NIKE IMPAX TRIFECTA AF测试报告

赤足跑步可以自然地使脚部更强壮。赤足跑步时,你会突然发现世界就在你脚下脚步做出感应,身体进行调整。赤足训练可以自然地增强脚部力量,但如果不穿运动鞋,你很容易受伤。Nike Free运动鞋的设计初衷就是要最好地模拟赤足跑步,刺激肌腱和肌肉纤维,让你的自然缓冲系统参与活动,增强移动和灵活性。结果如何?你拥有了更强壮的基础,并最终拥有更好的成绩。它与一般的田径鞋不同,Nike Free可以让你的脚活动、弯曲并抓住地面,就像赤足跑步一样。这使你的脚更强壮,也更灵活,而你的脚也变成天然的训练工具。它是一双革命性的运动鞋,可以让你的脚自然地移动,它唤醒了脚的感觉。你的脚变得更强壮,更灵活,你的成绩最终可以得到提高。一切都自然地发生。它不是一双普通的鞋。你的训练计划也不应该普通。首先,你应该慢慢地起步。记住,你是在唤醒自己并不知道的肌肉。就像其它锻炼一样,增强脚部力量也是渐进的过程。Nike Free运动鞋在大底上有深深的沟槽,可以使脚部更自然地扭转、移动和抓地。提高各种项目的成绩。     

赤足"夹宝"

一、游戏目的 发展学生脚、趾的灵活性及协调性,提高跑、跳、夹的能力,培养学生团结协作的配合意识和团队精神.通过赤足活动,达到对脚的刺激和对脚底的按摩作用,以促进学生身体健康.     

开发小学生体育创新能力十法

1.求异思维要充分相信小学生的学习能力，不同的学生，有不同的性格，更有不同的思维方式。在体育锻炼中教师可运用这种不同的思维方式来培养学生运动中的创新或提出创新性的建议的能力。如在教会低年级小学生“钻山洞”的游戏方法后，启发和激励小学生自由组合、自由设计，结果小学生们想出了十几种新的玩法。又如，教小学生跳绳，可先教会学生考核的方法“单跳”。然后要求学生发挥想象力，自编新的、各不相同的方法来练。2.求知探索要善于启发学生动手动脑，提出问题，带着问题去探索，拓宽思路。如教授内容是“持轻物掷远”，要求谁掷得…     

《灵巧的小脚丫》教学设计说明

一、教案设计背景赤足教学游戏是我校根据国家“十五”重点课题:“地方课程资源开发与运用”的子课题“中医脉络学在体育教学中的运用”之“赤足教学的开发与运用”研究成果之一,他的目的是通过各种赤足游戏活动,对学生的手足部的反射区进行有效的刺激和按摩,从而调节内脏器官功能,达到健身健脑益智的教学目的;同时培养学生创新思维和实践能力,使学生在活动中学会团结互助,学会欣赏他人,从而达到共同学习、共同进步的目的;通过赤足游戏让学生了解了赤足方面的生理知识,为学生终身体育意识和行为打下了良好的基础。二、设计理念赤足教学在突…     

小学生支撑类练习方法

身体素质练习是各运动项目活动的基础,对于小学生来说素质训练比较枯燥,尤其是上肢类的练习。在以往的教学中,我发现孩子们练习的多是跑、跳和各种游戏(也是下肢类)等,有针对性的介绍上肢支撑练习的方法不多,其实一些上肢支撑练习是受孩子们喜欢的,笔者通过对清华附小学生的实际情况进行了分析,设计出以下九种小学生上肢支撑能力的练习方法。这些方法不但学生们喜欢做且能够达到锻炼上肢支撑能力的目的,它的主要特点是简单易行,这些内容不仅在课内能够进行,也可指导学生在课间或课外进行练习。1.对墙支撑动作方法:面对墙壁一臂距离站立,手臂…     

室内健身跑

赤足原地跑:地上放一块洗衣板或用旧塑料澡盆,铺上一些小石子(鹅卵石),光脚在上面慢速原地跑,天冷可穿软底鞋或厚袜子。人的脚底板有成千上万的神经末梢,与大脑紧密相连,以石子或洗衣板的凸出部位刺激双脚底,有较好的健身效果。     

中学排球课步法基本教学

游戏是学生非常喜欢的内容,如何在体育课上运用游戏来激发学生的练习兴趣,提高锻炼的效果,这是我们每一位体育教师要思考的问题。在小学生的体育课上应根据小学生身心特点,利用游戏培养学生对体育的兴趣,用丰富多彩的游戏形式来完成体育教学的目标。在游戏前体育教师应先根据游戏的内容创设一个必要的情境,把学生引入到游戏的环境中,让学生自己选择所扮演的各种角色,展示自己的能力,达到身体锻炼和心理的满足。比如,发展跑的能力练习,可创编“小山羊智斗大灰狼”的游戏,利用小山羊要躲避大灰狼奔跑的特点,教师先运用生动的语言,讲述游戏的故…     

运动鞋温、湿度舒适性研究

为了解运动中运动鞋内的温度和湿度舒适性,采用6通道温、湿度测量系统对25名运动员穿3款运动鞋跑步时的鞋内脚前掌、足弓和足跟等3部位的温、湿度进行实时测量,并结合受试者主观问卷调查。结果发现:运动鞋内温度随运动时间增长呈上升趋势,跑步速度越快,前掌温度越高;运动鞋内相对湿度随运动时间增长呈下降趋势。运动结束后,足弓部的温度迅速升高,鞋内各部位湿度快速增长;穿不同运动鞋运动时鞋内温度和湿度变化有明显差异性,穿透气性和排湿性好的运动鞋运动时鞋内相对湿度可明显降低,穿透气性能较差的鞋则相对湿度不降反升,感觉不舒适。     

心理健康：小学体育教学促进心理健康研究

体育锻炼，不仅锻炼学生的身体，更要培养学生心理健康。这是体育教师面临的新课题。小学生由于受家庭条件、生活环境等影响，形成了多种不健康的心理特征，如，有娇气任性的、有胆怯沉默的、有自负逞强的等等。如发展易形成心理障碍，会影响小学生身心健康：我们在小学体育教学中采用“观察和实验法”，对小学四年级男女生50人进行心理健康教育探索性促进研究。     

创新思维与体育教学

教学有法，教无定法，贵在得法，重在创法。现将笔者得出的几种创新方法向同行提出，进行探讨。1.自由主动体育教师首先要给学生创造一种自由、轻松、民主、融洽、和谐、愉快的教学氛围，使学生从心里能够自觉的经常进行自我锻炼，真正做到自觉积极、生动活泼、欢乐愉快，这样的锻炼对于学生来说比强硬的安排他们进行一些活动要强得多。比如有的女生爱跳舞，教师可以安排她们在课下自己编排一小套音乐轻松、节奏欢快、健康向上的舞蹈来给学生们表演，使学生有自豪感和成功感，也可以达到发挥她们长处的目的，学生也从心中感到了教师的信任。…     

应注意保护好脚

<正> 在体育运动中,脚不仅负担着全身的重量,还承担着人体在运动时的冲击力量,所以受伤率较高。尤其在球类、体操和田径的跑跳项目中更为多见。轻者停止锻炼数日,重者伤后痊愈需百天以上。损失之大,不言而喻。因此,在进行体育锻炼时应注意保护好脚。 首先做好三个准备 1.鞋袜准备 体育锻炼时,应准备好一双大小合适,鞋内干净,鞋面柔软,鞋底     

小举动大作为

<正>一、案例背景跳绳是小学生锻炼身体的重要内容。小学生通过参加跳绳项目的锻炼,可以增强腕部、上下肢、腰腹肌等部位的力量,发展身体的灵活性、协调性,提高跳绳能力;培养刻苦锻炼、遵守纪律的良好品质。本案例中的跳绳课是一个评价方式创新尝试的教学案例。二、案例描述跳绳因为具有较强的竞争性、挑战性,深受学生们的喜欢。起初为了记录方便,每次课笔者都将学生们分组跳绳比赛的结果用一个小黑板呈现出来,久而久之,笔者发     

初级模型滑翔机

喜爱航空模型活动的青少年学生越来越多；这其中小学生的人数占了相当大的比例，有许多低年级的小同学。航模教学活动怎样才能适合他们，这是我们校外航模辅导教师在教学内容上需要考虑的一个重要问题。因此，设计的模型飞机在制作时要简单易行、取材方便、价格便宜、节省时间；试飞时，调整容易，有较好的飞行性能；在活动中，能锻炼学生实际动手制作模型飞机的能力。     

小学体育教学促进心理健康研究

体育锻炼，不仅锻炼学生的身体，更要培养学生心理健康。这是体育教师面临的新课题。小学生由于受家庭条件、生活环境等影响，形成了多种不健康的心理特征，如：有娇气任性的、有胆怯沉默的、有自负逞强的等等。如发展易形成心理障碍，会影响小学生身心健康。我们在小学体育教学中采用“观察和实验法”，对小学四年级男女生５０人进行心理健康教育探索性促进研究。 目标设计：培养、塑造学生健康的心理，改变学生娇生惯养、意志薄弱、任性孤僻、承受能力差的缺点。 一、观察法 １．语言观察：言为心声，有的学生言过其实，有的谦虚谨慎。 ２…     

小学体育课堂足球训练效率提升策略

对于小学生来说,增强体质锻炼,从小就锻炼良好的身体素质,对于未来的学习和生活都是非常有必要的,只有从小培养小学生锻炼身体的良好习惯,让每一个学生都拥有良好的身体素质,才可以让国家变得更加强大。小学体育课堂教学是学生们进行训练的主要场所,也是随着经济的不断发展,顺应全面改革发展的产物。学生在体育课堂上进行体育技能的学习,其中足球训练是一种比较热门的体育运动形式,足球训练要求学生必须进行日常的重复训练,只有提高训练的效率,才可以保证学生在有效的时间内提高训练的有效性。因此,本篇文章对小学体育课堂足球训练进行了研究,希望可以提供一些借鉴。     

浅谈体育与学习的关系

近年来,受应试教育的影响,很多老师和家长只抓学习,认为学生们的天职就是学习,抓紧每一分每一秒的学习是最重要的,学生的课余时间被家长的各种学习班排得满满的,忽略了孩子的身体锻炼。国家卫生部抽样调查发现,学生的耐力、柔韧性、肺活量等状况较之10年前有下降的趋势。肥胖儿的比率和小学生近视率都逐年上升。     

“传电”

一、游戏目的发展学生脚、趾的灵活性及协调性,提高跑、跳、夹的能力,培养学生团结协作的配合意识和团队精神。通过赤足活动,达到对脚的刺激和对脚底的按摩作用,以促进学生身体健康。二、游戏准备胶圈7～10个,干燥、干净的平地15m×15m,鹅卵石100粒或小沙包100袋左右。三、游戏方法将全班学生分成若干小组,每组6～8人(见附图),游戏开始,每队排头队员跑(或跳)到中间场地,将胶圈中的鹅卵石(或小沙包)用脚夹起,返回起点,放入起点胶圈中,第二名队员再出发,依次循环,单位时间内夹的多的队或先完成规定数量的队为胜。四、游戏规则1.不得用手帮忙,…     

浅谈体育与学习的关系

近年来,受应试教育的影响,很多老师和家长只抓学习,认为学生们的天职就是学习,抓紧每一分每一秒的学习是最重要的,学生的课余时间被家长的各种学习班排得满满的,忽略了孩子的身体锻炼。国家卫生部抽样调查发现,学生的耐力、柔韧性、肺活量等状况较之10年前有下降的趋势。肥胖儿的比率和小学生近视率都逐年上升。同时也     

“爬行”教材的教学技巧

点击课改:研讨热点话题实践课标理念《体育(与健康)课程标准》对体育课程性质有非常明确定位:“体育与健康课程是一门以身体锻炼为主要手段,以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。”从这一定位来看,体育与健康课教学离不开身体锻炼这一形式,而运动技能的学习是身体锻炼的载体。学生只有通过运动技能的实践与应用,才能达到体能的增强、技能的掌握和行为态度改变的目的,而丢掉运动技能教学的体育课将失去体育课的本质属性,将丢掉学生的健康。因此,我们应从小学开始,逐步进行运动技能的学习,从而在运动技能的学习过程中建立兴趣、形成意识…     

足球与乒乓球锻炼对小学生注意特征的影响

通过文献资料调研、心理测量、实验、数理统计、专家咨询等方法,就足球与乒乓球锻炼对小学生注意特征影响进行研究。结果显示:1)中、小强度的乒乓球锻炼对小学生的注意持续性和注意集中性有显著影响,且中等强度的锻炼效果好于小强度的锻炼效果;2)中、小强度的足球锻炼,对小学生的注意广度有显著影响,且中等强度的锻炼效果好于小强度的锻炼效果;3)中、小强度的足球与乒乓球锻炼对小学生的注意稳定性无显著影响;4)小强度的足球锻炼比小强度的乒乓球锻炼对小学生注意转移特征的影响大,中等强度的乒乓球锻炼对小学生的注意转移特征的影响比中等强度的足球锻炼大。