运动导致延迟性肌肉酸痛探微

人体从事大强度或不习惯运动后产和的延迟性肌肉酸痛，长期以来困扰着运动训练和大众体育健身活动的顺利进行，本文从运动生理学的视角，对产和延迟性肌肉酸痛的原因进行了探讨；提出了预防与消除延迟性肌肉酸痛手段，旨在为运动训练和全民体育健身活动提供一点借鉴。     

关于剧烈运动后肌肉酸痛原因的探讨

剧烈运动后出现的肌肉酸痛的种类不同,引发的原因也不同。本文对目前关于肌肉酸痛机制的研究结果作简要介绍,以期帮助中学生物学教师了解相关理论知识。     

探析军事院校学生训练后肌肉酸痛

上好军事训练课对军事院校学生身心发展至关重要。本文分析了军事院校学生训练后肌肉酸痛的原因,探讨了简单、有效的治疗方法和预防措施,以解除学生的烦恼,对学生上好军事训练,提高训练成绩,具有重要意义。     

健美操课准备活动和整理运动的生理基础

健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体,经过再创造,按照全面协调发展身体要求组编成操,而健美操的整套动作中已经包括了动作的开始部分、基本部分和放松部分。所以,在编排健美操准备活动和整理运动的时候,要考虑到健美操本身特点,合理安排准备活动和整理运动,对健美操教学具有实际意义。     

关于准备活动提高运动成绩之我见

通过对准备活动的生理学分析,提出了充分的准备活动能使运动技术水平得到更好的发挥,但不能提高运动成绩的观点     

剧烈运动导致人体肌肉酸痛的原因究竟是什么

通过梳理文献资料发现,肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛与慢性肌肉酸痛,代谢物质的堆积导致急性肌肉酸痛,但这种物质却很可能不是乳酸。更常发生的慢性肌肉酸痛的产生原因有多种假说,但都与乳酸无多大关系。一直以来,乳酸被认为是致使运动性疲劳和肌肉酸痛的原因,被当作一种代谢废物,然而,近年来运动中乳酸产生对人体所起的积极作用逐渐被发现。以文献研究法和逻辑辩证法对导致肌肉酸痛的原因作详细解释,并对相应部分的教学提出建议。     

对中专生体育锻炼后肌肉酸痛的调查探析

中专生运动后易出现肌肉酸痛现象,对此进行调查、分析,探讨,有哪些治疗方法和防御措施,解除学生的烦恼。对提高学生体育锻炼的兴趣,为体育课、体育活动的开展,加快全民健身计划的实施有其重要意义。     

关于准备活动提高运动成绩之我见

通过对准备活动的生理学分析,提出了充分的准备活动能使运动技术水平得到了的发挥,但不能提高运动成绩的观点。     

中医刮痧、按摩对延迟性肌肉酸痛治疗的实验研究

通过实验研究了中医刮痧、按摩治疗延迟性肌肉酸痛的效果．结果表明：刮痧疗效显著,立竿见影,且无任何毒副作用;按摩疗效持久,技术要求较高,安全性较强且易普及．     

论普通高校体育教学课中的准备活动与整理运动的重要性

随着我国教育事业的发展，体育教学也在不断改革和完善，趣味性、娱乐性、开放性的体育教学形式也越来越受到广大青少年的关注和喜爱。但是，由于统一的教学计划、教学内容还没有完全系统化、规模化．同时受到场地与器材等因素的制约，还不能达到统一化。因此，目前许多普通高校仍或多或少存在着“放羊式”的教学形式，     

浅谈延迟性肌肉酸痛的原因及预防

超过习惯强度的运动练习会产生延迟性肌肉酸痛,其致痛原因有损伤假说、痉挛假说和自由基假说。根据以上假说,采取相应的预防和减轻肌肉酸痛的措施,对于学校体育教育来说,具有现实的意义。     

小学体育训练的准备及整理活动探究

在小学开设体育课,从小就引导孩子们参与体育活动、锻炼身体具有积极意义。准备活动是体育课中最重要的组成部分,关系着学生们在体育课中锻炼身体的质量和效果。而整理活动的目的是要让经过剧烈活动的身体恢复到正常状态,起到收尾的作用。在体育训练中如何做好准备活动和整理活动是值得教师们思考的问题。     

从超量恢复理论谈延迟性肌肉酸痛对机体的积极影响

根据超量恢复理论和延迟性肌肉酸痛的研究成果,从能源物质代谢、发生时间、适应理论的特征以及运动对二者的影响等方面进行比较分析,得出结论:运动后肌肉出现的DOMS是机体自身产生的一种积极适应症状。DOMS有利于机体适应更大强度或不习惯的运动,这一假想尚待进一步研究,需要人体试验与实践验证的支撑。     

延迟性肌肉酸痛产生的机制及中医治疗

延迟性肌肉酸痛（DOMS）是机体进行大强度训练后,特别是强度突然增加或进行新的不习惯练习后一段时间出现的肌肉酸痛现象.国内外学者对DOMS研究较多,主要观点可归结为机械性损伤机制、化学性损伤机制.本文就国内外研究现状,对DOMS的两种发生机制及中医治疗进行综述.     

运动后肌肉酸痛的生理学探讨

由于氧气供应不足、骨胳肌在收缩运动时、会产生一些乳酸累积于肌肉内、造成运动后的肌肉酸痛。本文就运动后肌肉酸痛的原因及消除作粗浅的探讨．     

如何提高准备活动的趣味性

本文根据学生的心理特点和兴趣的转移规律,同时结合教学实践认为：提高准备活动的质量,增加准备活动的趣味性练习是关键。     

如何提高中学体育课准备活动的有效性

体育课中准备活动是为体育教学课基本部分的学习做准备的,准备活动完成的好坏,将直接影响基本部分任务的完成。本文运用文献资料法、理论分析、案例、教学经验分析了目前中学体育课中准备活动所存在的问题,并针对这些问题进行研究,提出中学体育课准备活动的有效性方法 ,旨在完善体育教学、提高教学质量,并为同行们提供参考。     

消除学习障碍 提高学习能力

典型案例:文杰,男,13岁,六年级新转来的学生。该生平时上课要么爱东张望,要么爱玩一些小玩意儿,与人交谈时很羞涩,听课时爱插嘴,但教师点他起来回答问题时,他却两眼茫然,教师将问题复述后,他依然如此。另外,在写生字时,他很容易将生字偏旁写颠倒,或者多笔划少笔划,听写时,如果是句子或者连续的几个词语,几乎一个字不会写。通过家访     

消除考试焦虑 提高应试能力

面对紧张的高考,学生总会产生一些心理压力,出现一定程度地焦虑,这是正常的应激活动。适度的焦虑和压力,对于激活大脑皮层兴奋、集中注意、活跃思维有积极作用。但物极必反,持续、过度的考试焦虑则会干扰学生的认知活动,分散注意力,降低思维效率,影响学生的考前复习效果,也影响考试中正常水平的发挥。因此,要想在高考中取得优异成绩,必须重视考前心理素质的自我调节,走出考试焦虑的误区。