共查询到20条相似文献,搜索用时 31 毫秒
1.
2.
健身球操对中老年人的健身作用初探 总被引:2,自引:0,他引:2
健身球操是近年开创的具有民族特点的一项适合中老年体质的活动 ,它具有诸多功能和引人的魅力 ,一开始就受到广大中老年人的欢迎 ,现已在广大城乡广泛地开展起来。本文从理论和实践结合上 ,揭示健身球操强身健体的心理、生理作用 ,以及锻炼原则和方法 ,从而加深人们对这一活动的了解 ,以推动更大范围的普及 相似文献
3.
4.
健身球(又名手球)是一种简便易行的运动保健方法,它最适合中老年人,也有益于脑力劳动等;它不要任何条件,并可在多种场合与时间内锻练,还可与散步、聊天、坐车、下棋、看电视等活动结合进行,只要两手或一手拿两个光滑园形的铁球(也可用两只等大的核桃来代替),远用手指、手掌、手腕力量使铁球不停地搓动,即可达到运动保健的目 相似文献
5.
6.
发展和保持柔韧性和核心力量的最好方法之一是使用一种大球进行练习,这种球也通常被叫做稳定球、瑜伽球、瑞士球、健身球、理疗球或平衡球等。 相似文献
7.
8.
一、发展躯干力量(一)仰卧起坐目的:发展腹部肌群力量。方法:双脚支撑地面仰卧于健身球上。连续进行仰卧起坐练习。要求:1.仰卧时背部全部贴在健身球上。动作过程中颈部保持正直,不要收下颌。 相似文献
9.
10.
11.
采用文献资料、问卷调查、调查访问等研究方法对学生参加健身球课程的喜爱程度和学习动机进行了研究及分析,对健身球的锻炼价值和社会价值进行了研究。结果表明,健身球课程深受学生的喜爱,在高校开设健身球课程是可行的。 相似文献
12.
13.
刘莉 《中国体育(中英文版)》2004,(10)
第一次看见健身球是在成龙主演的电影《特务迷城》里.成龙扮演的健身器材推销员为了向顾客推销这种刚刚面市的新产品,着实在那个圆圆滚滚而又弹性十足的“大皮球”上表演了 相似文献
14.
【节目道具】铁球两个(小号健身球大小)。【表演程序】表演者手持两个小号健身球大小的铁球上场,请几名观众上场检验铁球。确认无疑后,表演者调整身形,开始运气行功。但见他跺脚冲拳,运掌沉身。一番舞弄之后,表演者将右手铁球放在唇上,略作停顿,将头略仰,一张口,将铁球由口中吞咽了下 相似文献
15.
16.
打兔子
目标:发展奔跑、躲闪能力,培养果敢品质.
方法:学生扮演兔子,在规定的场地内自由跑动、躲闪.选两人充当猎人,以健身球为炮弹,对自由分散的兔子进行射击,如被健身球触及身体任何部位,即视为被击中,与猎人互换角色,再开始.
[点评]:两人控制健身球发射,需团结合作,目标要一致;健身球较大,躲闪同学,应往人少的空间跑动,躲闪能力提高后,还可采用两球游戏. 相似文献
17.
18.
19.
20.
健身球保健操是河北师范大学沈守仁教授于1995年创编的,由于这套操十分巧妙的将健身球拍打身体各部位的穴位与操、舞结合在一起,从而具有把运动健身、医疗保健、音乐舞蹈融为一体的独特风格。在我国北方城市的许多晨练点,已有成千上万人参加学习锻炼。据刑台市人民医院、河北省医院在群众中进行了临床试验,证明这套操对治疗老年性各种疾病具有明显的疗效。1997年10月中国老年体协在武汉举办了全国培训班,向各省市老年体协推荐了这项运动,并准备在1998年举行全国比赛,还计划在1999年全国首届老年人运动会开幕式上作为大型表演项目。这… 相似文献