剧烈运动导致人体肌肉酸痛的原因究竟是什么

通过梳理文献资料发现,肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛与慢性肌肉酸痛,代谢物质的堆积导致急性肌肉酸痛,但这种物质却很可能不是乳酸。更常发生的慢性肌肉酸痛的产生原因有多种假说,但都与乳酸无多大关系。一直以来,乳酸被认为是致使运动性疲劳和肌肉酸痛的原因,被当作一种代谢废物,然而,近年来运动中乳酸产生对人体所起的积极作用逐渐被发现。以文献研究法和逻辑辩证法对导致肌肉酸痛的原因作详细解释,并对相应部分的教学提出建议。     

剧烈运动后的异常反应和应注意细节

本文通过笔者的体育教学经验和理论学习,列举了剧烈运动后易产生的异常反应及其发病机制,并进一步提出了学生在剧烈运动前后的注意事项,以供参考。     

大考临近如何减压

学会减压随着高考临近,不少毕业班同学越来越感到高考的压力。高一、高二同学面临大考,也直呼好压抑。怎么办？有压力,那就让我们一起来学会减压!一是增强自信。人的大脑潜能是非常大的,通常人们只开发了大脑潜能的7%～10%。就是说,我们大多数人脑力的90%左右处于潜伏状态。这也是我们大多数人都是平常人的缘故。可是,一旦准在发展过程中具备了较好的主客观条件,     

健身气功对剧烈运动后免疫球蛋白的作用探讨

体育运动可以提高人体免疫力,但剧烈运动后运动员Ig的下降反应了身体免疫机能的失衡和疲劳,目前采用肌肉注射或口服营养药物等,仅为单纯补充而非调理。传统养生术健身气功以放松精神为主,可通过神经、体液系统直接对运动员紧张、应激性大负荷运动后的免疫功能产生积极的双向调节作用,改善Ig的降低状况,并益于运动员的运动疲劳恢复。     

剧烈运动或醉酒后不要洗澡

激烈运动后,血液都集中到肌肉里,这种状态下马上洗澡的话,疲劳物质就会残留在血液中。所以大家注意,运动后不要马上洗澡,等全身冷静下来再洗。另外,醉酒时洗澡会给身体增加负担。由于酒精的作用,自身很难调节体温,血压也容易变动,如果这时洗     

功利性教育要不得

学校有一位老教师工作认真勤奋,每天都是第一个到校,最后一个离校。所教班级在历次考试中总是稳居全镇第一,同事们都夸他宝刀未老。一天下课后,又看见那位老教师跟前毕恭毕敬地站着一位学生。透过     

功利性教育要不得

学校有一位老教师工作认真勤奋,每天都是第一个到校,最后一个离校.所教班级在历次考试中总是稳居全镇第一,同事们都夸他宝刀未老.一天下课后,又看见那位老教师跟前毕恭毕敬地站着一位学生.     

大考临近,家长该如何助孩子备考?

时下,离高考仅剩下一个多月的时间了,随着考期的临近,家长到底该做些什么?是增加营养,让孩子吃好、穿好,把孩子的生活照顾好,还是给孩子传授一些学习技巧、考试心得?是对孩子采取"一级战备"的最严密的措施,如临大敌般地紧钉,还是注重孩子的心理调适,     

重新掌控身体

在过去的一年里,我们伴随了许多新妈妈从最初的身体异常虚弱、身心疲惫到变得健康、自信、充满活力。新的一年,我们会给大家介绍一种新的运动方式——普拉提（pilates）。它将训练发展你的核心稳定性并改善身体姿态,而核心稳定性和身体姿态是取得最佳运动效果的前提和基础。 每个介绍的动作都将有不同的级别,你可以循序渐进地提高难度,同时这也意味着处于产后各个阶段的新妈妈都可以找到适合自己的练习——     

另类管理要不得

在某校的一次班主任工作经验更流会上，大家一致推荐A班主任谈谈自己的管理经验，因为A班主任的班级纪律已经达到了自习课上有没有老师在都一样的程度，那么A班主任是采取何种高明的管理手段的呢？据他介绍，原来他所采用的管理方式是比较另类的，如“无间道”式，即事先在班级中“安插”几个“眼线”，将自习课上一些调皮、讲话的学生悄悄记录下来事后，     

浅析运动损伤的原因及防治

在体育教学过程中,经常会发生各种损伤。我们称之为运动损伤。它对学生的影响是非常严重的,它不仅影响学生的健康、学习,而且对学生造成不良的心理影响,妨碍体育运动的正常开展。因此,预防运动损伤的发生至关重要。     

“两头儿堵”要不得

孩子长大了,有了思想,也学会了据理力争。家长应该针对孩子的变化而改变问话和教育方式。     

浅谈软式排球运动

主要介绍了软式排球的起源、发展过程及运动意义,旨在大力推广软式排球在中国的普及发展,从中探索规律、总结经验,从推动排球事业的发展,实现全民普及,从而使软式排球成为全民健身运动的主要项目。     

“单纯”教子要不得

不少家长都希望自己的孩子越单纯越好,接触社会复杂环境越少越好,从小给孩子提供的教育方式、教育内容、生活环境是纯而又纯。从当前存在的现象来看主要表现在以下三个方面：     

如火六月 大考来临

转眼间又到六月,一年已过半,中高考的来临给这个月又增添了几分暑意。让我们一起来看看本月的星运如何吧!     

如何帮助孩子应对大考中出现的小状况

面对中高考,不仅考生焦虑,家长也很紧张,尤其高考,可以说是全民焦虑,亲朋好友假如知道你家中有考生,一定都会嘘寒问暖:孩子状态如何?复习得怎么样?准备考哪所学校?家长也随之焦虑起来,如何陪伴孩子度过大考?在考试中孩子出现小状况,我们要怎么应对?     

这样的说话方式要不得

唠叨型。从心理学上讲,"唠叨"是种反复刺激,会在大脑皮层上产生保护抑制,你越说,他越听不进。某个道理,孩子明明清楚,可父母却絮叨没完没了,无形之中把孩子看"低"了,促成了他们的逆反心理。     

这样的谈话方式要不得

“唠叨”型。从心理学上讲,唠叨是一种反复刺激,会在大脑皮层上产生保护抑制,你越说,他越听不进去。某个道理,孩子明明清楚,可家长却絮叨叨没完没了,无形之中把自己孩子看“低”了。促成了他们的逆反心理。     

大考前教你充足睡眠五招鲜

很多小读者来信说自己考试压力大．身体容易生病。在这里。老编要对亲爱的小读者们说一句话．那就是：要想身体好,首先要睡好!     

“对比”式的批评教育要不得

“你看人家××,全班第一,你却是全班倒数!”“你看人家××是三好学生而你上学几年却没得到一张奖状!”“同班同学几年,人家××每次考试都接近满分,而你却没考及格过。”……