强化跳远跑跳结合技术的10个专门练习

结合教学、训练实践,总结归纳出10个跳远跑跳结合这一关键技术的教学、训练专门练习,并就练习的目的、要求逐一列述,旨在供不同训练水平的运动员教学、训练中参考。     

跳远助跑、起跳的优化练习

针对助政起跳教学中存在的问题，优选出既有利于学生较快地掌握助跑、起跳技术，又有利于提高学生助跑速度和跳跃能力的练习手段，经实践取得了较好的效果。     

几种跳远起跳练习手段效用的运动学辨析

通过对原地上步起跳、连续上步起跳和连续3步助跑起跳练习,短程助跑和中程助跑起跳成腾空步练习,与完整跳远进行运动学比较分析,结果发现:原地上步、3～5步助跑起跳练习因完成难度较低,可以作为学习掌握跳远起跳技术的手段,在学习的泛化、分化等初学阶段运用;但是表现出练习强度较低,所以对于有一定水平的运动员提高专项素质、改善技术等方面意义不大;短、中程助跑起跳成腾空步练习的运动学特征和专项强度与专项较为接近;上述各练习手段在起跳过程中表现出的技术运动学参数与上板速度这一外在控制因素并不存在必然的规律;连续上步起跳与完整跳远技术动作差异较大,且可能产生“负迁移”的因素多于产生“正迁移”的因素,在教学训练中应慎重使用。     

念动练习在跳远助跑教学中的应用研究

助跑是跳远技术的重要组成部分,对其掌握的好坏,直接影响着跳远运动技术的发挥和运动成绩的提高。月前,改进助跑技术的探讨多是从技术结构的本身进行的,而从心理方面进行研究的尚不多见。为此,本文以心理训练为出发点,将念动练习运用于跳远助跑的教学中,进行实验对比研究。研究结果表明：念动练习能使学生在跳远过程中的助跑速度、助跑成功率以及跳远成绩有明显的提高,是改善助跑技术的有效方法之一。     

青少年跳远运动员跑跳结合技术的训练

青少年从事跳远专项训练，技术训练是核心，而助跑与起跳的有机结合更是跳远的关键技术。青少年运动员神经兴奋过程占优势、灵活性高、可塑性大、模仿能力强，在力所能及的范围内易建立条件反射和跳远技术的动力定型。这是青少年进行跳远技术训练的有利因素，我们要抓住这一有利因素，强化青少年运动员的跑跳结合技术训练。     

跳远跑跳结合专门练习十例

一、台阶前高抬腿跑接起跳 站在４０—５０厘米高的台阶或肋木前做３—５次原地或行进间高抬腿跑接起跳动作。摆动腿踏在台阶（或肋木）上（不要跳起）,呈起跳离板姿势。 目的：加强走、跳、蹬、摆配合,培养建立起跳动作动力定型。 要求：两腿在剪绞中完成起跳,起跳腿一侧积极伸髋,大腿快速下压,着地点位于身体重心后方,以加快身体重心的前移。同时,摆动腿及两臂配合摆动,上体正直或稍前倾,两大腿夹角为１１０°左右。二、跳下台阶接起跳 台阶高３０－５０厘米,１－２步助跑跳下接起跳。 目的：体会起跳腿以髋发力、以大腿带小腿…     

立定跳远简明教法

依据相关学科知识 ,重点分析了立定跳远的技术 ,为帮助学生掌握正确的技术并取得好成绩 ,提出简明的教学方法     

跳远速度力量之跳跃练习

正速度力量即产生爆发力的能力,是跳远运动员应具备的最重要的素质之一,它不仅与平跑能力有很大关系,而且在很大程度上影响起跳速度。起跳中,运动员用零点几秒的时间产生极限力量,因此,具备良好的速度力量是快速起跳的关键,是决定跳远成绩的保证。在训练中应注意将力量与速度紧密地结合起来,除了要有良好的启动力以外,身体参与跳远的相关部位的肌肉也要进行必要的强化     

青少年跳远运动员起跳技术练习

跳远运动的整体过程可以划分为助跑、起跳、腾空、落地四个阶段,要想取得优异成绩,每一阶段的技术都要尽可能达到完美,其中起跳技术在这些技术中起着承上启下的作用,也是对运动成绩起着关键作用的技术。在很多青少年运动员和成年运动员中存在着"起跳要用力"、"努力向上跳"等起跳概念,因此造成助跑最后几步减速、重心压低、身体左右摆动等现象,这都是运动员     

跳远教学中早期技术练习的重要性及方法

跳远的运动技术水平，体现的是学生掌握与该项运动相适应的，并有利于取得（或提高）好成绩的系列化动作的熟练程度。我们知道，学生的认识活动分为四个基本阶段：1.感知教材，发展观察能力；2.理解教材，发展思维能力；3.巩固知识，发展记忆力；4.运用知识形成技能、技巧，发展综合能力。在评价每一名学生的跳远技术水平时，应首先注意其技术的全面性和掌握技术动作的熟练程度，在此基础上才能使每一名学生逐步过渡到技术动作结构的高度自动化阶段。中学生正处于身体发育重要时期，心血管系统、呼吸系统的发育已比较完善，神经过程的兴奋和…     

体育院校术科教学中非语言教学法和语言教学法比较研究

完善和创新教学方法是 2 1世纪教育改革的重点 ,本文根据文献资料法、逻辑推理法和经验总结提出非语言教学法 ,并在体育院校术科教学中和语言教学法进行对比研究。研究结果得出两者在概念、生理机制、分类和特点上存在着不同之处。以此推动和改进体育院校术科教学。     

对篮球三步上篮教学方法的分析与改进

篮球课程是一项综合性较强的体育运动,也是学校体育课主要内容,而“三步上篮”又是主要的学习内容和考试内容。课余时间参加篮球活动的人较多,我们在课堂上应尽快教会学生最基本的“三步上篮”。篮球课上一轮又一轮,沿用原来的教材内容、教法,总感觉到在有限的时间内学生掌握起来比较困难,尤其是对一点都不会的学生就更困难。为此我根据学生的兴趣及物理学原理对“三步上篮”的教学顺序,内容进行了全面的分析与改进。经过对比试验班检验,效果还是相当明显的,起到了事半功倍的作用。     

谈运动生物化学的启发式教学

改革运动生物化学传统教学方法,积极推行启发式教学,提高教学质量,培养学生的创新意识和能力。     

合作教学法在高校网球选修课教学中的研究探析

通过对合作教学法在高校网球教学中的实验研究,结果发现合作教学模式更有利于网球运动技能的提高,增加学生的学习兴趣,培养学生的合作意识以及集体的凝聚力,提高学生分析问题、解决问题的能力,有利于学生掌握网球技术的研究。     

体育教学中分解教学法及其运用

体育教学中运用动作技术的分解教学法,只注重分解与完整动作的关系,忽略了分解教学法的多层次结构的分析。本文通过大量实例和理论依据,对分解教学法进行了全面系统的分类。     

分层分组合作教学方式在篮球教学中的实验研究

运用实验对照法和统计分析法,将分层分组合作教学方式运用在高校篮球专选班的教学中,结果表明,分层分组合作教学方式能有效提高学生的技战术水平,增强学生的自信心和成就感,充分体现了学生的主体地位和教师的主导作用,同时培养学生的团队合作精神。     

背向滑步推铅球技术教法初探

通过简易背向推铅球技术教法 (以下简称新教法 )和传统的背向滑步推铅球技术教法 (以下简称惯用法 )在大学普修课进行教学的对比实验和分析 ,确定新教法的教学效果     

高校篮球选项课教学过程诸问题辨析——兼论几种最优化组合方法

本文认为篮球选项课必须将组成教学过程的一切成分、师生活动的所有内外部因素,看成是一个相互联系的整体,在相互联系中考察所有教学任务和完成这些任务所可能采用的形式和方法,以保证教学过程在规定的时间内发挥从一定标准看来是最优的作用,获得可能的最大效果.     

高校设计艺术专业实践教学探索与改革

实践教学在设计艺术类应用型人才的培养中,起着至关重要的作用。针对当前实践教学存在着校内、校外实践条件不足、教师重理论、轻实践的传统观念严重、实践教师力量的不足等众多问题,提出了实践教学模式探索与改革,包括进行人才培养方案的改革、加大校内实践环境的建设力度、加强校外实践基地的建设,力求毕业设计真题实做、实行双导师制、建立导师工作室以及积极组织学生参加大学生创新创业实践活动和学科竞赛等。实践证明,这种实践教学模式的探索与改革取得了一定的成效,增强了学生的实践动手能力。     

基于设计思维能力培养的“建筑初步”教学思考

本文在基于设计思维能力培养的教学理念下,结合我校工作实际,从优化课程结构、改进教学方法、科学考核体系等方面,探索地方本科院校“建筑初步”教学新思路。