关于田径中训练强度的讨论

田径是比运动员全面身体素质及个人运动能力的运动项目,对力量素质和速度素质要求甚高。人类对训练强度的追求从未停止过。大负荷是指训练的负荷强度和训练总量,一般要用运动员所能承受的最大负荷或接近最大负荷来进行训练。因为采用大负荷能迫使肌肉进行最大收缩,能刺激人体产生一系列的生理适应性变化,从而导致肌肉力量的增加。为了达到大负荷,训练时无疑要保持较大的强度,或者要保持较大的次数和组数。如何选择适当的训练强度,根据运动员自身条件设置也是十分必要的。     

浅谈少年儿童运动训练量与强度

训练的强度反映着负荷时机体刺激的深度，其大小通常用速度、高度、远度、单个练习的负重之、完成练习的质量及难度为衡量。当训练的量和强度与构成的外部负荷，符合或接近学生机体负荷能力的最佳值，训练效果会最好。     

浅谈体育课生理负荷曲线类型及影响因素

<正>体育课的生理负荷是指课中学生从事运动动作练习的量和强度对机体的刺激程度。生理符合包括内部数据与外部数据两个层面。外部数据是学生练习的次数、总时间、总距离、练习密度、强度;内部数据是从事体育时机体在心律、血压等方面的变化。两者具有因果关系,外部数据是因,内部数据是果,一般成正比关系,即外部数据越大,内部数据也越大。生理负荷曲线反映体育课上各种练习对机体的刺激的大小,是生理负荷过程形象的反映。     

体育教学和训练中如何掌握运动负荷

合理安排体育课的强度和训练负荷,对增强体质、提高运动技术、技能,防止伤害事故的发生具有重要的意义。因为人体形态、技能的改善和提高以及技术的掌握必须在一定的负荷量和负荷强度的刺激下才能实现。因此,在体育教学和运动训练过程中,应随着学生的技能能力的改善和提高,不断地、适当地     

浅析体育教学中的量和强度

在体育课教学中，合理安排课的运动负荷，对增强学生的体质，掌握与提高学生的运动技术、技能，防止伤害事故，具有重要的意义。实践证明人体形态、机能的改善和提高以及技术的掌握，必须在一定的负荷量和负荷强度的刺激下才能实现。负荷量和负荷强度是影响运动负荷的两个方面，负荷的大小是通过它们来实现的。负荷量和负荷强度是相互联系相互影响的，不可分割的两个方面。每节课都要达到一定的运动负荷，运动负荷的实现主要是根据课的内容和课的教学目标来确定的。     

两亚型注意缺陷多动障碍儿童反应时的个体内变异性研究

采用传统的go/no-go任务,并将刺激间的时间间隔设置为1秒和4秒,考察在不同的注意负荷强度下,两亚型ADHD儿童反应时个体内变异性的特点,并应用指数—高斯(ex-Gaussian)模型对数据进行分析。结果发现:(1)ADHD儿童个体内变异性大于普通儿童。两亚型ADHD儿童个体内变异性没有差异,但注意缺陷型儿童在注意负荷强度增大的情况下,其反应时的个体内变异性变大。(2)在排除过长反应时的影响后,注意缺陷型儿童的平均反应时长且变异性大,表明其基本的信息加工能力落后;混合型儿童虚报率高,其反应抑制能力落后。     

TRIMP在划艇训练负荷监控中的应用研究

运用实验法,使用Edwards’TRIMP对划艇项目冬训期间1个训练周的训练负荷进行评价,从运动训练学角度对实验结果进行分析.研究表明:8名划艇运动员在冬训期间,其训练强度并不大,主要是在70%-90%本人最大心率范围内进行训练.在1个训练周中,训练负荷能够体现出较为科学的起伏性变化.在训练中主要采用的训练方式以水上、陆上的耐力训练为主,建议在进行技术训练时严格控制训练强度.由此可见Edwards’TRIMP能够基于训练过程中的心率区间与持续时间对训练的负荷强度进行量化,对机体在运动训练过程中所承受负荷刺激的大小进行反映,可作为划艇项目训练中新的负荷监控途径.     

太极推手运动员专项耐力训练方法探讨

太极推手运动员的专项耐力训练,应根据运动员专项耐力的供能特点及发展方向进行有氧耐力和无氧耐力训练,控制好实战耐力训练强度和负荷刺激度,有效地提高推手运动员的专项耐力.     

短期力量训练对少年左室收缩功能的影响

24名初二男生随机分成力量训练组和对照组,经12周低强度力量训练后的超声心动图的每搏量(SV),每分输出量(CO)、心指数(COI)、射血分数(EF％)在负荷状态下与12周前有明显增加,且有统计学意义(P<0.01),同时在同级负荷时与对照组有统计学意义的差异(P<0.05)而左室后壁厚度(PWT)、室间膈未见明显变化。表明短期力量训练可提高少年左室收缩功能,而低强度力和量训练不引起心室壁增厚,提示心肌肥大对训练刺激具有强度依赖性。     

知觉负荷对注意缺损多动障碍儿童过滤分心刺激能力的影响

研究选取了注意缺损多动障碍儿童34名,普通儿童36名,采用选择性注意任务,考察在目标刺激的知觉负荷高低两种情况下,注意缺损多动障碍儿童面对不同干扰程度的分心刺激时,对其的过滤能力是否落后。结果发现,注意缺损多动障碍儿童过滤分心刺激的能力是否落后取决于目标刺激的知觉负荷的高低:(1)在低知觉负荷任务中,不相容分心刺激对两组儿童的干扰程度要大于面对中性分心刺激时受到的干扰。但是注意缺损多动障碍组儿童受到的干扰效应要大于普通组儿童,说明注意缺损多动障碍组儿童过滤分心刺激的能力落后,并出现在注意选择的晚期阶段;(2)在高知觉负荷任务中,所有被试都没有因为分心刺激干扰程度的不同而受到不同的影响,即过滤中性分心刺激与不相容分心刺激的模式一样。     

新课程体育课教学要素解析——运动负荷与密度及体育课的分析与评定

一、运动负荷与密度1.运功负荷学生在体育课中,承受各种合理教学活动的运动刺激后引起的生理机能反应的程度,称为运动负荷(一般也叫运动量)。上体育课学生所承受运动负荷的大小,是由体育课的密度和学生的练习强度两个方面决定的。课的密度,是指一堂     

基于心率变异性的体育锻炼负荷强度实时监测研究

以准确、实时监测体育锻炼负荷强度为目标,研究基于心率变异性的体育锻炼负荷强度实时监测方法。首先使用基于改进小波阈值函数的心率变异性信号去噪算法,去除心率变异性信号中噪声信号;然后使用基于多尺度基本尺度熵和希尔伯特边际谱熵的特征提取方法,提取去噪后心率变异性信号的波动特征;最后将所提取的特征信息作为基于支持向量机的体育锻炼负荷强度实时监测方法的监测数据样本,衡量体育锻炼负荷强度是否超标,实现体育锻炼负荷强度监测。研究结果显示:所提方法对多个运动员体育锻炼负荷强度监测结果的准确率高达95%,监测结果的Kappa系数显示具有完全一致性;在监测体育锻炼负荷强度是否超标时,监测延迟时间最大值是0.15s,时间极短。     

广州白云山健身路径的实验研究

本文通过实验测定广州体育学院运动人体科学2008级特教班和康复班学生30人攀登白云山前后心率、血乳酸、血尿素等生化指标的变化综合评定本次登山活动的负荷,科学验证了攀登白云山的健身效果及健身路径的选择。结果表明:两种不同的登山方式,负荷强度存在显著性差异,但心率都是在正常范围之内(120¹40次/分)波动,就锻炼效果而言山道组优于山梯组。攀登白云山是广大市民较好的运动方式,既安全又有一定的负荷刺激,这对促进健康、增强体质有良好的作用。     

体育教学中小学生心理负荷的调节

体育课心理负荷是指学生在体育课中精神系统承受一定强度的刺激,使之引起的紧张和兴奋。主要包括情绪、注意、意志三个方面。
　　一、情绪负荷的调节
　　俗语说“情绪是心理健康的阴晴表”。良好的情绪有利于身心健康,反之则有损于健康。因此,小学体育课中适时调节学生的情绪负荷,使其在乐中学,玩中炼,这是体育教师所潜含的一项重要教学任务,更须渗透在教学的各个环节中。     

短距离游泳运动员力量训练突破途径及方法分析

目前,短距离游泳运动员的力量训练架构存在一定问题,致使运动员肌肉刺激不足、力量难以突破.因此,分析短距离游泳运动员力量训练突破途径及方法,根据力-速曲线理论优化运动员负荷强度计算,建立运动员力量能力评价模型;根据运动员个人弱势改变训练结构,应用适应负荷与适时恢复原则建立金字塔式训练结构,具有重要意义.为验证研究的力量训练突破方法的有效性,对某体育高校的3名短距离游泳运动员进行了力量训练,取得了训练中的肌肉积分肌电值.实验结果显示,运用本研究方法的运动员肌肉积分肌电值高于其他方法,证明本研究方法可以有效刺激运动员肌肉,在短距离游泳运动员力量训练中具有可行性.     

武术套路运动员赛前训练阶段生化指标的监测

以山东中医药大学武术队参加"全国中医药院校传统保健运动会"的12名运动员作为测试对象,从生化角度对训练期间的某些生物学指标进行了监测,旨在探寻运动员对大负荷训练反应敏感的指标,并对大负荷训练后机能状态水平进行评价、监控.结果发现:1、血红蛋白与运动强度和运动量有一定的关系;2、血尿素氮在大运动量扣大强度训练期问明显升高,且与准备期相比具有显著性差异(P<0.05);3、血清肌酸激酶在大负荷训练期间,随着训练强度的加大,机体CK活性增加,后期CK活性逐渐下降.     

中长跑运动员赛前训练负荷量与强度生理监控研究

国内外学者对赛前训练的尿蛋白、胆红素、肌糖原、血液成分等生理实验结果证明：以95％以上强度训练负荷,其恢复时间明显长于大运动量（85％和75％）的强度;国外教练赛前训练实践证明：高强度（85％-90％）低训练量的训练安排模式要优于低强度（85％～55％）中等训练量的赛前训练安排模式。而中国教练特别注意“平时积累、赛前突击”的大强度负荷训练,将大强度训练理解为“接近专项距离的100％强度的速度训练”的安排是不科学的,是导致运动员比赛竞技状态不稳定和易损伤的重要原因,我们在赛前负荷量与负荷强度安排上应借鉴国外教练“有效训练负荷”的经验。     

感受器细胞对刺激信号的初步处理

通过分析感受器细胞对刺激信号的初步处理，得到广义的刺激强度与感受器电位的对数关系．实现了神经冲动脉冲的模拟。并给出刺激强度与冲动频率的函数关系。     

体育教学中小学生心理负荷的调节

<正>体育课心理负荷是指学生在体育课中精神系统承受一定强度的刺激,使之引起的紧张和兴奋。主要包括情绪、注意、意志三个方面。一、情绪负荷的调节俗语说"情绪是心理健康的阴晴表"。良好的情绪有利于身心健康,反之则有损于健康。因此,小学体育课中适时调节学生的情绪负荷,使其在乐中学,玩中炼,这是体育教师所潜含的一项重要教学任务,更须渗透在教学的各个环节中。1.建立信任和谐的师生关系。关爱学生,用自己良     

动态跟随型生物反馈电刺激系统实现

功能性电刺激是一种治疗运动功能受损的有效治疗方案。在现有功能性电刺激基础上,提出基于表面肌电信号的动态跟随型反馈电刺激方法,采用动态标志阈,与实时表面肌电信号进行即时对比,控制电刺激输出强度大小;交替实现肌电采集和电刺激,提高处理频率,加强实时性;根据患者个体肌电的差异,动态设定刺激初始值,实现个性化治疗;增加疲劳动态识别功能并及时停止刺激。实验结果表明,系统能实时动态调节电刺激强度大小,动态跟随时间缩短到3s,患者运动过程中动态标志阈改变次数增多,治疗时间内电刺激强度变化增大,提高了治疗的有效性;患者一旦出现疲劳,系统能即刻识别并停止电刺激,有效地保护了患者。