试论足球运动员的体能训练

在阐述体能训练与身体训练的区别的基础上,提出足球运动员体能训练的基本要求和基本内容。足球运动员体能训练基本内容主要有力量素质训练、速度素质训练、运动耐力训练及心理机能训练。     

青少年足球运动员速度力量训练理论与方法的研究

力量和速度是决定青少年足球运动员快速能力的决定因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力,提出青少年足球运动员力量素质发展的敏感期与必要性,阐述了青少年足球运动员速度力量训练的理论与实践。     

浅谈青少年足球运动员前锋的速度训练

速度力量是速度与力量的综合表现,它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是青少年足球水平的决定因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。本文对青少年足球运动员力量素质发展敏感期以及速度训练等问题进行了探讨。     

浅析足球运动的速度训练

本文从速度的不同类型入手,结合足球项目的专项特点,分析和探讨发展足球运动员速度能力的基本方法,为足球项目的速度训练提供理论指导。     

青少年足球运动员速度力量训练科学化探讨

速度力量是速度与力量的综合表现,它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是青少年足球运动员快速能力的决定因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。提出青少年足球运动员力量素质发展的敏感期与必要性,对速度力量的理论与实践作了概述。     

对短跑运动员力量训练的几点认识

在短跑训练中,力量训练是必不可少的。短跑运动员的力量素质是短跑项目的重要素质。力量不仅能够让运动员克服阻力,产生位移,同时还能让运动员产生最大的位移速度。对于短跑运动员来说,恰当的力量训练有助于释放运动员的爆发力。那么,如何对短跑运动员进行力量训练呢?笔者在本文中对这一问题做了几点分析。     

浅析足球运动员的灵敏素质及训练方法

足球运动属于同场对抗性项目,技战术都是在高速度强对抗中进行的。足球运动的这种发展趋势对每个运动员的身体素质提出了更高的要求。而灵敏素质是力量、速度、耐力、柔韧的综合反映,是运动员必备的能力之一。结合足球运动的特点和要求分析足球运动员的灵敏素质,以期能够对足球教学与训练提供借鉴。     

足球专项耐力训练的研究

<正>为提高足球运动员的耐力素质,通过文献资料、专家访谈和逻辑推理等方法对足球专项耐力训练进行分析和概括,得出足球专项的特点有运动员移动距离长,活动形式多样;足球专项能量代谢特征为以有氧氧化系统供能为主,磷酸原系统和糖酵解供能系统为短距离冲刺和爆发性动作供能;影响耐力水平的因素有：有氧系统机能能力、运动员技术水平、速度储备、运动员个性心理特征。并且提出了足球专项耐力训练的策略：重视有氧耐力训练、协调发展无氧耐力素质、耐力训练与专项相结合、提高运动员技术水平、培养运动员吃苦耐劳的精神、重视训练后的肌肉放松。     

对青少年400米运动员速度耐力训练的实验研究

400米跑是一项对身体素质要求较高的速度体能类运动项目,要求运动员有良好的速度耐力。速度耐力是400米跑运动员非常重要的专项素质,也是运动员在训练和比赛过程中取得优异成绩的重要保障,因此,速度耐力训练可以认为是400米跑运动员训练的核心内容。本文通过文献资料、对比实验、专家访谈、数理统计等方法对400米运动员速度耐力训练进行了实验研究,通过实验后,实验组与对照组各项素质以及运动成绩的对比发现,速度耐力训练对提高400米运动员的成绩起着至关重要的作用,要想提高400m成绩,必须科学地,系统地安排速度与速度耐力的训练。     

青少年足球速度力量素质的培养

速度力量是速度与力量的综合表现,它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是青少年足球运动员快速能力的决定因素。目前,随着青少年足球运动的全面推广,培养青少年足球速度力量的素质就显得尤为重要。     

跳高运动员速度素质训练的两种手段

移动速度和动作速度对跳高运动员速度素质的训练至关重要,对助跑的联系、改进助跑节奏、全程助跑计时训练是移动速度类训练的重要手段;同时起跳环节的动作速度类练习对提高跳高运动员速度训练也异常重要。     

浅析足球运动员的力量训练

本文从力量素质的不同性质入手,结合足球项目的专项特点,分析和探讨发展足球运动员力量素质的基本方法,为足球项目的力量训练提供理论指导。     

浅议青少年足球运动员的体能训练和测试方法

本文通过文献资料法、专家咨询法了解足球运动员体能训练的内容和评价方法,足球运动员的体能由三个部分组成：身体形态、身体机能和运动素质,定期对青少年足球运动员进行体能素质测试评价可以评判运动员的训练效果,并激发运动员体能训练的积极性。     

篮球运动员的体能训练问题初探

本文在简要分析了篮球运动员进行体能训练的意义的基础上,对篮球运动员体能训练的过程中训练负荷的评定和安排做出了探讨,并据此进一步分析了篮球运动员体能训练的途径和方法,对篮球运动员的力量素质训练、灵敏素质训练、弹跳素质训练、耐力素质训练以及速度素质训练分别进行了概述。     

试论青少年速滑运动员速度力量耐力素质的训练

速度力量耐力素质是青少年速滑运动员专项体能的重要组成部分,是提高速滑运动员技战术水平和专项成绩的基础。归纳作者从事青少年速滑运动训练教学工作的一些经验,就青少年速滑运动员速度力量耐力素质训练的内容和方法进行了论述,供广大青少年体校教育教学工作者参考。     

论400米跑的速度及训练

在400米的专项训练中一方面要注意运动员的速度训练,另一方面又要加强速度耐力的训练。文章逸过对速度在400米跑中的重要性、特征、训练方法等方面进行分析,以期时提高400米跑运动员的运动成绩有所帮助：     

对中长跑运动员速度最佳化训练的模式探讨

当今的中长跑比赛中,中长跑运动员的全程速度明显提高,800米到10000米的比赛,其全程速度均呈现两头快中间稍慢的速度特点。通过增加无氧乳酸训练、混氧训练提高运动员的途中跑的速度,并重视运动员的起始速度和冲刺速度及力量和心理素质训练,对培养高水平中长跑运动员所具备的长时间高频率,快节奏的奔跑能力并取得好成绩具有重要意义。     

高校足球教学训练中学生战术意识的养成

足球战术意识能够充分体现出一个足球运动员的基本技术和战术能力,这也使得足球战术意识的培养成为了足球训练中的不可或缺的一个内容。因此,在高校足球教学中也应当要加强对学生战术意识的培养,以此来促进学生足球运动能力的提升。为此,本文主要对高校足球教学训练中如何培养学生的战术意识进行了分析和探讨。     

浅析武术套路运动员专项力量训练的方法

专项力量和速度是武术套路运动员取得优异运动成绩的基础,也是武术运动中最基础的素质之一,是武术套路训练内容中的重要组成部分.本文用科学的方法分析武术套路运动技术所必须的专项力量与速度,采用最有效的训练方法进行训练是提高武术套路运动员专项力量与速度的根本措施.     

足球运动员有氧代谢能力训练的生化分析

一般有氧耐力素质在足球运动员比赛中起着重要的作用,是专项有氧和无氧耐力的基础。本文试图从运动生物化学的角度剖析足球运动员在有氧代谢能力方面的训练,从而为我国足球运动的发展提供一定的参考。