跟着"金字塔"来运动

美国运动学专家不久前推出了一个儿童"运动金字塔"模式,主要针对6～11岁儿童.它从4个层面对孩子进行心肺机能、力量和柔韧性锻炼提出了相应的要求,旨在鼓励儿童每天至少锻炼1小时,让他们在运动中健康成长.     

缺乏运动影响孩子脑部发育

据国外最新研究表明,孩子缺乏运动,会使脑部发育受到影响。为此,《英国国民健康指导》指出,5岁以下的孩子每天至少要进行3小时的运动。     

美国政府建议学生“每天锻炼一小时”

美国农业部和卫生与福利部在今年一月发布的《2005年饮食健康指导》中第一次专门强调了体育锻炼对人体健康的重要性,并积极鼓励学校每天组织学生进行一小时的体育活动。由美国联邦政府每五年发布一次的《饮食健康指导》从政府角度为人们合理饮食和提高健康水平提供建议和指导。今年的内容在食品营养之外首次建议成人和儿童进一步加强体育锻炼,其中建议中小学生每天应有60分钟的体育活动时间。报告认为,长期坚持体育活动对保持更为健康的身体、心态和生活方式、有效预防慢性病非常重要。摘自《世界教育信息》美国政府建议学生“每天锻炼一小…     

运动对人的影响力

美国卫生与公众服务部2008年发布的身体锻炼指南,建议人们每周至少运动两个半小时,可以借助骑自行车、快走等日常生活中易行的方式实现。很多研究表明,经常进行适度锻炼可以给人们的健康带来明显的益处,能够降低患心脏病、糖尿病、抑郁症、骨质疏松、老年痴呆和癌症等疾病的风险。     

学校体育应进行改革

学校体育由早操、体育课、课外体育活动、课间操、班级体育锻炼、野外活动和学校运动竞赛等组成.据调查,大部分学校能经常开展的只有早操、体育课和学校校队的训练.对于大部分学生来说给予他们的每天体育锻炼时间平均不超过40分钟.科学资料表明,儿童到青春期的孩子,热衷于每天4-6小时的自发运动,如果学生对运动的需要得不到满足,就会由于"运动饥饿"而影响学生的健康成长.而学校每天能提供给学生的体育锻炼时间也是在学校以及体育教师的严密组织下进行的,这对于学生热衷于每天4-6小时的自发运动的时间是远远不足的.综合以上条件说明,学校要使学生的身心得到健康发展,必须从根本上进行学校体育改革.     

倡导“每天锻炼一小时”实践所思

在新课标倡导"以人为本,健康第一"的理论指导下,目前我校把"阳光体育,健康生活"作为课题来探索,在全体师生中大力倡导"每天锻炼一小时",做到了人人有运动项目、班班有运动团队、学校有运动氛围。并在全校师生中积极倡导体育文化、体育校园、体育生活的大融合。全面落实高中学生"每天锻炼一小时"精神,有利于提高体育教师灵活运用各种手段增进学生体育学习和锻炼效果的能力,从而增强了体育教师的教学能力。     

美国调查报告显示电子媒体影响儿童阅读能力

(新华网华盛顿11月3日电)美国凯泽家庭基金会近日公布的一份调查报告称,长时间看电视或电脑对提高儿童阅读能力有严重影响。 这项调查是针对6个月到6岁大的儿童的。结果显示,65%的儿童生活和活动的地方都有电视机;48%的6岁儿童拥有自己的电脑;70%的4岁到6岁的儿童使用过电脑;在两岁以下的儿童中,43%的孩子每天都看电视。美国儿童每天要在电视机、电子游戏机或电脑面前度过至少两个小时的时间,而阅读书本的时间只有39分钟。报告指出,卧室中有电视机的儿童以及在家中长时间看电视的儿童,很少有时间阅读书本或从事室外活动,更少有时间提高自己…     

浅谈运动教育模式在职业学校体育教学中的运用

为了进一步贯彻"保证中学生每天至少有一小时体育活动时间(含体育课)"的精神,我们应运用运动教育模式,培养运动技能、激发运动兴趣、形成和谐的人际关系,倡导全员参与,充分拓展中等职业学校大单元教学的内容和效果,全面提高学生的身体素质。     

幼儿园户外体育游戏活动实录

正《3-6岁儿童学习与发展指南》中提出:"幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时,其中体育活动时间不少于1小时。"然而很多教师重课程教学轻体育锻炼,体育活动总是在教学任务完成后才补充开展。这就造成了户外体育锻炼时间不能达到相应的运动量、锻炼的形式单一、以教师组织为主,不能自我管理等诸多问题。为了将户外体育活动渗透在幼儿一日生活中,我园除了每天8:30开展常规早操活动外,还在上午10:     

自助式户外活动,运动并快乐着

<正>《3⁶岁儿童学习与发展指南》强调:要充分认识生活和游戏对幼儿成长的教育价值,建议幼儿每天户外活动时间一般不少于2小时,其中体育活动时间不少于1小时,季节交替时要坚持。为了增强幼儿体质,促进幼儿体、智、德、美全面发展,我们根据幼儿年龄特点,结合"快乐游戏健康成长"的办园特色,开展以"健康、快乐、自主"为主旋律的户外自助式活动。一、建立科学合理常规,保障活动有序的组织1.明确自助活动细则,形成良好的活动常规     

玩转室内体育游戏

<正>体育运动是幼儿生长发育的源动力,在幼儿的一日生活中起着积极健康且不可替代的作用。《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》中指出“每天应进行至少120分钟的户外活动”,并特别强调“若遇雾霾、高温、高寒等天气,可酌情减少,但不应减少每日运动总量”。由此可见,无论在何种情况下,     

“绿色消费”与儿童健康(二)──谈儿童的健康饮食消费

［绿色消费］与儿童健康（二）──谈儿童的健康饮食消费王练粮食污染与儿童健康粮食是每个人一日三餐都离不开的食品。儿童每天需要摄入大约占总热量二分之一到三分之一的粮食,用来供应儿童每天运动、游戏、生长等各种活动所需要的热量。粮食质量的好坏直接影响到儿童的...     

阳光体育运动“军事体育训练+个性教学模式”探索

构建阳光体育运动"军事体育训练+个性教学模式",对模式考核与评定、组织管理、操作程序、模式特点进行探索。新的教学模式通过学生的自律与自愿,以学生为主体,最大限度地进行教学,提高学生的学习兴趣,保障每天锻炼一小时,使学生至少熟练掌握两项运动技能。     

帮助孩子少看电视

研究发现,中国儿童从放学到晚上10点,家庭电视开着的时间平均是3小时20分钟,儿童每天看2小时电视,周末更高达5小时.孩子看电视时间过长有损健康.例如,容易过胖、变笨变傻、懒散被动、注意力降低、扼杀想象力等.     

重视运动保护，远离运动伤害——主持人语

儿童运动不足的问题已经争论多年。201O年的广州市学生体质调研报告显示,只有19％的学生每天能达到1小时运动量。让儿童获得更多的运动时间和运动内容成为很多学校、家长关心的问题。那么与之伴随而生的,就是运动带来的种种身心问题。     

用劳动编织寒假生活

同学们,首先请听我给你说一组数据:美国儿童每天进行体力劳动的时间平均为1.2小时,韩国儿童为0.9小时,法国儿童为0.6小时,而中国儿童为0.2小时,仅12分钟,远远低于其他国家。     

“吊儿郎当”的美国小学

你知道吗,美国小学的一个班级里最多只有20人,而且1年级-4年级的小学生从来不用写作业,每天至少可以玩两个小时,下午不到3点就放学回家,最最不同的是美国小学没有教科书。     

吃水果,学问大

吃水果的好处 1.水果不仅含有丰富的维生素,还有一定量的蛋白质、脂肪、糖和矿物质等,多吃水果能增进孩子的食欲,帮助消化,预防便秘,还能增加必需的营养素. 2.每天吃水果可以预防很多慢性疾病.根据健康金字塔的建议,3～6岁儿童每天应进食至少一份水果,喜欢吃水果的孩子比不喜欢吃水果的孩子更不容易生病,身体更强壮.     

如何有效开展冬季晨间活动

正《3-6岁儿童学习与发展指南》(以下简称《指南》)指出:"每天为幼儿安排不少于两小时的户外活动,其中体育活动时间不少于1小时,季节交替时要坚持。"为了达到《指南》提出的每天户外活动两小时的要求,笔者所在的幼儿园每天上午安排1小时幼儿晨间活动,下午安排1小时幼儿课外活动,坚持在冬季组织幼儿开展晨间活动,提高幼儿的体质。一、合理安排,保证晨间活动时间冬季,幼儿入园的时间比较晚,导致     

关于农村学校体育教学现状的调研报告

<正>《国家中长期教育改革和发展规划纲要》(2010—2020)第四章"义务教育"中明确规定:要增强学生体质,科学安排学习、生活、锻炼,保证学生睡眠时间,大力开展"阳光体育"运动,保证学生每天锻炼一小时,不断提高学生体质健康水平。为了贯彻纲要的精神,教育部于2011年5月23日印发通知,决定在全国义务教育阶段学校实施"体育、艺术2+1项目",即通过学校组织的课内外体育、艺术教育的教学和活动,让每个学生至少学