普通高校女生健美操选修课增设形体练习的研究

采用文献法、问卷调查法、数理统计法,以普通高校122名女大学生为研究对象,对健美操选修课增设形体练习的教学效果进行实验研究,结果表明:形体练习的增加,不仅提高了健美操所要求的协调、柔韧、表现力、身体姿态的控制等专项素质,而且对培养女生高雅的气质、端庄的体态有很好的促进作用。     

浅谈女生练形体

形体是由体格、体型、姿态三方面构成。形体美是一种综合美，是健壮体格、完美体型、优美姿态融会而展现的和谐之美。形体美是“身体形态发育发展”的拓展和深化。大中学校女生正处于青春发育时期，正是塑造人体美，培养良好举止，仪表修养，提高人的素质和美育的关键时刻，应加强对她们这方面的教育。 爱美之心人皆有之，特别是女孩子，对室外剧烈地跑跳运动大都不喜欢。但是，通过运动保持良好的形体对她们则是非常乐意的，也是非常重要的。形体练习一般是在室内优美的音乐伴奏下进行，可以满足女生对运动和美的追求。 对我校９７、９８、…     

雨天室内课练习方法

场地准备:在地上画一个长方形的框,以长方形的长横切为八段(每段之间距离至少有25厘米),基宽依据参加游戏者的多少来定。参加游戏人数不限,按人数等分为两队,每队在游戏开始前均站在长方形的宽外(如图)。游戏方法:游戏开始,双方猜出谁先跳,甲队向前跳向任意的格子站好后(同队队员所跳的格子应相同),乙队也向前跳出。在跳的过程中,可以跳到另一位面前的格子里对对方进行拦截,以阻挡对方的前进方向,另一队在被阻挡时应尽可能地突破对方的防守向前跳出,在两队到达终点前需跳至最后一格处折返,继续游戏。最后看哪队队员先全部被罚下,或哪队在到…     

雨天室内课练习方法

要对雨天有充分的估计,在开学初就要备好几节以身体练习为内容的室内课堂教案,这样才能做到胸有成竹,遇雨不慌。要充分挖掘教学潜力,精心组织、巧妙安排,使小空间派上大用场。要做到因地制宜,因人制宜,最大限度地增加学生的运动量。只要教师灵活安排教材,精心组织,是可以上好以身体练习为形式的室内体育课的,最难的就是要解决场地、器材及教法问题,但只要广大的教师积极发挥聪明才智,小空间也能做出大文章,下面是笔者在20多年教学实践中的一些做法,供同仁参考。1.利用教室进行身体素质的练习。如上下跳、半蹲跳、深蹲跳、俯卧撑、杠铃下蹲、…     

体操垫形体练习十二动

<正> 体操垫是体育锻炼中的常用器材之一,它简便、适用。下面介绍一套全身肌肉健美法的有效练习,供大家在锻炼时选用。 一、腿部肌肉健美法 1.侧压腿:两腿侧分,坐在垫上,两手撑垫。身体向右后侧倒,左手经头向有触摸右腿,右手在体前扶垫以维持平衡。然后向左侧倒,方     

教会学生如何练习形体

文章从四个方面阐述了形体练习对人体的影响，以及如何正确合理从事形体练习的手段和方法。文章结合当今人们对健美的追求，论述了掌握形体练习对人们体形影响的重要性。     

不容忽视的女生形体教学因素

根据女生形体训练的特点,指出在形体教学训练中应建立正确的形体美和形体训练的基本概念,运用科学的、系统的、多样的训练手段,结合形体教学中的三个“统一性”和科学的饮食方法．使学生在形体训练中达到“塑身、健体、健心”之效果。     

高校女生与搏击操练习

博击操是根据武术、拳击、擒拿、技击等技术动作并配以音乐综合而成的一项新型的体育运动项目。博击操较健美操而言，具有动作迅猛而又实用的优点，而且比武术、拳击动作表现力强。博击操是集西洋文化为内涵、传统技法为导向的具有防身、健身效果的一项体育运动。８０年代初，国际和国内影视片中的功夫片、武打片、枪战片以它神奇的力量影响着中国当时甚至现在的青年人。中国武术成为风扉一时的运动项目，受到海内外健身者们的青睐。学校体育课中也相继开设了武术课。随着体育发展呈现终身化、生活化和实用化的趋势，美国的健身、娱乐中心的…     

普通高校健美操课中的形体练习

根据多年的教学改革经验以及对普通高校健美操课现状的观察、了解 ,认为健美操课中适当的形体练习能有效地改善学生的姿态 ,从而提高健美操课的教学质量     

普通高校健身操课中的形体练习

根据多年的教学改革经验以及对普通高校健美操课现状的观察、了解。认为健美操课中适当的形体练习能有效地改善学生的姿态，从而提高健美操课的教学质量。     

普通高校女生开设形体课教学初探

爱美之心，人皆有之，随着社会主义市场经济的不断发展，人民物质生活水平的逐步提高，形体美已经成为人们推崇和热切追求的目标之一。古希腊和世界各地史前时期的裸体塑雕、现代健美运动的普遍开展，都充分说明了这一点。一个生活在现代社会的“现代人“，必须具有匀称健全的形体，旺盛健康的生活机能，端庄而又充满活力的外表和富有生气的精神面貌，具有灵活适应各样工作和生活环境的能力，以及顽强抵御病魔侵袭的能力，以便在现代社会的不断发展和激烈竞争中保持良好的自我感觉，在事业上不断获得成功。     

女生力量形体训练的动作选择

随着人们审美观念的提高和女生身心的需要,对健身健美操教学的实用价值也提到更高的层次上。因为在当今的健身健美操教学中不仅仅是像过去教学生跳跳操或活动活动身体而已,而是应该更注重健身健美操教学中的力量形体训练。     

提升初中女生核心稳定性的垫上练习方法

<正>初中阶段(水平四)的女生正处在身体发育的第二高峰期,通常身高和体重增加比较明显,心率和脉搏开始减慢,肺活量接近成人。针对这个阶段的女生特点,教师可采用垫上体能练习提升其力量素质,增强核心稳定性。垫上练习随时随地都可以开展,在室内室外、课内课外、校内校外都可以进行练习,可以单人练习,也可以双人练习,还可以多人一起合作练习灵活性强。     

身体姿势和形体练习文献综述

在近十年文献资料的基础上 ,综述了身体姿势的测量方法 ,部分异常姿势的检出率、生理机制和形体练习的内容等已有的研究成果。为促进青少年拥有正确的身体姿势和优美的形体 ,作更进一步研究提供一定的依据和线索。     

从高校女生形体课谈舍宾运动

舍宾作为一种新兴的形体运动,已被引入高校女生形体课教学中,具有广阔的发展前景.舍宾运动与传统的健美操相比,它能更科学、更先进地增强女大学生身体健康,对女大学生的形体、个性及素质的培养有良好的促进作用,并能为贯彻终身体育思想打下良好的基础.     

女生形体课教学与学生个性发展

形体课教学的创新与改革,其目的就是将女生的体育要求与女生主体的体育要求有机地结合起来,只有符合女生主体要求和个性发展的教学内容才具有生命力。所谓个性是指具有一定倾向的、比较稳定的心理特征,是决定人独特行为和思想的内部动力组织。由于遗传素质,生活环境,教育方式的不同,学生来自五湖四海,在个性上有很大的区别,这就要求在女生形体课教学中应根据个性差异区别对待。     

高职学院女生开设形体选修课的探析

采用问卷法、调查访谈法等研究方法 ,对高职学院女生开设形体选修课 ,进行了较全面的探析。结果表明 ,形体训练符合女生心理、生理需要 ,能塑造形体美和陶冶心灵美 ,并有效地提高身体机能水平 ,在高职学院女生中开设形体选修课很有必要     

浅谈普通高校女生体育教学中的形体训练

就形体美的内涵及训练途径与方法作了阐述,旨在让更多人认识到形体训练的重要性,掌握基本练习方法,并通过练习能形成正确的坐、站、走姿态和匀称均衡的身体比例,体现出健康的体格和优美的体型,从而使学生的动作符合韵律、协调,灵活、优雅,这样女大学生们良好的风度和健美体型与内在的气质美才能达到完美和谐的统一。     

论高校女生开展形体训练的重要性

本从生理与心理两个角度阐述了形体训练对人体的积极作用，并调查分析了目前高校女生开展形体训练课的现状，指出高校体育教学改革必须充分重视形体训练。     

瑜伽形体训练对高校女生的作用

采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法，对辽宁师范大学女生开设瑜伽形体训练课程的教学进行研究。结果表明：瑜伽形体训练对高校女生的生理、心理等各方面都起着良好的促进作用，并能为贯彻终身体育思想打下良好的基础。