结石患者如何“吃”

结石在防治方面除注意多饮水之外,还要在饮食方面给予重视。一、食核桃。核桃仁入肺、肾经,善补命门利三焦,且有温肺、润燥养血、强腰补肾和排石之效,每天可吃2—4个核桃,对多种结石的防治都大有好处。二、吃木耳。黑木耳中含有发酵素和植物碱物质,具有促进消化道与泌尿系统各种腺体分泌特性,并协助     

金手指提醒您

1、过年期间,注意用药的一贯性,不可今天想起来了就服上两片,明天宾朋满座就把吃药的事忘到脑后去了,这样做十分不利于健康。2、小心味精过量:鸡鸭鱼肉等鲜味食品含有大量味精的主要成分,即麸酸钠,它对人体有害,因此,在烹调时,可不加或少加味精,以防麸酸钠超量。同时,应多吃些富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内毒害物质的排泄过程。3、小心食道异物:过年讲吃,吃得开心,更要吃得当心。每年被各种骨头、刺或话梅核等异物卡在咽部、食道的人不在少数。一旦发生此事,最好不要用馒头、米饭或面包,强咽下去,这些做法很…     

抗衰老食物和药膳(二)

抗衰老食物精选黑色食物黑色食物入肾,可以滋养肾精,所以对延缓衰老有好处。如黑木耳、黑蘑菇、墨鱼、乌骨鸡、黑桑椹、黑芝麻、黑豆、黑海参、黑米等。补肾食物补脑的食品也补肾,如核桃长的像大脑,吃了可以补脑健肾。栗子长的像小孩的头,吃     

保护乳房 从吃开始

保护乳房,让我们先从吃开始。其实,对我们的身体来说,遵循“低脂高纤”饮食原则是绝对没有错的。研究表明,高脂肪的摄入以及饮酒会增加乳腺癌的患病风险;肥胖尤其是绝经后的肥胖也是乳腺癌的危险因素。因此专家建议平日应控制热能摄入量,求得热能摄入与机体之间的平衡,降低肥胖的发生率;减少饮食中的糖、动物脂肪、酒、动物内脏的摄入;增加黑木耳、菌菇、豆制品、杂粮、鲜鱼、绿色蔬菜、水果、低脂奶制品等的摄入。饮食是乳房的保健师,营养到位,乳房的生长才能真正到位。乳腺组织希望你吃黄豆——研究显示,黄豆会平衡体内激素的分泌。雌激素太低时,黄豆会使它增加,而雌激素太高时,黄豆也会使它减少。黄豆这种双向平衡作用,在食物中很难找到第二种。结缔组织希望你吃胶原蛋白——胶原蛋白是结缔组织的主要成分,而足够的结缔组织是防止乳房下垂的前提。这可以在猪蹄、牛蹄筋、鸡翅中找到。     

改装钓组更利钓鱼

平时我们主钓的对象鱼，除鲫鱼外还有鲤、草、鳊、青等。这些淡水鱼，有其共同的基本生活特性：①都是以吸食或吞食的方式将饵食吸、吞进嘴里；②在吃钩时叉卜分机敏，一旦感到有异物时，就会即刻吐饵游走；③视力偏弱，但对白、红、黄色又很敏感；④对活食包括人为造成的活动着的饵食摄食欲望强烈。所以，如能准确掌握鱼的这些基本特性，在装配传统钓钓组时，设法尽量提高钓组的灵敏度，减少鱼咬钩时的阻力和异物，并再在钓组中增加一些敏感色彩，定会使鱼及早发现食物并顺畅吸食大胆吞饵，从而提高钓获率。     

粗粮虽好不宜多吃

吃粗粮成了近年来的一种时尚。很多年纪大的人喜欢吃粗粮,一方面是在怀念过去的生活,另一方面也认为它营养高、口感好。可是,粗粮虽好,也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维,会阻碍人体对其他营养物质的吸收,降低免疫能力。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。由于加工简单,粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。比如,含碳水化合物比细粮要低,含膳食纤维较多,并且富含B族维生素。同时,很多粗粮还具有药用价值:荞麦含有…     

细节决定健康

(接上期)7吃营养品为何也要适度?营养食品并非多多益善。多了,除了使营养失衡,还会产生副作用。黄豆含优质蛋白质多,还有植物雌激素,又无饱和脂肪酸的忧虑,但也不宜过量,过量会抑制正常铁吸收,引起消化不良,促使碘排泄引起碘缺乏,促使痛风发作。有痛风、尿酸高的人,最好将豆腐、豆制品用水先煮一下,把易溶于水的嘌呤类物质去掉再吃。花生含微量元素丰富,营养价值高,但是多吃了也是有害的,特别是它那个红外衣,对治疗血小板减少有效,但老年人吃了容易促进血栓形成,引起心肌梗塞和脑中风发生。吃花生米,千万注意剥去它的红外衣。再如,黑木耳有…     

保健正误

香蕉、桔子不洗就吃 吃苹果、桃子时,我们知道一定要清洗后再吃,可吃香蕉、桔子时就不一定会这么做。可是,这些水果在生长的过程中,表皮会残留农药。另外,水果在采摘、运输的时候,也会不同程度地沾染上大量细菌。所以我们在吃这类剥皮食用的水果之前,最好也清洗一下。     

谈旋转推铅球

近些年来我们相继引进和消化了旋转推铅球技术,因而对它的认识也逐渐加深了。在此,我们在引进消化的基础上把旋转推铅球和传统的直线滑步推球以及和旋转投铁饼技术进行了分析对比,从中进一步认识旋转推铅球的技术特点和教学训练的必要程序,同时,这些又指导了我们的教学与训练工作。我们现在把它拿出来是希望引出更多的经验,以便不断充实这个领域。与此同时,我们感到在引进与消化旋转推铅球过程中,实验对象还不多,加之可以借鉴的     

网球达人的读书·新知·生活

赛前三小时前所吃的一餐。应是高糖、低脂肪的食物,比如面条、土豆、米饭、水果和蔬菜,这些都是容易消化和吸收的食物。     

不宜空腹吃的水果

有些水果不宜空腹时吃，因为人在空腹状态下，胃酸分泌增加，如果此时胃酸与含有柿胶酚、胶质、果胶质和可溶性收敛剂等成分的物质相结合，就可形成难以溶解的沉淀物。沉淀物结成大块，就会阻塞幽门，导致一系列不舒适的生理反应和消化道疾病。不宜空腹吃的水果有柿子、山楂、甘蔗、荔枝、西红柿、香蕉。柿子含有鞣酸、鞣红素、胶酚、果胶等物质，具有很强的收敛作用，在空腹时吃，容易凝集成块，与食物残渣相积聚，形成不易消化的团块，久而久之，就会引起“胃柿结石症”。山楂山楂鲜果及其加工的各种食品具有健脾开胃、消食除腻、活血醒脑…     

富含锌铁食品名单

【含锌丰富的食物】肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等,居诸品之冠,堪称锌元素宝库;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子、苹果等;值得提示大家的是牡蛎含锌最高,每百克含锌为100毫克;另外,平时常喝豆浆者也要适当补锌。【含铁丰富的食物】肉类中的鱼、鸡、牛肉、瘦肉、肝脏等;海产品中的海带、紫菜等;蔬菜中的甘蓝、芹菜、菠菜、油菜、苋菜等;另外,黑木耳、鸡蛋、干杏、樱桃、豆类中含铁也较丰富。值得一提的是:维生素C有助于机体对铁质的吸收,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生…     

脂肪肝病人的饮食禁忌

★养成良好的饮食习惯肥胖人群多伴有吃饮速度快、口重、暴饮暴食的习惯,要养成细嚼慢咽、定时定量进餐的好习惯。不能过饱也不可太油腻。★摄入充足的维生素为了保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害,应保证各类维生素的充足。因此,可根据个人情况服用复合维生素。★适选食物黑木耳、蘑菇、海带、洋葱、芹菜、大蒜、山楂、菊花等降脂食品。★戒酒。脂肪肝病人的饮食禁忌@阎雅更     

吃粗粮,也应有个度

不知从何时起,吃粗粮成为了一种养生时尚。有些注重保健的老年人甚至完全抛弃了白米白面,将粗粮当成了包治百病的灵丹妙药,天天吃,顿顿吃,结果不但没起到保健作用,反而导致身体出现了一些问题。其实在日常饮食中,并不是吃得越"粗"越好,吃粗粮也有需要注意的地方。粗粮好处胜在"粗"粗粮也叫"全谷",世界上著名的营养专家都在提倡吃全谷。不同于我们平时吃的精米、精面等细粮,粗粮一般以玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等谷物为主,除此之外,像各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿     

草鱼钓饵

草鱼是草食性鱼类，喜食各种水草和陆草。它的食量大，消化能力强，一天到晚摄食不厌。草鱼也食落入水中的嫩菜叶、瓜瓤、桑葚儿、倒伏在水中的苇叶和掉在水中的各种昆虫，被水淹没的牧草和庄稼更是它爱吃的饵料。除了这些天然饵料外，面团、面包、豆饼、蚯蚓、红虫等也是草鱼喜食之物。从这点上来说，草鱼具有杂食性鱼类的特点，饲养的环境能使它的食性发生某些变化。     

海外健闻

墨西哥人钟情草药保健 在墨西哥,传统的草药医学非常盛行,很多墨西哥人都依靠吃一些具有药效的特殊食物和草药来保持健康长寿。在墨西哥的食物中,具有促进健康长寿功效的食物有小瓜、莱姆和墨西哥辣椒等,这些食物他们几乎每天都吃,而且吃法也千变万化,墨西哥人对于吃草药达成的保健效果深信不疑。     

情绪不好影响体质

人们大多有这种感觉,当情绪不好时,往往吃过饭后也不容易消化,出现返胃、腹胀等"犯饱"现象.这是以下原因造成的.     

应季好食物

进入4月,天气忽冷忽热变化很大,体质不好的人,尤其容易感冒。多吃些“抗感菜”,可以有效预防各种感冒。例如西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜,也同样具有提高抵抗力的作用。每天至少吃一斤菜是硬道理,品种要多一些。记得浅色蔬菜生吃效果最好,     

蛋白粉的适用人群

目前市面上出现了多种以补充蛋白质为目的的“蛋白粉”类产品,其生产厂家也通过各种广告媒体对它们进行了大肆宣传,有理有据地论述了蛋白质缺乏会给人体造成的危害及补充蛋白质的必要性。那么健康人体内是否普遍缺乏蛋白质,是否有必要把它们作为营养品来食用呢?作为人体中一种重要的营养素,蛋白质是构成一切生命的物质基础,它在人的胃肠道中会被消化分解为人体中不可缺少的几种氨基酸。这些氨基酸通过人的血液被送到人体细胞,用于合成人体的各种组织、激素、酶、免疫球蛋白和抗体等重要的生理活性物质。我们平时活动的能量、免疫力的提高都…     

吃吃喝喝防血毒

很多病都被称为富贵病,按理说,现在吃得这么好,营养充足,血液一定好,怎么还会被心脑血管等疾病缠上身了呢?其实,吃得多,吃得好,不等于会吃喝,不等于健康饮食。我们身边,随处可见不正确的吃喝习惯,在我们的血液里形成了毒素,当毒血在血管中流动的时候,这些油垢就会挂在血管壁上,淤积而成管壁变窄。毒血日复一日地流过,最终将管壁堵死,于是产生了心梗、脑血栓等疾病。有的毒素是过量的酸性物质,也会伤害我们的血管。好的血液可以给器官供给营养,含有毒素的血液,就会将毒素带到各个组织器官,直接破坏心脑肝肾等。轻者表现为失眠头晕,心痛,烦躁,易怒等。大家不要小瞧了皮肤暗淡无光、黄褐斑、口腔溃疡等这些微小的变化,这往往就是体内的排毒系统在抗议,毒素开始过量渗入体内的表现。那究竟应该怎么吃才能防止血毒的形成,怎么吃才能把血里面的毒素排掉呢?