对儿童少年“脊柱侧凸”体质因素的研究

近几年来,随着学生学习负担量的不断增加和身体活动量的明显减少,在儿童少年中“脊柱侧凸”(一般称作脊柱弯曲)的发生率也出现了明显上升的趋势。脊柱侧凸是儿童少年中较为常见的一种脊柱变形。它不仅会影响到青少年时期的形态和内脏器官的正常发育,较为严重的脊柱侧凸还有可能导至今后的脊柱骨性病变而影响终身,因此必须引起足够的重视。本文试图通过脊柱正直儿童少年与脊柱侧凸儿童少年之间多种体质指标的对比分析,来寻找出现脊柱侧凸与身体发育之间的     

防治脊柱侧突的锻炼方法

<正> 脊柱侧突是青少年发育期比较常见的一种脊柱畸形,多见于11—15岁的中小学生。根据近年来对北京地区四十多所学校二万余名中小学生躯干发育情况的调查,脊柱侧突的发生率呈上升趋势。造成脊柱侧突最常见的原因是由于站、坐、走的姿势不正确。脊柱侧突不仅影响青少年的脊柱发育和体态美,严重     

网球运动中的脊柱保护

脊柱损伤在职业运动员当中非常普遍,脊柱是人体最重要的组成部分之一,也是最容易受伤的部位之一。对于脊柱参与的运动,因应力过大引起脊柱的损伤是很自然的事。这些运动不仅包括接触型运动,如足球、橄榄球等,而且也包括需要脊柱,特别是腰椎,进行较多弯曲、伸展和旋转的运动,比如网球。     

腰胯合一五法

<正>人体以腰为分界线分为上半身和下半身,上半身的力量核心是脊柱,主管纵向之力,下半身的力量核心是胯,主管横向之力。如何将脊柱和胯合在一起,形成统一的龙虎之力,关键在于腰,节点在于命门。太极拳讲究的人体五弓之身弓,就是在讲命门向后使身体躯干呈弓形体。所谓的命门后突只是相对于一般的脊柱腰椎向前弯曲而言,对命门向前凹的对比说法,实际的动作结果就是脊柱拉直,加上手臂的向前,在感受上好像弓背一样可以掤上劲,其实就是形成脊柱竖直。当然有人后背的确是弯的,尤其是胸椎,就形成了驼背。     

有问有答

编辑叔叔:我小时不注意写字、背书包的姿势,造成脊柱弯曲。现在我上高中了,知道脊柱弯曲走路姿势不好看,更重要的是,影响了我的身体发育,影响了我的身高。为此,我跑了很多医院,都没治好。医院要为我动手术,我父亲怕万一手术不好造成终生遗憾。编辑叔叔,您说我应该怎么办?读者陈敏陈敏同学:     

中小学生脊柱侧弯的自我检查

脊柱侧弯是青少年最容易发生的脊柱变形。一般说来10岁以前很少表现出来,大多发生在13—19岁这段年龄,女孩子比男孩子更易发生。正常的脊柱从背后看是正直的,而侧弯的脊柱是呈 C 形或是 S 形。脊柱侧弯会影响体形的健美,更值得注意的是,侧弯还会影响青少年的健康发育。严重的会影响心肺功能,导致某些疾病。所以,对脊柱的侧弯不可掉以轻心。现介绍并教给学生一些简便易行的脊柱自我检查的方法:     

伸展塑形椅子操

<正>我们都知道缺乏运动对身体不利。事实上,长时间保持同样的姿势亦对健康不利,更长时间保持坐姿更是有害。人体解剖学知识告诉我们,脊柱有26块骨头,4个正常的生理弯曲,处于身体生长发育期的广大青少年学生,如果一天中大多数时间都保持坐姿,就必须重视自己肌肉的僵硬和酸痛,因为脖颈、后背、大腿后侧肌肉、小腿的肌肉长期持续不动,会引起肌肉萎缩,严重时引起颈椎功能障碍、椎间盘劳损、脊柱的侧弯等病症,不仅身体自我感觉越来越缺乏活力,体形也会变得越来越难看。所谓伸展练习就是针对肌肉的疲劳做     

躯干力量和专项动作对称性对艺术体操运动员脊柱曲度异常的影响

目的:描述艺术体操运动员完成专项动作过程中的脊柱形态,结合躯干侧屈肌力的对称性特征,讨论专项动作和躯干肌力对脊柱产生的不对称负荷特征及其对脊柱曲度异常的影响。方法:红外动作捕捉系统获取脊柱椎体三维坐标,曲线拟合脊柱弯曲状态;等长肌力测试系统获得躯干两侧侧屈肌肉峰值力矩;配对t检验比较左右对称性,计算对称系数分析脊柱弯曲形态与肌肉力量的关联。结果:后扳腿动作脊柱矢状面上曲率最大椎体位置在左、右后扳腿两种情况之间存在显著相关(p=0.003),后扳、侧扳腿动作脊柱额状面上曲率最大值和对应椎体位置左右侧间均未发现显著相关、亦无显著差异。躯干处于同15°位、反15°位和反30°位进行侧屈时,右屈的肌肉峰值力矩显著大于左屈。脊柱弯曲曲率最大值和椎体位置的两侧对称系数与侧屈肌力对称系数之间均未发现显著相关。结论:艺术体操专项动作对脊柱矢状面的影响更显著,与脊柱额状面的曲度异常无直接关联。对于已经存在脊柱曲度异常的艺术体操运动员来说,不能通过对躯干侧屈肌肉力量进行对称性训练的方式,直接调整专项动作已对脊柱产生的不对称影响。     

长期应力对高水平蹦床运动员脊柱形态特征的影响

目的:通过对脊柱形态的测量,找出长期冲击应力对蹦床运动员脊柱的影响。方法:通过Spinal Mouse脊柱测量仪,对8名高水平蹦床运动员和20名正常大学生进行脊柱测量,并进行比较,找出两者的差异之处。结果:运动员和大学生脊柱在静态和动态情况下角度都存在不同程度的差异。结论:通过对测得的脊柱数据进行比较分析,长期的冲击应力使得蹦床运动员直立时腰椎的生理弯曲变小,骨盆前倾减小,但是对胸椎的生理弯曲影响不大。在脊柱动态活动时,蹦床运动员胸椎的活动度变小,腰椎的活动度没有变化,骨盆活动度变大,脊柱总活动度变大。     

不同负荷干预青少年脊柱稳定性的生物力学研究

目的：本文主要对青少年的脊柱稳定性进行生物力学研究，探索不同负荷对青少年脊柱稳定性影响的生物力学机制。推测脊柱的最佳负荷大小和最佳负荷位置。方法：观察不同负荷下，青少年脊柱周围肌电信号的变化规律、青少年足底压力的变化特点。结果：在不同负荷下，腹直肌、最长肌与髂肋肌的肌电数据变化趋势大致一样，且都是时域指标增大，频域指标减小；在10%体重（BW, body weight）负荷下，各肌电指标变化幅度较小，且在L3位置时最小；而足底压力中心位移变化随着负荷的增加无明显变化。结论：（1）在各种负荷作用下，腹直肌、髂肋肌和最长肌的肌电波信号发生了显著的改变，说明在静止负荷时，腹直肌、髂肋肌和最长肌更多地被动员起来，以保持脊椎的稳定；（2）当载荷增加时，在不同的载荷下，足底压力中心的位移基本没有明显的改变，说明我们在静止状态下保持着人体姿态和脊椎的稳定，靠着上身的肌群来保持；（3）当背包负荷为10%BW，背包位置为L3时，脊柱是最稳定的。     

现代竞技体育体能训练对改善女大学生脊柱功能的研究

脊柱功能是衡量人体健康水平的重要指标,对人体保持高质量的学习、生活和工作状态产生直接的影响。如何运用有效的训练改善和提高人体脊柱功能,应引起高度的重视。以黑龙江省30名女大学生为研究对象,制定有针对性的训练方案,进行为期3个月的运动干预实验,分5个阶段进行训练监控及训练效果评估。结果显示：全体受试对象脊柱直背趋势最为显著,脊柱姿势、柔韧性、稳定性整体较差,脊柱疾病风险较高;通过动态拉伸、颈肩及腰等功能性训练对改善女大学生脊柱功能效果显著;实施训练方案后,在第30天改善效果最为明显。     

就脊柱弯曲的矫正谈气功的效用

学校学生的脊柱弯曲的问题,很久以来就是学校迫切要解决的课题,也是家长们的一个精神负担。经了解,有关气功治疗脊柱弯曲疗效方面的研究是很少的。我将气功的导引与实验用于健康的诊断法已达数万人,然而矫正脊柱的弯曲还是初步尝试。由于每个人的腰椎的高度与腰角不在同一个水平面上,而且差异还很大。每当患者其肩的高度处于右左不同的     

青少年体育锻炼应注意的营养

青少年时期是人体生长发育的高峰阶段,这时期的营养十分重要。对于经常参加体育锻炼的青少年来说,营养就更为重要。只有在营养上满足了机体的需要,才能保证身体健康和运动能力的提高。然而,不同性质的运动项目对体内代谢的影响有所不同,因此,在营养上也各有其特殊的要求。     

中小学生脊柱弯曲的原因及防治

<正> 在检查我市部分中小学体育教学和卫生工作时,我们发现中小学生脊柱弯曲异常检出率较高。从统计数字来看,先天性和各种病理性占0.5％,而属于姿势性异常的则占6.3％,个别学校竟达7.5％。总趋势是市中区低于郊区,农村中小学高于郊区,应引起我们的足够重视。一、中小学生脊柱弯曲异常产生的原因经过对中小学生脊柱异常的调查分析,其主要原因有三点: 1.课桌高低不适。在调查的五所中小学中,有两所小学,一年级到四年级用的都是一套课桌椅,身高与课桌椅不般配.从而影响脊柱的正常发育,这种现象在一些学校中确很常见的。 2.体育活动开展不好。专业体育教师缺乏,特别     

青少年健康体能练习塑造良好身体姿态(一)——颈前伸的外在表现与纠正练习

<正>颈前伸是指人体从侧面观察耳垂过度超过肩峰现象(图1),颈前伸也是上交叉综合征的症状之一。颈椎从侧面观看存在轻度的C形,但过度的肌肉失衡,不良的颈前伸姿势使颈椎改变了正常的弯曲弧度,导致关节病变,病变后的颈椎就像一个斜方向即将倒塌的灯塔一样,过度向前延伸,失去了正常前凸的生理弯曲。     

浅谈体育游戏对青少年体质健康的影响

体育游戏是结合体育和游戏的一项综合运动,既包含了游戏成分,又融合了体育的理念,因此,其本质上是更加倾向于游戏对人体的促进作用,从而激发出人体自身的运动欲念,进而让人体达到一种高度开放的状态,提升对外界的刺激和免疫力,最终实现提升身体素质的目标。青少年是国家发展的重要力量,其健康水平直接与在社会中发挥的作用有关,因此社会和学校应该积极为青少年提供锻炼身体的机会,增强他们的体质,改善我国人口体质结构。     

青少年女篮运动员弹跳能力的训练方法

青少年运动员的生理特征少年期,骨骼尚未完全骨化,还有许多软骨存在,骨的末端还在生长;青年期,骺软骨生长速度较快,骨骺板又相当脆弱。骨骼富有弹性。但弯屈力量较差,脊柱肌组织尚未充分发育。所以,过多或过重的负荷会影响骨的正常骨化愈合,也易造成脊柱损伤。其次,青少年女子的关节韧带过度松弛,脊柱承受负荷能力较差;骨盆低而宽,脂肪增厚,臀大肌较发达。当负重扛铃下蹲时,髋关节屈,臀大肌是原动肌作     

不同负荷干预人体全脊柱模型脊柱稳定性的有限元实验研究

目的：通过建立全脊柱模型,观察在不同姿势和不同载荷作用于人体脊柱时脊柱稳定性的变化,向背包者建议较为合适背包姿势和负重。方法：针对人体脊柱骨骼和韧带系统开展了以人体脊柱CT扫描图像为基础的准确几何模型三维重建,并基于几何模型划分了有限元网格,采用有限元分析法对其开展了研究工作,观测了不同载荷作用于人体时全脊柱模型椎体间位移变化特点。结果：采用有限元分析法构建全脊柱模型并选取4种负荷（以体重的10%(10%BW)为单位增加）对全脊柱模型进行稳定性研究,结果显示：T7,T12,L3三组的位移在负荷为10%BW较小,均小于3mm;负荷加到20%BW时,T7、T12组大于3mm,但尚未达到3.5mm,而L3组为2.7mm;负荷高达30%BW后,T12位移稍大于3.5mm,T7组位移已达3.695mm,超出稳定位移界限0.195mm,仅L3处位移最大值2.767mm,低于稳定位移值。载荷达到40%BW后,T7和T12位移远远大于稳定位移临界值,分别达到4.113和3.898mm,但L3组位移仅为3.047mm,依然在稳定位移值范围内。结论：全脊柱模型验证表明,该研究构建人体全脊柱模型构建成功,并...     

浅谈运动营养与青少年体质健康

<正>青少年时期是人体出生后生长发育最快的阶段,也是心理、智力发育和各项身体素质发展的关键时期,青少年的体质健康水平不仅关系到个人的健康成长和幸福生活,而且关系到整个民族的健康素质。世界卫生组织认为,影响青少年体质健康的因素主要包括生活方式、环境因素、生物     

运动生理学视域下青少年健康促进的体育干预框架构建研究

通过对我国青少年的身体素质进行持续监测,可以了解到我国青少年的健康在过去二十余年中呈现出持续走低的趋势,不过这一趋势已经得到一定程度的遏制.但青少年体质与健康状况的促进问题,未来仍是我国青少年体育工作的重点.运动生理学是一门在人体运动规律的基础上,解释运动对人体机能影响的学科,能够有效地指导运动健身、体育训练和体育教学,用以指导青少年健康促进的体育干预及其干预框架的构建.从青少年自我干预意识的培养、家庭健康文化的形成、体育教育的改革和体质健康的监测等方面进行研究,探讨青少年健康促进的体育干预框架的构建.