老年健康新时尚——错位养生

老年人由于上了年纪，思维方式和考虑总是比较保守，生活圈比较局限，加上年老怕动，因而常显得寂寞和无聊，所以不妨试试错位养生。所谓错位养生，就是用一种相反的思维去认识一件事．或从事某些活动，达到心情愉悦和强身健体的目的。     

百岁老人的长寿诗

百岁老人们作的长寿诗,是百岁老人的自我保健,养身经验的总结。读来既能解惑释疑,亦可修身养性。 李宗仁的夫人李秀文,百岁之时,仍然身体健康、精力充沛。她有一首养生诗,道出了她的长寿之道：＂吃饭留三口,饭后百步走。睡眠不蒙首,活到九十九。”李秀文在平日生活中注意饮食起居,健康长寿地活了102岁。     

飞翔的老人

年少时，十分渴望滑冰。只因家境贫寒，买不起冰鞋，就自己制做冰板。用一块平整的木板截成与脚长度相等，再用一条8号铁线从木板底面正中穿过，两头弯曲到木板上边捆绑固定住，就成了一个冰滑子。8号铁线相当于冰刀的刃，靠它在冰上滑行。滑行的方法是一只脚踩稳在冰板上，另一只脚在蹬     

百岁老人的长寿诗

百岁老人们作的长寿诗,是百岁老人的自我保健,养身经验的总结。读来既能解惑释疑,亦可修身养性。李宗仁的夫人李秀文,百岁之时,仍然身体健康、精力充沛。她有一首养生诗,道出了她的长寿之道:"吃饭留三口,饭     

我们一起来织“围脖”吧……

“三言两语,现场记录,发发感慨,晒晒心情。”这是百度百科对“微博”特征的概括。是啊,生命中有太多承受之重,需要轻松一些,再轻松一些。世界如此复杂,为什么还要喋喋不休呢？140字,是一条手机短信的最多字数,微博也是如此。     

百岁老人的长寿之道

人们随着生活的日益提高、生态环境的改善以及医学的发展，我国百岁以上老人较之建国前增多。那么，这些百岁老人的长寿有什么秘诀呢?现从84岁的离休干部孙文彬收集整理的百岁长寿老人的资料中，选出几位，介绍给广大老年明友。     

我老了，还是要回上海

当一个人活到了93岁的时候，她心里想的是什么?这很难揣测。最近我与姨妈的接触，让我眼界大开。     

如何同老年人进行交谈？

要集会的场合,或者是众多客人中间,最容易遭到冷落和被人遗忘的是老年人。虽然几乎所有的客人对年龄最长者都会表示应有的尊重,但是能坐在他身边并同他交谈的并不多,由于生活经历和生活方式的显著差异,同老年人交谈似乎很难找到一个共同的话题。     

如何同老年人进行交谈？

要集会的场合,或者是众多客人中间,最容易遭到冷落和被人遗忘的是老年人。虽然几乎所有的客人对年龄最长者都会表示应有的尊重,但是能坐在他身边并同他交谈的并不多,由于生活经历和生活方式的显著差异,同老年人交谈似乎很难找到一个共同的话题。     

让老年生活充满情趣

我本来是个没有艺细胞的人，从小不爱参加艺活动，平时一个心眼扑在工作上。退休后，我又在审计事务所工作了十个年头。二次退下后，我这个不会打牌、业余爱好较少的人只能在家里翻翻书报，看看电视，做做家务或有时跑跑市场。     

说惰性

先讲个民间笑话。在我们家乡八百里秦川，流传着一则妇幼皆知的笑话。有一个懒婆娘整天躺在床上什么事情也不愿做，连吃饭穿衣也要丈夫侍候。真是过着饭来张口，衣来伸手的日子。一次，丈夫要出远门，别的他都觉得还好说，就是担心饿坏老婆。他便想了个绝招，做了一个很大的饼，     

老年人春季养生三忌和三要

冬去春来,万物复苏．生机盎然的景象给生活增添了无穷乐趣．但也给老年人带来了不少健康问题。为了健康长寿．建议老年人切记春季生活的三忌三要.     

“随性”也是良好的“养生”

不知从什么时候开始,“养生”成了时髦词汇。现代人生活压力大、生活节奏也很不规律,亚健康者似乎越来越多。倡导健康生活方式、注重养生本身是件好事,但任何时候都不能走极端,倘若“过”了,兴许就会“变味”。     

首都科学讲堂内容介绍

2012年4月——"健康月"前"言"话题:在慢性病的诱因中,个人生活方式占了60%。在中国,死亡率居前十位的疾病中,有44%以上的患病人群是由不良的生活方式和行为方式所致。世界卫生组织将"生活方式病"列为21世纪威胁人类健康的"头号杀手"。年轻人迫切需要认识到日常养生保健的重要性,建立正确的健康养生观,养成     

老人常抖腿练平衡：促循环消疲劳

很多人生活中都有＂抖腿＂的习惯,这一动作常被视为＂不雅＂和缺乏修养,被人们避讳和反感。但凡事都有两面,对于老年人来说,抖腿却能促进血液循环,对养生大有裨益,建议更多的老人可以适当练习这个动作。老年人体力受限,很少有机会到户外放松。长时间呆在房间里,轻则使肌肉松弛且弹性降低,下肢酸胀,身体倦怠乏力,重则会影响血液循环。     

老年人的心理保健

老年人心理保健的目的是提高老年人的生活质量,使老年人能渡过一个愉快幸福的晚年,并能有效地应对"死亡"这一人生最后的生活事件,给自己一个圆满的结局。为达到这一目的,应注意以下问题。确立生存意义人贵有自知之明,老年人也一样。孔子自称:"吾十有五而志于学,三十而立、四十不惑、五十知天命、六十两耳顺、七十而从心所欲,不逾矩"。反映了孔子随着年龄的增长,活到老,学到老,使得自己的精神境界不断发展,从不惑、     

追寻共同的生活亮点有助于老年夫妻关系和谐

追求，不是年轻人特有的属性，也不是在岗创业的专利。每个人在不同的年龄段都有不同的追求。人步入老年之后，尽管所追求的内容和形式发生了许多变化，但追求仍不失为老年人生活的动力。对老夫老妻来说，追求是有共性的，也有个性的，双方应求大同，存小异，寻找生活中共同追求的亮点。老夫老妻携手去做，在     

科学防治脑中风

预防中风发病凶猛,后果严重。但据美国德克萨斯州的研究人员介绍,虽然中风是残疾和死亡的一个常见原因,但其解决方法可能很简单。研究显示,幸福和乐观有抵抗中风的保护效应。这一结果发表在最新一期的《心身医学》杂志上。研究人员说,幸福与防止中风有关,但并不能简单地认为有快乐的想法就可导致健康状况更好。加尔维斯敦市德克萨斯大学