捶背别超时

捶背是一种实用有效、简便易行的保健方法。医学认为:背中有督脉和贯穿全身的太阳经、膀胱经两条经脉,经脉上有大椎、命门、脾俞等重要穴位。捶背可以刺激这些穴位。当人们久坐或过度疲劳而感到精神不振、浑身酸痛时,捶背可以振奋阳气、活血通络,养心安神,调整内脏器官功能,从而达到阴阳平衡、健康长寿的目的。现代医学认为:背部有丰富的神经支配人体运动及心血     

身体保健话捶背

张大爷老两口已经相伴走过了40多年的岁月。他们不但感情深厚,身体也很棒。问起老两口健康的秘诀,他们笑着回答:"是捶背。"捶背是流传于我国民间的一种易行有效的古老健身法。经常看到一些老年人让儿孙给自己捶背,文学名著《红楼梦》中也有很多关于捶背的描写。例如在贾府中,丫环们就经常为贾母、王夫人等人捶背,使她们减轻病痛,变得身体轻松舒坦的情节。可见捶背自古就在广大劳动人民中广为流传。     

一种简单的保健方法--捶背

当人们坐立时间过长,或工作过分疲劳以后,便会觉得浑身酸痛、精神不振。此时如果在背后轻轻捶打,立刻会觉得周身有一种轻松的感觉。这种用捶背来解除疲劳的方法,是有一定的科学道理的,尤其适用于老年人。     

女性力量

三月迎来了国际妇女节,纵观国际体坛,安性创造了巨大的成就,各个项目涌现出的杰出女性推动了世界体育的发展,就让我们来欣赏她们的飒爽英姿吧。     

女性视角

一桌好菜,总有吃完的时候;一出好戏,总有落幕的瞬间;如火如荼的欧洲杯战事伴着炎炎酷夏陪我们度过了短暂而又漫长的２３天。 多少欢笑携着无数个不眠的黑夜迎来黎明,又有多少泪水在不经意的瞬间湿润了枕巾…现在一切都结束了,当我们回过头来的时候,只好从记忆中搜寻那一个个刻骨铭心的欧洲杯永恒瞬间。 １ 没人会拒绝美丽,所以绿茵场上的那群英俊帅哥总会最多地吸引人们的目光。欧洲杯揭幕战的第一场,我就被比利时前锋斯特鲁帕的面孔深深打动了,那张棱角分明的面孔看起来极具视觉冲击力,３０岁的他正值当打之年。每一个场上动作…     

女性身体观对女性体育的影响

女性身体观是对女性身体的认知、情感态度和价值判断;女性体育是以身体为作用对象,以身体活动为手段,以身体改造并进而全面发展为目的的一种社会文化活动.作为一种社会文化活动,女性体育的发生、发展受思想观念的制约性影响.由于两者都作用于身体,所以女性体育受女性身体观的直接影响.研究认为女性身体观对女性体育起着导向、规范和动力的作用.女性体育在女性身体观规定的框架中发展的同时,也不断地与女性身体观发生冲突.     

女性健身有错必纠

<正>即使到了2022年,健身领域也充斥着一些误区,尤其是围绕女性健身的不当认知。虽然,健身行业的专业人士们不断地向大众灌输正确的观念,但也很难完全过滤掉错误的信息。误区1如果你想减重,就需要做很多有氧锻炼当谈及减重时,虽然有氧锻炼是首选,但最好的方案是根据个人目标,把有氧锻炼与力量训练相结合。有氧锻炼对心肺和燃烧热量有益,但任何形式的抗阻训练,都能帮助你增加肌肉,进而在长期内提高代谢功能。身体能在力量训练后的48小时内继续燃烧热量。     

女性保健专题

编者按：3月8日是国际劳动妇女节,本刊煽选了一些和女性疾病有关的健身话题,希望对女性读者朋友的养生有所裨益,并祝愿天下的女人们身体健康,生活幸福!     

女性的证明

刘桂珠,二十岁,妙龄。人生得白净,美丽。长睫,睫毛动时似有唰唰的声音。目光挺响亮,见了你,飞快地亮一下,忙敛了眉,说不尽的羞怯。穿羊皮夹克,黑的,是男式。藏青尼龙衣,有一线儿鹦鹉绿,有一线儿胭脂红。裤子也要运动裤。装束男性化,正儿八经是服装新潮,潇洒,英武,又不失妩媚。她身条儿也好,是健美型,街上常有姑娘瞧她,用目光送出老远。她喜欢甜食,奶糖,巧克力。也喜欢看侦探小说和言情的生活片,常悄悄为男女主角跌宕的爱情     

点评女性运动

从生理层面上讲,有些运动就不适合女性,所以女性在锻炼的时候,需要挑挑捡捡。台球适合人群:身体素质不适合户外运动,大脑较体力更为发达的女性可以考虑。运动点评:冷静理智。有人说,女人在凝神思考的那一刻,焕发出来的理性光彩,恐怕连男性都要自愧不如。严谨精准地估量,然后用最合适的力量撞球,速度与角度一丝不苟,才能漂亮进球。高度集中。再顶尖的高手,一旦有心事,就无法静下心来打球,还会输得很难看。用球竿轻顿地面也无济于事。胜在心态。在斯诺克中,如果把局势想得太复杂,就会被对手逼得穷于应付,若冷静地以攻为守,就能跳出陷阱、转守…     

女性诺贝尔奖获得者

诺贝尔奖获得者的男女比例十分不平衡,在共迄今100年的历史上,约30多个国家的600多名获奖者中,女性只有29名(30人次)。从这一性別的悬殊比例,也说明了提高妇女地位的极端重要性。 女性诺贝尔奖获得者中的24位已经上过邮票,在     

女性盆腔保健操

盆腔疾病严重影响着女性的身体健康和心理健康,甚至影响到夫妻生活和感情。因此,关注盆腔健康、改善盆腔功能应该作为关心女性身心健康的一项重要内容。这里有一套简易的改善盆腔功能的腹部保健操,这套保健操可以随时随地进行全套锻炼,也可以随意选择几个动作进行锻炼。如果能够每天两次长期坚持进行锻炼,那么你就一定能够体会到这套保健操的奥妙所在。1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。2、轻揉脐腹:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相…     

女性腹部减肥操

在这里向朋友们提供一组体操,不单可以收腹,还能改善体态消除背部疼痛,并且有助减轻月经痉挛。一、仰卧抬体 A、屈膝仰卧,两脚分开30公分,脚跟尽可能靠近臀部,两臂交叉置胸前,肩部放松; B、利用腹部力量抬起头和肩,放下时吸气,保持     

女性性别本位观念对女性体育发展的影响

性别和谐是社会和谐的重要组成部分,是构建社会主义和谐社会和全面建设小康社会的重要指标之一。在我国占人口总数近1/2的女性是建设社会主义物质文明、政治文明、精神文明与和谐社会的重要力量,却因为受到人们头脑中根深蒂固的性别本位观念的影响,遭受到诸多不公的待遇,极大地束缚着她们的才能与参与社会活动的热情,致使本应蓬勃发展的女性体育事业不仅落后于男性,同时也跟不上时代的步伐。本文从女性性别本位观念这一角度揭示其对女性参与体育活动的影响,以期从总体上提高认识,推动女性体育的发展。     

女性身体观与女性体育互动关系的历史演变

从女性解放角度在历史和逻辑的辨析中展开女性身体观与女性体育互动关系的分析,得出如下结论:1)女性体育与其所处社会文化中的女性身体观之间的互动关系,既具有适应、认同和融合,也具有冲突、排斥和对立关系.2)女性身体观的发展受认知水平、社会变革和文化变迁等因素的影响.随着历史的发展,主导的女性身体观呈现逐渐由生物身体观向社会身体观,进而向审美身体观过渡的趋势.在这种趋势的影响下,女性竞技体育开始出现;女性参加体育人数从少数到多数;从参加少数体育项目到几乎所有项目,还根据女性自身的特点设置了女子项目;领导决策层中从没有女性到女性比例不断增加.3)女性体育的发展过程不仅体现了女性身体观对它的影响作用,而且也反映了其与女性身体观不断冲突,从而促进女性身体观朝向女性解放的方向发展.     

运动改善女性血质——赵之心谈女性运动健康

(接上期)九、困扰之九:血黏和贫血手脚冰凉现象女性群体中的血黏稠现象非常普遍,目前还没有什么特效药能解决血黏问题。当某些女性一年四季手脚总是凉冰冰的(多为"干瘦"型女性),即便是在炎热     

中年女性与老年女性正常行走足底压力分布特征

研究通过使用Rs-scan 2米测力板对10名中年女性(43.5±1.5岁)与10名老年女性(70.6±2.3岁)正常行走时足底压力、压强峰值和压力中心轨迹3个足底压力特征参数进行了比较和分析.结果显示:中年女性在行走时无论是在脚刚接触地面还是在离地时所用的力均大于老年女性;中年女性第一跖骨和足跟部位的肌肉活动和平衡能力控制优于老年女性;中年女性可以在身体其他部位运动的同时使踝关节产生更多的运动,并产生更大的水平力来确保压力中心处于支撑面范围内.     

彭薇:女性空间

正2020年7月8日至7月29日广东美术馆过去与现在的对话,一直贯穿着彭薇创作的主线。对照4年前彭薇在苏州博物馆个展我想起了你,此次广东美术馆彭薇:女性空间是一次从内到外的彻底蜕变。此次展览集中呈现了彭薇2017～2020年所创作的《七个夜晚》《Hi-Ne-Ni》《故事新编》《窥》《这就是她》《梦中人》《器世间》7个系列的作品,涉及水墨、装置、影像等多种形式。