传统大刀

动作名称 第一段第二段一、预备势,一、弓步斜劈刀,二、踢把午花弓步推掌,二、弓步拨刀,<三个>三、云刀望月平衡,三、提膝洗脚刀,<三个>四、拖刀弧行步,四、上步下蹲刺刀,五、蹦子马步劈刀,五、上步弓步撩刀,六、洗脚收刀弓步刺刀,六、转身上步左右挂刀盖步提撩刀,七、转身弓步撩刀,七、上步左右挂刀盖步提撩刀,八、跳起转身背腿斜上刺刀,八、上步侧子,九、落地转身弓步斜劈刀,九、背腿跳午花仆步盘肘劈刀,十、盖步桂刀腋下夹刀横砍,十、头顶花,十一、上步弓步顶把,十一、过背花,十二、插步转身午花,十二、云刀转身弓步斜劈刀,十三、转身提…     

28式太极刀(五)

10顺水推舟重心后移,左脚内扣,右脚外摆,身体后转成右弓步,方向西南;同时右手握刀经头上顺右肩向前带刀,手臂自然伸直,腕同肩高,刀刃向上;左手成勾手带到斜后方,腕同肩高。(见图19)11玉女穿梭重心后移,右脚后撤,身体右转,左腿屈膝提起成独立步;同时右手握刀沿刀身方向向斜后方刺刀,刀尖向上;左手变掌弧形举于头上,手心斜向外。(见图20)12正推刀(1)左脚向左前方落步,重心移向左腿,右脚提起;同时右手握刀左缠头。(见图21)(2)右脚在左脚后震脚,左脚跟提起成虚步;右手握刀向右后方劈刀。(见图22)(3)左脚向左前方上步成左弓步;同时右手握刀向左前…     

螳螂拳规定套路

一 、动作名称 预备势 第一段 １．虚步双勾手 ２．翘脚步右格肘 ３．戳脚步右崩拳 ４．戳脚步双勾手 ５．翘脚步双采手 ６．戳脚步左刁右推掌 ７．进步左挑拳 ８．提膝左冲拳 ９．戳脚步左崩拳 １０．弓步右劈拳 １１．提膝右叠肘 １２．戳脚步右反击掌 第二段 １３.戳脚步右贯拳 １４．翘脚步双秘肘 １５．戳脚步双帮肘１６．弓步左推掌１７．戳脚步右秘肘１８．戳脚步下冲拳１９．半马步左扑掌第三段２０．虚步顿肘左冲拳２１．戳脚步右冲拳２２．提膝右反击拳２３．翘脚步左架右推掌２４．右上搂勾踢２５．左上搂勾踢２６．进步双采右贯…     

八卦掌六十四手图解(续)

第五排胸扑肘(动作有二)接上式,彼被拨抽转身,以右拳来击我。一、我即进左步,伸左手抓其右手。二、再上右步以右肘横排其胸部。第六转身顶肘(动作有二)接上式,彼见肘来急以左手扒推我之左肘。一、我即摆左步,扣右步,左转身收紧双背,作回身炸肘。二、以肘顶其心口。第七贯耳穿捶(动作有二)接上式,彼见顶肘急     

双(卓戈)护手钩一路云钩(二)

第二十一式 风卷残云(右) 身微左转,两钩由上向下沿左腿外侧向左后劈去,右足随即向前上步,左足向右足后插步,两钩由左后向上翻转,向前向右摆动。两钩横置于身体右侧,右臂伸直,左钩平放在右臂上,两虎口向右。左插步不动,身微向右转,左钩向前平推,左臂伸直,右钩屈肘收于右腰前,身再     

查拳门截手刀（三）

第四段 56上步拦推刀 接上势,两腿挺膝微起,重心移至左腿,右腿向前上步：同时,右手握刀内旋拧臂,随身体由下向前外旋拦压,左掌随上步摆至左上方：目视拦刀（图73）：重心移至右腿,左腿向前上步微屈膝横裆步;右手握刀．随上步顺势前上方推击,左掌不变;目视推刀。（图74）     

天罡绵掌拳三十六式(二)

第四趟第二十二式:白鹤亮翅承上式,转身向后,双肘屈护两肋,两拳交叉护丹田,右压左,随后变掌,自上左右分开划圆,同时左腿掖于右步后,右步微动左脚在右步后脚尖点地,落身屈膝如坐盘式,双拳由右膝上打出(图31,图32)。     

九宫太极大枪(二)

(接上期)6、插步拦拿扎枪(1)略微右转体,右脚向左脚后插步的同时,右手抽把于右腰侧上翻,左手持枪外扣拦枪,目视枪尖(图12)。(2)略微左转体,左脚向前上步呈半马步的同时,右手握把下翻,左手持枪内扣拿枪,目视枪尖(图13)。(3)重心前移呈左弓步,右手推把向前扎枪,目视枪尖(图14)。7、跳步拦拿扎     

陈式太极拳招式——白鹤亮翅

招术一、白鹤亮翅 合步推手,画圈打轮。行至左上棚,我调整步法上右步,大腿紧贴对方左大腿,同时左掌粘其左臂．右掌顺缠直插其腋下,梢节领劲,左按右托,致其架空;我迅松胯扣膝,转腕落掌,上下合劲,致对方仰跌。所谓“又展白鹤右翅开,虚擎两手护怀来”。[图1—1～图1—16]。     

甘风池拳法——白鹤双刀(二路·下)

21、马步左架右刺刀左脚向左出步,身随之立起,并向左转,右脚顺势向前(东)直进一步,两腿屈膝下蹲成半马步。同时左刀由身前下落随左转右脚上步之势向左上撩刀,横架在头顶之上,刀刃向上,刀尖向前,左手位于头前左上方,左臂微屈;右刀随前进之势,收刀右腰旁向前直刺,刀刃向下,刀尖     

武当赵堡丹功太极拳（中）

(接上期)第二十式左白鹤亮翅同第七式左白鹤亮翅。第二十一式斜形同第十一式斜形。第二十二式闪通背右掌向右划弧,经身前中线至脸侧,左钩手变掌划弧至脸前中线,脚右拧,面东北成小马步。掌变成立掌,右掌心向左掌心微送劲。脚左拧,身左转,面北半蹲步,掌前按,右掌下落时,左掌摸右肘尖,右手经右腋下上转落裆前,左掌摆背     

28式太极刀(三)

7外托腕重心移向右腿,左脚收于右脚内侧,脚尖点地,右腿微曲;同时右手臂内旋向上提刀,手至右额前,刀刃向左前方,左手附于右手腕部,目视左前方。(见图11)8斜推刀(1)左脚向左前方上步,右脚随之跟半步;同时右手握刀手臂外旋,向右后方下劈,继而向左前撩出,腕同肩高,刀刃向上;左手弧形举于左额前上方,手心斜朝外。(见图12)(2)右脚后撤踏实,左脚脚尖点地成虚步;握刀右手手臂内旋向下抽带,刀刃朝下,左手按于刀背;目视前方。(见图13)(3)左脚向前上步成左弓步;握刀右手手臂内旋,向前推刀,腕同肩高,刀刃向前,刀尖向左前下方;左手推于刀背。(见图14)28式…     

史式八卦双刀（二）

（接上期）5、右闭身左反挑左刀上挑,身下蹲,目视左刀尖（见图29、30）。双刀经左上朝左下,再向左上撩的同时左脚上步,目视双刀尖（见图31）。6、左撩独立托刀双刀自左上朝右下移动,右转体180度,目视双刀尖（见图32）。右刀自前经后下向右前托刀的同时,左脚提空,右转体90度呈独立托刀之姿,刀刃朝上,左刀展于左后上,目视右刀刃（见图33）。     

简化太极拳 第四讲

【学习内容】 简化太极拳第五、六组动作(12～17动) 拳型、独立步及贯耳、穿掌、挑掌、蹬脚的规格。 【动作提要】 十二、高探马——后脚跟步,虚步推掌。 十三、右蹬脚——左脚上步,穿手分抱,分手右蹬脚。 十四、双峰贯耳——落脚上步,弓步双贯拳。 十五、转身左蹬脚——转身分抱,分手左蹬脚。     

吴式太极扇

21、提膝推扇(独立跨虎)(图23-4)向右斜削:右转身,双脚尖转朝南,右手扇向西南斜削,左掌不变,眼看左掌。(图23-6)并步端扇:并步,时,扇沿顺时针上转并合扇,两合握,眼看正前。(图23-2)翻扇右推:身微动,带动右腕里旋将扇沿翻朝外并微右推,左掌随右小臂,眼随扇动。右弓步刺扇:两脚掌为轴,身左转,胸朝东,右手扇向东平刺,左掌心朝上与右手平行前指。咨询热线:0431本栏由长春市武术协会协办(图22-1)弓步藏扇:右脚跟为轴,身右转,胸朝西,左脚下落成左弓步,同时,左掌前推,右手扇藏于左肘下,眼看左掌。(图22-2)出步穿扇:右脚向西北方迈一步,同时,扇由左…     

龙门太极拳歌诀

龙门太极傅山传 寻源究底五峰山 起势须站无极桩 大小周天气运转 双挂金钩势为中 金龙合口左右分 风夙开膀左展翅 再展右翅两仪分 圣人拱手上下引 怀中抱月妙在空 推门闭扇进右步 金龙合口紧相跟 白鹤亮翅提右膝 指头盖面抱月中 匀挂十字掌一起 接打腾枫左右行 石郎反撞小擒打     

传统套路《七响小洪拳》

(一)动作名称第一段预备式:并步对拳 1、轮臂马步拉打 2、左弓步双冲拳 3、弓步压肘弹踢 4、腾空撩踢 5、腾空飞脚 6、右弓步冲拳 7、马步拉打 8、里合弓步推掌 9、弓步插掌 10、弓步挑拳第二段 1、轮臂转身箭蹬 2、搂手弓步冲拳 3、丁步下栽拳 4、轮臂旋风脚一劈挑掌 5、仆步拍地 6、腾空飞脚 7、腾空转身摆莲 8、仆步穿手亮掌 9、虚步冲拳 10、并步按掌收势 (二)动作说明第一段预备式:     

地趟拳

５．跳跃双扑掌──狸猫捉鼠双扑爪 动作说明： （１）接乌龙绞柱起身,右脚抬起,右脚踏地跳起,身体腾空右转,两掌随右转体在空中由前向下、向后再向上分抡,双腿在空中屈膝后摆,展胸挺腹。（２）收胸腹,两掌两脚同时急速下补,变成左仆步,两掌扑地,上体下俯靠近双臂,目视前方（图１、２）。 要求： 从起跳到双扑掌,整个过程要协调一致,同时进行,不要间断。 ６．分手下踩──野马 分鬃迎风 踩 动作说明： （１）接上动,身体起立,右脚向前上步,同时,两掌交叉从身前向上分,左掌在上右掌在下,掌心朝下;经头上向两侧至腹前交…     

陈式春秋大刀(6～11式)

陈式第六式 白猿拖 刀往上砍 动作一:接上势,右手握刀,顺缠拧刀,使手心向上,刀刃也向右上,以刀刃领劲向上举刀,中把贴肘弯,下把贴右肋部,刃朝左,刀钻朝下,目视左侧(图1)。 动作二:左脚尖外摆,身体左转约180度,提右脚,经左脚前往左侧上一大步。同时右手举刀,以刀刃领劲往左侧劈刀;左掌顺缠迎接中把,刀刃朝下,刀钻朝后,目视右前方(图2)。     

八卦六十四连环掌（二）

二、坎卦第二趟由龙形穿手生出:截肋、藏花掌、砍掌、削掌、二仙捶、虎扑掌、夺掌、连环掌。1、截肋捶(活步截肋) 掌法:由左掌在前,右掌在左肘下起手式开始,原地摆左步,左掌屈腕下沉内旋一周,变握拳于胸右侧,同时右掌在体前顺时针划弧一圈,变握拳于胸左式(图1)。右步上步扣步,左步跟移,左