夏季饮食的营养平衡

<正> 专家提醒,夏季人的睡眠比较少,休息不好,食欲就不佳,同时由于出汗多,易损耗掉大量水分和营养物质,夏季应注意机体营养平衡和饮食卫生。夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节,也是营养消耗量最大的季节,这段时期要注意适当“补充”以下物质:     

夏季饮食的营养平衡

专家提醒，夏季人的睡眠比较少，休息不好，食欲就不佳，同时由于出汗多，易损耗掉大量水分和营养物质，夏季应注意机体营养平衡和饮食卫生。夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节，这段时期要注意适当“补充”以下物质：     

青春期少女的饮食与健康

孩子进入青春期后，生长发育的速度又达一个高峰。此时，她们的生殖系统开始发育并逐渐成熟，不但身体生长快，而且第二性征逐渐出现。这一阶段的学生活动量大，学习负担重，与社会各方面的接触增多，机体对能量和营养的需求高于成年人。进入青春期的女孩子，月经开始来潮，身体变化较男孩更明显，对营养的需求有其特殊性。基于青春期少女的生长发育特点，膳食中应注意以下几方面问题。青春期少女需要足够的热能谷物是人体热能的重要来源，按合理的营养要求，青春期女孩子每日需摄入谷类食物约４００克，可因活动量的大小而有所加减。所需谷…     

夏季中学生运动营养与健康饮食优化设计

营养是否足够以及食物摄取是否适量是影响人类健康生存的重要条件,身体营养状况好坏与人口素质有着重要的联系。中学时期,人体各个部位都在加速生长,各项身体系统都在完善和成熟,如果营养不均衡就会直接影响到中学生的智力和体能发育,这个时期是生命中长知识和长身体最为重要的时刻,新陈代谢旺盛,生长发育较快,因此所需要的营养素和能量也比成年人高,所以,这个时期中学生要注意饮食,按时吃饭,保证营养均衡。同时,在夏季中学生也要加强体育锻炼,保证饮食和锻炼足够,这样才能促进身体生长发育。本文针对夏季中学生运动营养与健康饮食优化方面的相关问题进行分析,指出夏季中学生体育运动与膳食营养存在的误区,在此基础上对夏季中学生运动营养以及健康饮食等方面进行了相关设计和优化,希望能够促进中学生身体健康,促进我国人民素质的整体提升。     

儿童健康与维生素

儿童的正常生长发育与合理的营养有着十分密切的关系.据有关资料统计,从大多数幼儿园儿童膳食营养调查来看,目前我国的儿童营养大多不存在蛋白质和热能的缺乏,只是维生素和某些微量元素的不足.而维生素是维持人体生命不可缺少的元素,人体虽然对维生素的需要量极少,但是它对人体正常生长发育和调节生理功能则至关重要.如果食物中缺乏维生素,不仅影响儿童生长发育,并且导致儿童各种维生素缺乏的病态.因此,要想办法加以补充.最理想的办法是合理调配饮食,使其能达到各年龄儿童的膳食供给标准.     

饮食决定你的健康

合理的膳食搭配才能保证人体获得充足全面的营养。均衡的营养是身体健康的保证,所以,我们在日常生活中,要注意克服一些营养知识的误区,尽量优化自己的饮食结构,为健康的身体提供有力的保障。     

长个儿的3+1方案

小树的成长需要阳光、空气和水而孩子的成长,则需要全面的营养、充足的睡眠、适量的体育锻炼还有和睦的家庭、父母的关爱儿童生长发育专家、营养保健专家、儿童运动专家的贴心提醒高矮问题个性解答传统说法有没有道理在这里,你都可以找到答案     

如何让孩子吃得更健康——浅谈广东饮食误区

幼儿正处在生长发育的重要阶段，他们的新陈代谢比成人更旺盛，不仅需要食物维持生命和补充消耗，而且要靠食物提供促进生长发育及智力发展的营养。即使轻度的营养不良也会直接影响儿童的生长发育，故幼儿的营养问题不容忽视。     

如何让孩子吃得更健康——浅谈广东饮食误区

幼儿正处在生长发育的重要阶段,他们的新陈代谢比成人更旺盛,不仅需要食物维持生命和补充消耗,而且要靠食物提供促进生长发育及智力发展的营养。即使轻度的营养不良也会直接影响儿童的生长发育,故幼儿的营养问题不容忽视。有的父母不了解幼儿的规律,有的表现为操之过急,盲目为孩子进补;有的表现为乱喂孩子药物等。连生活水平较高的广东地区也难免存在着必须改进的种种饮食误区:误区一:价格高=营养好。随着人们生活普遍提高,家长对孩子的饮食营养都比较重视,但有的家长认为食物贵就营养好,便宜的食物没有营养。其实食物的价格与营养价值毫无…     

饮食不当易致宝宝得病

有的宝宝虽然“营养丰富”，但是仍然面黄肌瘦，生长发育达不到标准，还特别容易生病，这是因为宝宝的饮食存在误区。     

饮食科学性刍议

人体的各种生理活动和体温恒定所需要的能量,身体生长发育和组织更新的原料都是由食物供应的。 食物中含有人体所需的营养成分,如蛋白质、脂肪、糖类、水、无机盐和维生素等,每种成分对人体都有一定的作用,讲究营养,注意饮食卫生,合理搭配食物,不仅可以维持生命,而且还能增强体质、防病、抗病、延年益寿,因此,科学的饮食正日益受到人们的关注。 随着我国四化建设的蓬勃发展,各种营养资源的开发和利用,人们获得越来越丰富的食物。但是不了解各种食物的性质和特点,不了解相互间的搭配,不讲究饮食的科学性,就达不到强身防病、延年益寿的目的,甚至有损健康。常见的肥胖症、高血压和其他心血管疾病;结石症、糖尿病等都与营养过剩或营养失调有关,许多疾病的调理与康复也都与合理选择食物有关,因此,了解食物的知识,掌握科学饮食是十分必要的,与健康有直接关系。     

如何让你的体形健康美丽

青少年时期是人体生长发育的最关键时期,对各种营养的需求量远远高于成人,因此在这一时期营养问题显得更为重要。青少年营养缺乏和营养过剩影响到底有多大?这个时期最不能缺少的营养素有哪些?那就来看看下面的文章吧!在青少年时期,人体对热量的需要达到高峰。比如,一个13岁的男     

益智增能话膳食——谈中学生如何科学饮食

营养是维持人的生命与生长发育的物质基础。青少年新陈代谢旺盛，生长发育迅速、对营养的需要也随着年龄的增长而有所不同。青少年是人一生中身心健康发展的重要时期，是人类对营养素需要相对最多的时期，对热能及营养素的不足或缺乏也最为敏感。合理的营养将为终生健康打下良好基础，如不能满足需要，身体生长发育将受到严重影响，特别是智力的发育与营养状况密切关系。     

浅论中小学生饮食营养与健康

<正>中小学时期是人生十分重要的阶段,既是身体生长发育的高峰时期,又是接受科学文化知识、形成思想和性格的一个重要时期。所以,中小学生的健康饮食非常重要。中国自古以来饮食都非常重视营养均衡。调查中发现,偏食、挑食,喜欢吃方便食品,吃零食过多和饮食无规律这四类不良的饮食习惯是目前中小学生普遍存在的不良习惯。     

3-6岁幼儿基本营养需求及饮食原则

正根据现代营养学的研究,人体为了维持生存、生长发育、生理功能、体力活动和健康,需要一些我们称之为营养素的东西,这些营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水等,它们的功能主要是提供能量、促进生长与组织修复、调节生理功能等。幼儿时期是人体发育成长最为关键的时期之一,合理的营养保障至关重要。对3-6岁的幼儿而言,一方面幼儿体格仍在快速生长发育中,另一方面,脑组织进一步发育,脑细胞体积的增大及神经纤维的髓鞘化仍继续进行,因     

谈如何培养小班幼儿健康饮食的习惯

对于正处于生长发育旺盛时期的幼儿来说,平衡膳食、良好营养是保证健康成长的基本物质条件。在实施"幼儿园健康饮食教育"中,通过组织各种不同形式的主题教育活动,让幼儿透过各种实物和生动的故事,建构属于自己的健康饮食知识,平衡膳食,快乐进餐。     

幼儿园营养教育的实践与思考

营养是生命的物质基础,平衡的膳食、合理的营养有利于人体的健康和生长发育。由于幼儿期是人体生长发育的最关键时期,所需要的营养成份和标准较高,因此孩子饮食状况不仅直接关系孩子当前的身体腱康,其饮食习惯也将关系到他们一生的健康。     

高温天气 心血管病人不宜“快速降温”

炎炎夏日,外出回家,一身大汗。这时如果赶紧洗个凉水澡,吹吹空调,喝喝冷饮,真是太爽了。但心内科专家特别提醒,心血管病患者切勿"快速降温"。心内科专家说,夏季特别是天气持续闷热时,人体新陈代谢和血液循环明显加快,皮下血管扩张,血流量比平时增加3～5倍,心脏负荷显著增加,心脏负担加重。由于人体出汗多,机体水分随汗液大量蒸发导致血液黏稠,易形成心脑血管缺血甚至栓塞。     

青少年学生的营养与健康

一、问题的提出学校体育与健康教学以育人为宗旨 ,与德育、智育和美育相配合 ,促进青少年身心的发展 ,为培养社会主义的建设者和接班人奠定良好的基础。青少年时期是人体生长发育的高峰阶段 ,正处于长身体、学知识的重要时期 ,青少年机体的物质能量代谢过程加快 ,使得各营养素的需要量发生了一定的变化。如果不能科学地摄入合理的营养 ,就会干扰正常的生长发育 ,甚至还会抑制青少年的机体免疫能力 ,造成青少年患病率升高 ,其导致的危害远比成年人要大。营养是影响青少年学生身体变化的重要因素之一。而当前青少年的营养问题日益突出 :一方面…     

结合饮食健康,学好生命中基础有机化学物质

<正>人类为了维护正常的生命活动和健康,每日都需要从食物中摄取到一定数量的营养物质。像淀粉、食用油、肉类食品之中含有大量的糖、油脂、蛋白质等成分,均是人体所需。当然,以上营养成分之所以能够被人体所吸收与一系列的化学变化有直接的关系。所以通过学习和了解保证人体健康的饮食产品是如何转为人体所需营养的化学变化,有利于我们更好地学习化学,明白化学的意义。一、基础有机化学物质——糖类生命的基础能源糖类是绿色植物光合作