情志过激易导致疾病

中医典籍《内经》说:"人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气,寒暑伤形,暴怒伤阴,暴喜伤阳。"也就是说,自然界的寒暑伤人,主要是伤人体的皮毛筋骨,而情绪伤人,直接伤五脏。可见,情绪过激致病,不容小看。喜怒哀乐忧思悲恐,是人体正常的情绪,中医称之为"七情",是人体本来应有的生理现象,是人体对于外界各种信息的正常反应,也是人类进化后获得     

季节与五味

《黄帝内经》饮食养生观之五味调和(一)《黄帝内经》是我国现存最早的中医典籍,被誉为中医四大经典之首,其主要部分成书于春秋战国时代,其研究价值不可估量,同时,虽然它是中医学的重要典籍,但是也不乏饮食养生之道,其中所占篇幅最大的莫过于五味调和。     

中医健脑防衰老

现代医学认为健康长寿的关键是运动,不过最关键的运动,并非身体运动,而是“脑运动”。中医也把健脑视作养生之首。中医基本理论的渊源《素问·脉要精微论》中便有“头者。精明之府”的记载。脑是人体一切生命活动的主宰．那么中医养脑健脑有哪些方法？又需要注重哪些问题呢？     

苏东坡养生学说与方法

宋代大文豪苏东坡,不仅在诗词、散文、书法、绘画等各个领域都极富创造性的贡献,而且他还是一位极富实践经验的医家和养生家,在养生却病和气功锻炼身体方面,有其独到见解,有许多可借鉴之处。苏东坡非常重视中医古籍,他曾评价中医要典《难经》是:“医之有《难经》     

健身气功与养生之道

《从头到脚说健康2》胸腹部锻炼法●人为什么会打哈欠、伸懒腰?日常生活中,我们为什么会经常打哈欠、伸懒腰呢?从中医的角度来说,这是胃气不降,三焦气机不顺的表现。如果长时间地伏案工作,脏腑不舒,心肺之气不足,人就会开始疲劳。这时,人体就出现自救的动作——伸懒腰。当我们伸懒腰,两臂上举的时候,胸腔就得     

养生要先养气

中医认为"气"是构成人体的基本物质,是生命之本。《庄子·知北游》里说:"人之生,气之聚也;聚则为生,散则为死",《素问·举痛论》也说:百病生于气也",强调的都是"气"之于人生命活动的重要作用。中医养生保健以养气为首务,讲究以气养生,认为以气养生有延缓衰老、祛病延年的功效。那么怎样养气才能获得健康和长寿呢?     

护体养生十法（上）

一、头为精明之府,日梳三遍百病除。 春秋战国时期的中医经典文献《内经·素问·脉要精微论》认为,“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。”也就是说,人体的精神活动,完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变,则会出现“头颈低垂,不能抬起,两目凹陷无光”的精衰神乱之象。     

新《人体损伤程度鉴定标准》

以往的刑事案件、治安案件中,涉及人身伤害程度的鉴定依据是《人体重伤鉴定标准》、《人体轻伤鉴定标隹》(试行)、《人体轻微伤的鉴定》三个标准,新通过的《人体损伤     

从《黄帝内径》看我国《体育保健学》的理论体系

《体育保健学》是一门古老而又年轻的学科,它是研究增进人体健康和体育活动中卫生保健问题的一门应用科学。如果把现代《体育保健学》的理论体系,分为人体的一般保健和体育活动中的保健这样相辅相成的两部分,并据此来分析《黄帝内径》的有关记载,人们就能看到《内径》中已蕴藏着我国《体育保健学》的理论体系。那么,《内经》中与《体育保健学》有关的有哪些论述呢? 一、环境与健康     

食养是对生命的营养储备

《汉书·郦食其传》说：“民以食为天”,说明饮食是保持人体健康的最重要因素,是维持生命活动的物质基础。饮食养生,简称食养,是按照中医的理论和饮食规律,合理摄取食物,注意饮食宜忌,以达到增进健康、延年益寿的方法.     

人体酸碱平衡的调节——与教材商榷

人体酸碱平衡的调节是一个重要的生理过程,理应成为《运动生理学》的重要内容。但现行教材(1984年版体育系通用教材)对这一问题没引起足够重视,并存在知识上的失误。笔者就此谈谈个人看法,与同志们商榷。一、教材存在的问题 (一)教材有关“人体酸碱平衡调节”的内容分散,知识不完整。教材中涉及到酸碱平衡调节的内容出现在三处,且叙述简单。一处是在第一章(血     

写在前面

中医曰"四季五补",初秋的九月,人体经过抗暑的消耗,体力需要增加营养补充。此时正是很多一年生植物成熟的收获期,例如芝麻、核桃、红枣、莲子和桂圆等等,这些都是适于平补的佳品。马上就开始新一年的《健身科学》(自助养生)订阅季了,我们的邮发代号依然是14-232,如果您对我们的改版有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我     

『三一二』经络锻炼法(三)

高血压的“三一二”经络锻炼法《黄帝内经》指出:“经络者所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”根据这个理论和千百年中医实践,以及本中心10年来推行“三一二”经络锻炼法的实践,足以说明经络是人体的总调控系统,尤其是对各种疾病有重大的防治作用。高血压是当前对我国人民危害最大的慢性病。根据近年抽样普查得知,我国成年人血压升高的约有     

安眠药 别再吃了——中医奇女子邵佩,质疑常规方法为何治不好失眠?

邵佩——邵氏中医第9代传人我国著名中医大师,她的一副邵氏血方治失眠、心脏病,眩晕头痛顽疾,全国有名。邵氏中医精通《黄帝内经》,他们提出:夜间11点—凌晨3点睡眠期是人体造血时候,一旦错过就得等到第二天,长期失眠,身体缺血,治失眠必须解决脑缺血。邵佩说:人由于精神压力,不良生活习惯,偶尔几次失眠,不算失眠,只是会影响身体造血。当身体缺血,心脏和大脑供血不足,睡眠中枢神经功能紊乱,人持续出现难以入睡,睡觉怕动静,易醒,多梦,才叫失眠。     

《人体肌肉锻炼指导》多媒体的开发与制作

本文以国际互联网为传播途径,以Macromedia Flash MX软件为开发技术平台自行开发制作的《人体肌肉锻炼指导》多媒体,论述运用软件工程的方法制作《人体肌肉锻炼指导》多媒体的开发模型,开发与制作的各个阶段,及开发制作过程。     

中医养生“和为贵”

"和为贵"不仅是中国人独有的处理人与人之间关系的大度与智慧,同时也是中医的基本指导思想--和则为正常人,不和则为病人。医生的责任和使命是将病人的机体由"不和"调整到"和"的状态,而作为我们自己,也需用养生的理念将自己的身体调理和谐。"和"是人体健康的根本《黄帝内经》由《灵枢》和《素问》两部分组成。在《灵枢·天年》中,便用"和"解释了人的成长。"血气已和,荣     

龈交异点与腰部损伤

《新中医》1976年5期,刊载的《针刺龈交异点治疗腰扭伤》一文中指出:“龈交异点是诊断和提示腰伤可靠而准确的特殊反应点,龈交异点在督脉终点龈交穴附近的上唇系带上。”我们在该文启示下,为了验证龈交异点与腰部损伤的关系,我们在对几个专项的运动员进行腰部损伤调查的同时,查看其龈交异点,以期寻求防治腰伤的简易方法。研究方法     

第三章 人体运动器官的构造与功能

本章(《人体运动器官的构造与功能》)目的,是使教练员了解以下内容：1．人体骨骼的主要特性;2．人体骨骼各类关节的结构及其运动;3．人体主要肌群,并理解运动是怎样受肌肉所制的;4．理解杠杆的原理及它是怎样应用于人体肌肉系统的;5．为产生一种有控制的运动时,肌肉群是怎样协同工作的;6．人体活动与肌肉活动之间的关系。     

博大中医 药香万里：“数”话中医

中医又称“国医”,是三大国粹之一,与国画、京剧齐名。它是我国劳动人民在长期的与疾病作斗争中总结并形成的一套完整的理论体系,它一直指导着临床。世世代代为人民的健康服务。为了弘扬中医文化。2010年我国发行了一套《中医药堂》邮票共4枚。我热爱中医,     

"耍拳"论与"尺寸"架——谈怎样练和氏太极拳

清末武术家、和式太极拳创始人和兆元先生(1810--1890年)在其《耍拳论》中讲道:"太极拳用功之为'耍拳',此是吾和式太极拳独特之处。它取法老子自然之道,以柔克刚之论。"耍拳"理论,是和式太极拳有别于六大太极拳流派之处的一种拳术方法理论,体现出和兆元祖师匠心独到之处。一个"耍"字,将孩童玩耍时自然之态展现眼前,为太极拳修炼者指出了一条由"招熟"到"懂劲"进而"阶及神明"状态的途径。和式太极拳编排是依据人体结构理论为指导,以自然为原则。拳架与中医、易理理法相一致。