老人晨起有五宜

老年人多有早起的习惯。早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质,促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意五宜。起宜缓:早晨醒来后不要马上起床,因为老年人椎间盘比较松弛,如果突然由卧位变为立位     

出汗是疾病的镜子

人都会出汗，出汗是人体排泄废物、调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可能是某些疾病的信号，应引起重视。自汗不是因为天气闷热，服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致。常常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病及甲状腺机能亢进的患者。盗汗入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。战汗即全身战栗后汗出，是热性病过程中正…     

你会起床吗?

人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态:血压下降、心率减慢、尿量减少、代谢率减低、呼吸变慢等。醒来后,各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。如果马上起床,由于身体尚未适应工作状态,会出现头晕、恶心、心慌,甚至四肢乏力,反应迟钝等现象。正确的晨起方法应该是:清醒后不忙起床,先静躺5分钟,同时做10次深呼吸,然后缓慢坐起,伸3—5次懒腰,下床后喝1杯温开水,待身体恢复正常状态后,再进行晨练或其他活动。另外,人的心血管壁在清晨时最脆弱,对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说,由于夜间血压下降、心跳缓慢,突然起床…     

人体调养需择时

中医认为人的身体调养与时辰的选择具有很大的关联,只有选择正确的时间强健身体、保护脏腑功能,才能取得最佳的保健效果。那么在早晨、中午、晚上这三个时段怎样锻炼才对健康最为有利呢?早调心肺研究表明,在清晨6点到8点这个区间内,是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等严重疾病引起患者死亡的一个高峰期。因为晚上睡觉时,人体是最安静的时候,心率也最慢,而早晨起床后,心率开始加快,肺活量也增大了,所以在早上,一定要注意对心脏和肺部的保养。调查也显示,早起有晨练习     

女性经期莫捶背

女性在月经期间由于盆腔充血,会感到轻微不适,如腰酸、小腿或小腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。也有部分女性还伴有疲劳、嗜唾、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等症状。这些都是经期的正常生理现象,一般无需治疗。此时如果人为地随意用力捶打腰背,会加剧腰背酸痛。这是因为捶打腰背后,会使盆腔充血和血流加快,导致月经过多、经期延长,反而使腰背酸痛更加严重。同时,由于女性在月经期全身和局部的抵抗力降低,捶腰不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合,也容易引起感染而患急慢性妇科疾病。女性经期莫捶背@徐美兰…     

睡觉与美容

睡觉与美容有关,值得注意。睡觉前,不管是冬天还是夏天,都应该搽些晚霜在脸上。晚上睡前美容比早晨美容有益。如果一个人睡觉前饮用大量开水或汤,醒来后双眼浮肿,容易产生眼泡。倘若睡觉时枕头太低,也会发生双眼浮肿现象。有人喜欢在睡觉时把脸压在枕头上,长期如此,会使脸部皱纹增加。科学家认为,脸部皱纹的产生,主要是面部皮肤反复摩擦的原故。所以,睡觉吋,应该脸朝着天,这种可防止脸部皱纹的产生和增加。     

警惕隐匿性抑郁症

有的人不知原因地不想吃东西,不明不白地累累见瘦,浑身上下疲乏无力,是不是患了肝炎?得了癌症?去医院系统检查,排除了各种可能的器质性疾病或中毒及药物的作用,医生只得以神经官能症作结,自然也就没有什么行之有效的治疗了。实际上,这些病人中有相当一部分人是属于隐匿性抑郁症,有的则是典型的抑郁症。所谓隐匿性抑郁症是指缺乏作为典型抑郁症诊断依据的心理症状,如典型抑郁症患者一般情绪低落,悲观失望,而隐匿性抑郁症患者此症状则不十分明显,但具备常见而不能做为抑郁症诊断依据的功能症状及躯体症状。功能症状包括兴致缺乏、精力减退、能力下降、思维及语言动作缓慢迟滞;躯体症状包括食欲不振、体重下降、持续头痛、头晕、胸闷气短、胃疼、     

一天的最佳时间在何时?

人体的生物节律,在上午9时和下午3时发生了明显的变化。生物钟可告诉我们,何时学习工作、自我感觉和思考问题较好。有人到了秋天,吃得多起来,常常昏昏欲睡,特别在早晨醒来后,心情不好,懒得起床。这种状况会延续到下一年的四月份。当天气暖和了,日子变长了,他的情绪也轻松愉快了,不再多吃和贪睡了。还有人在清晨脾气易急燥,但是一到白天就会变得友好和随和。从软体动物到男人和女人所有活的有机体,都具有生物节律。有些生物节律较短,可以用几分钟或几     

怎样防止细菌性食物中毒

细菌性食物中毒是由于进食被细菌或细菌毒素污染的食物而引起的急性感染中毒性疾病。包括沙门氏菌、嗜盐菌、变形杆菌、葡萄球菌与肉毒杆菌食物中毒。患者发病的速度与症状可因细菌及其毒素的不同而各异。有的起病急,以急性肠胃炎为主要表现,如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热,如果一日腹泻数次,甚至数十次,正是典型的沙门氏菌食物中毒。有的除了具备急性胃肠炎的症状外,腹绞痛,且大便呈血水样,这是嗜盐菌食物中毒。还有的中毒以神经症状为主,患者先是全身无力、头晕头痛,继而出现视力模糊、瞳孔扩     

补气阴、益心脾治疗过度训练综合症的体会

过度训练综合症是运动中常见的一种运动性疾病,目前一般采用调整运动量及对症治疗,笔者近年来运用补气阴、益心脾法对该病进行了门诊治疗探索,现总结如下。 1 临床资料凡属本校学生因参加体育训练出现的运动训练综合征均列于门诊治疗观察对象。患者都有较长时间的运动训练史,在训练中出现疲劳,精神不振,运动能力下降,同时伴有不同程度的失眠、多梦、烦躁、早醒或嗜睡、头痛、头晕、记忆力减退、食欲不振、恶心、腹胀等;一些病例还出现胸闷、心慌、气短、盗汗、眼球发胀、反应迟钝、动作不协调、脉搏加快、血压增高等;经调整训练量及对症治疗一周以上未见效,并且排出了内脏器     

无症状也可能高血压

有些人平时一点毛病都没有,可突然之间就会发生急性心衰等危险,这很可能就是"无症状性高血压"引起的。一般来说,高血压患者会出现头晕、烦躁、耳鸣、疲倦、失眠等症状,很好识别,但无症状高血压患者其实也很多,在临床上居然占了一半这类患者的血压会在长达数年的时间内从轻度缓慢上升,逐渐发展,而人体在这个过程中会逐渐适应,所以即使血压很高,也可能没有什么明显的症状和不适感很多人都是突发脑出血或心梗送入医院后才发现是高血压的因此这种无症状高血压的潜在危害非常大,会使患者错过治疗良     

学会喝水 受益无穷

说喝水能解渴，人人都会认可；说喝水能保健，你恐怕就有点半信半疑了；如果进一步说喝水能防疾疗病，你可能就会一笑置之了，平平凡凡的水有这么神？真的，水确实很神。不信，请看以下资料，你就会恍然大悟。从防治冠心病说起一位姓林的退休工程师受聘于一家公司，工作很卖劲，每天早晨5点多钟起床，准时到附近公园晨练，7点钟吃早餐，然后骑自行车上班。不几天就感觉身体不爽，在公园活动时出现胸闷憋气等症状，经医院检查他患有冠心病，可服■养生有道■用抗心绞痛药物效果又不佳。后来大夫追问病史，终于找到了病根，原来这位工程师有害…     

红糖水治好供血不全型冠心病

几年前的一天晚上,我觉得左胸疼痛,不久放射到左臂,一直到手都发酸发麻。第2天到医院做“彩超”,诊断为心肌供血不全。我想,女人产后都喝红糖水补血,我也喝红糖水,试试看效果如何!从那时起,我每天早晨起床后,先喝1杯红糖水,然后再做其他事。这样坚持了三四年,结果我的心脏再也没有出现以前的毛病。这种方法也适用于血液循环不好造成的手脚发麻症状。切记:糖尿病患者禁用,高血压患者慎用。红糖水治好供血不全型冠心病@峰碑     

心平治病:关键在于想得开

运用心平健康学治病的关键是想准、想对、想开。想准是把得病部位用心平健康学的治病规律找准；想对是根据得病的感觉找到自己当时的心情；最重要的是想开，即用自然力的平衡理论把导致得病的不平心理想开，身体的疾病就能得到痊愈，同时心理的痛苦也能消除。张某，男，70岁，原来是某机关的干部，参加腰腿学习班时说：几十年来，早上起床时直不起腰来，要弓着腰，活动以后手扶着腰慢慢地才能直起腰，或者起床前要躺在床上松弛几分钟后才能直起腰，而且直腰后伴有疼、酸的感觉。我对他说：腰的功能是支撑，对应的心理也与支撑、挺着有关。疼…     

经期不能随便推迟

有些妇女经常因各种原因用药物将经期延迟,以避免“麻烦”,这种做法是不应提倡的。经常用药物来改变月经来潮时间,对女性身体有一定的危害,特别是私自去药店买药,没有医生的指导,危害就更大。月经来潮一般不影响女性的生活,但有时月经期的盆腔充血可引起腰骶部酸胀和重坠感,约有半数的女性来月经时有痛经的表现,有的还伴有头痛、低血压、面色苍白、出冷汗等现象。此外有20%～50%的女性会出现不同程度的经前紧张综合征,即月经前出现头痛、乳房肿胀、全身乏力、紧张、压抑或易怒、烦躁、失眠、水肿等一系列症状。正是由于女性在月经中有这些不…     

洗澡时突然晕倒怎么办

洗澡一般说是件舒服事,它可以消除疲劳,增进健康。但是,有的人在洗澡时会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象,严重时会跌倒在浴堂,产生外伤,这种现象也叫“晕塘”。“晕塘”者多有贫血症状,是洗澡时水蒸气使皮肤毛细血管开放,血液集中到皮肤,影响全身血液循环引起的;也有因洗澡前数小时未进餐、血糖过低引起的。出现这种情况不必惊慌,只要立即离开浴室躺下,并喝1杯热水,身体就会慢慢恢复正常。如果症状严重,也要放松休息,取平卧位,最好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高,待稍微好一点后,应把窗户打开通风,用冷毛巾擦身体,从颜面擦到脚趾,然后穿…     

揉指可治哪些病

头疼是最令人讨厌的病症之一，但揉搓手指上的不同穴位，往往可以得到满意的治疗效果。由于引起头疼的原因多种多样，因此揉指的部位也有所不同。如果头疼发生在感冒初期，患者往往会感到寒气袭人，这时可以揉小指外侧指甲旁约0.1寸的少泽穴。女性来月经时或神经紧张引起的头疼，通常被称为偏头疼，治疗时可揉无名指指甲角旁约0.1寸处的关冲穴。由鼻炎引起的前额中央处跳痛，常伴有流鼻涕症状，这时可以揉大拇指的少商穴。有时头痛发生在耳朵后面至头内部，这是由风寒引起的，揉小指的少冲穴可止痛。治疗各种头痛，揉指的方法都是一样的：用…     

低血压的运动疗法

当收缩与舒张压低于80/60毫米汞柱时,称为低血压。过去有些人认为低血压可以长寿,其实这是缺乏科学根据的。许多疾病,如过度疲劳、肾上腺皮质功能减退、心肌梗塞,胃与十二指肠溃疡、急性心功能不全、周围循环衰竭等症往往都伴有低血压。低血压患者经常感到困倦无力、精神萎靡不振、心前区不舒服,当改变体位,如起床、下蹲后起立、弯腰低头时常出现严重的头晕。此外,还有相当一部分人的低血压是体质的原因所致,所以往往没有什么不适,也无需治疗,只要注意自我保健,不会给健康带来危害。目前对低血压尚缺少特别有效的治疗手段,自我按摩和一些身…     

止咳应当先化痰

咳嗽是人体的反射性保护动作．咳嗽有助于呼吸道分泌物的排出，轻度而不频繁的咳嗽不必使用镇咳药，如果咳嗽伴有黏痰和脓性分泌物时不宜立即使用镇咳药．否则，痰液不能及时被排出，滞留于呼吸道及肺部，易引起其他(如：肺气肿、支气管扩张等)多种呼吸道并发症。所以，对于痰咳患者，要先化痰，再止咳．使呼吸道的炎性分泌物——痰液能够得以彻底咳出．咳嗽症状得以缓解。     

中医治癌的优势

1、较强的整体观念：中医治癌往往从患者全身的特点加以考虑，而不只是局限在癌症病灶本身。对多数的癌症病人来说，局部治疗是不能解决根治问题的，还必须从整体观点来看待癌症，它的问题在于癌症本身的多中心生长，癌症局部治疗的复发或再生长；癌症的转移问题，这也是局部治疗所不能解决的；癌症的全身性异常表现问题，癌症局部治疗对全身所产生的影响。由于中医在整体地看待人体和疾病两个方面有它自己固有的特点。因此，在整体治疗中，中医有它的长处。2、改善症状的效果较好。中医中药在这方面也有它的特长。例如：手术治疗能将癌症切…