从400米探讨800米

引言目前,这篇文章的内容概括了我所阐述的训练原理和个人经验。起初,我负责短跑项目的训练,其训练需要发挥和保持最大速度,如400米跑,为此而制订了许多专门的训练方案。随后我转向了中长跑项目的训练,从事短跑训练时所积累的知识,为我以后的工作提供了宝贵的经验。一个年青的中跑运动员必须具备速度和很好的耐久力。塞巴斯蒂安·科创造了800米新的世界纪录。从而使这个项目的训练重点从耐久力转向了速度方面,并得到了一致公     

为800米素质测试正名——华平老师商榷

拜读贵刊2001年第四期程华平老师的《从澳洲Orienteedng看800米测试》一文，文中把澳洲的Orienteening(徒手横渡旷野竞赛)与我国的800米素质测试的优缺点进行了评析。毋庸置疑．特别是在中小学全面推行素质教育的今天，就显得尤为重要，特别有意义。显而易见．Orienteedng强调学生为主体，全面培养学生的综合能力．这实际上也反应了两者在教学中的差异，收益颇丰。     

为800米素质测试正名——与程华平老师商榷

拜读贵刊2001年第四期程华平老师的《从澳洲Orienteering看800米测试》一文，文中把澳洲的Orienteening（徒手横渡旷野竞赛）与我国的800米素质测试的优缺点进行了评析。毋庸置疑，特别是在中小学全面推行素质教育的今天，就显得尤为重要，特别有意义。显而易见，Orienteering强调学生为主体，全面培养学生的综合能力，这实际上也反应了两者在教学中的差异，收益颇丰。但对于文中最后所谈到的“而800米素质测试这样的项目开展，恰恰起了反作用”这一观点，本人不敢苟同，并且对此提出疑异。原因有以下几点： 一、程老师曲解了800米…     

浅谈中学生800米跑素质训练

<正>中学生课余训练是中学体育教育中的重要环节,课余训练的内容广泛多样,其中中长跑是相对枯燥、无趣、学生容易排斥的项目。尤其是800米跑,中学生更是谈之色变。近年来,学生体测越来越被重视,800米跑又是一项重要内容。因此,如何提高成绩就成了各位基层体育教师的重要任务。要想提高成绩,就要有针对性地提高800米跑所需要的各项身体素质。     

800米和1000米测试场地应有明确的标准

一年一度的学生体质健康测试数据上报工作又要展开了,耐力项目测试中的800m和1000m测试场地应有明确的标准,如果测试评分标准是以400m半圆式田径场地作为测试场地而设定的,那么对那些学校操场面积较小,只能够画出200m半圆式田径场的学校,其学生测试的成绩将受到很大的影响,因为在200m半圆式田径场测试与在400m半圆式田径场测试相比较,弯道多且急,     

一次“不计时”的800米测试

每学期的体能测验总是例行进行,这一学期也不例外,这学期体能五项是100米、立定跳远、仰卧起坐、前抛实心球和800米。800米被安排在最后一项测试,在测试前四周我就布置了,希望学生能够利用课余时间和课外体育活动时间多练习练习。随着测试的临近,来我办公室打听及格标准的学生一天比一天多,这其中不乏有耐力素质好的同学,也有耐力素质较差的同学,更令我惊诧的是有个别同学还不止一次来问同一个问题。其实800米测试的标准课本上有,都能查到。每次考试都是按照课本上的标准来进行的。这届高二女生我已经和她们共同度过了二个学年了,她们的身体…     

也谈“不计时”的800米测试

近日,读罢2006年第2期《中国学校体育》赵迎春老师的《一次“不计时”的800米测试》,感触颇深。我于2005年上半年也是采用这种方法对学生的800米、1000米做过试验,两个学期的实践体会,有相同的成功,也有不同的建议。尝试过程学期初,我把女生800米,男生1000米确定为五年级学生的体能测试项目。临近测试前一周,又对学生做了说明:1.女生800米要一起比赛,前10名为优秀,11到20名为良好,后面的同学为及格。男生同女生。2.只计名次,不计成绩,但是老师要计成绩作为参考。同学们听完老师的说明,都齐声叫好。比赛开始了,30多名女生一起出发了。半圈过…     

现代800米跑

作者研究了十五年来800米跑的发展状况。并预言未来的800米跑世界纪录将为400米和1500米成绩突出的1000米运动员所创造……十五年以前的男子800米纪录是新西兰的彼得·斯奈尔所保持的1分44秒3。艾迪在1966年即认为:如果一个运动员的400米跑     

800米跑训练法

影响中长跑运动成绩的最重要因素之一是训练方法。如今,虽然我们的知识面已扩大了,但仍有若干问题亟待解决。这些问题之一,就是如何恰当地分配一般耐力、速度和专项耐力训练,特别是对800米跑运动员的训练,这是一项复杂的任务。     

800米,没问题的

学期的最后一节体育课,我安排了一次补考课,高三(3)就剩下一个"困难户"了。800米,怎么也不跑,她一再央求:"老师,今天天气好冷     

巧练高考800米

800米项目是高考体育的必考内容之一,教练需更加精心考虑,根据学生身体素质的差异制定不同的训练计划。800米本身就是对学生体力、耐力、毅力的多重考验,既要求有相对的速度,又要求耐力。在训练中,我将800米分成了以下几个阶段,可以根据学生身体素质的差异来做不同阶段的调整和选择。     

800米跑的战术

一份对21名世界一流水平的田径运动员和42名波兰运动员分析资料,为我们提供了以下统计数字,从中得出了800米跑的最佳战术解答。1.63人成绩分析     

800米跑的训练

研究任务。发展400米及800米运动员最大速度和最大力量的同时要求运动员快跑两圈以发展耐力素质。     

高中学生800米专项训练方法

所有运动训练就是为了加速特定的机体有序状态的整合过程，最大限度地发挥运动员的竞赛潜能。下面就800M专项的步幅与步频的节奏训练、力量训练、身体姿势训练、身体协调性训练等训练内容以及常用训练方法与手段等几方面进行阐述。     

浅析800米跑技术

800米跑的技术对成绩起着极其重要的作用,通过查找资料以及自己亲身带队参加比赛的实践,对800米的技术动作进行分析、对比,以求提高运动员的800米成绩。     

800米运动员的训练

以下是我们在宾夕法尼亚州训练800米运动员时的做法。 A.抓住薄弱环节进行训练 由于800米运动员具有象长跑运动员那样的高水平的腿部速度和无氧代谢能     

她冷眼看世界——记女子800米世界纪录保持者克拉托赫维洛娃

在距捷克共和国首都布拉格以东80公里的万人小镇——卡斯拉夫,生活着一位早已被田径场遗忘的女性,她叫嘉米拉·克拉托赫维洛娃。在1983年7月26日慕尼黑田径大赛上,她创造了女子800米跑1分53秒28的世界纪录,这项纪录至今无人打破。然而,由于克拉托赫维洛娃来自前捷克斯洛伐克,所以,对她所创的这项世界纪录也就众说纷纭了。她也就成了一位传奇式的神秘人物。让我们把历史镜头拉回到1983年。在慕尼黑这次田径比赛上,克氏共报名参加了女子400米和800米两项。经过频繁     

800米和1500米跑全程速度分配

800米跑。低等级的运动员,第一个400米比第二个400米快3-5秒。最快的是第一个200米,最慢的是第三个或第四个200米。高等级运动员,第一圈和第二圈所用时间的差数是2-3秒。这时最慢的往往是第二个200米,或者是第三个200米。优秀运动员的第一个400米和第二个400米所用时间的差为1秒。最慢的段落通常是第二个200米或第三个200米。1500米跑。低等级运动员的跑速,每一圈(400米)降低2-3秒。最后300米跑速相当于第三圈的速度。高等级运动员,第一个400米比第二个和第三个400米快1-3秒,最后300米的跑速相当于第一圈的水平,或者稍快。优秀运动员,头三圈平均速度几乎等于最后300米的速度。     

浅谈对800米的认识

正800米训练水平的高低首先取决于对800米这个项目的认识,通过多年的实践证明,800米跑是一项既需要耐力,又需要速度,既需要力量,又需要协调灵敏的比赛项目,只有各个方面全面发展,并把各个素质完美地结合起来,在比赛中充分展示自己,才能够取得比赛的优势。在训练之前,必须提高对以下几方面的认识: