“一元训练理论”探析

运用文献资料法和逻辑分析法对"一元训练理论"进行探析。虽然"一元训练理论"的立论基础缺乏科学支撑,但对于运动训练实践的启示、运动训练理论的创新都具有积极的意义。运动训练实践应取一元训练理论与传统训练理论之精华,从"整体"、"统一"的观念出发,宏观把握运动训练过程,从"部分"入手解决实践中的具体问题,才能够使运动训练理论更好地指导运动训练实践。     

“热”“暖”“冷”三套大课间模式探寻

<正>笔者根据所在学校的实际情况,创造性地开展了大课间活动,经过多年探索与实践,精心设计了"热"暖"冷"三套大课间活动模式,实现了"天天有训练,月月有更新,人人都参与"的大课间良好氛围。     

“放量心理法”在课余训练中的试验研究

<正>在课余训练中,体育教师经常会碰到学生训练"出工不出力"的情况,如,在一组100米训练中,学生具备了跑出15秒成绩的能力,却每次都只跑出20秒,使得训练效果达不到     

“三踢腿”和“三抡臂”法改进两步半走步式跳远技术

<正>对于跳远项目来讲,好的起跳技术、规范的空中动作、完美的落地都是十分重要的环节。在此,笔者结合近20年的教学训练经验认为,利用"三踢腿"和"三抡臂"练习改进两步半"走步式"跳远技术是行之有效的办法。     

“为坦克加油”

训练不仅仅是在水中的数小时。运动员和教练必须计划水中的运动,使之成功有效。成功包括"营养训练"。过度训练还是营养不良?世界上最好的教练都会为每种特定的泳姿或者枝巧进行诊断。他们谈论到营养的问题了吗?使得这项新的水中技巧可以真的训练运动员?我们所有的运动都需要运动时间、技巧掌握、对     

浅谈击剑运动的“时机”与“时机感”

"时机"与"时机感"对击剑比赛的成败有着至关重要的影响。本文通过分析主观上和客观上的"时机"和"时机"在距离上、动作上以及精神上的特点,以及"时机感"的具体表现,发现"时机感"是对"时机"的预感和发现的一种能力,它既受天赋的影响,也受后天的严格系统地科学训练的影响。内因是根据,外因是条件两者缺一不可。本文总结得出"时机感"的训练方法主要有:注意力长时间集中的训练法;抓"时机"训练法;实战训练法。     

“三从一大”训练原则在竞技体育不同项群训练中应用的理论与实践探究

阐述了"三从一大"从20世纪60年代初提出至今的40年中,其科学内涵从"训练方针"、"训练思想"到"训练原则"不断演变历程;演绎出各项目在运动训练实践过程中,曾经产生几大误区;结合不同项群的制胜规律与运动训练实践分别探析了各项群"从严"、"从难"、"从实战"和"大运动量"训练的科学内涵要点.     

“决定测验”对心理技能训练持续性的影响

为了探讨传统心理技能训练的效果和"决定测验"对心理技能训练持续性的影响,分别选取16-20岁左右的南拳运动员和太极运动员各10人作为实验组和对照组。实验组和对照组都进行传统心理技能训练,但实验组在传统心理技能训练结束后继续使用"决定测验"进行干预,对照组不进行任何干预。结果表明:以讲课为主要模式的传统心理技能训练对中国运动员的心理技能训练效果并不是很理想,对照组在传统心理技能训练后心理技能的使用情况产生衰减,实验组使用"决定测验"进行干预后有效地促进了心理技能的使用。     

中学生短跑训练应加强“双摆”练习

<正>文中的"双摆"是对短跑中快速、规范的摆臂和高速、有力的摆腿的统称。实践中,加强"双摆"训练可以有效促进短跑成绩的提高,在此,笔者针对"双摆"教学与训练介绍一些做法和经验,以与广大同行进行交流与探讨。     

用科学发展观正确认识“科学训练”

科学训练是具有探索性和创造性的实践过程,是运动训练科学化的内核。科学训练是运动训练追求的一种理想模式,是运动训练的最高境界,有赖于各环节各因素的整合。坚持科学发展观,正确理解和深化对"科学训练"的认识,才能避免"时间战"和"消耗战",避免"过度训练"的出现,进而提高训练效率。     

体育课堂应追求“形散而神聚”

"形散而神聚"是散文艺术的重要特点,应用到课堂教学中,"形散而神聚"就是一种科学的教学方式。课堂中的"形散"是指教师引导的方式不拘一格,学生主体活动的形式层出不穷,在体育课堂教学中,就是指学生开展训练的方式、活动很"散";"神聚"是指无论课堂教学的"形"多散,都不会脱离一个主题、一个中心,在体育课堂教学中,不管学生开展训练的方式和活动多"散",但都不偏离提高学生自我锻炼和     

运动员“打退堂鼓”现象的预防措施

<正>在田径训练中教练员都有这样的体会,每当寒暑假开学往往有一批刚入队的新队员,经过一段时间训练后,因为吃不了苦产生了"打退堂鼓"的现象。田径训练本身具有单调、枯燥、艰苦等特点,队员们在初练阶段出现这种想法是情理之中的,如教练员听之任之不予重视的话,很可能会导致一些有前途的运动员就此"夭折"。     

我国优秀男子划艇运动员“能力主导型”高原训练期间机能指标变化

目的:探讨"能力主导型"高原训练期间运动员机能指标变化规律.方法:以12名国家男子划艇运动员为研究对象,在高原训练期间各阶段进行身体机能测试与分析.结果:(1)高原上各周WBC值都在正常范围内处在较低水平;(2)高原上训练Hb先呈显著性升高后下降,Hct一直高于高原前;(3)高原第2周EPO显著性升高之后下降;(4)CK、BUN随力量课和跑步总量变化;高原第1周运动员的T/C值显著升高.结论:(1)"能力主导型"高原训练应密切监控WBC水平;(2)"能力主导型"高原训练没有提高运动员血液携氧能力;(3)BUN、CK值与陆上训练量的变化关系密切,可以用这两项指标反映运动员对陆上训练总量的适应情况.     

“三从一大”训练原则科学性的再探究

<正>"三从一大"训练原则即从难、从严、从实战出发以及大运动量训练。自从上个世纪60年代提出以来,一直是中国体育发展的座右铭,在"三从一大"训练方针的指导下,中国体育运动获得了举世瞩目的成就。但长期以     

意拳“精神假借”与“意念诱导”的训练原则

王芗斋在《拳道中枢》中描述"试力"时指出:"一切力量都是精神之集结紧密,内外含蓄一致。若单独而论,则成为有形破体机械之拳道,非精神意义之拳也……至于用力之法,浑噩之要,绝不在形式之好坏,尤不在姿势之繁简,要在精神支配之大意和意念领导全体内外之工作如何。"由此可见,意念诱导和精神假借在意拳训练中的重要作用。在意拳的训练中,意念诱导和     

解读“三从一大”训练原则

文章采用文献资料法、归纳总结等研究方法,对"三从一大"训练原则的历史发展和现状进行总结,得出"三从一大"训练原则具有中国特色性,是我国竞技体育工作者多年总结出来经验和实践的升华,我国多年取得的优异成绩和"三从一大"训练原则有着极其密切的关系,同时指出"三从一大"训练原则在现阶段的不足并提出建议,以期对北京奥运会后的我国的竞技体育发展提供理论参考和依据。     

青少年短跑运动员“变快”的策略研究

一、平时训练 "只要功夫深,铁杵也能磨成针",所有的成绩都是靠平常艰苦的训练得来的. 1.突出短距离速度练习,并重视速度与专项技术的衔接     

中国古代的“射师”

所有关于弓箭的知识一直在不断地延伸着拓展着,从制作、选用和保养,到射艺的训练和传习等等,都发展成了专门的学问,由此便产生了专门传授射艺的"射师"。     

“逍遥王”的“少帅”之路

随着2004～2005联赛的落幕,备受瞩目的CBA球队山东男篮主教练巩晓彬已经走过了其“少帅”生涯的两年历程。两年的风风雨雨,起起落落,让这位昔日亚洲最好的二中锋、曾经的“逍遥王”,品尝到了人生另一阶段的酸甜苦辣。接受挑战,放飞自我巩晓彬接过教鞭之时,山东体育局的两位副局长和俱乐部领导曾对他提出约法十二章,主要是根据巩晓彬的性格弱点,要求他必须改进的十二条意见。这些问题都比较苛刻,内容至今外人无法知晓。巩晓彬思忖良久,当场就表了态:愿意接手山东男篮、愿意改正自己的缺点和不足! 做球员只要搞好训练和比赛就行了,而作为一个球队的主教练,要对队内十几号人的训练、比赛负责,有时队员们的日常生活,都要过问。这对于有点自我、孤傲的巩晓彬来说,实在是一个不小的挑战。在这种角色的转变过程中,巩晓彬做出了不少的努力;总是提前到训练现场,训练结束后总是主动地替球员们想着鞋子、衣服等“小事”;晚上球员们都轻松地谈心、休闲, 巩晓彬却要对一天的训练或比赛进行总结,发现不足,找出弱点,还要制订第二天的训练计划,训练中有的球员不着要领,如果放到以前,他会怒吼一声“愿干就干,不干拉倒!”现在他会耐着性子耐心地与这位球员交流,指出应怎么做、如何去做。     

“阳光伙伴”给体育教学的启示

<正>每当我看到学生们在"阳光伙伴"的训练和比赛中,一次次摔倒后又一次次爬起,一次次的失败后一次次胜利,每一次冲锋都饱含了坚强的意志力和高昂的团队精神。看到他们失败后的倔强和胜利后的拥抱,感动之余,给了我很多的启发。我也在思考"阳光伙伴"靠什么让学生"阳光"无限,它有哪些元素值得我们在体育教学中借鉴?这些都值得我思考,恰巧手头又有许多学生参加"阳光伙伴"后的感言让我豁然开朗,因此我希望能给大家启发。