共查询到20条相似文献,搜索用时 31 毫秒
1.
2.
3.
跳绳是一项以四肢肌肉运动为主的全身性、简便又有效的健身运动。坚持跳绳运动,不但可以发展耐力、弹跳力、协调性和反应能力,还有助于其他运动技术的掌握和运动能力的提高,使你的肩、腕、腰、腹、臀、大腿、小腿、脚等部位的肌肉和韧带都得到锻炼。要知道,跳绳半小时可以消耗200卡热量,与游泳大致相同;跳绳15分钟的运动量,相当于打3局网球、8分钟内跑1600米或17分钟内散步2400米。 相似文献
4.
5.
6.
近年来,跳绳被人们誉为“最佳的健脑运动”。这一说法,受到越来越多的运动专家和医学专家的肯定。跳绳不仅有助于增强心肺功能和身体素质,而且是一项非常有效的健身运动。人在跳绳时,身体以下肢弹跳和后蹬动作为主,双臂摆动,胸、腹、膈肌都参加活动,所以大脑也在不停地运动,同时, 相似文献
7.
跳绳运动是体能训练之一,但是不同跳绳运动频率在运动训练的效益与人体健康的影响仍有待探讨。利用VICON动作捕捉系统及Kistler测力板撷取受过跳绳运动训练的15位小学生选手的下肢运动学资料及地面反作用力值,并采用重复量数单因子变异数分析检定三种频率跳绳运动各组间的跳跃高度及运动学参数是否有差异,统一显著水平定为α=.05,达显著时再用杜凯氏HSD法做事后比较。在探讨在跳绳运动训练过程中,进行低频组(60±2次/分钟)、中频组(100±2次/分钟)及高频组(140±2次/分钟)跳绳运动,下肢所受到相关力学参数的差异,以及下肢关节运动学变化及下肢劲度对着地策略的影响情形。研究结果表明,不同频率跳绳运动的垂直地面反作用力的最大值、被动冲量、负荷率、下肢劲度及角劲度值以高频组较高;不同频率跳绳运动的动作时间以低频组较多;下肢各关节角度变化量方面膝关节角度变化在中频组有突增现象(p〈05)。建议进行跳绳运动运动时,仍应注意高频率跳跃时垂直地面反作用力对人体的冲击。 相似文献
8.
运用专家调查法、数理统计法等,明确以学生的基础能力、“木桶理论”、课程标准为指导思想,以全面性、代表性、可操作性、一般与专项相结合的原则,围绕基础运动素质、专项运动素质构建了由2个一级指标、5个二级指标组成的1分钟跳绳运动素质评价指标体系。运用因子分析的方法构建了各指标权重,运用百分位数法建立了1分钟跳绳运动素质的单项评分和综合评价标准,以期为小学生1分钟跳绳成绩的提高提供更好的指导。 相似文献
9.
通过对80名中年女性实施12周不同强度的健身运动,分析锻炼前后体质测试结果,探讨不同强度运动对中年女性体质的影响。结果表明中年女性在参加健身运动时,应在能够承受的范围内,选择较大的运动强度。 相似文献
10.
11.
12.
本文就小学体育教学中跳绳运动的价值进行探究。从跳绳运动对学生的成长价值和对激发体育课堂活力的价值进行探究,提出跳绳运动对学生身体、心理健康成长有重要促进作用;跳绳运动能激发学生学习的兴趣、跳绳运动在体育课堂中的优越性,借此揭示跳绳运动在小学体育教学中的运动价值体现。 相似文献
13.
传统体育项目锻炼对绝经女性骨密度的影响 总被引:2,自引:0,他引:2
目的:探讨传统体育项目锻炼对绝经女性骨密度的影响。方法:将60名绝经女性,随机分为非体育锻炼组和跳绳、木兰拳、太极拳套路及太极推手等4个运动组,经10个月的实验。结果:非锻炼组骨量丢失,骨密度下降(P<0.05),4个运动组的骨密度均增加(P<0.05或P<0.01),其中太极推手组还测各指标及跳绳组桡、尺骨骨密度增加得更明显(P<0.01)。结论:跳绳、木兰拳及太极拳等传统体育项目锻炼对绝经女性骨密度的影响是积极的,是绝经女性抵抗骨量丢失、促进骨密度增大的有效运动,并且太极推手对腰推和前臂及跳绳对前臂骨的影响更为明显。 相似文献
14.
健身运动负荷控制指标分析 总被引:3,自引:0,他引:3
陈琪 《上海体育学院学报》2000,24(B12):84-86
健身运动是有别于通过应激来影响运动员身心的运动训练。健身运动是随时代的发展,社会的进步和现代人对生活的需求而逐渐发展起来的,并日益成为人们生活的一部分。国内外关于健身运动的研究很多,大量实验支持适宜的运动负荷对身体的良好影响,一定的心率区域作为适宜运动锻炼负荷的生理指标,并在锻炼的时间上做出了指导性建议。但无论生理指标建立多么周详,总让人有不足之感。 相似文献
15.
随着健身运动在全国的蓬勃发展,运动营养食品越来越受到人们的青睐,对于运动员和经常从事健身运动的人来说,运动营养食品已成为其不可缺少的营养物质。本文对运动营养食品的发展历程进行研究,旨在为运动员选择其产品提供依据。 相似文献
16.
17.
18.
跳绳是一项极具竞技性和娱乐性的体育运动,进行单人跳绳可以锻炼个人的体能素质,与多个人共同进行跳绳不仅可以锻炼体能素质还能收获巨大的身心愉悦和满足感。我国在2016年6月发出了全民运动的号召,想要在整个社会上形成一种尊重体育、积极参与体育的良好风尚。跳绳恰恰可以作为一种具体的运动形式在整个社会层面上推广。本研究以跳绳运动在吉林省长春市的中小学推广情况为研究的切入点,分析了学生对跳绳运动推广的基本态度以及教师对跳绳运动推广的看法,并最终提出了开设专业课程、培养兴趣爱好、塑造跳绳文化等一系列有助于跳绳运动在学校范围内推广的相关建议。希望本研究有助于中小学教育的优化,也能为跳绳运动在其他领域和其他群体中的推行产生一定的参考和借鉴。 相似文献
19.
运动能导致白细胞总数增多,其增多又可分为三个时相,即淋巴时相、中性时相、中毒时相,作为健身的适宜运动应在中毒时相出现之前结束。在上述理论研究的基础上,以普通大学女生为实验对象,对受试者施以三种不同的运动负荷及运动时间,检测运动前、运动后即刻的血液学指标,从运动医学角度,探讨与分析普通大学女生的适宜运动负荷及运动时间,以期为大学女生的健身运动及体育工作者提供科学的理论依据。 相似文献