无聊的忧虑

人生中最无聊的事就是忧虑。有句俗话说:"人在江湖,总得遇上下雨的时候。"好忧虑者就是还在艳阳高照的时候就整天打着雨伞的那个人。当你对一件事情感到忧虑时,你应该知道:你所忧虑的事情其实只有两种可能,一种是可能发生,再就是可能不发生。如果你为一件可能发生的事情而忧虑时,你的忧虑肯定不会对这件事情造成任何影响或改变,你的忧虑只会减少你应付这件事情的精力和能力,或者白白失去了宝贵的时间。如果你为一件可能不发生的事情忧虑时……话说到这里就不用再说了:你怎么可以为可能不发生的事情忧虑?有位荷兰夫人说过一句名言:“忧虑就像…     

体育考生考前心理焦虑及调适

体育考生心理焦虑是指考生在训练与加试中对当前现状,或者所预计的结果于自尊心有潜在威胁的情境所具有的担忧倾向。考生适当的焦虑可以激起其改变自身现状的紧迫感,进一步力求达到某种目标。但如果考生对预计到的威胁产生过度担忧和过分的恐惧,往往会夸大比赛的困难程度,不利于成功地参加考试。其表现是,时常伴有紧张、不安、惧怕、忧虑、神经过敏等心理症状,以及自主神经系统一系列生理反应等情绪状态。     

人体百科

人在睡觉时为什么会磨牙？造成人睡觉时磨牙的原因很多,比如肠胃里有寄生虫,人在进入熟睡状态时,寄生虫在肠胃里蠕动会对神经形成某种刺激,于是便引起了磨牙的反射动作。不过并不是所有睡觉磨牙的人都是因为肚子里有寄生虫,还有一种原因是人在白天过于兴奋或者压力过大,导致神经过度刺激,等睡着之后大脑皮层的兴奋度还是很强,于是便产生了磨牙的现象。     

人能活到100岁的种种迹象

多参加一些聚会。根据瑞典卡罗林斯卡学院最近对500多名年龄在78岁以上的老年男性和女性的调查,性格开朗的人患上痴呆症的可能性会降低50％。这些志愿者还将自己描述为不容易受到压力影响的人。研究者推测是他们体内较低的氢化可的松水平导致了他们拥有健康的心情和大脑。研究显示氢化可的松（又称皮质甾醇）这种压力激素的过度分泌会导致脑细胞的沟通障碍。研究者从科学的角度提出了降低氢化可的松分泌的一些方法：冥想、喝红茶或者打个盹。     

汲汲追求最伤人

采女问道于彭祖,彭祖说:“伤身害性的事很多啊!用脑过度伤人,忧虑悲哀伤人,极度高兴伤人,愤怒郁结伤人,汲汲追求伤人,阴阳失调伤人……”彭祖在这里一连列举了6种对人有害的不良行为,其中一种便是本文要讲的“汲汲追求伤人”。     

过度训练的反应与症状

某一专项运动训练,如果运动量的强度和训练间隔的密度不因人而宜,迫使运动员担负最大的生理负荷,久而久之,人体生理机能就会降低,运动成绩将会减退。这种机能状况的出现就是过度训练的征兆。过度训练的反应是:心跳加快,血压升高.对训练不感兴趣,肺活量下降,甚至血尿等。     

把世界杯看开

前日参加体总全国代表大会,体育界高层人士和来自相关社团的代表共商加强发挥社会组织的作用和体育事业发展大计。但是,新朋老友只在会外议论中,对中国人怎样熬夜看球和怎样才能不再当局外看客道出几许见解。大会小会绝少言及世界杯足球赛,足球的尴尬竟不在忧虑之中,本身也是一种尴尬。     

体育学习状态焦虑控制的实验研究

1 前言 焦虑是对当前或预计到自尊心有潜在威胁的任何情景具有一种担忧的反应倾向。在心理上体现为不安.忧虑,焦急,紧张恐惧的情绪状态,在生理上则伴有呼醒水平的增高,其重要特点是具有不同的强度和随时间的推移而不断变化。在不同条件下的激励会产生不同的焦虑。C.卡特尔和D.斯皮尔伯格等人对焦虑的结构进行了分析研究,认为焦虑是由状     

呼吸 控制身心的开关

当赛点来临时，无论是握有赛点的一方还是被握有赛点的一方，都会感觉到“紧张和兴奋”。产生紧张和兴奋的情绪未必是坏事，但若过度，就会对实力的发挥产生负面影响。我们可以称之为“亢奋过度”状态，在这种状态下，大脑的活动过度高涨，对身心的自我控制会出现异常。适当调整呼吸，可避免“亢奋过度”。     

一次狂饮也伤肝

喝酒过快对身体造成的危害主要是人体不能对酒精进行快速的加工处理,喝酒过快的人不仅容易丧失知觉,而且容易饮酒过度。医学专家认为：即使一次狂饮也会对肝脏造成损害。     

不良情绪能毁了你的容

众所周知,不良情绪会影响人的健康,不仅如比,还对人的容貌有很大的影响。因为,面部的大部分肌肉参与表情活动,故称表情肌,其活动直接受情绪的影响。如果某些表情肌过多地收缩,会使局部皮肤弹性减弱而产生皱纹,故而长时期焦虑、紧张、忧郁会导致额部、眼角等部位的皮肤皱纹增加;经常紧锁双眉的人,两眉之间会长出一条自上而下的皱褶。另外,忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着,并使痤疮加重。     

海外传真

加拿大研究发现,每晚睡眠时间少于6个小时的人或者超过9个小时的人比那些每晚睡7、8个小时的人会增加更多的体重。     

浅议在高中体育课堂教学中如何克服女生的惰性

在受懒惰心理现象的支配下,学生做任何事都拖沓、"懒"于去想、去做,或者逃避,甚至置之不理。久而久之会使人逐渐失去创新的思维能力,且会导致整个人对消极情绪的"免疫力"下降。在高中体育教学中我们要正确认识和研究学生的惰性心理,对其加强教育,培养他们顽强的意志去克服惰性。     

体育教学中个性差异问题的探讨

一、前言人的个性差异是受着先天遗传和后天环境影响相互作用而形成的。学生在任何一种学习过程中都表现出他们的个别差异,特别是在体育教学过程中,学生内在的性格、气质和运动能力等个性差异表现的更为明显。对待同一种技术要求,运动能力差的学生经努力仍难达到要求,就会感到忧虑、苦恼。而运动能力强的人则不必经努力即可达到,也会觉得乏而无味。同样在对待教师的批评和表扬时,性格不同的学生会作出截然不同     

不妨一笑

白交医疗保险费吝啬鬼汤姆来看医生，医生做完检查后说：“你其实没有什么病，只是忧虑过度，你忧虑什么呢？”“我总觉得没有什么比每月交着医疗保险费，而又总不得病更让人忧虑的了。”汤姆说。省钱妙计一个人坐上出租汽车，当快到目的地时，才发现身上没带钱。他在车上的坐垫底下、两旁、地下到处摸索，司机问他做什么，“我把100元钱掉在车上了，车里太暗，一时找不到。”他又说：“我先到对面的小店去借个电筒，一会儿就回来，你把车稍停一下。”车子停下，他快步走进小卖店，回头一看，果然像他预料的那样，出租汽车早不知开到哪里去…     

运动员的饮食卫生

在比赛当中竭尽全力的运动员们必须仰仗他们的全面的保健情况和特殊饮食,以表现出最高的运动效果。可是,运动员们也会犯营养上的错误:可能是饮食过度(有43％的情况是这样),或者是营养不足(占17％)。一般说来,运动员们对蔬菜、新鲜水果和     

高血压与运动训练

高血压病表现为动脉压升高,即动脉压或者是持续地增高,或者是间断地增高。动脉压高(超过130/80毫米水银柱)也可以是某种疾病,如肾脏病的征候。有这种疾病者是绝对禁止运动的。高血压病是一种独立的病,它的产生是由于大脑皮层中调节动脉压的中枢机能失调。特别是在有高动脉压遗传特性的人中,即所谓反应过甚的人之中是如此。这种失调现象是受身体过度紧张和神经过度紧张的影响。动脉压升高要求心脏加强工作,结果导致心肌迅速耗损和心肌病理性肥大。此外,动脉压高还会促使动脉血管,而首先是脑血管,冠状血管和肾血     

摔跤运动员个性特征和竞赛焦虑的测定分析

运用卡特尔16人格量表和运动竞赛焦虑量表对摔跤运学员的个性特征、焦虑特征进行研究。研究结果表明,优秀运学员在开朗性,想像性和忧虑性等四个方面的表现比一般运动员好;研究结果还显示,两组运动员在运动竞赛焦虑方面无显著性差异。     

钓之道，在渔不在鱼

不少垂钓者,都有共同点——不管钓多钓少,总是兴趣盎然,乐此不疲。究其原因,就在把垂钓当成一种陶冶情操、培养志趣、健身养生的运动。垂钓是一种行之有效的自我精神疗法,当一条条活蹦乱跳的鱼儿被钓上来后,会让人欣喜万分,那份快乐感难以言表。当鱼儿放进篓,又重新装饵抛钩时,心中寄托着新的希望。所以每次抛竿、提竿,无论钓到鱼与否,事实上都是一次享受快乐的过程。这些乐趣无疑会冲淡老年人精神上的忧虑和烦躁,自然有利于身心健康,对疾病的防治和病情的好转有所帮助。     

体育研讨课中“观”与“评”的思考

<正>一、学校体育观评课中存在的问题(一)观评课观念偏失,影响授课者的积极情绪。受习惯性的甄别思维的影响,授课教师总感到自己的授课是被作为检查是否落实学校某些制度,或者仅仅被别人用来衡量自己教学水平的手段,收获的也总是"这也不足,那也有问题"。这势必造成两个方面的影响:一方面,授课教师会因时刻害怕自己的教学不能得到认可而心情忧虑,