哭笑皆有益

健康长寿的关键是笑对人生,笑是人们养生的诀窍,所以世代流传“笑一笑,十年少”的说法,意思是笑有益于人的身心健康,能提高人的健康水平,延年益寿。     

奇迹男孩脚下的奇迹

如果这个世界上少了足球,半数以上的人的生活会变得索然无味;如果这个世界上少了小罗,半数以上的人的生活会远离足球;如果这个世界上少了小罗脚下的球鞋……“Joga Bonito”出自球王贝利之口,意为“美丽足球”。它所体现的并不是作为竞技项目、只追求比赛结果的足球,而是最原始的足球含义。Joga Bonito包含了技巧、荣誉、快乐、全情投入和团队精神,而它又不只是这些,每个人都能诠释属于自己的Joga Bonito。小罗嘴上总是挂着灿烂的笑容,他的Joga Bonito是快乐;赛场上的鲁尼激情四溢,不可阻挡,他的Joga Bonito是全情投入;小小罗拥有一双会跳舞的双脚,他的Joga Bonito是技巧!他们演绎着足球的新主张,令我们看到了足球的激情和希望,感受到了美丽足球最原始的快乐!     

俞斌:一天到晚游泳的鱼

“子非鱼，安知鱼之乐？” “子非我，安知我不知鱼之乐？” 两个看似弱智的家伙的问答成了中国哲学史上流传千古的经典话题。 水中的鱼快乐吗？岸上观鱼的人快乐吗？ 鱼困于水中，人不也囿于身外这个世界吗？没有谁能真正遗世独立，也就没有人能真正超脱“快乐还是不 快乐”的无聊问题。 还是鱼儿幸福，它们没有岸边人那些复杂的思想，不管水是冷是暖，只是不知疲倦地游呀游，游 到最后就真的游出了快乐。 像鱼一样一天到晚游泳的人呢？他快不快乐？     

体脑并用让你走近健康

门球,是一项既适合青少年,又适合中年,更适合老年人的群众性体育活动。门球,是用球槌击打小球使球过门、撞柱得分的一种运动。它既有台球之妙,又有高尔夫球之趣,还有棋类之精。“运动而有闲,用力而有节,快乐而不激,用心而不苦,形劳而不倦”的特点特别突出。打门球可以强身健体,对此我深有体会。我是从1995年开始打门球的,时间虽然不长,但受益匪浅。年轻时,我身体不错,但随着年龄的增长,特别是进入老年期后,各种各样的毛病开始出现:血压升高,感冒增多,走路感觉沉重、乏力,颈、肩、腰、腿部的软组织疼痛……当然,人到老年,身体自然不如以前,这是自然规律。但能不能少出毛病,晚出毛病,有没有延年益寿的灵     

草莓音乐节 没理由不快乐

首先这是在五一,放假本身就是一件很happy的事情。然后天气也比较给力,基本放睛,少穿一点也不会太冷。再次大家都是年轻人,聚在一起东搞搞西搞搞能不开心么?我们不会报道现场来了多少人,又有哪些乐队,因为那都不重要,我们只想跟你分享那些快乐的瞬间。音乐节不仅仅是一群人围在一起听音乐,这是一个大爬梯,在城市中以快乐之名集结。     

药酒-百药之首

胡麻酒方——润肠补肝肾 胡麻酒是古人常用的一种防病治病、延年益寿的酒。“治虚劳,补五脏,久服延年不老。”前面我们也说了,胡麻就是我们日常吃的芝麻。人药多用黑芝麻,能滋补肝肾,养血润肠,生长肌肉,填充脑髓,乌须发等。     

高手的胜负手——周增强以饵锁鱼

现在看,钓鱼对生活在中小城市的人来说是一种快乐,水污染少,钓鱼的地方多,鱼资源丰富。不过喜欢竞技的人就不满足了,比赛少、规模小,英雄无用武之地,还有点遗憾,水库里练成的本事钓不了小鱼,更钓不了快鱼,周增强就是这样一个人。     

垂钓与健身杂谈

“吃鱼哪有钓鱼乐,乐在其中无法说”。这是多数垂钓者的经验之谈。钓鱼,是一项高雅的文体活动。它能陶冶人的情操,预防和治疗某些疾病,从而达到强身健体、延年益寿之目的。     

太极拳益寿奥秘

太极拳作为寓健身、修身、防身于一体的中华国粹,如今已在世界各地广为传习。太极拳之所以倍受国内外人士的推崇,无疑有其文化积淀和技击魅力的诱惑,但更令人神往、恒之以求的还是其“延年益寿不老春”的妙用！ 那末,为什么说太极拳能健身?太极拳延年益寿的基因有哪些呢?这是一个貌似浅显易知,其实精深难解     

古今养生诗文

灰深火可宿,炷小灯耐久。长流故不腐,易成必速朽。——陆游简析:火星深埋于灰中,可以在较长时间内不至熄灭:把灯芯剪短,可使灯燃得更久。人若能节省精力体力,细水长流,厚积薄发,就可延年益寿;反之,轻易地耗散精力和能量,必然导致身体的提早衰弱。中医和道家善养生者,亦提倡“保     

用力用意推手谈

<正>太极拳是和谐的艺术,除了练习者自身和谐外,在推手练习时还要与对手和谐,这样才能产生协同效应,形成共振。太极拳的不用力是通过和谐和协同产生的,对于初学入门者来说,任何形式的对抗性训练都应当避免。“擅发者不寿”。太极拳一般来说给人的印象是能够强身健体、延年益寿。拳论也说“益寿延年不老春”,“欲天下豪杰延年益寿”。从历史上太极拳名家的数据来看,大约平均寿命只有73岁左右,并不比普通人有显著优势。尤其是技击功夫高,擅长推手发放的高手,寿命更短,甚至不如普通人。     

快乐取决于你的心境

快乐是什么?每个人的心中都有不同的定义,快乐是财富?是欲望的满足这都不能算确切,财富和欲望的满足只能算作是快乐的一丝曙光,却不可能带来真正的快乐。心理学家研究的结果表明,一旦人的基本生存需要得到满足后每一元财富的增加对快乐本身都不具有任何的意义。而且欲望更是快乐的大敌。古希腊哲学家苏格拉底曾说:快乐恰恰就是认识你自己的过程。就拿佛家的一个故事说来:慧能大师听众僧讲法辩“风”与“幡”的关系,有的说是“风”动,有的说是“幡”动,相持不下,慧能说“不是风动,也不是幡动,是你们的心动。”心不动,念不生,意不动,欲不生。…     

长寿的哲学

人到老年,追求长寿乃是情理之中的事。有的老人叹息自身每况愈下,说:“年轻时像动物,中年后是植物,到了晚年成了活物。”这语言确是形象风趣。诚然,人的活力不可能同年龄成正比,但长寿的秘诀,首先取决于人生活的态度。法国著名科学家卢梭说得好:“教他如何生活,不要教他如何躲避死亡。”一个人要想延年益寿,最好的方法是热爱生活与人生。哲学来自生活,又是对生活的指导。被誉为“健康老人”的梁漱溟先生,有三句养老诀:一是少吃多动;二是无我为大,有本不穷;三是情贵淡,气贵和。这就是先生的人生哲学观,颇有独特之见。长寿的保养,不仅在生理与…     

太极拳杂谈

……“太极心”是指人的心理状态。练拳是舒筋活血,体健神扬,模仿太极运行的自然规律。练“心”是掌握待人处事太极之理的方法,对养尊处优,延年益寿很有奇效。太极拳能化解各方面外来的力量。有“太极心”的人能接纳各个方面来的压力,找出最佳处理方法。对人类而言,“太极心”比“太极拳”更加难掌握,遇事坦然冷静,面容轻松自然,心静如水。     

快乐养鸽

养鸽如果不快乐还有谁会去养呢？爱鸽人养鸽就是为了追求生活的乐趣, 但是要真正养得快乐也不容易。欣赏是最易得的快乐热爱鸽子的人对鸽子的一举一动都会产生兴趣,鸽子的每个姿态都会使其联想翩翩。大多数鸽友心态平和,图的是那份清静的快乐,只要生活温饱、鸽子有棚窝、有钱买鸽食、偶尔还能在手头宽裕时买进两羽朝思暮想的鸽子,那就会没事偷着乐出笑声来。     

钓得浮生半日闲

曾经流行一种观点,说钓鱼是有钱、有闲人的事。听起来似乎有理,仔细分析之下,其实不然。比如说钱,虽然每个人对“有钱”的界定标准不一样,但就钓鱼消费而言,弹性却是相当大：有实力的尽可以掏几万块买一支竿子,可工薪族花上百八十块照样能凑齐一套趁手的武器,而且,快乐还不打折。可见,钓鱼活动毕竟不同于贵族化的高尔夫,只要不是真的一贫如洗,快乐面前还是人人平等的。     

为快乐而钓鱼

钓出快乐,钓出健康。这是钓鱼人追求的境界,不少人做到了,但不免留有遗憾:有些人很想达到这一目的,但效果不理想,甚至适得其反。因此,宣传这一宗旨,努力使广大钓鱼爱好者向这一目标奋进,仍是我们的任务。原始人垂钓,是为了填饱肚子,鱼类又是美食。刚刚从哺乳纲灵长目动物进化为人类的祖先,能发明鱼线、鱼钩,用饵把鱼从水里钓上来, 就说明他们与一般动物有了根本的区别。钓鱼已能产生快乐:钓到了就快乐,钓不到就不快乐;钓     

谈老年人的太极拳健身运动

老年人对于参加身体锻炼、延年益寿,有着比一般人更为强烈的要求,“太极拳”运动更是深受众多老年人的喜爱。能良好的改善睡眠,增强食欲,稳定情绪,调整心态……提高生命质量,促进身心健康发展。从医学角度而言,它也是一种很好的医疗保健体操。     

实施快乐体育教学中应注意的问题

70年代末 ,伴随着日本经济的发展 ,为适应国际化和信息化社会的来临 ,日本要求学校教育能培养出意志坚强 ,顽强拚搏 ,具有强有力的竞争力和良好的心理素质的健全的人才。在这种背景下 ,日本一些学者提出了“快乐体育”的教学思想 ,提倡进行“终身体育” ,实现了体育课程由体力主义向生涯体育过渡 ,将课程改革推向了新的起点。这种思想在 80年代中期传入我国。“快乐体育”是指以运动为基本手段并采用适宜的教法 ,增强学生体能 ,使学生得到快乐体验的一种体育教学方式。通过教师的指导 ,使学生在“乐”中接受体育教育 ,并从学中体会到“乐”。虽然“快乐体育”一直被倡导为中学体育教学改革的主题 ,但随着社会竞争的日益增加 ,对人的要求的不断提高 ,大学生的心理压力也越大 ,要求高校能培养出一批全方位、高质量的人才。在高校提倡快乐体育 ,使学生在运动中体验快乐 ,缓解压力 ,达到增强体质、增进健康目的 ,进而养成终身体育习惯也是十分必要的。我们这里所强调的“快乐体育” ,是在从事体育活动的过程中产生快乐与喜悦的体验 ,这种乐趣并通过快乐地从事体育学习来增强学习效果。为获得真正意义上的快乐体验 ,也不排除在学习过程中的辛苦与痛苦。...     

生活缘何不快乐

快乐的生活是一种生活的态度,是积极良好的心态在生活中的体现,是实现快乐的生活境界,也是生活的一种感受。我曾在烦恼里生活过一阵子。当时一位朋友问我:“烦恼会不会因为你烦恼而使你变成快乐?”我摇了摇头。朋友说:“其实烦恼是生活,快乐也是生活,为什么不快乐起来生活呢?”我听了若有所悟。朋友进一步说:“到底是谁在不快乐呢?”我说是我。朋友微微一笑,“平日里总说放下放下,其实就是放不下这个我。想一想,若心上没有这个我,你还会不快乐吗?”如今的生活里,人们的快乐似乎越来越少。不止一次地听人这么说:“生活很累很疲惫,怎么活也活…