全旋辅助练习器的研制与运用

笔者在教学实践中研制了全旋辅助练习器，并在体育系８３、８５、８７级体操专选课中实际运用。通过教学对比实验，结果表明：全旋辅助练习器制作简单，操作方便，对于完整掌握全旋技术，提高动作稳定性，缩短教学进程和提高教学质量有较大助益。     

力量练习对中老年女性身体机能的影响

以16名不经常锻炼的中老年女性为研究对象,安排24周的力量练习,每周练习两次,每次60min,运动强度为1RM的40%～60%,并辅助进行柔韧素质的练习。在训练前、训练8周、16周和24周后,分别测定受试者的心血管机能、血液生化、骨密度、肺活量等身体机能指标。研究结果表明:力量练习对中老年女性的身体机能有显著性影响,主要表现为:肺活量显著性增加,手臂和脚踝的血压出现下降,安静时的心率下降,对血管弹性程度和血管的阻塞程度没有影响;血液中甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白都有所下降,对骨密度的影响不明显。     

渐进抗阻练习对大学生肌肉力量的影响

主要探讨了渐进抗阻练习对大学生肌肉力量的影响。方法：健康大学生30名,采用Thera-Band渐进式弹性阻力带进行渐进抗阻练习16周,测量训练前后上、下肢的肌力。结果：30名大学生在进行渐进抗阻训练后,其肌力有显著的提高（P〈0.05）。结论：渐进抗阻练习能有效增加大学生的力量素质。     

普通高校力量健身课程设计研究——兼谈健美课程改革

运用教学实验法和问卷调查法,对高校传统健美课与力量健身课进行了比较研究。结果表明,力量健身课对发展学生跑跳能力、灵敏和协调素质等方面具有优势,能较大程度地满足学生体育锻炼的不同目的和需要,使更多学生喜欢体育课和参加体育锻炼,有利于实现学生体育锻炼课内外一体化,对促进和保障学生体质与健康水平具有重要作用,进而提出了力量健身课的主要教学内容、教学任务和教学过程要求。     

预负荷练习对肌肉力量的影响研究

摘要：目的：探讨8周预负荷练习与非预负荷练习对肌肉力量的影响。方法：以浙江省16名女子乒乓球队员为实验对象,利用Isomed2000等速测力系统和Mega6000肌电系统分别对左、右两侧的肘关节肌力和肌电信号进行同步测试。结果：1)与非预负荷组相比,预负荷组的相对峰力矩和平均IEMG增长均显著性提高（P<0.05）;2)预负荷组的力矩加速能具有显著性提高（P＜0.05）,非预负荷组则没有显著性变化（P＞0.05）;3)预负荷组和非预负荷组肱二头肌围度无显著性差异（P＞0.05）。结论：预负荷练习能够有效地提高肌肉最大力量、爆发力和肌肉围度。预负荷练习比非预负荷练习能够有效的提高肌肉最大力量和爆发力,而对于肌肉围度没有差异。     

负重振动练习与超等长练习对篮球运动员下肢力量影响的对比实验研究

利用K islter测力台,运用对比实验的方法,将一种新的负重振动力量训练法与超等长跳深练习法进行实验研究,发现两种方法对影响篮球运动员下肢力量有着不同的特点,并运用运动生理和生物力学知识进行了相应的分析和判断。     

对跳远运动员速度性力量练习手段的研究

用各种形式的跳跃练习替代传统的杠铃练习,作为力量练习的手段来发展运动员的速度性力量。经过一年的实际训练实验证明,这种方法是可行的,能够有效地提高运动员的专项跳跃能力和跑的速度,从而促进跳远成绩的提高。     

排球扣球辅助练习器的研制与教学效果分析

为了解决排球普修教学课中扣球这项难度较大的技术，弥补教学中教具不足的难点，研制了排球扣球辅助器，使初学者充分体会到扣球的正确动作，从而提高教学质量。通过4年排球普修教学课实践证明，扣球辅助器对初学者掌握和提高扣球技术有很大的帮助，特别对扣球中的助跑起跳、踏跳点、空中击球技术有明显的帮助，并且简化了几种常现的教学步骤，体现了该辅助器械的实用性。     

尿羟脯氨酸排泄规律及力量练习对其影响

观察了男性成人安静时及一次性力量练习后24h尿羟脯氨酸（HPP）排泄规律。结果：安静状态及力量练习后24h的各段尿羟脯氨酸的排泄速率（mg／min）、羟脯氨酸／肌酐（Hyp／Cr）比值间均无明显差别（P＜0．05）；运动前后各段的对应值之间也无明显差异（P＜0．05）；运动前后各段尿羟脯氨酸总量，Hyp／Cr比值与24h总尿Hyp相关性较高的时间段是否20：00～23：00相关系数均在0．80以上（P＜0.05）。这些结果表明：安静时人体尿Hyp排泄量4h内比较均匀；一次性高负荷力量练习不能改变运动后24h尿Hyp总量和不同时期段的尿Hyp排泄速率。     

治理视域下社会力量参与全民健身研究

借助治理理论论证了社会力量参与全民健身之为可能,并对其历史演进、基本构成及社会地位作了学术梳理。社会力量于全民健身开展具有推动作用,但仍存政策法规不够完备,体育社会组织活性不足及企业、机构和个人介入渠道受阻等问题,对其攻克需注重治理理论内涵深探,促成主体协同互构;政府放权且向社会授权,倡导政社分开理念;激发体育社会组织活力,扶持基层组织成长;政企联合扩大PPP模式,搭建专业智库平台;确保全民健身平等共治,鼓励各界人士参与。     

力量练习对老年男性抗衰老的作用研究

男性老年人随着年龄的增长性激素水平逐渐下降,探讨采用什么方法能够降低性激素的下降速度,达到延缓衰老的目的;征集60-69岁的健康男性老年人,随机分成维持原来生活方式的对照组、实施一般有氧锻炼的一般组和强化力量练习的力量组,实施规范试验7个月,在不同时段分别测量血红蛋白、血清肌酸激酶和血睾酮数据,采用SPSS13.0进行重复测量资料的方差分析;结果显示强化力量训练的男性老年人血红蛋白与开始比较明显升高(P<0.01)、明显优于一般组和对照组,力量组血清肌酸激酶试验结束后明显降低(P<0.01)、一般组和对照组明显上升(P<0.05),但是对照组比较明显,力量组血睾酮试验结束明显上升(P<0.01),一般组基本保持稳定(P>0.05),对照组明显下降(P<0.01)男性老年人强化力量练习,可以提高神经肌肉的兴奋性,运动时有充足的氧气参与代谢,使骨骼肌增厚,从而刺激血睾酮的分泌增加,对男性的性功能起促进的作用,有效弥补因为年龄的增长导致性功能下降的趋势.     

投掷与力量的关系

投掷运动是一项古老的体育竞赛项目,但我们在日常的比赛和训练中,经常发现一些运动员有力量而成绩不理想,有些运动员力量较弱,但成绩却很显著,什么原因造成的?本文旨在通过对影响投掷技术因素的生理和力学分析,揭示其主要原因,以此来迅速提高训练的效果。     

力量练习对中老年人身体机能的影响及健身启示

力量训练对中老年人身体机能中肌肉机能的影响主要表现为肌肉质量提高,肌肉体积、力量增大,Ⅱ型肌纤维百分比增多;对内分泌机能的影响主要表现为力量训练可提高中老年血清睾酮和生长素的水平并产生适应性变化。上述研究结论对中老年健身有以下启示：改变中老年人目前健身观念,使其在潜意识中尽快接受力量健身锻炼;强化Ⅱ型肌纤维的锻炼;力量锻炼开始时间应从青年时期起并坚持到中老年;力量锻炼可有效控制中老年肥胖;力量锻炼应掌握科学的方法;力量锻炼应穿插在其他健身内容组合中。     

健身气功竞赛功法引入核心力量训练的实验研究

方法:以6名男子健身气功运动员为实验对象,对其进行为期3个月的核心力量追踪训练干预的实验研究。测试内容包括核心区等长肌力、核心区稳定能力、人体平衡能力、身体柔韧性四个方面。比较不同训练干预阶段数据,了解其变化特点。结论:在健身气功竞赛法中适当加入核心力量训练内容、对提高运动员专项身体素质有一定的帮助。     

双人结伴的杠杆式铁饼专门力量练习的设计及应用

水平方向上的躯干扭转力量是铁饼专项重要的基础力量 ,但提高它的练习方法很难与传统的重力性练习器械吻合。该练习是以废旧标枪和伴练者为基本练习条件 ,将伴练者施力作用于废旧标枪产生的杠杆效应作为练习负荷 ,进行各种肌肉收缩形式的躯干肌力练习。经实验和理论分析认为 ,该方法简单、有效、实用、易于推广     

力量练习后血清肌型肌酸激酶变化初探

本文观察了体育学院学生两次力量练习后血清肌酸激酶（CK）及其同工酶肌型肌酸激酶（CK─MM）亚型的变化。结果表明：第一次力量练习后，血清CK总活性和CK─MM3／MM1比值均显著升高（P＜0．05）。第二次练习增加了负荷量，练习后CK─MM／MM1比值也明显上升（P＜0．05），CK总活性则无显著变化。提示:血清CK—MM3／MM1比值较CK总活性更敏感，能更好地反映肌组织新近的损伤和恢复情况。第一次力量练习可使肌肉产生适应性反应，减轻肌损伤的程度。     

单杠回环辅助练习器的设计与训练效果的实验研究

通过设计制作单杠回环辅助练习器,并以大半径四环中最基本最重要的大回环动作为例,进行了训练效果的实验验证,旨在为教学训练缩短学习、掌握动作的周期,减少练习者伤痛和减轻教师、教练＆工作强度,扩大教学训练容量,提高动作质量和训练效率,同时也为运动辅助器材的研制与开发,进一步改进和丰富体操教学训练方法提供参考。     

力量健身路径对女大学生体质影响的研究

健身路径是全民健身工程的重要载体之一,但健身路径在高校的发展现状却不容乐观。就健身路径中力量健身方面进行研究,对112名女大学生采用力量组合练习的训练方案锻炼8周,并对实验前、后的测试数据进行统计和分析。结果显示,力量健身路径的锻炼方式对改善大学生身体形态没有显著的影响,但对于身体机能、身体素质和身体成分的改善有显著的效果。本研究可为我国高校健身路径的发展提供理论参考依据。     

大强度力量练习后不同水平举重运动员血清肌酸激酶的变化研究

通过对不同水平举重运动员大强度力量练习后,血清肌酸激酶（CK）水平差异的观察,表明大强度运动后,高水平运动员和一般运动员的血清肌酸激酶（CK）活性均明显升高,但高水平运动员的血清肌酸激酶活性明显低于一般运动员,且差别有显著意义。