力量和耐力组合训练分子产生的干扰机制和训练学上的对策

耐力训练对骨骼肌重量的影响相对较少,而力量训练可显著诱导运动肌发生肥大。不同的训练方式诱导适应的分子机制是不同的,激活和表达各自特异的信号通路和相关的基因。力量和耐力进行组合训练时,在分子水平存在一个干扰现象,不同训练方式可诱导细胞内信号通路产生拮抗,从而抵消骨骼肌对不同运动方式产生特异性适应。当前,一些训练学上的对策已经被证明能够有效降低力量和耐力组合训练产生的干扰。对这一问题的认识有助于我们理解骨骼肌疾病的病因、老龄化时维持其新陈代谢和功能以及运动员的运动训练。     

力量训练与骨骼肌的生理性适应

骨骼肌质量在维持人类的健康、体力活动和竞技运动成绩等方面起着重要的作用。力量训练显著性生理性适应之一是肌肉肥大。力量训练是提高骨骼肌质量的最有效方法。在分子水平,泛素连接酶MAFbx／atrogin-1和MuRF1可能在力量训练诱导骨骼肌重构机制起着重要的作用。充分认识力量训练诱导骨骼肌实时变化过程,有利于制定力量训练计划。     

集体类竞技体育项目的有氧体能训练

集体类竞技体育项目运动员需要发展有氧适能,维持重复性大强度运动和机体充分恢复能力。通过合理的有氧体能训练可获得有氧适应,传统和专项体能训练均可维持有氧功能。尽管进行多年的研究,但由于研究的方法及对数据的分析存在差异,对有氧耐力训练提高体育运动项目中多次、大强度、短距离跑运动能力生理上的认识仍存在不足。各种训练的策略和促进机能提高训练方法的效果需要进一步研究。     

论运动训练的适应与创造

现代运动训练不仅要给运动员传授知识,更重要的是传授科学的思维方法和培养探索精神.教练员、运动员不能停留在适应已有的和既定的知识水平上,而要在于不断创新和超越.     

论运动训练的生物学基础

利用文献资料等方法,对国内外运动训练理论的现状,以及对运动训练基础论的相关理论体系进行研究,从生物学基础谈运动训练。认为:生物学适应的理论是现代运动训练理论与方法的基础等。     

运动训练适应理论研究综述--兼论运动训练的本质

采用文献资料法和逻辑分析法,借助生物适应理论探讨运动训练的本质,为提高运动员竞技能力提供理论依据。运动训练是有目的的改造人类自身的实践活动,其本质就是基于内稳态的生物适应,是对内稳态理论的应用与发展。运动训练中人体对训练负荷产生的应激反应,能引起有机体机能水平的适应性提高,适应过程和适应机理均可通过应激学说来解释。训练刺激会给机体内部带来正负两种效应：适应效应和疲劳效应。在有效的时间内,任何一次训练刺激最终表现为正负两种效应的综合。     

“运动训练适应性理论”旧论新说

通过文献资料法、逻辑归纳法对适应性理论定义的界定,以及在运动训练中的科学定位和国内外对适应性理论研究的进展进行梳理。对运动训练中人体机能系统对应激源的适应性、运动训练负荷下的人体机能适应性、环境变化后人体机能系统的适应性进行阐述。结果表明,适应性理论是当前国际运动训练理论的重要基础理论。     

大强度间歇训练心肌细胞分子适应机制

运动强度可能是影响心脏功能的一个非常重要的运动学参数。运动诱导心肌细胞内在的分子变化机制表明大强度间歇训练可能是提高心脏功能最佳的运动方式。     

运动性呼吸肌疲劳与耐力性项目的运动能力

影响和限制耐力性运动项目的成绩的生理因素是复杂的和多方面的,取决于训练的强度和运动成绩.大强度持续性运动可导致呼吸肌疲劳.运动性呼吸疲劳可能在决定运动耐量方面起到关键的作用：一方面通过直接影响运动肌力量的生成（外周疲劳）,另一方面,通过肢体用力自感不安反馈引起工作肌运动单位输出功率下降（中枢疲劳）.对呼吸肌进行训练,可能有助于提高耐力性项目的运动成绩.     

抗阻训练运动处方研究进展

抗阻训练作为全面身体锻炼的一部分,可以显著增长肌肉力量和体积及发挥慢性病防治作用。抗阻训练运动处方的内容主要包括训练强度、组数、频率、方式、顺序、间歇时间、肌肉收缩速度和训练量等方面。根据运动人群和运动目的不同,其中每一方面都可以制定出多种不同处方方案。正确合理的处方制定和使用涉及到不同的运动效果,对于专业运动人群和普通大众合理科学地安排运动和锻炼十分有必要。     

论力量专项化训练的结构

专项化是力量训练的基本原则。然而,对于力量专项化训练的结构认识不清会造成专项训练效果低、转化率不佳、损伤及过度训练等现象。能量代谢、动作力学、神经-肌肉系统特征共同构成了力量训练专项化的内在结构。通过对力量专项化训练结构的分析,有助于处理好三者间以及专项训练与过程训练的关系,切实发挥力量专项化训练的效益。     

多球训练在少儿乒乓球训练中的运用

针对目前多球训练在少儿乒乓球训练中的研究现状,运用文献综述法和实地考察法,对乒乓球多球训练法的产生及其特点、少儿生理特点和少儿乒乓球多球训练的特点进行了分析,研究了多球训练在少儿乒乓球训练中动作技能形成的3个阶段的特点,并结合少儿的生理特点选用不同的多球训练方法,在训练内容、训练方式、训练强度等方面进行科学合理的安排,为多球训练法在今后少儿乒乓球训练中的实际运用提供一定的理论依据。     

快乐体育在学校体育教学中的运用

将快乐体育融入体育教学中，既增加其娱乐性和趣味性，又充分发挥了学生的主观能动性，激发学生学习的积极性，发挥教师的主导作用，注重教学中学生的主体地位，培养其主观能动性，以提高教学效果。     

浅论心理训练对提高技巧运动技术水平的影响

现代技巧竞技的发展,要求技巧运动员不仅要具备良好的技术水平,还应具备良好的竞赛心理素质.运用运动心理的原理和方法,分析了技巧运动员的心理类型、心理素质对训练成绩的影响和竞赛水平的发挥,以探讨最佳的训练方法,提高运动员的临场竞赛水平,取得最佳运动成绩.     

篮球赛前一天两练的训练负荷控制

针对我国篮球赛前训练与比赛脱节的表现及原因,提出一天两练负荷安排的依据及负荷合理的搭配模式,为篮球训练"从实战出发"提供有益的借鉴.     

影响运动训练专业大学生学习自我效能感的因素分析

采用文献资料法、测量法、数据统计法等方法对影响运动训练专业大学生学习自我效能感的因素进行分析研究并提出针对的教育对策,为广大运动训练专业学生提高学习自信心提供有意的帮助。结果表明:1)男、女大学生在言语和数理智力上存在性别差异。2)大三学生心理成熟度较高;男生对待事物的积极性普遍高于女生。     

谈物理教学对运动训练成绩的指导作用

物理学对训练项目有很好的指导作用,它是掌握和改进运动技术,加快提高运动成绩的重要依据。运用物理学知识对跳远、射击项目中的位移、力的分解和光的直线传播原理等进行阐述。提出物理教学要教给运动员应知应会的知识,重视基础学科对训练项目实践性的指导作用及对提高运动成绩的重要性。     

力量训练分期结构研究

通过文献资料调研、逻辑分析法,围绕力量训练分期理论的发展、意义、基本类型及应用等问题进行深入探讨,为基础力量向专项力量转化及专项力量在比赛中的良好发挥提供理论依据与实践指导.     

对赛艇运动训练方法的再探讨

针对赛艇运动项目特点,对赛艇运动训练方法进行了创新,提出了提高赛艇运动成绩的最有效途径。