告别考试焦虑 轻松应考

有些学生面临考试,总会表现出焦虑的情绪,这些情绪会严重危害他们的自信心、进取心甚至削弱他们的学习动力,对他们未来的人生也会造成很大的影响。     

做一个暖色调的周末小崽

似乎短短几个月,便从高中生变成了大学生,这样的跃迁,是不是有点心理上的不适应呢?其实,在女生们的眼里,高中和大学似乎并没有太大的差距,也无非都是"吃喝玩乐"小FB啦,不信,看看下面一个高中生和一个大学生的周末对比,是不是没有太大差异呢?     

偶尔成为狠心的妈妈

如果希望自己的孩子长大之后,不要成为一个自私自利的人,首先妈妈要抓住孩子的心。孩子们有一个不会庇护他们的妈妈,他们才会聆听朋友们的话,也会承认自己的错误和失误。     

高中生考试焦虑与学习动机关系的研究

本研究以河南省某市区的高一、高二学生为对象,以中学生考试焦虑量表和中学生学习动机问卷为工具进行测验.结果表明:高二和高三学生普遍存在考试焦虑问题,高一同学的考试焦虑水平高于高二,女生的焦虑水平高于男生的焦虑水平;不同学生在学习动机各维度的得分状况不同,存在不同程度的问题;考试焦虑与学习动机各维度存在显著正相关.     

孩子的“面子”

去年我被公派到美国学习,有一件小事给我留下了很深的印象。当时我和同学经常在周末搞一些活动,以缓解紧张的学习压力。出于礼貌,有些聚会我们会邀请任课老师参加,有一位给我们讲授自动控制课的美国男士从不像其他老师那样欣然赴邀,当时我们认为他有一点不近人情。但后来在一次     

缓解考试焦虑的一项探索性研究

笔者运用专门设计的缓解中学生考试焦虑的"心理放松操",对学生进行辅导训练,探讨"心理放松操"是否能够有效地缓解中学生的考试焦虑.随机选取安徽省芜湖市某中学初三年级四个班共261名学生,分别进行两个多月的实验研究,对研究对象在"心理放松操"训练前及训练后分别用考试心态自我检查表进行检测并进行统计分析.研究结果显示,"心理放松操"能够有效地缓解中学生的考试焦虑,并且男女生之间无显著性的差异,适宜大面积地推广.     

“压力越大越想玩”的考试心理现象解析

<正>一、陷入考前恶性循环的学生和家庭中考、高考在即,今年的考生多少都受到新冠肺炎疫情的影响。有的在家上网课,有的虽然在学校上课,但是行动也受限制。更为严重的是,多数人在疫情中心情都不好,这样比较容易导致家庭关系、师生关系、同学关系变得紧张复杂,因此来咨询的学生和家庭比往年多了许多。来找我咨询的家庭,共同特点是“孩子压力越大越想玩”,父母很焦虑,希望孩子不停地学习、学习再学习,不停地催促孩子加油、加油再加油;而孩子自己已经开足马力,     

高中生考试焦虑的团体心理咨询实验研究

本实验研究了团体心理辅导在治疗高中三年级学生考试焦虑方面的效果。实验中,我们通过安排系列团体心理辅导活动,综合使用认知疗法和行为疗法,对检出的12名有中度以上考试焦虑的高三学生进行辅导,实验结果表明,团体心理咨询可以有效地降低高中三年级学生的焦虑水平。     

高中生情绪智力与考试焦虑的相关研究

本研究采用情绪智力量表(ESCQ)与考试焦虑问卷对244名在校高中生进行调查。结果表明:高中生情绪智力与考试焦虑呈现显著负相关;高中生情绪智力在年级、是否独生子女上存在显著差异,考试焦虑在是否单亲家庭上存在显著差异。     

高中生社会支持状况与考试焦虑程度的关系研究

本论文着重就高中生考试焦虑程度与社会支持状况之间的关系进行研究。在研究实施过程中,主要使用肖水源的社会支持量表(SSRS)和Sarason考试焦虑量表(TAS),对本地的2300名高中生进行问卷调查。根据调查结果可获知,社会支持各维度与学生考试焦虑之间呈负相关,且学生在不同的学段焦虑程度存在差异,但在年级和性别方面存在的差异不是很明显。     

大学生考试焦虑的个案咨询报告

本文主要报告了一例通过合理情绪疗法、放松训练、系统脱敏法对一名出现考试焦虑的大三学生进行心理咨询.通过四个阶段的心理咨询,有效缓解了焦虑情绪,能够正常地学习和应对考试.     

拿什么攻克你，我的面试!

求职之重,重在面试。一场失败的面试就会让将要到手的机会飞得无影无踪,尽管这个机会可能曾经距离你是那么接近。“它山之石,可以攻玉”。下面是三位求职者的面试故事,或许对正在求职及在校的大学生朋友们有所启发。     

少年曾羡慕远飞的雁

辣椒是我高中生涯里最要好的异性朋友。辣椒之所以有辣椒这个外号,除了她瘦得像只长辣椒外,最主要的原因就是性格自我、脾气大。尽管如此,班上还是有很多男生喜欢她。     

释然亲情——一例考试焦虑的案例分析报告

一、一般资料 1.来访者基本情况 小柯(化名),男,18岁,某职业中学高三学生,身高1.73米,体态正常,未患过重大疾病,父母双方家族无精神病史.     

风雨之后见彩虹——考试焦虑情绪的个案分析

咨询员根据时求助者临床资料的收集与整理发现,由于求职者父母对其期望过重,求助者对高考也看得比较重,考试受挫后自责、自卑,缺乏自信.从而引起了考试焦虑情绪.咨询员与求助者通过心理测验和上级心理咨询员的指导,形成了一般心理问题的诊断,共同协商制定了咨询目标与咨询方案.咨询员成功地运用合理情绪疗法并辅以放松训练,对缓解求助者的焦虑情绪有显著的效果.     

摆脱头痛困扰,轻松高效学习——一例高中生自我暗示性头痛的辅导

高中生处于从幼稚走向成熟的过渡期,在面临自我和外界挑战时,难免会出现各种心理问题。据统计,目前我国高中生心理不健康比例为19%。随着升学压力日益增大,高中生出现厌学、考试焦虑、失眠、学习时的头痛等问题呈现加重趋势,     

合理认知考试，妙用复盘精进——融入OH卡体验的学习心理课

<正>【活动背景】受新冠肺炎疫情影响,学生居家线上学习,然后又经历了一个多月的在校学习,在即将开始新一轮月考之际,又突然转入了线上学习,返校后就参加了期中考试。此次考试是学生选科后第一次也是本学期较为重要的一次测试,成绩有好有坏,随之而来的情绪、应对行为各有不同。高中阶段考试必不可少,如何认知考试并利用考试给予的反馈不断积极调整自身的认知、心理状态和行为反应,是影响学生学习投入的重要因素。本次班级团体辅导从情绪、认知、     

广西民族地区高中生考试焦虑现状及原因调查分析——基于广西民族地区四所学校的调查

文章中的调查研究对象为广西百色市德保高中、广西南宁市上林县中学、广西河池市环江毛南族自治县高级中学、广西崇左市龙州县高级中学这四所民族地区的1994名高中生,采用《考试焦虑自评量表》和《考试焦虑原因量表》对他们进行问卷调查。调查结果显示：1.在考试焦虑水平方面,出现了两极分化的现象,约三分之一的调查对象处于低焦虑水平,一半以上的调查对象处于中等焦虑水平,且调查对象的考试焦虑水平在性别、年级、文理科、班级类型上都存在显著差异;2.在考试焦虑原因方面,“因担心考砸了影响他人对自己的评价”是调查对象产生考试焦虑最主要的原因,性别、年级、文理科、班级类型在考试焦虑原因四个维度上的得分也存在差异。     

论考试焦虑的形成过程及控制方法

考试焦虑是学生意识到考试情境对自己具有某种潜在威胁时,产生的一种紧张的内心体验。这种体验受个体的认知评价、遗传素质和人格特征等身心因素的制约。考试焦虑会影响学生的考试成绩和身心健康。控制考试焦虑有“自信训练”、“放松训练”和“系统脱敏”等多种方法,掌握这些方法是很有必要的     

美国高中生的学习机会与生涯

美国素有“充满机会的土地”的美誉,这并非只是外国移民的妄言。对于那些即将走向社会成为新一代公民的美国高中生而言,他们确实有很多其他国家的学生无法想象的眼花缭乱的机会与选择——