客场变主场

“考场如战场”,高考是一次全国规模的考试,很多考生将离开自己学习生活了三年的母校,奔赴陌生的考场,可以说是客场作战。这难免会影响到情绪,而考生情绪的好坏,会直接影响着考试成绩。     

如何预防和调整考场上的情绪失控

考场上情绪失控是考生的杀手。根据我们所做一次考试焦虑心理测验，发现最令考生感到影响考试成绩的不是考前的情绪紧张焦虑，而是考试过程中的情绪失常。这种情绪失常与一般的紧张情绪有实质的不同。考试前出现一般的紧张情绪是正常的，它在一定程度上可以唤起大脑皮层的兴奋、集中注意力、活跃思维的积极作用。而一旦真正答题，这种紧张就不再被体验到了。而考试中情绪失控和失常则指完全不同的情形了。它往往是面对意外事件或挫折而出现的，     

心理素质训练对体育高考篮球专项成绩影响的研究

很多体育考生由于缺少心理训练和应考心理的指导,导致在考场上遭遇失败,以至于平时的训练成效得不到充分展示。总结原因主要有以下方面:情绪不稳定;兴奋强度的不适应性;运动感知的不灵敏性;投篮命中率的不确定性。     

缓解学生心理压力 克服考试焦虑情绪

随着高考的日益临近,考生、家长和教师都难免感受到越来越重的心理压力。每年都有考生无法有效缓解因考试压力产生的焦虑情绪,不仅影响了考前的复习状态、复习效率,也直接影响到考试的发挥和成绩的提升。此外,个别考生由于心理压力过大,致使在考场上出现应激状态,无法顺利完成考试。更有心理素质较弱的考生,不堪过重的心理负荷,最终导致悲剧发生。     

中学生不良应试心理的预防和调节

考生的不良心理主要有:怯场心理、侥幸心理、投机心理和厌倦心理四种,最普遍的当数怯场心理。考场的特殊氛围与考试本身的强烈刺激,能引起应试者情绪紧张和胆怯,使正常的心理活动暂时失调或中断,这被称为     

调整心态,梦想花开——中考复习冲刺阶段心理调适方法

考场上的竞争不仅仅是知识和技能的角逐,也是心理状况的较量,良好的心态是中考制胜的关键。进入了中考冲刺阶段,每个考生都会感到压力大,这是正常的,但是因压力过大而产生焦虑、悲观等情绪     

学会词语暗示,享受快乐高考

高考是一场智力和心理素质的综合较量,如果考生在考场上能够科学地调节自身的心理活动(指认识、情绪、情感和意志等心理活动),就会信心足、情绪好,始终保持最佳的竞技状态,考试时也就能发挥出最好的水平。“词语暗示法”是消除紧张情绪的一种方法,考生在临近考试的一段时间里,不妨尝试用这种方法来缓解一下紧张的情绪,使自己能够以轻松愉快的心态迎接高考挑战。信心考生要经常用“信心”二字暗示自己,以消除畏惧、心慌、紧张的心理。当高考来临时,考生一步入考点学校,看到考生云集、紧张肃然的场面,就会不由自主地产生畏惧心理;进入考场后一…     

考试情绪及其调节

考试情绪,影响考生的考前准备、考中发挥和考后心 态调整。从考试情绪的三个维度出发,探讨考前、考中和考后三个 阶段中考生情绪的表现、原因和调节措施,可为考生从容面对考 试提供一种支持。     

不变应万变 无招胜有招

一年一度的"考场论剑"又要如期而至了。即将步入考场的你,是否还在为考试而感到紧张和担忧呢?就让我来教你几招!第一招:正确认识,莫怕焦虑。考试焦虑是考生中常见的一种情绪状态。有调查表明,有75%的学生在临考前都会有类似的反应,所以,对此不用过于担心,保持中等程度的焦虑水     

谈谈如何缓解考前学生的紧张心理

七月流火，一年一度的中、高考对每个学生来说都是一道关口，考生间的竞争是难免的。这时，考前的紧张氛围几乎对每个学生都是一种无形的压力。一部分考生心理承受力强一点，能把压力转化成动力，而更多的考生则因为受考前的紧张心理影响，有的失眠，有的焦虑不安。有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间。一想到严肃的考场，一想到还没复习掌握的知识，他们就手心冒汗，心跳加快。这种心理状态大致上有这样一些成因     

第三十五节 考场应变的能力

【能力定位】考场作文应变能力就是在作文过程中 ,对意外出现的写作障碍或既成事实的败笔进行紧急应对、有效调整的能力。作文水平应主要得益于平时系统扎实的训练 ,但是 ,由于考场的时间紧迫 ,氛围严肃 ,一些平日思如泉涌 ,功底不错的考生 ,却发挥不利 ,难出佳作。究其根源 ,正是缺乏考场作文的应变能力。因此 ,如果针对考场常见的写作障碍 ,强化考生的应对和变通能力 ,必有助于考生正常甚至超常发挥出自己的写作水准。【要点阐释】凡考试 ,都会给考生带来一定的压力和紧张情绪。相对于平时作文 ,考场作文没有打草稿和细致修改的充裕时间 ,…     

如何克服高考紧张情绪

考场怯场是高考大敌，本文主要是从考前、考中、考后三个层面探讨克服考试紧张情绪的方法。     

品高考

一切似乎都很好,天公作美,心情舒畅。在出发去考场之前,我再三要求爸妈像往常一样呆在家里,他们去送考只会陡增我的压力,影响我的情绪,无甚好处。在考场之外复习也不见得有用,还增了一些紧张情绪,总以为自己有什么没有复习似的,     

体育考试考前心理调整探析

一、考前心理调整的重要性体育考试是在户外进行的,纷杂的多种刺激源分散学生的注意力,庄严的体育考场,使考生在空旷的运动场上显得渺小,使原本紧张的情绪更加紧张。体育考试前的心理调整必须给予足够的重视。参加体育考试的学生由于疏忽,或不懂得心理状态的调整,不     

良好的心态 成功的一半——高三学生考前学习情绪分析

高三复习阶段,学习情绪的好坏将直接影响着学生的复习状态和考场发挥,对此,教师与家长应充分重视。本文主要针对学生考前存在的不良学习情绪进行分析,并提出相关疏导对策。     

消除考场紧张六要素

大凡考生,无不希望一举成功,首战告捷。然而,有史以来的中考、高考,因考场紧张而失败的学子大有人在,屡战屡败者亦为数不少。前车之覆,后车之鉴。为使更多的同学不吃此亏或不再因过度紧张的情绪而降低考分,现将我总结的消除考场紧张情绪“六要诀”奉献给同学们。     

备战高考如何跨过心理这道坎儿

正良好的心理状态是考场取胜的重要法宝。在备考中,如何跨过考试焦虑和考试怯场等心理这道坎儿呢?一、考试焦虑与怯场的表现1.考试焦虑是考生担心自己考试失败有损自尊而高度忧虑的一种负性情绪反映,是在考生备考当中最普遍的心理反映。多表现为对自己完成和应对考试的能力持怀疑态度,紧张、恐惧、心慌、喜怒无常、无精打采,还可能出现原因不明的失眠、记忆力减退、注意力不集     

关于PSC（普通话水平测试）控场技巧初探

不同层次、性别、职业的考生因紧张而无话可说、说之甚少或者干脆放弃说话题的现象普遍存在。测试的紧张氛围使考生口语失误较多，严重影响考生的测试成绩。处于PSC考场的主控人——测谈员如何解除考生紧张情绪，营造宽松的测试氛围是本文的研究主题。     

考场作文应急措施

考场作文时常发生意外情况,考生对此要有心理准备,掌握一些应急措施。措施:(1)保持心理平衡("我"不好写,别人也一样不好写)。(2)闭目养神做深呼吸,让全身放松,冲淡紧张情绪。(3)反复默念考试题目,及时记下头脑中迸出的思维火花。     

考前这样调节焦虑情绪

有些考生特别担心自己在考试中出现焦虑情绪,甚至稍有紧张情绪就担心得不得了,以为大祸临头,所有的注意力都集中到如何消除紧张情绪上,结果越陷越深,以致无法自拔。适度的考试焦虑有利于考生发挥水平。因此,考生考前要应付的是过度的考试焦虑。调节心理的