期,对于所有体育考生来说,抓住考试前备战的最后一点时间,来获得运动成绩的进步,成了最重要的事情。在考试之前,人体的机能状态与平时是不一样的,学生运动员精神高度紧张,神经系统能量消耗很大,运动训练本身也要消耗大量的能量,加之学生运动员此时容易出现消化系统功能减弱,     

体育高考前的六个关键

<正>考前训练与调整科学与否,直接影响到考生在测试时能否出现最佳比赛状态。测试和训练是两种性质不同的运动形式,从平时的运动训练到考试,需要进行较大的变化和调整,这种转变不是自然发生的,而是专门训     

体育高考前营养补充方案

<正>体育大考在即,经过艰苦的训练,等待各位考生的既是考验也是收获。很多教师也开始逐步调整训练计划,将训练量下调,运动强度保持不变或略微升高。考前的身体调节与体能恢复是考生发挥其正常水平的保障。如     

体育教育考生考前营养知识、态度、行为的调查分析

以辽宁师范大学体育学院2009级体育教育专业学生为研究对象,对其在高考体育加试之前的营养知识、态度、行为进行一次问卷调查,并对调查结果进行分析。结果显示：体育教育考生在考前营养知识的掌握程度仅限于常识,认为考前营养补充对运动成绩有着非常重要的作用,体育教育考生考前的饮食行为比较合理,几乎没有体育教育考生使用营养补品。     

中学生报考高校时应注意的几个问题

我国自1977年恢复高考制度，已近30载了。如今，国家和人民对于高考及招生十分重视，这也是有目共睹的。高考，虽然近几年来仿佛已经不再是“鱼龙跳”的代名词，但实际上，在中国成千上万的考生及家长心目中，高考依然是十分神圣的、重要的。高考之后，随之而来的便是选拔考生的关键步骤——招生工作。笔作为高校中直接参于高校招生的工作人员，对高考与招生的不断人性化、公开化和公正化的发展趋势感到由衷的高兴，但是，对目前高考与招生工作中出现的一些问题则深感忧虑。现对存在的问题作些分析，并提请考生注意。     

体育考生在体育加试前期的膳食营养调查

对广西玉林市 6 0名体育考生体育加试前大运动量训练期的膳食营养状况进行调查 ,结果显示 :体育考生的膳食主要以高脂低糖为主 ,脂肪摄入过量 ,蛋白质、糖、磷 ,钙 ,VB1,VB2 摄入严重不足 ,Vc、铁持平的原因主要是服用了“补铁口服液及VC 冲剂” ;热源物质供能比例不合理 ,脂肪供能比例过大 ,糖供能比例过小 ;三餐供能比例不合理 ,早餐所占比例太小 ,晚餐又太大 ,建议体育考生要科学膳食 ,注意摄取足量营养 ,才有利于运动性疲劳的恢复及运动成绩的提高。     

浅谈中学生体育活动与营养补充的关系

运用文献资料法、问卷调查法和逻辑分析法对中学体育教育促进大学生心理健康存在的问题进行研究。本文从中学体育教育现状入手,从三个方面探讨中学体育教育中合理营养的必要性。第一,体育教育中,学校体育的营养现状;第二,合理营养对体育带来的影响;第三,合理营养的内容、方法。     

中、高考体育测试期间的营养问题

<正>一年一度的体育测试临近了,2012年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成,其中,体育统一考试分设四类项目:第一类项目满分为6分,第二类项目满分为3分,第三类项目满分为3分,第四类项目满分为3分。第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女生均为200米);第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米);第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越;第四类项目:篮球、排球、足球。面对即将到来的体育测试,针对训练和测试中容易出现的各种问题,笔者在此对广大学生提出如下建议,希望能对大家有所帮助。     

体育考生术科考试前的心理准备

每年的体育高考,总会有部分希望较大的考生落选。在这些落选的考生中,有的是因为自身运动实力稍差,而有的则是因为临场发挥失常。临场发挥失常是最令人遗憾的事,俗话说：“养兵千日,用兵一时。”考生怎样才能在这“用兵”的时刻,发挥出自己的最佳水平？笔者认为,考生除了具有一定的运动实力外,还应具备良好的心理素质。     

中学生篮球运动员营养膳食补给方法的研究

中学时期是成长的关键时期,是运动能力与身体成长的关键时期,良好的营养膳食习惯将为提供良好的运动能力与身体成长提供靳质保诬,教练觅篮球训练中不仅仅要关注篮球的技战术训练,同时要关注中学生的饮食营养状况。     

中学生营养与锻炼中常见的问题及解决策略

中学时期随学业任务加重,家长殷切期望,高考压力,就业形势严峻等重重的无形压力下,中学生一个个努力成为家长、学校、社会的佼佼者,但是近几年全国的统计数据中可看到中学生体质下降问题更为严重。“业精于勤,荒于嬉”的思想可能需要慢慢转变,但是中学生的健康问题却亟待解决,合理营养与科学锻炼成为老师家长的首选,科学合理的营养与锻炼才能有效增强中学生的体质,促进其生长发育。     

体育高考生的考前准备

多年来,体育考生的体育加试考前准备。一直是中学体育教师、教练员关注的问题。很多考生往往平时训练成绩不错,却在考试中成绩有不同程度的下降,影响考试成绩,导致高考落榜。因此,如何进行考前准备,积极调节考生的竞技状态,已成为广大体育教师、教练员迫切需要解决的问题。现结合多年的教学实践,谈几点看法。