板凳教头

谁将成为未来十年里新近崛起的板凳教头？     

手倒立教学新法

我在高中的耐久跑教学中采用了“四课四点四法”进行教学，效果颇佳。“四课四点四法”：即利用四课时，传授四个知识点，介绍四种练习方法，从而合理处理教材，解决重难点，教会学生趣味练习方法，培养能力，提高学生耐力水平。具体内容如右表。作者单位：（736100）甘肃省安西县中学课时知识点重难点掌握知识点所采用的练习介绍的趣味练习方法第一课时呼吸方法和呼吸与节奏的配合1.掌握适应自己的呼吸方法；2.呼吸与节奏能协调配合1.原地摆臂和原地跑结合呼吸的练习；2.匀速跑中呼吸与节奏的配合练习运用赶超跑来练习耐力的方法：每组10～…     

手倒立保护新法

手倒立是技巧运动的基本动作，在体育课中常用来做素质练习和放松活动。经常进行手倒立练习可以调节心血管系统的技能，加强骨骼的力量，提高空间反应能力，培养灵敏、柔韧素质。但对于初学者来说，却常因保护方法的不当而受伤，影响练习者的信心，现据多年的教学经验，设计如下新型保护法：当练习者前屈双手撑地时，保护者位于正前方，以左侧保护为例，左腿插进其双手之间，膝关节抵右肩，防止练习者前倒与曲臂；双手扶腰上帮助其倒立，防左、右侧倒和后倒；左肩顶其腿，防止前倒及纠正倒立姿态。可归纳为：膝抵肩，手扶腰，肩顶腿。此保护…     

手倒立保护新法

武术教学中，经常遇到转体180度的动作，使原来站在队前做示范动作的教师，随着学生体位的改变而离开学生的视线并落到队伍的后面。此时，学生不得不用力回头才能看清楚教师所做的示范动作；教师也不得不穿过队伍，跑到学生前面继续示范。这样，既浪费了教学时间，又破坏了教学节奏。采用“位置互换”法，可解决这一问题。具体做法：让学生向后转，背对教师（成为示范者），复习巩固前一段、前一节或该动作本身前部分动作的分解动作；教师则面对学生，站在队伍的后方或侧后方，形成示范者（教师）和练习者（学生）角色的“互换”。随着动作…     

三大教头

无论你是什 么人,不管你从事 什么行业,一生之 中总要与老师打 交道,棋手也一 样。开始有启蒙 老师,进入棋队后 有教练。俗话说： 名师出高徒,每个 棋手自然都想跟 随一位出色的教 练,下面我就为大 家介绍几位在棋 坛上举足轻重的 金牌教练。 提起王嘉良,棋迷们想到最多的是“三届亚军”、“北派泰斗”、“棋风凶猛、大刀阔斧”、号称“东北虎”等等,却很少将其与著名教练联系起来。其实王老从１９６０年就开始执教黑龙江队了。正式的、非正式的弟子不胜枚举,成为黑龙江抵御象棋外敌的主要力量,为龙江棋坛的繁荣作出了巨大的贡献…     

教头释疑

为感谢广大乒乓爱好者对“教头释疑”栏目的关爱,天津友谊体育用品有限公司继续开展“迎奥运买精品优惠、赠送活动”。 为您准备的乒乓精品有: 1.“世代佳”专业乒乓球鞋(瑞典名家设计,底部为天然橡胶两高一低人字形花纺,带有吸盘,耐磨防滑)——赠送精美鞋袋; 2.“世代佳”2000年新款背包——赠送水壶; 3.“世代佳”CR紫外光系列、     

教头论战

田径队今年的主要任务是加强1996年“大阅兵”操练.首先要集中精力做好亚运金牌选手的思想工作,进一步挖掘他们的潜力,因为参加1996年奥运会的几乎都是亚运会的原班人马;其次,针对这些老运动员的情况,研究和改进训练手段、方法和要求,探索最恰当的训练负荷来提高训练效益;第三,参加好一系列大赛,操练好队伍.8月的世锦赛.9月的亚锦赛,还有亚非田径对抗赛及世界大学生运动会我们都要参加.     

教头释疑

近来,有许多乒乓球爱好者来信询问天津友谊体育用品有限公司的情况以及经营特色。下面请公司总经理唐振国先生回答这一问题     

教头释疑

我新换的胶皮(反胶)用不上半年就无光泽了,这是否与海绵有关?拉弧圈球与海绵的软硬有关吗?以拉球加快攻打法的直拍选手用哪种型号的胶皮和海绵最合适?(武警 朱轶庆) 答:胶皮失去光泽多因使用时间过长或保护不当所致,与海绵无关。打完球应后用清水洗净拍面,再用保护膜将其覆盖住,打时再将其揭去。拉弧圈球选择硬海绵球会冲些、快些,海绵硬度一般在45-47度,厚度一般在2.3左右,胶皮可选择729—2或729—3。 刘国梁、孔令辉目前使用的球拍、海绵、胶皮是什么品牌和型号?(青海西宁局永宁、山西太原薛明、福建永安汪苏闽)     

手倒立教学新法

1.高姿俯卧撑在俯卧撑练习中逐步提高脚的高度，直至身体与地面夹角约成80°时，一是增加练习难度，提高练习效果；二是让学生体会手倒立的“直臂顶肩”动作。2.挂膝练习肋木下铺上体操垫，练习者根据自己的身高，将两腿挂在肋木适当位置上，以手能在垫上反向支撑为最佳。当支撑好后，抬头，慢慢松公开挂住的双腿（能维持平衡者最好，静立），收腿，收腹，翻身下。教师提醒学生注意体会“顶肩”动作。3.吊带帮助练习在肋木下铺上体操垫，学生背对肋木作手倒立练习。教师事先用两背包绳拴在肋木上，从下方绕过学生肩部，教师或帮助者站在练习…     

板凳教头

谁将成为未来十年里新近崛起的板凳教头?不断地对球队和球员进行准确判断,这可能是每个NBA教头的通性,前火箭主教练范·甘迪,就是这样走向成功的。而对那些打算未来转行做教练的球员来说,他们往往对此能看得更清晰。这种征兆往往在更衣室和赛场上表现得尤为明显,一种响亮的声音,往往能在球迷的喧闹声和球员的吼叫声中鹤立鸡群。如果一名球员具备这样掌握比赛和控制自我的能力,教练总能看得很清晰,这样的球员往往能得到特别的尊重。但这种特     

火爆教头

导演:威廉·弗莱德金William Friedkin主演:尼克·诺特Nick Nolte J．T．Walsh路易斯·格赛特Louis Gossett Jr.马里·麦克顿内尔Mary McDonnell阿尔法·沃德Alfre Woodard Melinda Allen Eric Anderson Darin D．Archbold上映:1994年2月18日(美国)更多地区地区:美国(拍摄地)对白:英语评分:5.5／10(1598票)详细     

头手倒立练习新法

头手倒立是初三男生体操教材内容,此项目主要是训练学生的空间平衡能力。练习时身体重心处于不稳定平衡状态,学生在练习提臀、蹬地等一系列动作过程中,重心不易控制,容易失败,而我们平常采用的辅助性练习又都不能很好地解决这一问题。本人经过多年的教学实践,摸索总结出一种行之有效的辅助练习方法——“倒爬墙”练习法。     

新教头 新时代

在我的记忆之中,NBA从来没有过一个赛季像2002～2003赛季这样,在赛季中、赛季后有这么多的主教练被换掉。包括老鹰、快艇、活塞、奇才、火箭、灰熊、骑士、76人、黄蜂以及猛龙共十队的主教练跟赛季开始时已经全不一样。这种变动的震撼让球迷们非常吃惊,以往战绩不好的球队,教练下台是正常的;现在很多战绩不错的球队,教练也下了台。从四月份季后赛开打直到六月,这段时间里,教练走向的传闻跟自由球员市场的变动一样受到注目。这到底是什么世道?     

手倒立的逆向教法

手倒立是技巧运动的一个基本动作，但在中学体操教学中是一个比较难的教材，我在教学中尝试着把“手倒立”倒过来教，发现效果较好。一、正立法要学倒立，先练正立。学生要想从教师的讲解、示范中建立初步的本体感觉，就要从立正开始。教师让学生立正后，强化立正的动作要领：挺胸、收腹，头正、肩平，体会倒立时必须具备的本体感觉。在立正基础上，让学生两臂上举与肩同宽，掌心向上，从上向下同时给两手一定的力，让学生进一步体会顶肩的感觉。二、勾挂法利用双杠或肋木，勾挂成倒立。体会头向下时的感觉。让学生坐在双杠的一根杠上，双脚…     

头手倒立教学一二

<正> 头手倒立是初中体操教材的重要内容之一。学生初学头手倒立时,常因向上摆腿的力量过大,身体重心超过支撑面而前倒。因此发展学生平衡与控制身体重心的能力是提高头手倒立教学质量的重要一环。在教学中我针对学生的实际,先教屈腿和一腿伸一腿屈的头手倒立,来帮助学生发展平衡与控制身体重心的能力,增强颈、臂的力量,然后再学习一腿摆动一腿蹬地的头手倒立,取得较好的教学效果。现介绍如下。一、屈腿的头手倒立动作做法:学生对着垫子的角尖蹲立,两手抓住垫子的边缘以增强稳定性,然后用头前额顶垫,头与     

手倒立前滚翻简易教学法

<正> 手倒立前滾翻是高中三年级男生体育课技巧项目中的动作,掌握好这个动作的关键是“手倒立”。由于学生平时做头朝下的动作少,所以定向、自控的能力差,完成动作较困难。为此,我们采取了以下方法。一、利用双杠做“倒悬垂”。采用1～1.1米高的双杠,杠下放两块垫子,练习者在杠中跳撑上双杠,转身坐在一侧的杠上,双脚勾于另一侧杠下,双手正握臀部两侧的杠面(见图1)。然后身体后移,使两腿腘窝压在杠上,上体慢慢后倒至头朝下,成“倒悬垂”的姿势(见图2)。双手离开杠迅速将两臂伸直,手撑住垫子,头稍抬起眼看垫子,两脚离开     

手倒立教学五要素

学手倒立,说难不难,只要练习得法,将事半功倍,根据本人教学经验,概括为五要素。 一、髋关节及下肢相关肌群的控制 该部位对做手倒立时蹬、摆腿后的制约或慢起手倒立时身体重心的调控以及成倒立后身体的固定起“举足轻重”作用。练法:1.双手握吊环或双杠做倒垂吊练习;2.靠墙或人扶手倒立进行髋关节屈伸练习,可采用直、分或屈腿进行;每次3—5组,10—20个/组,间歇2—4分钟/组。 二、肩肘关节及相关肌群的协控 肩关节是上脚顶起身体的接点,起承上启下作用,它相当于人体正常站立时的髋关节,除需有持续承重耐力外,还对腕关节在手倒立失控时通过肘关节起互