放松训练在短跑运动中的重要性

肌肉放松对短跑运动员的作用 肌肉放松能提高收缩能力和收缩速度肌肉越是放松,越是容易拉长。肌肉的初长度越长,则肌肉的力量就越大。反之,肌肉越是处于紧张状态,就难拉长。肌肉的初长度越短,则肌肉的收缩力越小。因此,在所有跑的项目中,跑速是取决于步频和步长。步频快且步长大速度就快,步频的加快是依赖于大脑皮层中枢神经兴奋和抑制的快速转换,也是肌肉收缩与放松能力的快速转换。步长的增大则主要取决于下肢力量的增强。髋关节灵活性的提高及技术的改进,对抗肌的充分放松,能提高主动肌的收缩速度,使肌肉力量增大,并且能使髋关节的灵活性和柔韧性加强,进而使步长增大。     

考前30天怎样“磨枪”最有效

心灵解码不能否认．越是临近高考．同学们的心绪越是不安宁。兴奋也好、恐惧也罢．盼望也好、逃避也罢．这些复杂的情绪体验会混合着来到我们的生活．进而对学习生活不可避免地产生影响。同时．针对这种情绪状态．老师们为了强调放松心绪．     

浅谈音乐语言美感的身心谐和

新时期精神生活发达的重要标志-音乐,这一人类独有的高雅艺术已经走出庙堂,飞入了寻常百姓家.这期间寻常百姓已充分认识到通过流畅的音乐、风格多样的歌唱、优美的语言美感可以放松身心的疲劳与增进身心的健康、和谐.     

如何针对优等生的心理特点加强对他们的教育和培养

优秀生,是班级中相对来说处于先进状态的学生。一般来说,优秀生是好苗子,具有健康成长的良好素质,如果教育得法,他们将来很可能成为祖国建设的栋梁之才和骨干力量。但是,由于中小学生可塑性大,生理、心理发育的各种矛盾的交织,他们的发展存在着很大的不稳定性,如果放松了教育或者引导不当,就有可能使他们走下坡路甚至走上歧途。实践告诉我们,越是优秀生,越是要对他们进行密切的关注,加强对他们的教育和培养。一、优秀生心理因素的特点与心理矛盾1.优秀生心理因素的特点优秀生能够有意识地较长时间地集中注意力学习,注意的目的性强,比较稳定,…     

梦幻

梦!永远是梦!并且,心灵越是充满妄想,梦幻越是把它和现实远远地分开。每个人身上都带有天生的麻醉剂,并不停地产生和更新。从生到死,我们有多少时间是真正幸福的?有多少时间的行为是有效的、成功的?我们不是始终生活、漂泊在我们的精神所描绘的图画里———这与你相像的画面里?辑自[法]波德莱尔《遨游》梦幻     

谈歌唱的放松

在我们歌唱的表达中,往往是情之所至,有感而发。心理因素在我们歌唱的放松中起着一定的作用,与歌唱有关的器官的健康和生理功能的协调使我们声乐歌唱成功的物质基础,并不是一个器官的良好就能唱好,所以放松的掉部分器官的功能,使之协调去歌唱是至关重要的,本文注重阐释歌唱的放松作用。     

加强对优秀生的教育

优秀生,是班级中相对来说处于先进状态的学生。一般来说,优秀生是好苗子,具有健康成长的良好素质,如果教育得法,他们将来很可能成为四化建设的栋梁之才和骨干力量。但是,由于中小学生可塑性大,由于生理、心理发育的各种矛盾的交织,他们的发展存在着很大的不稳定性,如果放松了教育或者引导不当,就有可能使他们走下坡路甚至走上歧途。实践告诉我们,越是优秀生,越是要对他们进行密切的关注,加强对他们的教育和培养。     

打开心锁，释放自信

一哥你好!马上就要期末考试了,妈妈总是叮嘱我一定别紧张,考个好成绩。确实,每次考试我都好紧张,但妈妈越是叮嘱,我怎么就越放松不下来呢？我现在一想到考试就害怕,心跳加速,浑身发冷,根本不能集中精神。以前每次小测验我都大脑一片空白,可这次是期末大考试,怎么办呀？快点帮帮我吧。     

在抗击非典斗争中弘扬中华民族精神

中华民族是具有伟大民族精神的民族。千百年来,中华民族之所以能够历经磨难而不衰,饱尝艰辛而不屈,千锤百炼而愈加坚强,靠的就是这种威力无比的民族精神,靠的就是各族人民的团结奋斗。越是困难的时候,越是要大力弘扬民族精神,越是要大力增强中华民族的民族凝聚力。在当前这场防治非典型肺炎的斗争中,我们要大力弘扬万众一心、众志成城,团结互助、和衷共济,迎难而上、敢于胜利的精神。万众一心、众志成城,就是全党全国要把思想和行动统一到中央的部署上来,同心同德、齐心协力,心往一处想,劲往一处使,全党全国拧成一股绳,形成抗击疫病的强大合…     

让心灵每天去远行

越是思绪飞扬的时刻,可能越是我们最该驻足的时刻,就像越是当我们停下脚步沉思的片刻,越是我们心灵远行的片刻。     

高考考生适当运动不可少

高考复习是一个消耗能量的过程,但越是紧张就越不能放松对身体的锻炼和调整。所谓磨刀不误砍柴工,忽视了锻炼,身体跟不上,反而会事倍功半。     

越是改革开放,越要重视思想政治工作

越是发展经济,越是改革开放,越要重视思想政治工作,这是江泽民同志的一个重要思想.思想政治教育的内容大体包括:马克思主义理论教育,爱国主义、集体主义和社会主义教育,中国近现代史和国情教育,民族精神教育,艰苦奋斗教育等.     

打开心锁,释放自信

一哥你好!马上就要期末考试了,妈妈总是叮嘱我一定别紧张,考个好成绩。确实,每次考试我都好紧张,但妈妈越是叮嘱,我怎么就越放松不下来呢?我现在一想到考试就害怕,心跳加速,浑身发冷,根本不能集中精神。以前每次小测验我都大脑一片空白,可这次是期末大考试,怎么办呀?快点帮帮我吧。烦恼的闷闷亲爱的闷闷:     

女儿考上了重点高中——一位中考学生家长的心理实录

你问我如何才能做个好家长?我真不知道。我只知道在去年的今天,自己还是个初中学生的家长。那时候,我一点也不像你说的那样有成就感,相反越是临近中考,我越有恐惧感。虽然在女儿面前,我表现得沉着冷静,要求她放松放松再放松,但实际上,我比女儿还怕。我怕女儿中考时不能正常发挥     

休息也有大学问

假期比上学还累?睡了12个小时依然没精神?每个人都有自己休息的方式,但是放松的方式也有健康与不健康的区别。健康的休息方式可以缓解压力、松弛情绪,使身心得到休息;而不健康的方式不但达不到休息的目的,还可能伤害身体。     

别人家的孩子,为什么总是比我优秀?

一位老人来到一个贫瘠的山村,教给村民们点石成金的咒语,嘱咐他们念咒语的时候千万不能去想喜马拉雅山的猴子,否则咒语就会失效.可是村民们越是提醒自己不要去想,脑海中的猴子越是清晰,最终,无人成功. 那个优秀的"别人家的孩子"就像是故事里的猴子,我们越不想看到TA,TA就越是会出现在我们脑海里.而只要一想到TA,我们内心的平...     

在语文教学中引发无意识心理活动

无意识心理活动,不是集中进行思维,也无特定的思维目标.这种心理活动,往往是在精神放松、情绪安宁的状态中进行.其联想自由驰骋,其情绪随意起伏,其感知在暗中积累.我们经常遇到这种     

当“撒哈拉”遇见“北极川”

开学第一天,我便遇见了她,不过,只是擦肩而过,浮光掠影.她走过,马尾辫梢有一缕茉莉花香,沁入心间. 奇迹般的,我们分到了同一个班级.下午一起迟到的我与她,自然地坐在了一起.我对她微笑,一个温暖的表情,换来的却是冰霜般的面孔.真的不明白,这是为什么?喜欢用茉莉花香洗发露的女孩,为什么与茉莉花亲近他人的品格如此不符.越是奇怪,越是想要了解,越是想要揭开她那神秘的面纱.     

休息也有大学问

假期比上学还累？睡了12个小时依然没精神？ 每个人都有自己休息的方式。但是放松的方式也有健康与不健康的区别。健康的休息方式可以缓解压力、松弛情绪。使身心得到休息：而不健康的方式不但达不到休息的目的。还可能伤害身体。     

高三学生常见的高原现象

在心理学上,人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫高原现象。对于即将参加高考的同学而言,高原现象是极其有害的。因为越是临近高考,大家就越是感到时间的宝贵,倘若迟迟不见进步,大家就会有再学无用、空费时间的错误认识,从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。