老人坐式保健操

俗语说:“人老脚先衰。”老年人在公园闲坐时,或者中风后的老年人行走不便时,不妨试练这套“坐式保健操”。     

向梳子要健康

祛病延年增功效梳头防中风：梳子是一件具有多种防病功效的保健用品，临床医生做过这样的试验：选择30名有明显心脑血管病症状的中老年人，采用梳头疗法，并与另外30名平时很少梳头的同龄人进行比较。半年后发现，一直坚持梳头保健的前一组全部健在，并无一人罹患中风，而后一组中4人中招———得了中风病，6人出现头痛、失眠、视觉模糊、全身或肢体麻木等中风先兆。梳头何来如此功效呢？中医学认为，“头为诸阳之会”，“脑为元神之府”，头部星罗棋布、四通八达的经络全息穴区多达数十个，有机地联络着全身五脏六腑、四肢孔窍。而人到中年…     

心态乐观 远离中风

美国密歇根大学的心理学家进行的一项新研究发现：情绪越乐观,患上中风的可能性越低。这项研究成果发表在《中风学期刊》在线版上。有多项研究显示情绪乐观的人其免疫系统功能更强,伤口愈合速度更快,患上心脏病的可能性较低,其他身体状况也不错。这项研究的样本均来自“健康和退休人群研究”,选取的样本来自美国6000多名年龄在50岁以上的成年男性和女性。所有这些人在初始阶段都未患有中风,     

运动时切莫难为脖子

中风,被比喻为发生在人体内的“地震”——顷刻之间,口歪眼斜,半身瘫痪,人事不省.而“震”前许多人常有症状轻微的偏瘫症状,被称为小中风.最近不断有学者告诫需要活动颈椎的中老年健身运动者:转动脖子时当心诱发小中风——这是人们以往不曾注意的.     

妇女吃鱼可减少中风发病率

研究发现,同每月吃鱼不到1次者相比,每周吃鱼超过5次的妇女中风几率减少52%,每周吃鱼2￣4次者中风发病率减少27%,每周吃1次者减少22%,每月至少吃3次者减少7%。研究对象包括近80000名年龄在34～35岁之间的美国妇女,研究人员对她们进行了14年的随访。波士顿的博士实验发现,鱼类和Ω-3脂肪酸有助于减少中风威胁。日常饮食中增加鱼类摄入量,可能对身体具有显著的帮助。大马哈鱼和鲭鱼体内都含有Ω-3脂肪酸,它对人体可产生许多不同的作用,包括减少血小板“粘性”,血小板是帮助形成血凝块的细胞。因为80%的中风都是因血凝块引起的,因此防止血凝的…     

哪些人易患中风

中风是在一定病理基础上发生的。因此,那些具备发生如下中风病理基础和发生中风危险因素的人,较容易患中风。     

不差钱为何还患贫血

降压药的“朋友” 最新统计资料显示,我国的高血压患者高达6千万之众,而高血压又是诸如冠心病、中风等致命性疾患的病理基础,积极防治势在必行,故降压药已成为一类常用药品。     

[金手指点评]

一进四月,春天就真的来了。对于《健身科学》的每位编辑来说,读者朋友的每一封来信,都如春雨般珍贵。让我们在这个美好的春天里,来分享一下“春雨”的滋润吧! 长沙市雨花区读者马令喜是一位糖尿病及中风患者,但是他却能够坚强乐观地和疾病抗争。他在来信中说:“我于1996年先后患上了中风及糖尿病,为恢复健康,我从那时起就坚持每天慢步行走1小时,休息15分钟后,紧接着疾步快走40分钟,多年来坚持不懈,终于奇迹出现了,经检查我的血     

专家澄清“三高”五误区

近日,上海第二医科大学附属瑞金医院戚文航教授指出：“目前,大众对‘血脂’、‘胆固醇’、‘甘油三酯’的认识,仍存在众多误区。只有尽早澄清才能更好地帮助大众防治心脑血管疾病,远离心梗和中风。”     

中风防治，莫陷误区

中风又叫脑卒中,对于中老年人来说,是十分危险的健康杀手,越来越多的人已经意识到中风的关键是预防,但现实生活中仍存在很多对中风的认识误区。而只有纠正这些错误认识,并定期做健康检查,及早发现,及早治疗,我们才能有效将中风阻挡在门外。     

养生茶座

写在前面隆冬季节,很多旧病容易复发或加重,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季保健以防寒为主。另外饮食上要根据自己的身体状况进行食补,如体质弱、消化功能差的人要选择“慢补”,不要补过头、补太快。体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病,可服用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。     

亚油酸可降低中风的发病危险

一项新的研究发现,如果人体在进食时摄入更多的亚油酸(一种富含于玉米、向日葵、红花油和大豆中的脂肪酸),则能够预防最为常见的疾病——中风。缺血性中风是由于大脑供血动脉狭窄,加之血栓阻塞使大脑供血不足造成的,它占所有中风率的80％左右,另外还有约20％的中风是由于大脑血管破裂造成的.被称为出血性中风。     

游钓海南

我喜爱钓鱼,中风偏瘫后仍很喜欢。去年春节期间,妻子、儿子陪我去海南旅游,在大海里钓鱼,什么疾病和痛苦统统忘记了,心中只充满一个字“乐”。忙喊老伴快摄下来,留下这美妙的瞬间。     

警惕中风的十个先兆

中风是生活中常见的一种脑血管疾病。其实,如果能提高警惕,尽早地发觉一些中风的"蛛丝马迹",就能防患于未然,有效地阻止中风的发生。湖北省襄阳市第一人民医院神经内科主任医师丁旭东说,中风前通常有以下几种信号,需要引起注意。眩晕明显:突然间感觉天旋地转,站立不稳,步履蹒跚,抬脚费力,甚至失去平衡摔倒于平地。这种现     

科学防风与健康

大气流动，形成了来去匆匆的风。风是生活中常见的自然现象，也是影响人体舒适感觉的四大气象因素之一（另三个因素分别是温度、湿度、辐射）。自古以来，我们的祖先对风与人体健康的关系就有独到的认识和见解。早在2000多年前，《黄帝内经》中就有了“风为百病之长”、“风者，善行而数变”、“伤于风者，上先把之”、“风为阳邪，其性开泄”等观点，指出一旦预防不及时，被风邪所犯，就会出现多种疾病，如感冒、咳嗽、关节炎、麻木、中风等，这也提醒人们对风和健康之间的关系引起重视。     

老年人冬季晨练要慢起身

医学气象学研究表明,冬天是心脑血管疾病的高发季节。时间生物医学的研究显示,心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作,而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。凌晨4点左右,人的心跳与呼吸速度减慢,生命活动处于最低点,此时心脑动脉的血流极缓,易致血栓形成,心脑缺血;而当清晨人从“半休眠”状态苏     

预防中风 八项注意

正中风是一种发病率高、死亡率高、病残率高和复发率高的疾病,被医学界公认为是难治疗、易复发疾病,严重影响了人们的健康、生活和工作。因此,普及了解中风知识,积极预防成为控制中风的有效手段。为了你我的健康,让我们通过一枚枚相关邮票,一起来了解一下脑中风预防的相关知识。一、正确选用药物,合理控制血压。高血压(图1)是中风的首要危险因素,排在可控因素的首位,被列为"无形的杀手"。血压越高(图2,印样),持续时     

预防中风

中风是一种发病率高、死亡率高、病残率高和复发率高的疾病,被医学界公认为是难治疗、易复发疾病,严重影响了人们的健康、生活和工作。因此,普及了解中风知识,积极预防成为控制中风的有效手段。为了你我的健康,让我们通过一枚枚相关邮票,一起来了解—下脑中风预防的相关知识。     

饮酒也能预防中风

一项新的研究结果表明,60岁以上的老年人每天喝一两杯酒能降低患中风的危险。但令人吃惊的是,在其他年龄段,饮酒并不能降低患中风的危险。     

性格好强的人容易中风

性格好强本身是件好事,但过于争强好胜的人往往容易激动,爱生气。一项新的研究认为,爱生气的人易患中风,即使年轻人和高密度脂蛋白水平正常的人也不例外。高密度脂蛋白是人体内胆固醇中有益的成分,它能够降低中风的发生危险。美国研究人员对近1400名成年人进行研究后发现,那些年龄在60以下和高密度脂蛋白水平正常的人,如果经常生气,一样可以诱发中风。