利用心率指标掌控运动训练

心率指标是掌控运动员训练强度的最简易可行的方法之一,对教练员的日常训练有一定的现实意义。安静心率可反映机体安静状态下的机能水平、能量代谢和身体机能恢复程度。经系统训练后,运动员安静状态下的心率会明显减慢,机体处于极大的能量节省化状态,心率储备增加,有助于运动时的充分动员。随着训练水平的提高,运动员完成同样的运动负荷,心率会呈现逐渐减少的趋势。     

利用心率指标掌控运动训练

心率指标是掌控运动训练强度的最简易的方法之一,对教练员的日常训练有一定的现实意义。安静心率可以反映机体安静状态下的机体水平、能量代谢和身体机能恢复程度。经系统训练后运动员安静状态下的心率会明显减慢．机体处于极大的能量节省化状态,心率储备增加。有助于运动时的充分动员。     

心率在少年中长跑训练中的应用

心率是指心脏收缩的频率。测定心率,是检查运动员机能状况最简单的方法。特别是测定在训练和比赛中的心率变化,在一定程度上能反映运动员的训练水平,竞技状态以及情绪紧张的程度等。在运动训练中,影响心率变化最显著的因素是训练强度,其次是训练密度、训练数量及运动员的身体机能状况等。正常人安静时的心率,一般在70次/分左右。而中长跑运动员在激烈的大强度比赛后,根据我们测试的材料,心率可上     

心率在田径运动训练中的应用

<正>心率(HR)是单位时间内心脏搏动的次数。在运动训练中,有经验的教练员经常用安静心率、基础心率、运动后即刻心率和恢复期心率来了解运动员的机能状态,掌握运动强度,评价训练水平,指导运动选材等。因此,心率的测定在运动训练中有非常重要的作用和意义。     

心率在学校业余训练中的应用

1.心率在选拔运动员中的应用针对业余训练组建的特点,选拔运动员作为第一步显得较为关键,心率作为一个重要指标,在选拔中配合队员的运动成绩综合分析,因为它可以间接反映出学生的身体机能。在应用中我们主要考虑三个方面。1.1安静心率指空腹安静下的心率。测定安静心率前必须休息10分以上,不宜在剧烈运动后测量。一般来说,安静心率越     

过度训练有哪几种类型

过度训练有交感型过度训练和副交感型过度训练两种。 交感型过度训练的主要症状有:安静时心率增高,体重下降,睡眠障碍,安静血压升高,直立性低血压,抵抗力下降,食欲下降,运动后恢复慢,情绪不稳定,训练、比赛欲望丧失,运动中最高血乳酸水平降低,运动成绩下降。     

足球运动员的生理负荷特征

心率是心脏周期性机械活动的频率，即心脏每分钟搏动的次数。利用心率遥测系统可准确的记录安静和运动状态下的心率，并可实时监测训练瞬间心率变化，教练员可随时现场指导训练，并通过对数据的分析，调整训练计划，科学控制运动员的训练。     

过度训练有哪几类

过度训练有交感型过度训练和副交感型过度训练两种。 交感型过度训练的主要症状有:安静时心率增高,体重下降,睡眠障碍,安静血压升高,直立性低血压,抵抗力下降,食欲下降,运动后恢复慢,情绪不稳定,训练、比赛欲望丧失,运动中最高血乳酸水平降低,运动成绩下降。     

运动对心脏机能的长期影响

经常的运动训练能使正常健康人心脏发生某种程度的适应。这种适应现象有时亦见于冠心病患者并使他们增强工作能力。显然,练习对冠心病也能起到某些预防作用。许多研究者指出。长期运动训练可产生心率的适应性,包括安静时心率缓慢,以及在标准极限下工作负荷的心率减慢。最大心率是否受训练的影响还有争论。训练使最大心率减慢通常发现在青年受试者,开始心率每分钟约高于180次,年纪大一些受试者最大心率减慢变化不大,或者没有变化。心脏本身有自主性节律,但在正常     

有氧健美操对女大学生心血管功能的影响

研究目的：研究有氧健美操对女大学生心血管功能的影响。研究方法：将参加一学年健美操训练的女大学生作为试验组，未系统参加健美探训练的女大学生作为对照组，进行安静时和运动负荷达125w时的心率、每博输出量、心输出量，以及测定运动训练中，心率达到170次／min时的稳定状况下做的功率(PWCl70)值进行比较。结果表明试验组无论在安静状态下，还是运动负荷达到125w时的心率都比对照组缓慢。在运动负荷达125w时每博输出量试验组明显高于对照组，结论：实验组女大学生心脏泵血功能通过健美操训练获得明显提高。     

大学生散打运动员负重护具空击训练对运动心跳率的影响研究

通过分析两个月负重护具空击训练过程中,运动员安静心率、运动中心率和运动后心率的变化情况,分析体育训练教学对提高学生的身体健康水平的作用。发现不论对照组还是实验组,进行有组织的训练后运动员运动心率都可以得到有效降低,标准差值逐渐减少,而且不同训练方法对降低运动员运动心跳率、提高学生运动员的最大摄氧量水平有显著性差异。     

冰壶训练对专业冰壶运动员心率变异性的影响

针对长期从事冰壶训练的专业冰壶运动员,采用实验对比方法,探讨长期冰壶训练对运动员心率变异性的影响效果及机制,进而探讨冰壶运动员技术能力提高与心率变异性变化之间的关系。为完善冰壶训练提供实验依据。将10名普通青年与10名从事专业冰壶训练5年以上的运动员进行心率变异性对照研究。观察运动员从事专业冰壶训练后安静状态下心率变异性(HRV)的变化,其具体分析包括:高频(HF),代表迷走神经活性;低频(LF),代表交感神经活性;低频/高频(LF/HF),代表交感迷走神经平衡。结果显示在安静状态下,冰壶运动员高频(HF)即迷走神经活性明显高于普通人,而低频(LF)即交感神经活性明显低于普通人,低频/高频(LF/HF)明显低于普通人,其机制可能是长期冰壶训练改善了自主神经功能,提高了迷走神经活性而降低了交感神经的活性。     

对身体训练的心血管适应(续一)

心率和自主控制机制 训练引起安静心率降低之谜 赢得比赛冠军的运动员的安静心率通常要比普通人群低15—20次/分(29)。虽然安静心率较低可能是由遗传因素决定的(72),但是对人体和动物所进行的大量研究(10,70,120,167,177,195)表明,窦性心搏徐缓是由于长期运动所引起的一种生物学适应。     

心理训练中的松静练习对运动员心率的影响

运动员机体疲劳的及时消除是争取优异运动成绩的重要措施。本文通过对47名运动员用三种不同方法各110人次的实验,用遥测心率仪观察发现:松静练习后运动员心率下降最明显(特别是大运动量后);音乐训练后心率下降较明显;一般安静休息后心率变化不明显。     

青少年运动训练中的心率测定

研究资料表明,心率是心血管系统最容易测定的指标,同时有较高的可靠性,心率与训练负荷强度、心率与最大吸氧量之间存在着直接关系(即成正比)掌握青少年运动员心率变化,可为运动训练提供科学依据,同时可以结合医务监督进行青少年运动员选材和科研工作。1.心率测定方法心率的测定,要求客观和准确,只有这样,才能真实地了解受试者安静和运动时的心血管机能,从而对心血管功能评定和定向运动训练提供一个客观的依据。研究资料表明,正常人脉博频率和心率是一致的,在实验室,常用心电装置来自动测定。如用心电图R—R间期,心率表等,而在训练场地,由于…     

少年男子短跑训练中的心率测定

心率测定是检查评定运动员机能状况最简单实用的方法之一。正常人安静时的心率一般在70次/分左右,而短跑运动员在激烈的大强度训练和比赛中,即刻心率上升到192—210次/分(32—35次/10秒)。这就是说,运动强度的变化,直接影响心率的变化。因此,教练员在运动员的训练和比赛过程中,经常地进行心率测定,并对运动员的心率变化情况进行综     

3000米障碍运动员心率变化与速度耐力的对应关系研究

本文通过对西北工业大学田径队3000米障碍运动员祁某、张某的两周三堂训练课的实验监控,以速度耐力间歇训练法为主,对他们的基础心率进行调查,从训练前、训练中、训练后等不同层面进行比较分析,结果提示,对于强度的刺激,心率的变化是很明显,通过用速度耐力的训练方法可使运动员的心率储备增加,安静状态下呈能量节省状态,两者相辅相成。     

体育专业与非体育专业教学对学生心率的影响

心率是反映体内代谢较灵敏的生理指标。它具有实用、简便争特点。在运动实践中能充当一个非常重要的角色。可以综合反应运动时体内的生理状况,也可以反映训练和比赛时的运动强度,因此如何科学的利用心率变化情况进行体育教学是十分重要的,也是十分必要的。本文通过对体育专业和非体育专业学生心率前后变化分析讨论不同专业教学对心率的影响,得出经过系统训练的学生运动前后心率变化较小。且安静时的心率低于非体育专业的学生。     

心率遥测在短跑训练中应用的探讨

<正> 心率遥测能较准确地测定运动员在训练过程中的心率,是评价负荷强度和机能反应的重要求指标之一。近年来它在各体育运动项目中已被广泛应用,并已取得可喜成果。但体育学院的学生在训练中应用得还很少。本研究的目的是就体育学院学生在短跑训练中心率变化的规律进行初步的探讨。一.研究对象西安体育学院短跑训练队33人(男25人女8人),平均年龄18.8岁,平均运动年限2.5年,共检查训练课12次共78人次。所有参加训练的运动员进行测试,安静对心率,运动过程中的心率和恢复时心率。同一人两次之间至少相隔三个月。     

平均心率与相对安静心率对应指数表

<正> 我们将相对安静心率与平均心率和运动指数联系起来进行研究,制订出“平均心率与相对安静心率对应指数表”,并以此评价体育课的生理负荷。此表的设计思想和特点是: (一)重视课前安静心率指标。我们把课前安静心率和平均心率相对应,找出运动指数的分布规律,并把公认的合理负荷区间划分成最佳、好、中、差四级区间。以此作为给分标准(10分制)。课前安静心率是影响课中生理指标的主要因素(相关系数大),它不仅反应了年龄与性别的数量差,同时也体现了同一年