迷踪拳——拳术劲力练法（一）

拳术劲力，是拳术技法中的核心因素，是克敌制胜的根本。故而，各门各派都很重视拳术劲力的修炼。迷踪拳是以技击实战名扬四海的，更是注重拳术劲力的修持，且习练的方法比较多。其中，双人采用活练的手段进行的拳术劲力练习，称得上是诸多练法中的精华。现将其中的部分练习动作整理出来，以飨读者。     

形意拳中的形象思维

形意拳是历史悠久的传统拳术，它的特点是动作简洁朴实、快速整齐、刚柔相济、完整饱满、沉稳严紧、节奏分明、形神统一。     

小说意拳“发力”

经常进行武术骰练的人都知道，“劲”从拳术术语上讲称“拳劲”“爆发力”。所谓发力是拳术有效打击力量的动力。站桩、试力，走步，发拳等训练都是为发力做准备的。所以，我们练习发力，确保有力可发，就必须要通过站桩、试力、走步等内容训练，待有一定基础后，才能专门从事发力的练习。发力是站桩、试力、走步等内容的综合体现。如果没有扎实的基本功，要想把力发好是不容易的。意拳的训练要讲究科学性，要系统地按照意拳的训练方法训练。例如“站桩”既能培养浑元力又是拳术的基本功；“试力”就是把站桩所求出的力量，通过放大和移动进行强化，把力试出；“走步”是意拳的实战步法，要求身法、手法、步     

韩起答《精武》读者问(二)

问:韩先生异常强调对抗训练,认为拳术技能必须经过对抗训练才能在技击中熟练使用,请问您的依据来自哪里?答:我的依据,其一来自运动科学,如运动生理学、运动心理学。其二来自事实。拳术技能之所以必须经过对抗训练才能在技击中熟练使用,乃受制于拳术技能的特殊性,要解释拳术技     

长拳套路教学规律的探讨

长拳套路教学规律的探讨王金榜（杭州大学３１００２８）１前言拳术是中国武术中徒手技法的总称，自古被誉为“武艺之源”。因为通过拳术套路练习，可以培养人的“手眼身法步”和“精神气力功”功底，展现武术动作形神兼备的独特风采。可见，在武术教学中，教好拳术具有十...     

大侠金庸论太极

太极拳的基本构想在世界任何拳术、武功、搏击方法中是独一无二的。我相信这是老庄哲学在拳术中的体现：用在政治上，那是清静无为的黄老之术，用在拳术术上，便是以柔制刚的太极拳：道理是一样的，以自然、柔韧、沉着、安舒为主旨，基本要点是保持自己的重心，设法破坏对手的平衡。但设法破坏对手的平衡，并不是主动的出击，而是利用对手出击时必然产生的不平衡，     

孙禄堂之子孙存周论拳——学习内家拳须知

今之学拳术者，每好高骛远，辄以练气凝神，毋须拘拘于形式。这种理论同极高深，但它不切合于初学者。因为拳术无论少林武当，欲舍姿势之外，是无其他致力之途。且拳术贵在顺中用逆，导气下沉，动中求动，神不外散，则自然气聚神凝。其姿势纯正者，呼吸即调；其形态乖谬者，则呼吸已如其形态而形成散乱：余闻之先贤云：拳术练气凝神须向姿势平正中求之。形正则气和，     

浅论套路与散打

传统拳的套路是散打的基础，散打是拳术在实战中的运用。没有拳的套路，根本也就没有散打，没有散打，拳的套路也就失去了武术的价值。为此，笔者从三个方面浅论拳术套路与散打。     

对武术之身体结构发力的解析

拳术的基本要素之一是身体结构发力。这里所说的身体结构发力一定与身体形态有关,观看了很多拳术的对抗表演,笔者从中得到了一些启示——不管哪一种拳术,它要有闪光点和神韵,这都离不开武术者对于身体结构及其发力组合的研究。身体结构发力其实就是采用对抗中各进退身体条件及动作结构姿势,作出最有效、最大潜能的动作力量爆发。     

“南拳北腿”的地理原因

南方的拳术一般以拳法、手法为主，腿法为辅；北方的拳术除拳法外，注重腿法。故有“南拳北腿”之说。     

董海川的四大贡献

评价董海川。离不开他创编的八卦掌。八卦掌是一个后起之秀的内家拳．问世只有一百多年，但它却以简单新颖的运动形式、独特神奇的技击效果、快速显著的健身作用、古老神秘的拳术理论、精彩迷人的神功轶事享誉武林。     

致武术摄影爱好者的信

亲爱的读者朋友: 您们好！ 应广大读者的要求,现将武术摄影一些技巧及注意事项提供给您,供您参考,希望能对您的摄影有所帮助,为我们提供更多更好的武术照片。 拍摄武术照片只要掌握以下几点,就可以做到得心应手: (1)拍摄各种拳术时,一定要抓住各种拳术中的典型动作,也就是能充分体现这种拳术的动作;     

浅谈拳术教学

拳术是中专体育教学中的一项新内容,尤其在新颁布的体育大纲中又增添了新的套路。今后究竟如何进行拳术教学,采用哪些有效的教学方法与手段,促进教学质量不断提高,这是当前体育课在拳术教学应该引起重视的问题。 为了更好的完成拳术的教学任务,教师应该重视下面几个问题:     

浅谈拳术教学

拳术是大学体育教学中的一项新内容,尤其在新颁布的体育大纲中,又增添了新的套路。今后究竟如何进行拳术教学,采用哪些有效的教学方法与手段,促进教学质量不断提高,这是当前体育课在拳术教学中,应该引起重视的问题。为了更好地完成拳术的教学任务,教师应该重视下面几个问题:     

给鱼的食饵调调味

别小看了钓饵，酸、甜、苦、辣、色、香、味、形……都是要考虑周全的，不然，鱼怎么会傻到咬你的钩呢?     

谈太极拳推手的“绷、捋、挤、按”

太极推手是中华民族文化遗产中的瑰宝,它综合了我国源远流长的拳术,养生法,吐纳术,经络学说,由朴素的唯物主义创造的一种内外兼练的拳术。它能使人体关节肌肉的活动和呼吸协调一致,能增强内脏的运动。并具有协调性和内外统一性。要想练好太极推手,必须先掌握太极拳的理论及身法。我们懂得太极拳身法是     

太极拳教学中应该注意的几个问题

每个拳术都有自己独有的特色，太极拳也不例外，在练习中练习者要特别注意结合其特点进行。那首先就得让学生了解它的技术和运动特点，懂得其内在的基本要求，练习起来才能作到得心应手。     

八卦掌与诸家拳法之区别

八卦掌与我国一般拳术有较大不同。别家拳术都是直来直往,八卦幸以走圈为主;一般拳术掌先打一拳,再踢一腿,而八卦手脚一致,上下相随,意气力同时发     

形意拳要得正传须除“三害”

<正>“三害”,是形意拳入门必须要去除的三种弊端,这三种弊端不除,不说拳术不会提高,就连健康也会受到损害。其实不仅仅局限于形意拳,练习其他拳术要想拥有健康,也必须去除三害。三害指的是哪三种错误？一就是努气,二是拙力,三是挺胸提腹。努气也就是指气息没能自然沉于丹田,属于内功修养未入其门。此时的气息是积蓄于胸腔的,如果想要发力的话,只能用心力。     

意拳的“争力”及反应训练

拳术的力量，不同于本力和机械性用力。拳术力量的培养是需要在特定的条件下，进行强化训练，才能获得意拳以站桩为基础，通过精神假借、意念诱导，在无力中求有力，不动中求微动，静中求动的训练方式，获得拳劲要知拳真髓“首由站桩起”，所谓真髓是指“拳劲”而言。意拳站桩所培养出的“劲”称浑元力。我认为“浑元力”是指人体全身上下前后左右四面八方浑元一体的力。我们通过训练获得浑元力，其关键在于怎样运用精神假借，使身体各部建立矛盾争力，进而使周身与外界建立争力，最终达到一动无不动，牵一发而动全身。