针对女生特点进行适宜的跨栏跑教学

在教学中，女生学习跨栏跑项目时比较困难，达标率比较低，是一个比较突出的难题。因此，必须很好地研究教学对象，根据女生的心理特点组织课堂教学。一、根据女生的兴趣和爱好启发提高学习动作的认识一个人的心理状态和认识的活跃状态密切相关。我对自己所教的女生班进行兴趣调查发现，女生对田径项目普遍感兴趣的是跳高，跨栏项目则愿看不愿练。这主要是女生身心特点所致。在教学中，要特别重视教学的开始阶段。要利用已有的运动兴趣，激发新的运动兴趣。介绍女子优秀运动员优美完整的技术动作以及女子在跨栏跑方面的优越条件，从而激发其…     

大学生适宜参加太极拳运动吗

<正> 长期以来,太极拳被认为仅适合于中、老年人和体弱病患者练习,不适合青年人练习。但是目前,太极拳在不少高等院校中已开始被广大学生所了解、接受,学生们对太极拳运动所产生的极大兴趣和热情是出乎人们意料的。为了使人们对太极拳运动有一个较全面的认识和了解,本文就以下两点,谈谈太极拳运动对大学     

冬季适宜传统钓

冬季来临,北方冷空气不断南下,气温明显下降,天气逐渐变冷,鱼类处于半休眠状态,活动能力差,吃食轻微,想在这样的季节里有所钓获,传统钓法更为适宜。传统钓法既可钓远,又可钓深,还可钓草洞,这是除抛竿远投外最有优势的钓法,颇适应冬季钓远、钓深的需要。一、选好钓位在溪河边、湖库边,有的岸边水草较多,意欲垂钓必先开窝。即便是水体中有较少的四五根水草,把     

运动适宜才能保健康

体育锻炼确实可以增强人的免疫力,但只有运动量适中时才能达到。越来越多的证据表明,过量的运动可以增加受伤的机会。以拉尔夫·刘易斯为例。他几年前即已退役。当时他一周之内坚持游泳几次。在沃蒙特,他又转向滑雪,很快就增大运动量,每天坚持滑24公里。刘易斯从每天的外出锻炼中心理上得到很大补偿。他回忆说:“即使髋部疼痛时,我也坚持,那怕是阴雪天。”但后来他弯不下腰来,连鞋带都不能系。医学检查发现,他患有骨关节炎,为运动量过太所致,最后彻底毁了髋部。目前,经过2次置换骨架手术和几个月的治疗,刘易斯每周只能在村庄周围的绿茵上一拐一瘸地进行3次慢行。目前,大约有15—25％的成年     

小学篮球适宜形式好处多

读了《小学篮球适宜形式研究报告》及有关评论,不由要为之叫好。他们针对小学生身心特点,在球重、球体积、篮架、球场等方面初步研究摸索出了一套新的,适宜于少年儿童开展的篮球运动形式。有利于普及,也有利于培养优秀的篮球新苗,是一项创新。     

少年儿童的力量适宜训练

提示:做为一名60年代的高中田径运动员,在那时的训练计划中,从来不要求力量训练。事实上,力量训练当时是不受欢迎的,它曾被认为是束缚肌肉,降低速度、柔韧和协调性,并可能引起受伤的危险。 30年后,我们对力量训练已了解了许多,现在我们学会既减少受伤,又能增加运动员速度、柔韧和协调性的力量训练方法。     

适宜中学生的情境游戏

发射神舟飞船 目标: 激励学生的民族自豪感,培养合作协调能力. 方法: 利用空地.用一块直径为1m的五夹板,沿圆周钻12个洞,系上12根长绳,再在圆板上布置一只足球,要求小队12人拉住绳头,齐心合力像打夯那样,把球抛向空中,紧接着必须接住,再抛向空中.每成功一次,齐声高喊:"神舟1号!""神舟2号!"当然,连续抛接的次数越多,自然就越优秀了.     

选择适宜你的泳装

盛夏，身着五光十色游泳衣的女子在江河湖海的滚滚碧波中漂游起伏，犹如朵朵娇艳的水中鲜花。随着人们生活水平的提高，纺织面料的改进，游泳衣的花色式样也不断翻新，爱好游泳的女子，如何根据自己的身材选择泳装呢？瘦弱到女子：可选鲜明的色彩强调身体线条，切忌用深色泳装，最好穿两截式泳装。腰间系一条其它颜色的腰带，或者在两截式泳装中间饰花边，这样会给人以丰满的感觉。瘦弱型女子如果穿上素色花纹的泳衣，更显得单薄。相反，一件有艳丽图案的泳衣，使人的视线被那些图案所吸引，可以使胸部看起来较丰满，在选择款式上还应避免无…     

适宜小学生的情境游戏

飞鸽传书 目标: 发展学生的奔跑能力,通过接力比赛培养学生的集体主义精神. 方法: 10人一组.游戏开始时,每组的第一个人手拿信件模仿鸽子飞越高山森林后,接着将信件交给第二个人以同样的方法练习,最后以完成任务的时间多少决定胜负(时间少者为胜).要求中途不能跨越或者碰到地上的标志物,否则回到起点重新练习.     

WAnT 适宜强度的探讨

采用实验方法,探讨研究对象在WAnT中的适宜负荷,以及各项指标在不同组别之间的差异性.结果显示,最大功率随负荷增加而增加,其中跳远组显著高于其他两组(p＜0.01);三组受试者的平均功率无显著性差异(p＞0.05);中长跑组疲劳指数显示小于其他两组(p＜0.01).结果认为,0.090～0.095kp/kg这一范围的阻力负荷,可作为运动员WAnT测试中的适宜强度.     

少食多餐适宜哪些人

少食多餐是指在一天中进餐多次,而每次进食量减少。这样,既有利于消化,又利于病情恢复。一般说来,下列情况者宜少食多餐: 一、溃疡病初期的病人少食多餐可以中和胃酸,还能减轻胃窦部扩张,使胃酸分泌减少,有助于减轻疼痛感,促进溃疡的愈和。一般可每日吃4～5餐,待病情稳定后,再恢复一日三餐,餐间可加少许点心,但仍需控制进食量。     

如何制定适宜的运动处方

运动医学研究表明,运动做为一种应激原可引起机体各器官系统发生明显的适应性改变,但不良作用也时有发生,关键在于适当的运动负荷安排。适量运动可增强机体耐力、心肺功能、肌肉力量及免疫功能,达到增强体质、防病祛病之功效。因此,确定适当的运动方式、强度、时间,频度及运动计划进度是个体安全有效运动处方的关键。下面主要介绍从增强全身耐力与心肺功能为主的运动处方的制定原则与运动生理学依据。以后还将介     

Winter冬季适宜传统钓

冬季来临,北方冷空气不断南下,气温明显下降,天气逐渐变冷,鱼类处于半休眠状态,活动能力差,吃食轻微,想在这样的季节里有所钓获,传统钓法更为适宜.传统钓法既可钓远,又可钓深,还可钓草洞,这是除抛竿远投外最有优势的钓法,颇适应冬季钓远、钓深的需要. 一、选好钓位 在溪河边、湖库边,有的岸边水草较多,意欲垂钓必先开窝.即便是水体中有较少的四五根水草,把窝点做在草根,也比净水强的多.除此之外,水下有乱石杂物处、有凹坑的地方、岸边陡峭的地方、向阳避风的地方、水面有蒸气的地方(水下有泉眼),这些地方都是冬天钓鱼的好地方.     

浅析少年开始步枪射击训练的适宜年龄

一、前言当今世界竞技体育发展迅速,比赛成绩不断提高,射击项目也不例外,有些单项早已达到满环的世界纪录,成为永久的世界纪录。不得不使决策者以改小靶标来让高手们决一雌雄。随着射击竞技水平的不断提高,为了挖掘竞技运动潜力,在部分运动项目“从小抓起”的口号影响下,开始步枪射击运动的年龄也越来越小,请见表一: 表一景德镇市射击训练人数统计表     

收藏贵适宜,何唯富贵尊?

—直好奇：拍卖会上那些贵得吓人的藏品都卖给谁了？那么贵的东西怎么会有那么多人要？ 某日,在一豪华酒店参加一场天价拍卖会,有机会对那些买主惊鸿一瞥。某外表平庸的中年男子,频频举牌,轻松拿下一款六千万元瓷瓶,此君于头天晚上曾与我同桌吃饭,当时的印象是：低调、朴实。但拍卖会当晚,我在酒店露天泳池再次见到此君,此时已与前日判若二人,周围簇拥着一群年轻女子,此君正口沫横飞顾盼自雄……那些年轻女子个个流露出无比崇拜的表情,而每个从旁边经过的人都不吝致以侧目礼。     

刍议普通高校中长跑课适宜的运动负荷

本文通过心率的测试与分析，对清华大学大“一”男生中长跑课的运动负荷进行研究。经过实践并对教学效果进行分析与比较，探讨了普通高校中长跑教学中运动负荷的控制方法，提出如何安排与把握大“一”男生中长跑课适宜的运动负荷。     

大密度适宜强度体育课的实施策略

<正>"通过体育教育教学解决中国学生身心健康问题的关键是:每一堂体育课给予学生持续运动的时间应占一堂课总时间的(运动密度)75%以上,不管是运动技能的学习还是体能的练习都要保证学生达到适宜的运动负荷(运动强度应在125¹60次/m i n),每一堂课的运动技能学习时间保证在20m i n左右,专门的体能练习时间为10m i n左右,运动技能的学习以活     

心肌梗塞患者康复早期适宜运动强度探讨

急性期后心肌梗塞病人(PMIP)进行适宜运动有利于机能的恢复及降低疾病复发率。通过对101名男性PMIP渐增负荷实验,测定和评价心脏康复早期的PMIP运动中的生理反应,为制定PMIP康复期运动处方提供适宜运动强度。结果表明:(1)PMIP应通过改变生活方式特别是改变饮食结构及参加体育运动来降低其BC的浓度;(2)康复初期的PMIP运动强度可被允许达到themodifiedBrucetreadmillprotocol的第三级或RPE13;(3)这一建议强度适用于大多数PMIP,有较广泛的使用价值。     

浅谈保障性住房规划中的绿色适宜技术

保障性住房是我国城镇住宅建设中较具特殊性的一种类型住宅,发展迅速。各个省市下发有关保障房绿色建筑的法规政策,引导和鼓励保障房创建绿色建筑。本文结合保障性住房现存问题,从保障性住房的角度入手,分析现有的成熟的生态技术手段。总结生态技术手段的选择原则,从原则出发,研究保障性住房绿色适宜技术。     

健身跑中适宜的运动量

自我监督在跑的过程中,帮助你完全避免并发症,从容不迫地被“写入”跑的图表里,客观地评价你的机体效应。在跑中,脉搏的表现情况,是重要的标志之一,跑后,身体上的脉搏数在急剧的缩减,测量它不应该迟于3-4分钟。参加者知道有益的所能允许最大限度的自己的脉搏数,在心脏充满强有力的工作情况下,达到自己心脏所能允许的界限。德意志民主共和国的专家T·柯诺尔和塔尔提出了如下的建议:跑后的脉搏不应当超过安静(到跑之前)时的脉搏数加心脏跳动的最大的次数的百分之五十(表1)。例