共查询到20条相似文献,搜索用时 15 毫秒
1.
针对基层田径业余训练中使用辅训器材拖重物抗阻跑对场地的破坏和尘灰对环境污染的现象,通过6个月的试验,证明采用抗阻伞抗阻跑对增强运动员腿部肌肉力量、增大步幅、提高400m成绩效果显著. 相似文献
2.
3.
4.
陈超 《体育科技文献通报》2022,(10):121-122
本文通过验证非稳定性抗阻训练对高校男子短跑运动员下肢快速力量的影响,为高校男子短跑运动员下肢快速力量训练提供借鉴及训练思路。实验时安排受试者进行12周非稳定性抗阻训练,实验后测试两组受试者下肢快速力量及专项速度。研究发现:(1)非稳定性抗阻训练可以提升运动员下肢水平方向快速力量水平,有助于改善其连续跳跃能力。(2)非稳定性抗阻训练可以提高运动员下肢垂直方向快速力量水平,在提升原地、瞬时垂直起跳能力方面更具优势。(3)非稳定性抗阻训练可以有效提高运动员起跑加速能力。 相似文献
6.
7.
8.
9.
浅析抗阻力跑在短跑训练中的运用 总被引:1,自引:0,他引:1
本文对抗阻力这一训练方法的运用进行探索,在教学中通过研究分析,认为:抗阻力应控制在运动员体重的6%左右,或者整个跑程运动员的跑速下降在11~12%,这样既能发展专项肌肉力量也能使摆蹬力量超常发展,又不至于破坏最大速度的跑步技术结构,能对运动成绩的提高产生影响。 相似文献
10.
11.
12.
通过运用抗阻训练的原理,阐述说明其对人体代谢过程的独立积极作用:能有效改善身体成分;能优先减少内脏和腹部皮下脂肪,减少机体的脂肪组织,有效降低血糖、血脂的水平;在有代谢性危险人群,减少脂肪组织和提高控制血糖能力,抗阻训练具有重要的意义。 相似文献
13.
一、短跑技术中肌肉放松的作用
肌肉放松能减小肢体的转动惯量,提高摆动角速度,提高频率。短跑中,从腿后蹬地结束脚离地面开始的屈膝前摆,是先屈膝关节,后屈髋关节。屈膝关节时,若充分放松傅展股肢肌,股内侧肌,股外侧肌,股中间肌就更有利于股后群肌肉坐近固定时向心收缩工作,使小腿靠近大腿折叠,缩短了向前摆腿的距离,使整个下肢绕髋关节轴的转动惯量减小, 相似文献
14.
15.
16.
17.
18.
19.
体育教学在中小学生的教育中占有重要地位,学生除了文化课的学习之外需通过体育训练提高自己的身体素质,强健体魄,为进行其他的学习奠定基础。短跑作为中小学生田径训练的基础项目,不受体育器材的限制,组织简单。但是在短跑过程中,中小学生缺少自我保护意识,如不接受科学的训练,可能会伤害到学生。因此,体育老师在教学的过程中有必要将科学的运动方法及手段教授给学生。本文就中小学生短跑的科学训练方法进行分析,希望能够给予中小学生短跑训练提供一些借鉴。 相似文献
20.
一、前言世界田径运动日益发展,成绩提高很快,这与训练手段的不断更新,训练的科学性,实效性明显提高是分不开的。近年来,生物节律理论已应用到运动训练中来,使一些教练员和运动员受益匪浅。本文根据生物节律理论,对体力、情绪、智力节律与短跑训练的关系,进行了初步探讨,其目的在于提醒同行注意,应按照人体机能盛衰的规律,掌握运动员的生物节律,从而制定出符合个人实际的训练计划,并为确定比赛阵容提供参考依据。二、生物节律与体育运动的关系本世纪初,德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达,发现人体的体力盛衰周期为23天,情 相似文献