别用跳高的方法跨栏——体育比赛规则对校长工作的启示

体育比赛中跨栏项目的规则是,你不能碰倒栅栏,但是,高出每一个栅栏很多并没有额外的加分,你只要跳过去就可以了。如果你按照跳高的规则去跨栏,面对每一个栅栏,你都追求跳得最高,那么,用不了多久,你的精力就将耗尽,而没有多余的气力完成剩下的部分,这样,你的速度肯定也会减慢下来。最好的跨栏选手会以恰到好处的高度跨过栅栏,知道什么事情应该追求完     

少年“飞”人

有一个少年跑跳非常出色,老师推荐他进入了少年体校。由于年龄太小,受到同校大孩子的欺负,一气之下决定放弃,是七十岁的爷爷学车的经历改变了他的决定。心想,爷爷七十岁都能学车成功,才七、八岁的我为什么要放弃呢?1996年,这个孩子参加了上海市田径比赛,主项是跳高,由于弹跳力和爆发力不够,他在跳高方面要成为顶尖运动选手已非常难。一位田径教练看到了他参加的副项百米跑,极快的速度、良好的节奏感给教练留下了深刻的印象,认为他必将在跨栏上有一番作为。随即他改行主攻跨栏项目。凭借着勤奋与努力,他在1998年全国少年锦标赛上获得110米栏…     

“跨栏架辅助教学法”在跳高教学中的运用

“跨栏架辅助教学法”是笔者在跳高技术教学中,利用跨栏架的不同放法和栏板的改装,来解决普通中学体育课班级人数多、场地器材缺乏、学习难度大、学生易受恐惧心理干扰等问题,增强教学效果的一种行之有效的教学方法。我国普通中学体育课教学不同于高等院校和专业队伍,就跳高教学来说,一是班级学     

奥运竞技我知道

跨栏跑起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑最早使用的栏架,是掩埋在地面上的木支架或栅栏。1900年出现可移动的例T字形栏架。1935年有人将T形栏架改成L形栏架,L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向,     

追风男儿——刘翔

刘翔是中国的骄傲,他在雅典奥运会上以12秒91的成绩打破了奥运会纪录,平了由英国名将科林·杰克逊保持的世界纪录。这枚金牌是中国男选手在奥运会上夺得的第一枚田径金牌,书写了中国田径新的篇章。——题记一刘翔的宿舍里悬挂着这样的铭言:“你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度;你不能控制他人,但你可以掌控自己;你不能预知明天,但你可以利用今天;你不能样样胜利,但你可以事事尽力。”刘翔最初练的是跳高,曾拿过上海市少年跳高冠军。知名教练孙海平正是在此期间瞄上了刘翔,他觉得刘翔节奏感好,弹跳出色,练跨栏最合适。没想到,录用了…     

兔兔向前冲

一只叫史奴比的小兔子现在正紧张着呢,为了成为耀眼的明星,它天天苦练跨栏。兔子跳高障碍赛马上开始,我们也跟去瞧瞧？     

110m栏“跨栏”与“跑栏”技术的差异分析

在跨栏运动训练中,要提高跨栏专项成绩,就必须解决栏上的过栏速度和栏间跑技术,也就是跑跨结合和跨跑结合问题.通过一些专门性练习可以诱导运动员合理、平稳的由跨栏技术向跑栏技术过渡.     

对“跨栏”步技术要点的探讨

"跨栏步"技术教学,是跨栏课中技术比较复杂,学生较难掌握的重点教学内容.笔者在多年的教学实践中,对跨栏步技术教学进行了研究探讨.     

激励

总有一种力量激励着她,那便是……刘翔出生在沿海,他痴迷跨栏。夏晨成长在内陆,她酷爱写作。刘翔最初选择的是跳高,并对它产生感情。但进入体校后的一次骨骼测试发现他成年后的身高无法确保他成为世界级的跳高运动员,这预示     

至今还是“胆小鬼”

龙龙是一个胆小的男孩,为此,班里的同学都瞧不起他,不愿意和他玩。快要进行跳高测验了,龙龙不想总是不及格,于是便给他的好朋友———外星人杰克打了个电话:“喂!是杰克吗?又要进行跳高测验了,我该怎么办呢?你能帮帮我吗?”“朋友,别着急!我给你一种药水,名叫‘胆大水’,喝了它,你就不害怕了,肯定能及格。”龙龙听了,喜出望外。第二天,杰克把药水送到了龙龙手中。果然,跳高时龙龙一下子便跳了过去。不仅如此,自从喝了“胆大水”,他还变成了一个蛮横的人,在学校想欺负谁就欺负谁,根本不把同学放在眼里。这不,又开始了———“喂!小子,替我把…     

细节决定成败

期待王者归来 当你在欣赏1 10米栏比赛时,如果不知道这个参赛选手是否优秀,只要看他在跨栏过程中头部的高度能否保持不变,就八九不离十了.因为保持身体重心"低、平、直"是跨栏的"黄金法则".早期的跨栏基本上都是自由式"跳栏",这种上半身挺直,曲腿跳过栏架的动作不但身体重心起伏大,体能浪费多,而且两脚几乎同时落地,要稍事停顿才能继续奔跑.不过,当时的跨栏技术之所以落后,很大程度要归咎于栏架的原始、危险和规则的不合理.面对那些笨重的深深埋在跑道上的木制栏架,为了不至被绊倒后"人仰马翻"而且还要被取消成绩,运动员只能在离栏很近的距离起跳,并留下足够的高度余量.     

语文课里的“齐步走”与“跨栏跑”

说起“齐步走” ,自然就会想起整齐的口令、统一的步伐、凝固的表情、直视的目光……“跨栏跑”则是另一番情景。你看 ,宽阔的绿茵 ,雪白的跑道 ,醒目的栏杆……随着一声枪响 ,青春焕发的健儿在奔跑和跨越中释放出浑身活力。显然 ,要挖掘运动潜能 ,提高身体素质 ,“齐步走”远比不上“跨栏跑”。“齐步走”与“跨栏跑”这两种不同的体育活动 ,让笔者想起了时下的语文课。课堂提问是一门艺术 ,但语文课上的许多“问题”要么“大而无当” ,不知从何答起 ,要么是些“一问一答”式的“小儿科” ,不像数理化“问题”那样富有吸引力。稍微回顾一下…     

中国飞人——刘翔

1.1983年7月13日,刘翔出生在上海。念中学时,他在区业余体校练跳高。1997年,一个教练看他身材高、悟性好,就挑选他为跨栏运动员的苗子。     

“PVC塑料跨栏架”在跨栏跑教学中的实验研究

在跨栏跑教学中,学生普遍存在着不同程度的恐惧心理.导致了学习兴趣和学习效果的明显下降,针对这些问题,我们进行了"PVC塑料跨栏架"辅助教学实验.结果显示:"PVC塑料跨栏架"能有效克服学生的恐惧心理,有助于掌握该技术动作,提高运动成绩.     

背越式跳高的练习方法

背越式跳高的技术较为复杂,其技术掌握以及进一步完善,与学生的身体素质、理解能力、心理品质等因素有密切的关系。根据背越式跳高的技术特点和要求,教师应让学生明白背越式跳高是一个完整的整体以及速度是背越式跳高的核心。背跃式跳高一般采用以下练习方法: 助跑练习 平跑:(1)直道30-50米的加速跑反复练习。(2)直道30-50米的后蹬跑反复练习。(3)直道30-50米的3到5个栏架的跨栏跑,培养节奏感。 弯道跑:(1)反复练习在弯道上进行加速跑。(2)在弯道上放置3-5个栏,进行反复的跨栏跑练习。(3)在直径8-12米的不同的圆弧上进行弧线跑练习。(4)反复练习“S”形跑和“8”形跑。 弧线跑:反复练习由直线进入弧线的“J”形跑。     

跨栏跑“五步“教学法初探

跨栏是一项技术性比较复杂的运动项目,在中学跨栏跑教学中,不同的学习阶段采用不同的学习方法,常常会起到事半功倍的效果.对跨栏跑"五步"教学法进行初步探索和阐述.     

男子跳高与110米栏运动的共性及其内在联系初探

本文从项群理论出发,以成都体育学院运动系学生尹靖、阎旭为个案进行分析,进一步揭示跳高与跨栏这两个项目的共性及其内部联系,更好指导教练员,运动员进行科学的训练,共同的促进运动成绩的提高。     

栅栏与跨栏：大气校长必须跨越的思维囿限

据说,早先英国的牧民们经常需跨越畜栏,追赶逃跑的牲畜,后来牧民把栅栏搬到平地上,设若干个高矮和羊圈相仿的障碍,看谁能跑在最前面,这就是跨栏赛的雏形。     

新课程需要“馅饼式亲情”

在一次重大的国际比赛中,一位跳高运动员面临着拼搏金牌的最后一跳。教练说:“跳过这两厘米,你的房子就到手了。”结果她失败了。     

“腾空而起”也快乐

“六年级跳高比赛马上就要开始了,请参赛队员马上到跳高场地准备参加比赛。”听到广播里的通知,我和我们班的张振武怀着激动的心情来到跳高场地。