我已经足够好了——高中生关爱自我主题心理辅导活动课

<正>【活动理念】在中学阶段,很多学生都会遭遇自我认知的问题、人际交往的问题、生命意义的问题……这些问题90%源于一个信念——“我还不够好”。总想着向外界证明什么,来彰显我存在的意义。他们分不清什么是我可以控制的,什么是我没办法控制的,从而感到束缚和无力,慢慢地变得不自信。     

失恋，不失“望”——高中生应对“失恋”团体辅导

<正>【活动理念】本课聚焦失恋后个体可能产生的一系列变化,让学生充分地了解失恋可能导致的心理困境并尝试理解这些变化背后复杂的心理动力,同时也能看到失恋对促进个体人格发展的积极意义。本节课努力在课堂中营造一个包容开放的心理空间,在师生、生生的人际互动中,让学生充分体验并敞开讨论关于爱情的感受和思考,同时也示范一种对于与爱情相伴的各种体验更加包容接纳的态度。课程设计特别受到叙事疗法中“由薄到厚”技术的启发,努力让团体通过更加完整、     

做自己的“大白”——初中生自我关怀心理课

<正>【活动理念】初中生处于青春期,情绪情感丰富,在学业、人际关系等方面容易遇到挫折,产生压力。面对挫折,大多数学生会讨厌当下的处境,还会因为深陷逆境而怀疑、否定自己。在日常辅导中,心理教师发现很多学生常会因为一些诸如“与同学发生矛盾”“没有考好”等困境而自责,产生“我不好”“我没用”等负性想法,导致自我评价和自我接纳降低。     

探索独处星球——高中生人际交往心理辅导活动课设计

<正>【活动理念】（一）体验式学习理论本课以体验式学习理论为背景。20世纪80年代初,美国组织行为学教授大卫·库伯提出了体验式学习理论。他认为有效的学习应是“始于体验,进而发表看法,由此引发反思,继而形成理论,并最终把理论所得应用于实践的过程”。该理论强调教师不是单向的知识传递者,其作用在于为学生提供丰富的学习情境,寓乐于教,帮助和指导学生主动学习。     

最佳盟友——初中生自我关怀心理辅导课设计

<正>【活动理念】在积极心理学的背景下,心理学家Kristin Neff提出了自我关怀的概念。自我关怀是一种积极友善的自我态度,具体指个体在面对挫折、失败时,能够善待、接纳自身的缺点和不完美,以一种包容、不批判的态度来面对自己。自我友善是自我关怀的一个核心维度,指的是个体在面对自己的缺陷和不足时充满爱意和宽容,持以友善、理解和鼓励的态度,而非严厉地自我苛责。高自我友善的个体,会采用包容、     

时间里面找空间——高中生时间管理心理辅导活动课

<正>【活动理念】随着高中阶段课程数量的增多、知识难度的加大,很多学生困惑于时间不够用,陷入“今天的事情明天做”的恶性循环,进而导致自我效能感降低、学习压力过大、学习动力不足,严重者甚至出现厌学、拒学等现象。产生这些问题的重要原因之一是部分学生不重视单位时间的利用率,缺少高效利用和管理时间的方法,     

隐喻故事在高中生自我悦纳主题心理课中的应用

隐喻故事具有趣味性,能激发学生的想象力和创造性,增强心理课的互动性。它开启了学生自我探索和沟通潜意识的空间,让学生在故事的脉络里看到解决问题的可能,并在潜意识层面联结自我的内在资源,促进领悟和成长。隐喻故事应用于高中生自我悦纳主题心理课,教师需要注意：隐喻故事的运用要切合学生的生活实际;隐喻故事要符合学生的认知发展特点;运用方式可多样化;教师要悦纳学生的不同表达。     

我是高中生啦——高中生适应心理活动课设计

<正>【活动理念】对高一学生来说,高中阶段是一个新的发展阶段,充满新的变化和挑战。因此,适应对于高一学生来说是一个重要课题。培养良好的社会适应能力,有助于让学生以良好的心态迎接高中阶段的学习和生活,同时,良好的适应性对于学生今后走上社会、谋求生存与发展也具有重要意义。《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出：“心理健康教育的具体目标是使学生学会学习和生活,正确认识自我,提高自主自助和自我教育能力,增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力,培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。”本课属于适应和社会性专题中关于学校适应的内容,     

培养学生学会“自我关怀”

学生自杀的事情近几年来在全国各地时有发生,针对这种现状,笔者认为仅仅号召教师关怀学生是不够的,来自他人的关怀可能只是关怀身体或心理的某一部分,这种关怀不全面或者说不充分,而每个人对自身的各种需要是最清楚的,最清楚自己想要的是什么样的关怀,因此在平时的教育中我们应该教会学生学会自我关怀。     

拆弹高手——“战胜自我否定的消极认知”心理辅导活动课

<正>【活动理念】由于初中生在心理发展上具有闭锁性和动荡性的特点,批判性思维还处于发展之中,对自己和事物的认识不够全面理智,因此他们的情绪、行为等很容易受到外界的影响。这导致进入青春期的他们在面对挫折时容易不自觉地陷入对自身消极否定的评价中,例如,遇到一次考试失利就可能认为自己很笨很糟糕,比不上别人。     

故事的治愈力量——论叙事疗法在高中生心理辅导中的运用

我是常听学生诉说故事的人。作为一名心理教师,聆听学生诉说故事的过程,就是我发现问题的过程。在每个五十分钟的咨询时间里,我要与他们一起经历困惑,找到“出路”。因此,每次心理辅导结束后,我都需要一段时间放空自己,让自己准备好聆听下一个故事。     

“双减”背景下中小学教师心理健康维护——“教师自我关怀”网络团体辅导

<正>“我每天都忙得团团转,连口水都来不及喝。回家后,我不仅要照顾二宝,还要辅导大宝写作业,时间都被占满了,每天属于自己的时间太少了。”“在巨大的升学压力下,我每天都如履薄冰,生怕班级出事,我就像陀螺一样拼命地高速旋转,没时间停下来思考人生,心里只有工作、家人,我很久没有关爱过自己。”“第一次参加网络团体辅导,内心有一丝期待,也有一丝紧张。网络团体辅导要求成员全程打开摄像头,处于安静的环境中。为此,我要     

心理应激状态下自我关怀干预研究述评

心理应激对个体的认知、情绪和行为有一系列消极作用,严重影响心理健康。研究表明,自我关怀可以有效缓解人们的消极心理,提升心理健康水平。简述了自我关怀的概念和作用,阐释了自我关怀对心理应激的影响机制,并介绍了基于自我关怀的干预方法。未来研究可以围绕干预方式和自我关怀如何影响心理健康水平的机制,以及自我关怀对象的普适性进行深入探索。     

愤怒背后——高中生情绪管理心理活动课

<正>【活动理念】情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应,是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。愤怒是人的一种基本情绪。美国心理学家雅克·希拉尔（Jaques Rillaer）认为,愤怒是一种内心不快的反应,它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。当面对不公平、嫉妒、完整性被打破、成就感丧失、控制失效等情境时,就会有一种被否定、     

当花季邂逅爱情——高中生情感问题的心理辅导活动课设计

【设计理念】当前,随着青少年性心理发育提前,高中生恋爱已经屡见不鲜。引导学生树立正确的爱情观,学会正确处理学习和感情问题,同时让学生认识到生活中不仅有爱情,还有亲情,是青春期教育必不可少的内容之一。【辅导方法】讨论法、感悟提升、教师辅导。【新课导入】师：上课前我们先做一个小测试。（出示PPT）请同学们作出你的选择,记住...     

叙事疗法在高中生自我认同团体辅导中的应用探索

叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理干预理论,它摆脱了传统的将人看做问题的观念,通过“故事叙说”“问题外化”“由薄到厚”等方法,使人变得更自主、更有动力.叙事取向是目前应用比较广泛的一种现代心理干预技术,具有操作性强、效果显著等特点,具有较高的推广价值.如何将这种心理干预手段应用于高中团体心理辅导工作,形成一种特有的团体辅导模式,需要我们心理教育工作者进一步探索和研究.     

未来之路 ——高中生职业生涯规划心理活动课设计

[活动背景] 目前,高中学生较少接受职业生涯规划教育,相当一部分学生在面临职业生涯重要选择的时候(比如高中文理分科、高考志愿填报等)认识不够,准备不足.而选择职业方向,确定未来的生活道路,是高中时期学生生活中的一个重要任务.     

情绪“砰砰砰”——高中生负面情绪认知活动课

<正>【活动背景】我们每天都会处于不同的情绪之中,正面情绪对人的身心健康、人际和谐、工作效率等有很大益处,反之负面情绪则会对个体的诸多方面产生消极影响。青春期学生的情绪丰富而且多变,周围环境的变化、外界信息的刺激和诱惑都可能会引发他们的情绪波动,产生负面情绪。学生的负面情绪如果得不到关注和及时疏导,就可能会影响他们正常的学习和生活,甚至还可能会引发较严重的心理问题。本课旨在帮助学生挖掘负面情绪的积极意义,     

未来从“我”开始——高一年级自我同一性团体辅导活动方案设计

<正>【设计理念】1.基于高一学生心理发展的年龄特征。根据埃里克森人格发展八阶段理论,高中学生处于人格成长的第五个阶段,此阶段发展的主要矛盾是自我同一性与同一性混乱。因此,此阶段心理健康教育的主要任务是帮助学生认识自我,形成积极健康的自我概念以促进自我同一性的发展。2.基于高一年级的发展任务。作为一个学段的起始年级,高一学生还将面临适应新环境的问题、自我管理与自我规划的问题、文理分     

探索自我，职向未来——高中生职业生涯探索心理辅导活动课

<正>【活动理念】行为选择的背后其实都有价值观在做引领,而学生在未来面临职业选择时,职业价值观也起着非常重要的作用。职业价值观是指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现,也就是个体对职业的认识和态度,以及对职业目标的追求和向往。学生越早对自我的职业价值观进行探索、澄清,在面对生涯规划时越能更加清晰、坚定。